דיעטע "לייטער": באריכטן, קאַמף

עס איז אויך קעסיידער געוויזן גאַנץ אַ פּלאַץ פון דיייץ. אָבער, אַמידסט אַלע דעם דייווערסיטי זייער שווער צו געפֿינען טאַקע עפעקטיוו רעצעפּט פֿאַר עפעקטיוו וואָג אָנווער. איינער אַזאַ אָפּציע איז אַ דיעטע "לאַדער" (רעפֿערענצן צו עס קענען זיין געפֿונען מערסטנס positive).

די סיסטעם איז באטראכט צו זיין גאַנץ האַרט און ריקווייערז אַ פּלאַץ פון שטאַרקייַט און וועט. עס באשטייט פון עטלעכע סטאַגעס. ערשטער פון אַלע, עס איז די קלענזינג און ראַסטאָראַטיוו טריט, נאכגעגאנגען דורך געגאנגען ענערגיע, בנין, געזונט, און קלאָוזיז זיי ברענען. שטרענג גערעדט, די נאָמען שוין זאגט עס אַלע. דער בלויז נואַנס - עס איז required צו נוצן נאָר די פּראָדוקטן וואָס זענען ליסטעד אין די דיעטע מעניו.

אזוי, דער רייניקונג שריט העלפּס צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, באַפרייַען די גוף פון טאַקסאַנז, ווי ווויל ווי באַפרייַען די געדערעם, דאס הייסט פּריפּערז די גוף צו פאַרברענען פעט ריזערווז. אזוי, אַ דיעטע "לאַדער" (מעניו אויף די 1 טאָג) אַלאַוז צו נוצן בלויז apples (וועגן אַ קילאָ), געטרונקען וואַסער (בלויז איין ליטער) און נישט צו פאַרגעסן וועגן האָלצקוילן. וואָס דאָס זאָל זייַן אַלע וועגן? די פאַקט אַז די פּעקטין און אנדערע נוטריאַנץ, וואָס זענען רייַך אין apples, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און העלפן צו ברעכן אַראָפּ פאַץ. נו, וואַסער און אַקטיווייטיד טשאַד required פֿאַר דער פּראָדוקציע פון סלאַג, דעבריס און רייניקן דעם גוף.

די רגע בינע, וואָס פּריסקרייבז אַ דיעטע "לאַדער" (באריכטן פון עס, אויך, די מערסט positive פון אַלע די סלימינג) - פאַרבייַט. אַז איז, די רגע טאָג איז אין די סדר פון ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ און די שטאַט פון ביפידאָבאַקטעריאַ, ינקריסינג די אַבסאָרבאַביליטי פון די ינטעסטאַנאַל וואַנט, און דעריבער ינקריסאַז די ינפלאָוו פון נוטריאַנץ צו די אָרגאַנס. עסן בייַ דעם מאָל איז פּריסקרייבד פערמענטעד מילך (נידעריק פעט אָדער זייער נידעריק פעט). עס איז 600 גראַמז פון קעז און נאָר איין ליטער פון יאָגורט. און, פון קורס, איר קענען טרינקען די וואַסער.

דיעטע "לאַדער" (אויף די דריט טאָג פון די באריכטן אָנווייַזן סיסטעם פּראָבלעמס) ריקווייערז אַז ענערגיע טאָג ריסטאָרינג ווייטאַלאַטי, וואָס וויקאַנד איבער די פֿריִערדיקע צוויי טעג פון צאָרנדיק הונגער. עס קענען זיין רייַך אין גלוקאָוס פּראָדוקטן: דאַר Fruits (רייזאַנז 300 גראַמז), סטוד פרוכט (צוויי ליטער), האָניק (צוויי טייבאַלספּונז).

די פערט, אָדער קאַנסטראַקשאַן, די שריט איז אַ לאַדזשיקאַל קאַנטיניויישאַן פון די דריט מעניו פון די טאָג: די וויטאַל פאָרסעס פון דעם גוף קאָרמען האלט ברענען פעט סעלז צו רעגענערירן, אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם. פאַרשידענע טעג, נאָר די זאַץ פון די פּראָדוקטן. איר קענען עסן אַרויף צו אַ פונט פון האַלב אָף (הינדל, טערקיי), גרין. עס איז אויך מעגלעך צו טרינקען וואַסער. דיעטע "לאַדער" (באַמערקונגען איז שטענדיק מעגלעך צו געפינען בלויז positive) וואָלט לאָזן די פערט טאָג צו צוריקקריגן און געווינען שטאַרקייַט.

אין לעצט, די פינפט, דער טאָג ערלויבט צו עסן עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע. דעם פריש וועדזשטאַבאַלז, האָבערגריץ אויף די וואַסער, Fruits (אַרויף צו איינער קילאָ). דערלויבט וואַסער נוצן.

דיעטע "לייטער": באריכטן, רעזולטאטן

דאס איז אַ עפעקטיוו וועג צו פאַרלירן אַרויף צו זיבן קילאָגראַמס, טאן גאָרנישט און נאָר לימאַטינג זיך צו מאַכט. אָבער, ריסטריקשאַנז שטרענג דיעטע, אין פאַקט, "הונגעריק." חוץ וואַסער, ערלויבט צו טרינקען גרין טיי, און פילע, דזשאַדזשינג דורך די באריכטן און טאָן ניט באגרענעצט צו וואַסער. פּרובירן דיעטע אנערקענט אַז געגעסן אַ פּאָר פון אָראַנדזשאַז און אַ ביסל ניסלעך. אויף דער רגע טאָג, פילע מענטשן נוצן אַפֿילו קעז (אָבער דאָס איז ניט דער בעסטער אָפּציע). די דריט טאָג איז זייער שווער פֿאַר אַלעמען, אַזוי אַז די ווייאַליישאַנז אויך פּאַסירן. די מנוחה איז געווען גרינגער - דער גוף איז ציען און האַלטן פּראַטעסטינג. דער בלויז זאַך אַז איז כדאי צו באמערקן: די מאַסע איז זייער דיזייראַבאַל, אָבער דעם דיעטע אַ פּלאַץ צו באַוועגן זייער שווער. אין נאך, די דיעטע "לייטער" איז ניט פּאַסיק פֿאַר מענטשן צאָרעס פון קיין חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם.