דיעטע -60 - אַ עפעקטיוו געצייַג צו פאַרלירן וואָג אַמאָל און פֿאַר אַלע

וואָג אָנווער פּראָבלעם הייַנט זארגן אַ באַטייַטיק טייל פון אונדזער מענטשהייַט. ספּעציעל אויף די קאַמפּליטנאַס איז משפּיע ווייבער, ביידע ווילן צו האָבן אַ שלאַנק געשטאַלט, פייַן לעגס און אַ קליין טאַליע. יאָ, וועגן דעם מאַנגל פון וועגן צו פאַרלירן וואָג איצט טאָן ניט האָבן צו זאָגן אַז עס זענען עטלעכע דיעטע אַליין! אָבער, רובֿ פון די מעטהאָדס פון געראַנגל מיט וידעפדיק וואָג זענען דומד צו דורכפאַל, ווייַל עס איז וויכטיק צו ניט בלויז פאַרלירן וואָג אָבער האַלטן עס געזונט און פאַרמייַדן די ווייַטער שטעלן פון ווייץ. וואָס אן אנדער? יא, ווייַל יעדער סלימינג זיכער צו טעם דאַזאַנז פון וועגן, איידער איר קענען געפֿינען עפּעס וואָס וועט טאַקע העלפן.

און אויב די דיעטע טאָן מיר דאַרפֿן? דארף, אָבער נאָר יענע אַז טאָן ניט שאַטן דעם גוף. הייַנט, איך וועט באַקענען איר צו די שוין סענסיישאַנאַל דיעטע, וואָס איז געווען דעוועלאָפּעד און דורך וואָס דין עקאַטערינאַ מיראָמאַנאָוואַ, די באַזיצער פון די אַמאָל ימפּרעסיוו וואָג - ווי פיל ווי 120 קג! דיעטע סיסטעם מינוס 60, אַזוי עס איז גערופֿן ווייַל אַז מאַרגאַריטאַ געראטן צו פאַרלירן נאָר 1.5 יאָרן 60 קג. באַקאַנט מיט די דיעטע מער ענג, איך איינגעזען אַז אַ דיעטע דעמאָלט עס איז שווער צו רופן. די מאַכט צושטעלן סיסטעם איז מער צונעמען דאָ, אָבער אַפֿילו ניסער איז אַז איר קענען עסן אייער באַליבט עסנוואַרג און נאָך פאַרלירן וואָג. איך בין ינטריגד דורך איר. דעמאָלט לייענען אויף.

דיעטע

אזוי, וואָס איז אַזוי אַטראַקטיוו מינוס 60 דיעטע? איך וועט אָנהייבן מיט די מעניו. עס זענען ניט ריסטריקשאַנז אין די ברירה פון פּראָדוקטן. עס קענען זיין אַלע אמת, אין פאַרשידענע מאל פון דעם טאָג. פרישטיק איז די מערסט ענדזשויאַבאַל - עס איז פֿאַר זיי קענען פאַרגינענ זיך צו עסן אַלע אַז האַרץ תאוות. עס טוט ניט ענין, עס וועט זיין זיס, פעט אָדער סמאָוקט. דורך דעם וועג, די סומע פון סערווינגז איר אויך קענען ניט זיין באגרענעצט. אין קורץ, אַלע איר ווי, און עסן ווי פיל. פֿאַר לאָנטש, האָבן שוין באַקענענ עטלעכע דייאַטערי ריסטריקשאַנז, וועט האָבן צו פאַרגעסן וועגן די זיס, סטאַרטשי עסנוואַרג, אויך גריסי, סאָלטאַד און סמאָוקט. פֿאַר מיטאָג, לימאַטינג אַפֿילו מער שטרענג: איר קענען נישט האָבן וואָס ערלויבט בעשאַס פרישטיק און לאָנטש. עס איז בעסטער צו פאַרשפּאַרן אַ ליכט סנאַקק, למשל, עסן פעט-פּאָטער יאָגורט אָדער צוויי apples. די הויפּט זאַך אַז די מיטאָג איז געווען ניט שפּעטער ווי 18.00. צו לערנען מער וועגן די מעניו איר קענען אויף אַ פּערזענלעך פּלאַץ קאַטערין מיראָמאַנאָוווי. ווי איר קענען זען, עס ס 'נישט אַ דיעטע, אָבער אַ פייע מייַסע. איצט די קשיא ערייזאַז, טאָן אַזוי, איר קענען פאַרלירן וואָג? נו, פון קורס, וואָג אָנווער און דיעטע שאַפֿער דערווייַז.

די אַפּערייטינג פּרינציפּ פון די דיעטע

-60 דיעטע אַבזאָרבד די פּראָפּערטיעס פון דעם גוף אין פאַרשידענע וועגן צו קיצער עסנוואַרג אין פאַרשידענע מאל פון דעם טאָג. פֿאַר יענע וואס טאָן ניט וויסן, איך וואָלט זאָגן אַז אין דער מאָרגן אַלע די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון די "רובֿ לעבעדיק", דער עסנוואַרג איז דיידזשעסטיד אין אַ הויך גיכקייַט און אַזוי די פאַץ טאָן ניט האָבן צייַט דילייד אויף אונדזער זייטן. אין לאַנטשטיים, די פּראַסעסאַז זענען סלאָוד אַראָפּ באטייטיק, און אין די אָוונט די דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג איז זייער פּאַמעלעך. אזוי, עסן מיטאָג אַלע פעט און זיס, מיר אָנהייבן צו שטעלן אויף וואָג. אַז איז וואָס די קוראַנט אויף אַ דיעטע איר קענען עסן אַלץ, אָבער אין די אָוונט - נאָר אַ ומשעדלעך און נוצלעך.

נאָך געלט

אין זיין וואָג אָנווער מיראָמאַנאָוואַ אַדכירד ניט בלויז דיעטע אָבער אויך האט גשמיות עקסערסייזיז, ווי ווויל ווי צו מאָניטאָר די שטאַט פון זיין לעבן. זי אויסדערוויילט די עקסערסייזיז אַז קענען לייכט דורכפירן, און זיין זיכער זיי טאָן יעדער טאָג. פּאַראַלעל צו דעם, יעדער מאָל נאָך אַ שפּריץ עס איז ראַבד אין די פּראָבלעם געביטן פון דער גוף פון די קאַווע רייַבן. דעם געהאָלפֿן איר באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע, פאַרשטייַפן די הויט און מינאַמייז די נומער און וויזאַביליטי פון אויסשטרעקן מאַרקס. פון דעם עס גייט אַז 60 מינוס די דיעטע אַקטשאַוואַלי איז אַ האָליסטיק סיסטעם, אָן וואָס עס טוט נישט קער צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט.

דו זאלסט נישט דערוואַרטן מינוס 60 דיעטע וועט העלפן איר פאַרלירן וואָג אין קיין צייַט. איך טאָן אַז אין דער ערשטער דיעטע איז עפעקטיוו אין קאַסעס ווו ומנייטיק זענען נישט 2-5 קג און 10 קג און מער. דאס הייסט די מער יבערוואָג, די מער ראַפּאַדלי פאַרפאַלן וואָג. עס איז ניט נייטיק צו וואַרפן אנגעהויבן, אויב די וואָג וועט זיין אויף דער זעלביקער צייכן. דורך עס פאָרן אַלע יענע וואס פּרובירן די דיעטע. וואָג קענען שטיין און אַ חודש, און אפֿשר אַלע פון זעקס חדשים. מיר וועט האָבן צו זיין געדולדיק און וואַרטן פֿאַר אים צו באַקומען אַוועק די ערד.

איך האָפֿן איך האָבן שוין קענען צו אינטערעס דעם דיעטע. סימפּלי, עס טאַקע אַרבעט, זי פּרובירן עס. און נישט צו טראַכטן פון וואָס צו קאָכן, איך רעקאָמענדירן אַז איר קויפן אָדער אָפּלאָדירן די בוך דיעטע מינוס 60 רעסאַפּיז. זיי וועלן העלפן איר צו געשווינד קאָכן אַ געשמאַק כאָולסאַם עסנוואַרג, וואָס אין דערצו וועט העלפן איר פאַרלירן וואָג. גוט גליק!