ספּאָרט און Fitnessוואָג אָנווער

די קאַרניטינע העלפּס צו פאַרלירן וואָג

ל-קאַרניטינע איז איינער פון די יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף. עס איז Produced אין די מענטשלעך לעבער, אָבער איז אויך געפֿונען אין כייַע פּראָדוקטן. צו קריגן ל-קאַרניטינע פֿון די אַרויס, איר דאַרפֿן צו האָבן אַ גענוג סומע פון מילך, מילכיק פּראָדוקטן, פלייש, פיש, אָף. דעם מאַטעריע איז אויך סאָלד אין די פאָרעם פון דראָפּס, סעראַפּס, שאָקאָלאַד באַרס און טאַבלאַץ אין פאַרמאַסיעס און דיפּאַרטמאַנץ פון ספּאָרט דערנערונג.

ל קאַרניטינע פֿאַר וואָג אָנווער האט שוין באקאנט פֿאַר איבער 100 יאר. לויט צו די רעזולטאטן פון סך שטודיום, סייאַנטיס האָבן געוויזן אַז דעם מאַטעריע איז ינוואַלווד אין די פּראַסעסינג פון פעט סעלז אין ענערגיע. דערצו, דעם אַמינאָ זויער באטייטיק ינקריסאַז דער גוף ס סטאַמאַנאַ און העלפּס עלימינירן מידקייַט. אין ספּאָרט קאַרניטינע העלפּס צו געשווינד ומקערן מוסקל און גוף ווי אַ גאַנץ. עס העלפּס צו באטייטיק פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם.

קאַרניטינע וואָג אָנווער נייטיק פֿאַר מענטשן וואס זענען זייער זארגן וועגן די עקסטרע וואָג. ער וועט געשווינד פּראָצעס ינקאַמינג און שוין גאַינעד פעט. אויב צוזאַמען מיט דער אָפּטראָג פון דעם אַמינאָ זויער צו אָנהייבן צו דינגען אין טויגיקייַט, דעמאָלט דער פעט ברענען פּראָצעס וועט גיין פיל שנעלער.

זינט קאַרניטינע פֿאַר וואָג אָנווער קומט אין פאַרשידן Forms, די קשיא ערייזאַז - וואָס איז דער בעסטער צו נעמען אַמינאָ אַסאַדז? די פליסיק מאַטעריע אַבזאָרבד בעסער, אָבער אַזאַ קאַרניטינע זאל אַנטהאַלטן אנדערע קעמיקאַלז, אַזאַ ווי פּראַזערוואַטיווז, קאָלאָראַנץ, סוועעטענערס, פלאַוואָרס. טאַבלעץ ווי כאָטש אַבזאָרבד ערגער, אָבער טאָן ניט דאַרפן נאָך אגענטן צו ראַטעווען.

אַמאָל איר האָבן גענומען קאַרניטינע פֿאַר וואָג אָנווער, עס וועט נעמען וועגן 2 שעה צו זיין אַבזאָרבד און צו דורכנעמען אין מוסקל סעלז. עס איז דאָ אַז זייַן הויפּט אַרבעט. געגעבן דעם, עס איז מעגלעך ברעדיד זייער טריינינג, ווי געזונט ווי קאַסעס אַז דאַרפן אַ פּלאַץ פון ענערגיע. נאָך געניטונג אַמינאָ זויער וועט אַרבעטן פֿאַר עטלעכע מאָל אַז עס איז געווען אַ גאַנץ אָפּזוך פון דעם גוף. עס איז באגלייט דורך פעט קליוואַדזש און מעלדונג פון ענערגיע. עס איז דעריבער נייטיק צו העסאָפע די ינטייק פון קאַרניטינע פֿיזיש דימאַנדינג ווי וואָס דער גוף מעלדונג ענערגיע, אויב עס איז נישט דעמאָלט זיין אויסגעגעבן. קאַרניטינע פֿאַר וואָג אָנווער איז עפעקטיוו בלויז ווען אַ מענטש זוכט זייַן גאנצע וועג פון לעבן צו וואָג אָנווער. און אויב איר טראַכטן אַז די אַמינאָ זויער וועט העלפן צו באַקומען באַפרייַען פון אַלע די אַקיומיאַלייטיד און פעט ינטייק אָן טשאַנגינג דיין סטיל, קיין ענדערונג וועט פּאַסירן. ל-קאַרניטינע איז ניט פּילז און סעראַפּס פֿאַר פעט אָנווער, און אַ נוציק דערצו צו אַ געזונט סטיל.

מיר האָבן געפֿונען אַז קאַרניטינע האט אין עטלעכע עסנוואַרג, אָבער איז אויך סאָלד ווי אַ דייאַטערי העסאָפע. די קשיא ערייזאַז - וואָס קויפן אַ העסאָפע אויב דעם אַמינאָ זויער איז אין די פּראָדוקט. אין פאַקט, די סומע פון קאַרניטינע אַז נאַטור גיט דורך עסנוואַרג איז נישט גענוג פֿאַר די מענטשלעך גוף. קאַרניטינע דאָוסאַדזש דעפּענדס אויף גוף וואָג. אויף דורכשניטלעך, עס איז נייטיק צו פאַרנוצן לפּחות 300 מג פון אַמינאָ אַסאַדז פּער טאָג. די 500 ג וואָג רוי פלייש כּולל נאָר אַז סומע פון ל-קאַרניטינע, אָבער נאָך היץ באַהאַנדלונג אַמינאָ באַנד כאַווד. אזוי, יעדער מענטש דאַרף צו עסן בייַ מינדסטער אַ קילאָ פון האַלב פלייש. אין דעם פאַל, ראטעוועט אַ עסנוואַרג אַדאַטיוו. קאַרניטינע איז נייטיק צו נעמען אַ קורס פון 4-6 וואָכן, דעמאָלט מאַכן אַ ברעכן פֿאַר 2 וואָכן. אַטליץ דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן די דאָוסאַדזש, מאל עטלעכע מאל. למשל, אַ דאָוסאַדזש פון 500 אָדער אַפֿילו 3000 מג פּער טאָג איז גאַנץ נאַטירלעך. דערצו, עס איז געגלויבט אַז אַזאַ אַ גרויס ינטייק פון קאַרניטינע טוט נישט גרונט זייַט ווירקונג, אָבער עס קאַנטריביוץ צו די קוילעלדיק אַריבערפירן ינקאַמינג פעט אין ניצלעך ענערגיע.

ענלעך פּראָפּערטיעס און איז באקאנט פֿאַר ך קאַרניטינע סלימינג. תגובות פון פילע אַטליץ באַשטעטיקן דעם.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.