דיעטע הייַזקע קעז מעניוז, רעזולטאַטן, באַמערקונגען

צי איר ווי קעז? דאס מערקווירדיק פּראָטעין פּראָדוקט איז זייער נוצלעך אין קיין עלטער, עס איז דיזייראַבאַל צו זיין געגעסן אויף אַ רעגולער יקער צו ריפּלעניש די ריזערווז פון קאַלסיום, אַמינאָ אַסאַדז און פאַרשידן שפּור עלעמענטן. אבער, דאָס איז נישט זייַן בלויז נוצן. דיעטע הייַזקע קעז - די גאנץ ברירה פֿאַר די וואס דאַרפֿן צו פאַרלירן בלויז 5-6 קג, אָבער עס איז זייער טאָן ניט ווילן צו הונגערן. נידעריק-פעט הייַזקע קעז - דאָס איז די גאנץ פּראָדוקט צו קעמפן אָוביסאַטי. ער געשמאַק, כּמעט קיין פעט, און איז לעפיערעך ביליק.

די נוצן פון הייַזקע קעז

זייַן באשטימט דאַרפֿן צו האָבן קינדער און שוואַנגער ווייבער, און מענטשן מיט גייַסטיק דיסאָרדערס. קוואַרק סטרענגטאַנז די נערוועס און די סקעלעטאַל סיסטעם, און אַזוי איז די ידעאַל פּראָדוקט פֿאַר לוזינג וואָג. אַז צייַט פון דיעטע איז די סטראָנגעסט אַרויסרופן צו דעם נערוועז סיסטעם, דעריבער די געדולד טאַנטראַמז און אַנקאַנטראָולאַבאַל פאַרלאַנג פֿאַר סוויץ. דיעטע העלפּס צו געפֿינען די קורד איז דיק און לאַנג האָר, שטאַרק ציין און ניילז, ווי דעם פּראָדוקט איז אַ מקור פון ווערטפול מינעראַלס. דערצו, אין די קורד האט אַ מעטהיאָנינע, וואָס איז יקערדיק פֿאַר די לעבער. עס קלעאַנסעס די גוף פון וידעפדיק פעט. אַז איז, די סיסטעם איז וויידלי געניצט פֿאַר די באַהאַנדלונג. דיעטע קורד באשטימט אין צוקערקרענק און אַטעראָוסקלעראָוסיס, חולאתן פון די האַרץ און לעבער.

וואָס זענען די אַדוואַנידזשיז פון דעם סיסטעם איז ביי

פֿון הייַנט ס אַרסענאַל פון מכשירים פֿאַר וואָג אָנווער, רובֿ זענען אויך אַגרעסיוו. אַז איז וואָס נוטרישאַניסס זענען קעסיידער קוקן פֿאַר נייַ אָפּציעס, וואָס וואָלט דערלויבן צו פאַרלירן וואָג מיט מינימאַל מי פון וועט. אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר הייַזקע קעז. עס איז די מערסט באַקוועם, אַזוי עס טוט נישט דאַרפן אַ נייטמעריש קעמפן הונגער ווען עסנוואַרג ווערט אַ באַנעמעניש. נוטרישאַניסס הייַנט אנערקענט ווי דער בעסטער קעז דייאַטערי פּראָדוקט. זייַן הויפּט כאַראַקטער איז אַ גרינג דיגעסטיביליטי און נידעריק קאַלאָריע. ריכטער פֿאַר זיך: 100 ג פון די פּראָדוקט גיט איר 70-250 קייקאַל. ונטער מיר וועט דיסקוטירן דיעטע, וואָס ינוואַלווז דיעטע הייַזקע קעז. תגובות זאָגן אַז עס איז זייער גרינג צו פירן, און דעריבער די רעזולטאַטן זענען ניט לאַנג אין קומענדיק. דאקטוירים, נוטרישאַניסס באַשטעטיקן אַז דעם פּראָדוקט איז רייַך אין אַמינאָ אַסאַדז און וויטאַמינס וואָס זענען אַזוי יקערדיק צו אונדזער גוף. א פּראָטעין, פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום זענען פאָרשטעלן אין עס אין אַזאַ קוואַנטאַטיז אַז קיין אנדערע פּראָדוקט קענען פאַרגלייַכן מיט אים.

שטרענג אָבער פּראָדוקטיוו סיסטעם

אויב איר זענען זייער דרינגלעך דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג, עס וועט העלפן עס אויף דעם דיעטע הייַזקע קעז (3 טעג - אַז איז ווי פיל צייַט וועט איר דאַרפֿן צו ברענגען די פיגור אין סדר). איר וועט דאַרפֿן אַ טאָג צו 300 ג פון קאַנווענשאַנאַל קעז. דעם סכום קענען ווערן צעטיילט אין 4-5 ברעקלעך. בעשאַס די ברייקס איר קענען טרינקען גרין טיי, און פרישטיק זאל זיין אַ יי, בוילד ווייך-בוילד. אויב זייער שווער, איר קענען עסן די וגערקע אָדער מאַראַנץ, נעמען אַ זופּן פון קאַווע אָן צוקער. פֿאַר דרייַ טעג, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 5 קג, ווי ווויל ווי צו רעדוצירן די באַנד פון דעם מאָגן און געדערעם.

דיעטע נידעריק פעט הייַזקע קעז

ווענ עס יז, דער ערשטער אָפּציע מיינט צו זיין אויך שווער, ווייַל די עסנוואַרג פּאָרשאַנז זענען זייער קליין. אין דעם פאַל, איר קענען טאָן די ווייַטערדיק: רעדוצירן די קאַלאָריק צופרידן און דערמיט פאַרגרעסערן די פּאָרשאַנז. דעם וועג איר קענען צוגרייטן פֿאַר די טאָג שוין 600-700 ג פעט-פּאָטער הייַזקע קעז, וואָס איז מער ווי גענוג צו ניט דערפאַרונג הונגער. צו עטלעכע טאַם, טרוקן הייַזקע קעז, עס קענען זיין דיילוטאַד מיט אַ קליין סומע פון נידעריק-פעט יאָגורט. צעטיילן מילז בייַ רעגולער ינטערוואַלז פון 2 שעה, דעמאָלט וואָג אָנווער וועט זיין אַ אָנגענעם פאַרווייַלונג.

קעפיר, הייַזקע קעז דיעטע

די צוויי פּראָדוקטן אַרייַננעמען די סיסטעם, אָבער נאָך עס איז באטראכט מאָנאָ-דיעטע. אַדכירינג צו עס, קען זיין דיסטשאַרדזשד דורך איינער קילאָ פּער טאָג. געדויער - ניט מער ווי 5 טעג: טראָץ דעם קלאָר ווי דער טאָג נוצן פון קעז, עס טוט נישט אַנטהאַלטן די גאנצע סכום פון required פֿאַר לעבן פון די אָרגאַניזם סאַבסטאַנסיז. מיר געבן אַ דיעטע מעניו אויף די הייַזקע קעז צו מאַכן עס גרינגער צו ימאַדזשאַן וואָס אַווייץ איר. פֿאַר פרישטיק איר קענען פאַרגינענ זיך 60 ג פעט הייַזקע קעז 9%. דערגאַנג מאָלצייַט גלאז קעפיר נידעריק פעט (ווייניקער ווי 1%). בעשאַס די ברייקס איר דאַרפֿן צו טרינקען וואַסער און גרין טיי. גאַנץ פֿאַר די טאָג קאַלקיאַלייטיד 5 מילז. לאָנטש, מיטאָג, נאָכמיטאָג טיי און מיטאָג זענען גאָר יידעניקאַל. פון קורס, אויב איר ווילן צו Effectively פאַרלירן וואָג, עס איז אַנדיזייראַבאַל צו לייגן צו עסן די צוקער און זאַלץ, האָניק און אנדערע Fillers. אויב איר געפֿינען דעם עסנוואַרג איז אויך קאַרג, עס איז מעגלעך צו פאַרגרעסערן די חלק פון קורד פֿון 60 צו 100 גראַמז אין אַ צייַט. אויף די טאָג איר וועט דאַרפֿן וועגן 1 ליטער פון יאָגורט און 0.5 קג פון הייַזקע קעז. דעם סיסטעם זאָל ניט זיין נאכגעגאנגען פֿאַר מער ווי פינף טעג, און איבערחזרן די דיעטע קענען זיין נאָר איין חודש, ווי דער גוף דאַרף צו רו.

פאַסטינג טעג

אויב איר היטן דיין געשטאַלט, עס איז גאַנץ מעגלעך אַז דעם אָפּציע וואָלט זיין מערסט צונעמען פֿאַר איר. דיעטע קעז אין 2 טעג גלייַך צו די טעג פון די אָפּזאָגן. ווען דעם מעניו איז מער באגרענעצט, אָבער, האָבן צו לייַדן אַ גאַנץ פון 48 שעה. אויב איר קומען אין פיר אויף אַ רעגולער יקער, אַזאַ פאַסטינג טעג (3-4 מאל אַ חודש), דיין געשטאַלט וועט ניט פּנים אַ פאַרגרעסערן אין וואַליומז. פרישטיק וועט געבן איר נאָר די גרין טיי, און לאָנטש און מיטאָג וועט האָבן 175 ג פעט-פּאָטער יאָגורט. עס איז שווער, אָבער איר קענען בלייַבנ לעבן, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - דער רעזולטאַט וועט ימפּאָנירן איר פֿאַר זיכער. יעדער טאָג - אַ מינוס 1 קג, און אויב עס וועט ווערן אַ רעגולער פיר, דעריבער זייער באַלד איר וועט קומען צו זייַן ידעאַל רעזולטאַט.

קורד וואלקנס און גאַניידן apples

Apples - אַ פרוכט אַז איז אָפֿט ארויסגעשטעלטע אין אַלע סיסטעמען צו רעדוצירן וואָג. די פאַקט עס זענען סיבות. די פאַקט אַז apples אַנטהאַלטן פּעקטין - אַ פּראָסט פיברע, וואָס פאַרגרעסערן פּעריסטאַלסיס און פֿאַרבעסערן די פונקטיאָנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. נוטרישאַניסס זאָגן אַז עס איז די קאָמבינאַציע פון apples און קעז איז גאנץ צו פאַרלירן וואָג Effectively און בעשאָלעם. זיין זיכער צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ברירה פון פרוכט. מיר דאַרפֿן גרין, נישט אויך זיס ווערייאַטיז. אויף דעם טאָג אַקאַונץ פֿאַר 5 300 גראַמז פון apples און קעז. פאַרשפּרייטן אַלע דעם עסנוואַרג איז דארף אין פינף טיילן. Apples זענען בעסער צו באַקן אין די ויוון, ווי זיי וועט ביישטייערן ווייניקער גאַססינג און סטימולירן די אַפּעטיט. דער טאָג איז אויך רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן לפּחות 1.5 ליטער פון פליסיק, און עס קענען זייַן ונסוועעטענעד טיי אָדער ערבאַל ינפוסיאָן. יא, דעם אויך קענען זייַן אויף אַ דיעטע פון הייַזקע קעז. רעזולטאַטן אָפענגען אויף דיין ענדעראַנס, אָבער די פּראָפּאָסעד סכעמע וועט העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון לפּחות פיר קילאָגראַמס אין 5 טעג. ווערייישאַנז פון אַזאַ אַ רעזשים קען זיין אַ קאָמבינאַציע פון אנדערע פרוכט און הייַזקע קעז. ספּעציעל גוט דעם דיעטע אין די זומער, ווען די ברירה איז דער הויפּט גרויס. אויף דער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן בייַ מינדסטער אַ קילאָ פון קיין פרוכט און 300 גראַמז פון הייַזקע קעז. ווערין אָפּטיאָנאַללי פריש. עקספּערימענט, שאַפֿן ליכט קאַססעראָלעס באזירט אויף די ינגרידיאַנץ, קאָכן אַמייזינג דיזערץ, ביטינג זיי אין אַ בלענדער, אָדער אַ געשמאַק פרוכט סאַלאַדס. פאַנטאַסיאַ וועט העלפן איר אומקערן די דיעטע אין אַ עמעס פאַרגעניגן. אַזאַ אַ דיעטע קענען ווערן געהאלטן פֿאַר וועגן אַ וואָך, און דער רעזולטאַט וועט זיין פאַרפאַלן 5-7 קג.

דער עמעס לוקסוס: הייַזקע קעז און bananas

דעם דיעטע איז פּאַסיק בלויז אויב איר זענט אַ אַקטיוו מענטש און צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון ענערגיע בעשאַס דעם טאָג. די פאַקט אַז bananas זענען הויך אין קאַלאָריעס, מער ווי אַז, זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ. אויב דעם סכום פון ענערגיע וועט ניט געפֿינען אַ נוצן, עס שטענדיק לענדער אויף דיין טאַליע אין די פאָרעם פון רינגקאַלז. אַזוי טאָן ניט באַקומען ינוואַלווד אין אַזאַ אַ דיעטע פאַנס שטיל און געמאסטן לעבן. די הויפּט מייַלע פון די סיסטעם איז די כּמעט גאַנץ אַוועק פון פעט. עס איז רעכט צו דעם און עס איז וואָג רעדוקציע. דער טאָג ערלויבט צו עסן ניט מער ווי 500 גראַמז פון הייַזקע קעז און אַ מאַקסימום פון פיר צייַטיק bananas. רעקאַמענדיד געדויער - ניט מער ווי פיר טעג, און אויב איר פירן צו טייַנען עס מיט ווייניקערע bananas באַרבעלז אַ טאָג, דער רעזולטאַט קען זיין אַפֿילו מער ימפּרעסיוו. אבער אַפֿילו מיט אַזאַ אַ דיעטע (ווייַטערדיק נאָרמאַל גשמיות אַקטיוויטעט), איר קענען באַקומען באַפרייַען פון 3-4 קג פון וידעפדיק וואָג.

תגובות

מיסטאָמע קיין איינער דיעטע איז ניט ווי פאָלקס ווי הייַזקע קעז. די וואַסט מערהייַט פון מענטשן האָבן פּרובירן דעם זייער מאַכט סכעמע אויף זיך, טאָן אַז עס איז לעגאַמרע נישט הונגעריק. רובֿ נשים ווי די אָפּציע פון אַ פאַרשיידנקייַט פון פרוכט, ווי עס איז געשמאַק, און זייער נוציק. אין זיין אָפּשאַצונג, מענטשן האָבן קאַמענטאַד אַז דעם רעזשים האט אַ זייער וווילטויק ווירקונג אויף די גאנצע גוף. גיין געשווילעכץ, רידוסט דרוק, ימפּרוווז קאַמפּעקשאַן. מיט רעגולער אַנלאָודינג טעג אויף קורד ימפּרוווז די צושטאַנד פון האָר און ניילז, אַז איז צו זאָגן, דעם סיסטעם האט אַ קאָמפּלעקס ווירקונג אויף די גאנצע גוף.