דיעטע "7 טעג": טרינקט טאָג. געטרונקען דיעטע פֿאַר זיבן טעג: פֿעיִקייטן, מעניו, רעזולטאַטן, באריכטן

שיין געשטאַלט, וואָס איז ניט פאַרשעמט צו ווייַזן אויף די ברעג, עס איז אַ טשערישט חלום פון פילע מענטשן. אין סטאָרז אָפט עס זענען קיין גרויס סיזעס פון קליידער, קליין טישן אין רעסטראַנץ זענען דיזיינד פֿאַר מענטשן פון דורכשניטלעך בויען, און אָוונט קלייד קוקט שיין אויף אַ ענג גוף. דעריבער, די אינדוסטריע פון שיינקייט און וואָג סטייבאַלאַזיישאַן איז אַזוי דעוועלאָפּעד.

לויט צו באריכטן געפרוווט די מערסט עפעקטיוו איז אַ 7-טאָג טרינקט דיעטע, וואָס פונדעסטוועגן אַפּלייז צו נויטפאַל, ווי עס פּראַספּפּאָוזיז שטרענג דייאַטערי ריסטריקשאַנז.

פאַרמינערן די מאָגן און רייניקן דעם גוף

ספּעסיאַליסץ פון די עסנוואַרג אינדוסטריע רעקאָמענדירן אָפּגעהיט שטעלונג צו דער פאָרמירונג פון זייער דיעטע. ראַדיקאַל ענדערונגען אין די מעניו זענען פראָט מיט נעגאַטיוו פאלגן און קענען פירן צו די פאַרקערט ווירקונג, וואָס איז, צו וואָג געווינען. עס זענען ספּעציעל רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון זייער דיעטע. אין באַזונדער, עס איז ווערט קאַנסומינג מער וואַסער און פיברע, וואָס העלפט צו באַזייַטיקן סלאַגז פון די מענטש גוף און סטייבאַלייז דיידזשעסטשאַן.

עס איז אַ ספּעציעל געטרונקען דיעטע אַז מיט עטלעכע רעזערוויישאַנז וועט זיין דורך די געזונט וואָג אָנווער און קלענזינג. שוין פון די נאָמען עס ווערט קלאָר ווי דער טאָג אַז די יקער פון דיעטע איז אויסשליסלעך פליסיק עסנוואַרג. צו ונטערהאַלטן אַזאַ אַ דיעטע איז שווער, ווייַל בייַ אַ סאַבקאַנשאַס מדרגה אַ מענטש געץ געניצט צו קייַען עפּעס בעשאַס אַ מאָלצייַט.

וואָס איז די עסאַנס פון די געטרונקען דיעטע?

פילע פארשטייערס פון די שיין געשלעכט פֿאַר די צוליב פון אַ שלאַנק פיגור זענען גרייט צו כּמעט גאָר שנייַדן אַראָפּ אויף עסנוואַרג ינטייק. אָבער נאָך, טרינקט אַ דיעטע קענען גרונט ערנסט פסיכאלאגישן ומבאַקוועמקייַט, ווייַל עס זענען קיין קין מווומאַנץ בעשאַס די מאָלצייַט.

מאָדערן מענטש כּמעט קיינמאָל פילז אַ העכטונג פון הונגער, אַזוי ער געוויינט צו אָנכאַפּן הונגער אַ ווילד אַפּעטיט אָדער אַ סטרעספאַל שטאַט פון גייַסט. ער געץ געניצט צו קריגן פראבלעמען און זעט טרייסט אין לופט קייקס, עראַמאַטיק צימעס אָדער זאַפטיק סטייקס. אויב איר געוויקסן אַ גאָורמעט גאָורמאַנד אויף אַ סטער ראַט, דעמאָלט די דיעטע וועט זיין יקווייטיד צו שטראָף, דורכפאַל וועט זיין באַשערט. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו גלייַך אַדזשאַסטיד צו אַ לאַנג פּראָצעס פון לוזינג וואָג, אַזוי נישט צו שטעלן אַ ראַם מיט אַ פריימווערק. די מערסט אָפּטימאַל אָפּציע איז די "7 טעג" דיעטע.

געטרונקען טאָג איז בעסטער צו טאָן ערשטער, אויב עס איז אנגענומען ווייַטער נוצן פון האַרט עסנוואַרג. אויב אין די גאנצע וואָך בלויז געטרונקען געטרונקען, טאָן נישט באַגרענעצן זיך צו וואַסער בלויז, עס איז אויך אַ האַרב וועג צו פאַרלירן וואָג. פאָרעם אַ דיעטע בעסער מיט אַ אָריענטירונג צו יחיד פּרעפֿערענצן, לאָזן די קאַנסאַמשאַן פון עטלעכע באַליבט פודז צו ברייטאַן די דיעטע.

די סימפּלאַסט ווערסיע

דער מענטש גוף איז קאַפּריזיק אין זייַן אייגן וועג און טוט נישט דערלאָזן די טריאַלס אַז אַ מענטש וואס וויל צו פאַרלירן וואָג קען לייַדן. דעריבער, אין פילע דיייץ עס זענען אַזוי גערופן טעג פון "מאָנאָ-דערנערונג", וואָס שטיצן צו די קלענזינג פון דעם גוף, די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז און צוגרייטונג פֿאַר אַ פּראַלאָנגד דיעטע.

למשל, דער "באַליבט" - די מערסט פאָלקס דיעטע פֿאַר 7 טעג. געטרונקען טאָג עס איז ריפּיטיד דרייַ מאל, און באדינט ווי אַ צוגרייטונג פֿאַר ווייַטער דיעטע. עס איז מער גלייַך צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון זיס טרינקען, צוקער און סאָדע. בעסער צו געבן מילכיק פּראָדוקטן, נידעריק-פעט קעפיר אָדער פערמענטעד בייקט מילך.

עטלעכע ינוועסטעריד פארערערס פון די דיעטע "באַליבט" מאַסטערלי צוגרייטן סמאָאָטהיעס באזירט אויף מילך, הייַזקע קעז און האָניק. א דיק טרינקען, אַרייַנגערעכנט אַ בלענדער, כּולל אַ ריזיק נומער פון פּראָטעין און איז ביכולת צו באַשולדיקן מיט ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג.

נאָך טרינקט די טאָג טרינקט, די גרינס טאָג וועט ויסקומען גרינג, ווייַל ער אַלאַוז די נוצן פון ראַגאָוט, סופּס, סאַלאַדס און אנדערע געשמאַק קיילים. נוטריטיאָניסץ, אָבער, געבן זייער רעקאַמאַנדיישאַנז אויף דעם טאָג: פֿאַר בייַשפּיל, וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי קרויט, סעלדעריי און אַניאַנז זענען גערעכנט מיט "נעגאַטיוו" קאַלאָריע צופרידן, וואָס מיטל אַז זיי אַרייַנציען מער קאַלאָריעס ווי זיי ברענגען און נוצן זיי אין עסנוואַרג קאַנטריביוץ צו פאַסטער וואָג אָנווער.

די דריט טאָג איז ווידער אַ טרינקען, נאכגעגאנגען דורך אַ פרוכט. עס איז שווער צו וויטסטאַנד, ווייַל פירות געבן ביסל סאַטיאַטיאָן. אויף די פינפט טאָג, ווידער איר דאַרפֿן צו טאָן נאָר פליסיק עסנוואַרג, אָבער די זעקסט וועט זיין אַ פאַקטיש מייַכל מאָגן ווען דערלויבט פּראָטעין עסנוואַרג. די דיעטע פֿאַר 7 טעג ענדס גאַנץ ליבעראַלי אין באַציונג צו די מאָגן, ווי אויף די לעצטע טאָג איר קענען מייַכל זיך צו יויך, אָף, בוילד עגגס און סאַלאַט.

ראַדיקאַל קאַמף מיט וואָג

צווישן קאַנאַסערז פון אַ כאַרמאָוניאַס פיגור, אַ לאַנג-טערמין דיעטע אויף מינעראַל וואַסער איז פאָלקס. קיין צווייפל, די רעזולטאַטן עס גיט זענען סטאַנינג, אָבער איינער מוזן נעמען אין חשבון דיין אייגן געזונט און אַדאַקוואַטלי אַססעסס די ריזיקירן פון אַזאַ עסנוואַרג. לאָזן די פּראָצעס אָפּציע זיין אַ קורץ-טערמין דיעטע - 7 טעג. א טרינקט טאָג אויף מינעראַל וואַסער וועט לאָזן איר צו סאָובערלי אַססעסס דיין שטאַרקייַט.

מינעראַל וואַסער איז געהאלטן נערעוודיק און קעראַטיווע בלויז אין זיכער דאָסעס. אויב איר גאָר פאַרבייַטן עס מיט די גאנצע דיעטע, דעמאָלט פּראָבלעמס מיט די מאָגן זענען מעגלעך. נאָך באַראַטונג מיט די דאָקטער קענען ריזאָרט צו טעראַפּיוטיק פאַסטינג. אין דערצו צו מינעראַל וואַסער, איר דאַרפֿן צו נעמען מעדיציניש נוטרישאַנאַל ביילאגעס, וויטאַמינס. דו זאלסט נישט זיין אַ הילעל פון די נוצן פון אַ האַנדפול פון קלייַען, וואָס וועט העלפן שאַפֿן אַ געפיל פון זאַטקייַט. דיעטע אויף מינעראַל וואַסער העלפט צו ריין די גוף פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, עס קענען זיין אַ ינדיספּענסאַבאַל שריט אין דער קאַמף קעגן זיכער חולאתן, אָבער אין קיין פאַל ריקווייערז אָפּגעהיט מאָניטאָרינג פון די דאָקטער.

דיייץ - "זיבן טעג"

פאַרשפּרייטן אייער דיעטע פֿאַר אַ וואָך אין שטייַגן איז פיל מער באַקוועם ווי יעדער טאָג צו טראַכטן איבער עסנוואַרג, רעכענען קאַלאָריעס און טראַכטן וועגן ווי צו פאַרברענען זיי. ווארים אַ וואָך איר קענען קויפן עסנוואַרג אָן מורא אַז זיי וועלן צעלאָזן, און צולייגן זיי אין די פרידזשידער צו וויסן זייער פּאָרשאַנז פֿאַר יעדער טאָג. געטרונקען דיעטע "7 טעג" רעזולטאַטן געבן אַמייזינג, אָבער די מערסט וויכטיק, אַז בעשאַס דעם פּעריאָד, די גוף וועט נישט שאַטן ירעפּעראַבאַל שאַטן.

אמת, איר זאָל נישט פלאַטטער זיך, טראכטן אַז אין אַ וואָך אַלע די פעט וועט גיין אַוועק; אַזוי געשווינד בלעטער בלויז וואַסער און מאַסאַלז. דורך די וועג, דאקטוירים וואָרענען אַז מענטשן וואס האָבן קיין פראבלעמען מיט קידניז, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טראַקט קענען שטעקן צו אַ טרינקט דיעטע מער ווי זיבן טעג. אויב אַ מענטש געוואלט צו פאַרלירן וואָג איז געצויגן דורך אַ קורץ-טערמין דיעטע (7 טעג), אַ טרינקט טאָג קען זיין פּריסטיד אָדער געענדיקט, ווי דער מאָגן בעשאַס דעם צייַט נעמט עסנוואַרג, וואָס דאַרף ניט זיין ערנסט אַרבעט אין דיידזשעסטשאַן. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק ווען די גאנצע דיעטע פּריאָראַפּט שטרענג לימיטיישאַנז און קאַלאָריע רעדוקציע.

אַדוואַנטאַגעס און דיסאַדוואַנטידזשיז פון אַ דיעטע אויף פליסיק עסנוואַרג

ערשטער, מיר קענען טאָן ווי אַ פּלוס אַ פאַרקלענערן אין דעם באַנד פון די מאָגן. נאָך געדינט אַ טרינקט דיעטע אָן אַ ברייקדאַון, איר קענען עסן אַ זייער קליין חלק. צווייטנס, אַ גרויס סומע פון ענערגיע איז באפרייט, וואָס ביז אַהער איז פארבראכט אויף דיידזשעסטינג עסנוואַרג. אויב אַ לעגאַמרע געזונט מענטש וועט פאַרברענגען 10 טעג אויף אַ טרינקט דיעטע, ער וועט פילן אַ גלייבן אָפּצאָל פון positive, פריילעכקייַט און גרינג.

די דריט פּלוס וועט זיין די קאָמפּלעקס קלענזינג פון די גוף פון וידעפדיק פאַטי דיפּאַזאַץ, טאַקסאַנז און טאַקסאַנז. אבער טוט די קורץ-טערמין "7 טעג" דיעטע האָבן פּיטפאָלז? א טרינקט טאָג קענען זיין אַ ינסידיאַס פּרובירן, ווי פילע מענטשן פילן העאַווינעסס, קאָפּווייטיק, מידקייַט און אָנווער פון אינטערעס אין לעבן. די געפיל פון הונגער אויך מאַנאַפעסטאַד זיך דיפערענטלי אין אַלע מענטשן: עטלעכע פאַרלירן עס נאָך 2-3 טעג פון געטרונקען, און אנדערע געראַנגל מיט עס איבער די דיעטע.

פּשוט אָבער האַרט דיעטע

אויב די פּלאַנז אויסשליסלעך דיעטע אויף וואַסער, 7 טעג איז אַ זייער ימפּרעסיוו צייַט. אָן צוגרייטונג אַזאַ אַ מעראַטאַן קענען נישט שטיין, און נעגלאַדזשאַנט שטעלונג צו איינער ס אייגן געזונט קענען ווירקן די צושטאַנד פון ביינער, דזשוינץ און כלים. עס איז נייטיק צו נעמען וויטאַמין-מינעראַל קאַמפּלעקסאַז און ביילאגעס צו ענשור וואָג אין דעם גוף. בעשאַס די דיעטע, די מאָגן געץ געניצט צו פליסיק עסנוואַרג און קענען נישט אַדאַפּט צו אנדערע עסנוואַרג פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַזוי די ריסטריקשאַנז זאָל זיין קלאָר, אָבער גלייַך.

עטלעכע לוזינג יונג ליידיז פּרובירן צו קונץ און, ניצן אַ בלענדער און אנדערע קיך אַקסעסעריז, ווענדן אין אַ קאָקטייל זיס קאַפּקייקס, קייקס און אַפֿילו פלייש פּראָדוקטן. אבער וואָס פאַרשאַפן זיך, אויב דער אַטמאָספער סאַממינג ווירקונג טוט נישט ברענגען עס?

ווי לאַנג קענען אַ דיעטע בלייַביק פֿאַר 7 טעג אָדער 30 טעג אָפענגען אויף די וויל פון די יחיד און די ריזערווז פון זייַן גוף. וואַסער זאָל שטענדיק זיין די יקער פון די מעניו אויף אַ געטרונקען דיעטע. פֿאַר אַ דערוואַקסן, צוויי ליטער פּער טאָג זענען פּאַסיק. פלייש זופּ וועט זיין אַ הילעל, אָבער דאָס איז די ברויט איר קענען פאַרגינענ. עס איז בעסער צו קאָכן נאַטירלעך יויך, אלא ווי ריזאָרט צו רעגע באַגס. א מעגלעך טעות פון אַ סליימינג מענטש איז די אַנקאַנטראָולד קאַנסאַמשאַן פון פּאַקידזשד דזשוסאַז, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער און דיעס.

פרעשלי סקוויזד איז פיל מער נוצלעך, אָבער עס איז בעסער צו צעפירן זיי מיט וואַסער. די מערסט עפעקטיוו זענען די דזשוסאַז פון גרייפּפרוט, עפּל און מאַראַנץ. כאָוממייד זשעלע אָדער קאַמפּאָוט, ברוד פון זיס בעריז און פירות, וועט זיין אַ סאַטיספייינג הילף אויף אַ טרינקט דיעטע, ספּעציעל אויב האַלב אויף אַ אָוץ יקער. דערצו, איר קענען טרינקען טיי און מילכיק פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק פּראָצענט פון פעט.

וואָס טוט די מענטשן זאָגן?

קלאָר סימפּליסיטי און אַוויילאַבילאַטי פון אַ טרינקט דיעטע קאַנטריביוץ צו קעסיידערדיק ופמערקזאַמקייט פון די אַדאַפּץ פון אַ שלאַנק פיגור, אַזוי די נומער פון די וואס האָבן געפרוווט עס איז קעסיידער גראָוינג. עס זענען אויך מיסטייקס, אָבער מאל אין דעם קורס פון טעסטינג די מעטהאָדס פון דערנערונג, באמת ווונדערלעך דאס זענען געבוירן.

די מאַסע אין זייער אייגן וועג צוגעפאסט די טרינקט דיעטע און געפונען אַז דער מענטש מאָגן איז אויך רילאַקסט אויף שווער עסנוואַרג, אַזוי עס וועט זיין דרוק פֿאַר אים צו באַשטימען צו געטרונקען. און דאָס מיינט אַז זיס סאָדע און אַפֿילו אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז זענען ערלויבט. אבער צו ונטערהאַלטן אַזאַ אַ "דיעטע" איז כּמעט אוממעגלעך, זינט די טרינקען סטימולירן די אַפּעטיט און קענען אַרויסרופן אַ ברייקדאַון.

צי איר ווילן צו דערגרייכן די דיעטע צו אָפּרוען? דערנאָך איר קענען אַרייַננעמען די יאָגהורץ דיעטע, געקויפט דזשוסאַז דיילוטאַד מיט וואַסער אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז, בראַץ מיט הערבס און אַ זייער דין קאַשע אויף מילך אָדער וואַסער. ויסשליסיק פון די שטימונג פון דעם יחיד דעפּענדס אויף די געטרונקען דיעטע "7 טעג". טעסטימאָניאַלס זאָגן אַז אַזאַ אַ וואָך איז גוט ווי אַ אַנלאָודינג, צוגרייטונג פֿאַר פאסטן אָדער רייניקונג פון דעם גוף. פֿאַר אַ וואָך איר קענען באַקומען אַ ימפּרעסיוו רעזולטאַט, אָבער איר דאַרפֿן צו קענען צו האַלטן עס, ווייַל די וועג אויס פון די דיעטע זאָל זיין ביסלעכווייַז. ערשטער פון אַלע, ליכט סאַפּס מיט פלייש און גרינז זענען באַקענענ אין די דיעטע. דעמאָלט איר קענען צוריק זיי אַרויף מיט טוווע, קאַשע און טאָסט. נוטריטיאָניסץ רעקאַמענדיד געלאזן די דיעטע צו פאַרברענגען האַלב די צייַט פון די דיעטע זיך, צו האַלטן וואָס איז אַטשיווד.