די ווירקונג פון בקאַאַס אויף דעם גוף און זייַן קאַמף

אַלע אַטליץ זענען געזונט באַקאַנט מיט דעם דייאַטערי העסאָפע ווי בקאַאַ.

וואָס איז בקאַאַ

דעם קאָמפּלעקס, וואָס באשטייט פון 3 פּראָטעינאָגעניק אַמינאָ אַסאַדז: לעוסינע, יסאָלעוסינע און וואַלינע. זיי זענען זייער וויכטיק פֿאַר דער מענטש גוף, ווייַל דאַנק צו זיי איז סינטיסייזד פּראָטעין. אָבער דער גוף קענען ניט סינטאַסייז זייער אייגן, אַזוי אַז זיי זענען פאַרייניקט אין איין קאָמפּליצירט און בישליימעס דערגאַנג יעדער אנדערע ס קאַמף. דעם העסאָפע איז זייער פאָלקס צווישן באָדיבוילדערס, זינט די אַמינאָ אַסאַדז זענען וויכטיק ספּעציעל פֿאַר מענטשן מיט הויך גשמיות טעטיקייט. זיי זענען די יקער פֿאַר די סינטעז פון אנדערע אַמינאָ אַסאַדז דעם גוף. אין פאַרגלייַך מיט אַ קאַנווענשאַנאַל פּראָטעין, וואָס אַקטיוולי נוצן אַטליץ בקאַאַ איז שוין דיידזשעסטיד פּראָטעין, וואָס ינאָרמאַסלי ספּידז אַרויף די פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן.

די ווירקונג פון בקאַאַס אויף דעם גוף און מאַסאַלז

פיל פון מוסקל מאַסע איז קאַמפּאָוזד פון לעוסינע, יסאָלעוסינע און וואַלינע. אין דערצו, די אַמינאָ אַסאַדז צושטעלן אַ פּלאַץ פון עקסטרע ענערגיע, וואָס איז אַ גרויס מייַלע פֿאַר אַן אַטלעט בעשאַס טריינינג. בעשאַס אַקטיוו געניטונג מאַסאַלז פאַרלירן קאָנטראַקטילע פּראָטעין, אַזוי עס איז זייער וויכטיק פונט איז זייַן רינואַל. ווען גענומען בקאַאַס, ענדעראַנס און מוסקל ינקריסאַז. די נוצן פון דעם העסאָפע איידער געניטונג וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון מידקייַט, און נאָך דיין וואָרקאָוט וועט ענשור די פאַרהיטונג פון אָנווער פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, אָדער די ענערגיע אָפּזוך. די ענערגיע וועט זיין ווייַל פון די מעלדונג פון די האָרמאָנע סעראַטאָונין, וואָס ווי צייַט וועט זיין רעכט צו דער קאַמף פון בקאַאַ. פּראַל אויף אַ פרוי ס גוף, די אַמינאָ אַסאַדז האָבן פּונקט די זעלבע ווי אַ מענטש 'ס.

די הויפּט פֿעיִקייטן פון בקאַאַ

• זינט בקאַאַס - קלעאַוועד פּראָטעין איז דערלאנגט אין די פאָרעם פון דרייַ יקערדיק אַסאַדז, וואָס זענען די יקער פֿאַר בנין מוסקל, דער הויפּט פֿונקציע איז צו פּראָדוצירן אַ מאַטעריאַל פֿאַר בנין מוסקל מאַסע. די ווירקונג פון בקאַאַס אויף דער גוף איז ארויסגעוויזן דער הויפּט אין עס.
• אויך, די דרייַ אַמינאָ אַסאַדז אַרויסרופן אנדערע וויכטיק סאַבסטאַנסיז, וואָס זענען זייער וויכטיק פֿאַר די גוף. לעמאָשל, ינסאַלאַן איז Produced, וואָס דיליווערז ענערגיע צו די מאַסאַלז סעלז.
• רעכט צו בקאַאַ קענען פאַרמייַדן מוסקל אָנווער. דעם פאַרמאָג איז זייער וויכטיק פֿאַר אַטליץ וואס אָבסערווירן נידעריק-קאַלאָריע דיעטע, ווייַל אין דעם פּעריאָד, זייער גוף געץ זייער ביסל קאַלאָריעס, און בקאַאַס וועט ריימבערס עס און בלאָק מוסקל אָנווער.

ווי צו נעמען

עס איז אַ מעהאַלעך קלאַל באקומען בקאַאַס - איז פֿון 4 גראַמז צו 8. עס איז באַטייַטיק פֿאַר אַטליץ, יימז צו שטעלן די מאסע ווי געזונט ווי פֿאַר לוזינג וואָג. די מאַקסימום נומער פון מאל אַ טאָג אָפּטראָג - 3. דאָך, עס איז מעגלעך צו פאַרנוצן און ווייניקער פון די אַמינאָ אַסאַדז, אָבער דעם טנייַ איז דיזיינד צו פאַרענדיקן זעטיקונג. עטלעכע Manufacturers באַשליסן צו אָפּנאַרן רעכט צו דער פאַקט אַז עטלעכע בויערס זאל ניט וויסן די נואַנסיז פון בקאַאַס און פאַרקויפן אין קליין דאָסעס, כאָטש געלאזן די פּרייַז אַנטשיינדזשד. אַזוי עס ב צו זיין אָפּגעהיט און אַטענטיוו צו לייענען די באַשרייַבונג פון די פּערטשאַסט פּראָדוקט.

בקאַאַ איז זעלבשטענדיק גענוג אַמינאָ אַסאַדז קאָמפּלעקס, וואָס טוט ניט דאַרפן די נאָך נוצן פון אנדערע, אויך ווען דער גוף איז בלויז לעוסינע, יסאָלעוסינע און וואַלינע, זיי וועט זיין אַבזאָרבד פיל שנעלער. בקאַאַ טוט נישט דאַרפן ברייקס אין אָפּטראָג. צו די פּראָטעינאָגעניק אַמינאָ אַסאַדז זענען אַסימאַלייטיד מער עפפיסיענטלי, עס איז בעסער צו נעמען זיי האַלב אַ שעה איידער און נאָך געניטונג. אין דעם צייַט, די ינסאַלאַן Produced אין דעם גוף, וואָס וועט העלפן אַבזאָרפּשאַן.

דו זאלסט בקאַאַס שעדלעך

לעצטנס, צווישן די מענטשן פֿאַרבונדן מיט די ספּאָרט, דיוואָרסט אַ פּלאַץ פון ראַש וועגן די בקאַאַ. תגובות זאָגן גאָר אַנדערש זאכן: אַז די אַמינאָ אַסאַדז required דורך דעם גוף, איז שעדלעך.

אויב איר נוצן אַ פּראָדוקט פון סאָפעקדיק קוואַליטעט און אָנהייב, דעמאָלט, פון קורס, עס קענען זיין געפערלעך צו געזונט. פאָדערונג פֿאַר בקאַאַ ינקריסאַז, און דעריבער קלאַנדעסטין ביזנעסער זענען נישט זיצן ידלי דורך, לעטינג די סאָפעקדיק פאָרגערי.

אויך, אַ אַדווערס ווירקונג אויף פּראָדוקט קוואַליטעט, און זאל האָבן דעם אומרעכט סטאָרידזש באדינגונגען. צו ויסמייַדן דעם, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די נייטיק כּללים פֿאַר די אָפּעראַציע און נאָכקומען מיט זיי אין סדר צו ויסמייַדן שעדיקן צו עסנוואַרג אַדאַטיווז. אויך, טאָן ניט פאַרגעסן צו געפינען אויס די קאַנסאַמשאַן סטאַנדאַרדס און שטעקן צו זיי.

ווירקונג פון בקאַאַ אויף די לעבער איז נאָר מעגלעך אויב איר האָבן לעבער און ניר קרענק. אין דעם פאַל, נוצן קענען טאקע גרונט עטלעכע זייַט ווירקונג, און איידער עסן בעסער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. אבער אין אַלגעמיין, אין דער אַוועק פון די חולאתן, עס האט שוין קיין שאָדן פון בקאַאַס. תגובות מערסטנס רעדן וועגן די גוט העלפן פון די אַמינאָ אַסאַדז דער גוף פון די אַטלעט.

תגובות

אויב איר געניטונג אויף אַ פאַכמאַן מדרגה, דעמאָלט איר נאָר דאַרפֿן אַ בקאַאַ. שווער רעגולער געניטונג האָבן אַ פּלאַץ פון דרוק אויף די מאַסאַלז, און צו ריכטיק זייער גראָוט איז זייער וויכטיק צו געהעריק דערנערונג, אָבער עס קענען נישט טאָן. עס איז שווער צו מאַכן אַזאַ אַ דיעטע אין וואָס די אַטלעט וואָלט באַקומען אַ גענוג נומער פון נוציק עלעמענטן, אָן וומעשאַנייאַ ביילאגעס. און עס איז זייער וויכטיק צו באַטראַכטן די ווירקונג פון בקאַאַס אויף דעם גוף. תגובות ווייַזן בלויז positive מיינונגען וועגן דעם העסאָפע, ווייַל עס נישט בלויז איז משפּיע די מאַסאַלז, אָבער אויך די גענעראַל שטאַט פון מענטש פֿאַרבעסערונג. דאַנק צו איר, אַ באָדיבוילדער קענען וויטסטאַנד שווער לאָודז און פאַרגרעסערן די צייַט אויסגעגעבן אין די ספּאָרטזאַל. ווייַטערדיק די פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, מיר קענען נישט פאַרגעסן וועגן די אַמינאָ אַסאַדז, ווי זיי זענען גלייַך וויכטיק, און זיי זאָל נישט זייַן אָפּגעלאָזן.

אויב איר זענט נאָר אַ פאָכער און באַזוכן די ספּאָרטזאַל פֿאַר זיך, עס איז מעגלעך צו קאַמלי ויסמייַדן אָפּטראָג, און איר וועט ניט זאָרג וועגן דער ווירקונג פון בקאַאַ. אויף דעם גוף אין אַזאַ אַ פאַל עס איז נישט אַזאַ אַ גרויס מאַסע, אַזוי אַז ער וועט קענען צו קאָפּע אויף זייער אייגן, אָבער, פון קורס, אויב רעכט באַלאַנסט דיעטע.