דיעטע "לייטער" - אַ וועג צו פאַרלירן וואָג געשווינד און לייכט

סופּפּאָרטערס פון די fastest וועגן צו פאַרלירן וואָג פֿאַר זיכער וועט זיין פון אינטערעס צו די פאַרשידן אָפּציעס פון אויסדריקן דיייץ, וואָס ינקריסאַז די קייט קעסיידער. אַ משל פון דעם קענען זיין אַ דיעטע "לאַדער", וואָס איז אַ שריט דורך שריט וואָג אָנווער פּלאַן, אָבער עס איז דיזיינד צו נאָכקומען מיט נאָר איבער פינף טעג. עס איז נאָוטווערדי אַז, ווייַטערדיק דעם דיעטע, איר קענען געשווינד און קאָמפאָרטאַבלי פֿאַר פינף טעג צו באַקומען באַפרייַען פון 04:57 קילאָגראַמס פון וידעפדיק וואָג, און די לעצט רעזולטאַט וועט אָפענגען אויף דער סומע פון וידעפדיק וואָג אין דער ערשט בינע. אין דערצו צו די באַטייַטיק וואָג אָנווער, עס אַלאַוז איר צו קומען צו אַ באַטייַטיק רעדוקציע אין גוף פעט. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די דיעטע איז "לייטער", די באריכטן אַז זענען גרינג צו געפינען אויף די גרופּעס, איז אַ שריט וואָג אָנווער סיסטעם און איז משפּיע די פעט איז אין די רעכט ריכטונג צו רעדוצירן עס. דער ערשטער טאָג פון די דיעטע איז דער ערשטער שריט פון רייניקונג פון דעם גוף, ריספּעקטיוולי, ערלויבט אין דעם טאָג מינימום נומער פון פּראָדוקטן - קילאָ apples, זעקס פּעלאַץ פון אַקטיווייטיד טשאַד, ווי געזונט ווי צוויי ליטער פון וואַסער, וואָס מוזן זיין ריין און אַעראַטעד. אויב געבעטן, די סומע פון וואַסער קענען זיין געוואקסן צו דרייַ ליטער - פיל דעפּענדס אויף צי, צו וואָס די טעגלעך נוצן פון וואַסער געוויינט צו דעם מענטש וואס באַשלאָסן צו פּרובירן דעם דיעטע.

אויף דער רגע טאָג אין אַ רשימה פון פּראָדוקטן כולל בלויז יאָגורט אין דער סומע פון איין ליטער און האַלב אַ קילאָ פון קעז. אַלע די מילכיק פּראָדוקטן מוזן זיין פּאָטער פון שמירן, ווייַל אַ דיעטע "לאַדער" איז דירעקטעד בייַ רידוסינג גוף פעט. אין דעם בינע די אָפּזוך פון די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, אַז בעשאַס די אַבזערוואַנס פון די ווייַטערדיק טעג פון די דיעטע האט נישט האָבן פּראָבלעמס מיט אַ שטול.

דריט טאָג - ענערגיע אָפּזוך, ווייַל דיעטע "לייטער", די רעזולטאטן פון וואָס קענען זיין געזען אויף די רגע טאָג, איז דיזיינד ניט נאָר לוזינג וואָג, אָבער אויך צו טייַנען די גוף ס אייגן פאָרסעס. ניט ענלעך רובֿ פון אויסדריקן דיייץ, דאַמידזשינג ווירקונג אויף דעם גוף עס טוט ניט האָבן. אויף די דריט טאָג ערלויבט צוויי טייבאַלספּונז פון האָניק און דריי הונדערט גראַמז פון רייזאַנז. ווי דער געטראַנק אין דערצו צו וואַסער קענען ווערן געניצט סטוד פרוכט.

די פערט טאָג ינוואַלווז פּראָטעין ינטייק, ריספּעקטיוולי, דיעטע "לייטער" טוט נישט שטעלן צו באמערקט ריסטריקשאַנז אין די נוצן פון באַזונדער נוטריאַנץ. אויף דעם טאָג, ערלויבט צו ניצן אַ פונט פון בוילד הינדל אָדער אנדערע אָף. צו טרינקען, בלויז וואַסער איז געפֿינט, און אַ זייַט שיסל פֿאַר הינדל דינען קיין גרינז, וואָס זענען נישט ריסטריקטיד צו נוצן.

די פינפט טאָג, וואָס ענדס מיט אַ דיעטע "לייטער" גיט דירעקט פעט ברענען. אויף דעם טאָג, ערלויבט די נוצן פון אַרויף צו אַ קילאָ פון קיין ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז, און צוויי הונדערט גראַמז פון האָבערגריץ, וואָס וועט זיין וועלדיד צו די קלאָר וואַסער אָן קיין אַדאַטיווז. די נוצן פון צוקער איז פּראָוכיבאַטאַד.

אויס פון די דיעטע זאָל זייַן ביסלעכווייַז, ווייַל אַנדערש עס איז אַ ריזיקירן צו צוריקקומען אַלע דאַמפּט קגס געשווינד.