די סאַפעסט סגולע פֿאַר סלעעפּלעססנעסס: ווי צו ריגיין אַ נאָרמאַל שלאָפן?

עס זענען דאַזאַנז פון סיבות אַז קענען דערקלערן די דערשיינונג פון ינסאַמניאַ. מיט אים, מיליאַנז פון מענטשן פּנים יעדער טאָג אַרום דער וועלט. ווי צו האַנדלען מיט דעם פּלאָג?

עס זאָל ווערן דערמאנט אַז רעגולער נוצן פון סליפּינג פּילז קענען אָנמאַכן ערנסט געזונט פּראָבלעמס. אַז איז וואָס איידער סטאַרטינג צו טרינקען טאַבלאַץ, עס איז בעסער צו נוצן פּראָווען פאָלק רעמאַדיז און אָנהייבן צו נאָכקומען מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון עקספּערץ.

פאָלק רעמאַדיז פֿאַר ינסאַמניאַ

1. די סימפּלאַסט סגולע פֿאַר סלעעפּלעססנעסס, איר קענען קאָכן, - אַ געמיש פון 1 טבספּ. ל. "באָרדזשאָמי", דער זעלביקער סומע פון האָניק און 1/2 קונסט. ל. געהאַקט לימענע. נעמען עס זאָל זיין אין דער מאָרגן, באַהאַנדלונג קורס פון 1 חודש.

2. עס איז מעגלעך צו מישן אַ גלאז פון לימענע זאַפט מיט 2 טבספּ. ל. קראַשט וואָלנאַץ און 2 טייבאַלספּונז. ל. האָניק. טרינקען אַ גרויס ספּאָאָנפול פון נס טרינקען טעגלעך בייַ בעדטיים.

3. סך מענטשן גלויבן אַז דער בעסטער סגולע פֿאַר סלעעפּלעססנעסס - אַ יאָגורט מיט האָניק. א ספּאָאָנפול פון זיס דעליקאַסיז צעלאָזן אין אַ גלאז פון באַטערמילק און טרינקען איידער בעדטיים. קורס געדויער - 1 וואָך.

4. אן אנדער סגולע פֿאַר סלעעפּלעססנעסס, וואָס איז ווערט מענשאַנינג - אַ געמיש פון האָניק מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק. די גלעזל האָניק צוגעגעבן 3 ה. ל עסיק. איידער געגאנגען צו בעט, נעמען 2 שעה. ל גרייט מיטל.

5. אַן אַלט סגולע פֿאַר סלעעפּלעססנעסס - טשאַמאָמילע. 1 טבספּ. ל. פֿאַרבן ברוד גלעזל פון בוילינג וואַסער און באַשטיין האַלב אַ שעה. אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט צו טרינקען א דריט גלעזל פון ינפוסיאָן.

6. עס איז זייער עפעקטיוו אין די קאַמף קעגן ינסאַמניאַ איז אַ קראָפּ. 2 ה. ל געהאַקט קראָפּ גיסן 2 טעפּלעך בוילינג וואַסער און פֿאַר 10 מינוט באַשטיין. אַז ס גענוג פֿאַר 2 טעג, און די מיטל נייטיק צו נעמען דרייַ מאל אַ טאָג. איר קענען לייגן 50 גראַמז פון קראָפּ זאמען אין 2 טעפּלעך פון ווייַן (קאַהאָרס ווייַן אָדער רויט פּאָרט). דעם געמיש זאָל מליען פֿאַר וועגן 15-20 מינוט. ווייַטער איר דאַרפֿן צו דעקן די קאַנטיינער מיט אַ האַנטעך און וואַרטן אַ ביסל שעה, דעמאָלט פליסן און קוועטשן. אין נאַכט, נעמען 50-60 גראַמז פון דעם געצייַג.

7. קענען גיסן ליטער גלאז בוילינג האָבערגריץ און קאָכן די געמיש ביז דיק. אין די פאַרטיק מעדיצין לייגן 1 טבספּ. ל. האָניק און לאָזן דאָוואַר דרייַ מינוט. 2-3 מאל אַ טאָג נעמען העלפט אַ גלאז פון וואַרעם געמיש.

8. איר קענען אויך צוגרייטן אַ דעקאָקטיאָן פון מינץ (אין דעם קורס פון 1 טבספּ. ל מינץ 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער). נאָך דעם זאַץ פון די ינפוסיאָן (בעערעך 20 מינוט), עס איז נייטיק צו פילטער עס. נוצן געצייַג פֿאַר האַלב אַ שעה איידער מילז.

רעאַססעסס אייער דיעטע

פּרובירן צו אַרייַננעמען די עסנוואַרג אין אייער טעגלעך דיעטע: bananas, האָניק, ערבאַל טיז, האָבערגריץ, וואַרעם מילך, פּאַטייטאָוז, אַלמאַנדז, גאנצע ווייץ ברויט, פֿלאַקס זאמען און סעסאַמי זאמען, פּאַפּשוי-שנייעלעך. זיי אַלע ביישטייערן צו די נאָרמאַליזיישאַן פון שלאָפן.

וואָס אויב בעקאַבאָלעדיק מעדיצין איז אָנ קויכעס?

אין ספּעציעל שטרענג דיסאָרדערס אָן פּילז קענען נישט טאָן. וואָס איז בעסטער צו קויפן רעמאַדיז פֿאַר ינסאַמניאַ? טאַבלעץ, וואס קויפן רובֿ אָפֿט אין אַזאַ סיטואַטיאָנס, און זענען סאָלד אָן אַ רעצעפּט - "אַמביען", "ראָסער", "לונעסטאַ", "זאָללידעם" ( "סאַנוואַל"), "סאָנאַטאַ", "זאַלעפּלאָן". כּמעט אַלע פון זיי זענען ראַפּאַדלי קלירד פון דעם גוף, האָבן ווייניק זייַט ווירקונג (אָבער איידער טרינקט עס איז ווערט צו באַקומען באַקאַנט מיט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס) און טוט נישט גרונט אַ "כאַנגאָוווער" ווירקונג נאָך אַדמיניסטראַציע. די ריזיקירן פון אַדיקשאַן צו די דרוגס איז פיל נידעריקער ווי אויב איר טרינקען שטאַרק רעמאַדיז פֿאַר ינסאַמניאַ. מעדאַסאַנז וואָס האָבן שוין ליסטעד אויבן, אין קאָמבינאַציע מיט געהעריק דיעטע און קיין פון די אויבן פאָלק רעמאַדיז וועט געבן איר גוט נאַכט און זיס חלומות!