גאַנץ ווייץ ברויט: קאַלאָריע, נוץ און שאָדן

גאַנץ ווייץ ברויט איז איינער פון די אלטע ווערייאַטיז. איבער די אַנטוויקלונג פון מענטשהייַט צו דעם פּראָדוקט האט אַ אַנדערש שטעלונג. אין עטלעכע לענדער עס איז געהאלטן אַ נידעריק-מיינונג, און אַזוי עס איז געניצט בלויז צו די אָרעם. שפּעטער, די מעל איז געווען וואַליוד לייווסטאַק, ווייַל פון וואָס פון עס אנגעהויבן צו צוגרייטן אַ כייַע פּאַטשן. איצט ינקריסינגלי גיינינג פּאָפּולאַריטעט פון גאַנץ קערל ברויט. עס איז געגלויבט אַז עס איז פיל מער נוצלעך ווי קיין אנדערע מין.

איצט דעם פּראָדוקט איז באטראכט צו זיין צווישן די עליט ווערייאַטיז. עס איז געגלויבט אַז עס איז מעגלעך צו נוצן גאַנץ ווייץ ברויט אָן שאָדן צו געזונט. קאַלאָריע פּראָדוקט לעץ איר טאָן דעם אַלע אָן ויסנעם. פּראָדוקטן פון אַזאַ מעל זענען נייטיק פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם. געזונט עסן כולל אַז פּראָדוקט, זינט עס ברענגט דעם גוף כּמעט אויסשליסלעך נוץ.

ייַנפאַל

גאַנץ קערל ברויט געמאכט פון ונרעפינעד מעל. דעם מיטל אַז די ויסווייניקסט שיכטע איז ניט ילימאַנייטאַד, וואָס איז נוצלעך ווערטפול קאַמפּאָונאַנץ איידער גרינדינג גריינז. און אויב ווייַס מעל, די ערד ענדאָספּערם פון די זוימען. בעשאַס זייַן פּראָדוקציע אַקערז זיפּונג כאַסקס (Bran) און גערמע, נאכגעגאנגען דורך די מעל איז ניט נוצלעך קאַמפּאָונאַנץ.

וסואַללי, פֿאַר דער צוגרייטונג פון פּראָדוקטן נעמען קאָרן מעל. פון דעם עס טורנס אויס געשמאַק גאַנץ קערל ברויט. קאַלאָריע פּער 100 ג פון 190 קייקאַל. די פּראָדוקט איז באקומען און שווער שטריקן מיט גרוי-ברוין קאָליר. ער איז אַ לאַנג צייַט ייַנגעמאַכץ די פרעשנעסס און נעץ. די פּראָדוקט טוט נישט צעברעקלען.

קאַלאָריפיק ווערט

פון בעקערייַ פּראָדוקטן אַ גרויס נומער פון וויטאַמינס עס כּולל גאַנץ-קערל ברויט. קאַלאָריע עס דעפּענדס אויף די מעל. די פּראָדוקט איז רייַך אין וויטאַמינס E, ב 3, ווי געזונט ווי פילע שפּור עלעמענטן. עס כּולל גראָב פיברע און קאָמפּליצירט קאַרבאָוכיידרייץ.

אויב דעם ווייץ ווהאָלעגראַין ברויט, קאַלאָריעס עס איז 246 קייקאַל. דעם פּראָדוקט איז אויסדערוויילט צו ראַטעווען די האַרמאָניע. מאל עס Manufacturers לייגן אנדערע ינגרידיאַנץ - יאַמ-גראָז, ציבעלע, קנאָבל, דאַר Fruits. עס זענען גאַנץ ווייץ ברויט, און קאָרן. קאַלאָריע עס איז 190 קייקאַל. דעם ציפער איז באזירט אויף נאָך פּראָדוקטן זאל בייַטן.

נוציק פּראָפּערטיעס

קערל ווייץ כּולל פילע ווערטפול ינגרידיאַנץ - וויטאַמינס, ענזימעס, אַמינאָ אַסאַדז. ינער איז אַ טייל באשטייט פון קאַרבאָוכיידרייץ. פֿאַר נאָרמאַל מעל געניצט קראַשט האַרץ גריינז. עס טורנס אויס, קיין ווערטפול מאַטעריע אין דעם גוף טוט נישט שפּילן. אבער עס געץ אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ, פילע פון וואָס זענען ומנייטיק. דעם ווערט אַ גרונט פון מעטאַבאַליק דיסטערבאַנסיז.

נאָך די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון די קערל אַלאַוז צו קריגן גאַנץ קערל ברויט. קאַלאָריע פּער 100 גראַם דיפּענדינג אויף דעם טיפּ פון מעל - ווייץ אָדער קאָרן. דער פּראָדוקט כּולל וויטאַמינס, ענזימעס מיט אַ שאָל. דעם געמיש איז בעסער אַבזאָרבד, ימפּרוווז באָוועל צושטאַנד.

שאָדן

רעכט צו דער גרויס Fractions ווהאָלעמעאַל מעל אין די גוף צו דורכנעמען די באַקטיריאַ, וואָס טאָן ניט שטאַרבן בעשאַס באַקינג. ווייַל דעם קענען פּאַסירן דיסטערבאַנסיז אין די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, און עס לידז צו דיטיריעריישאַן פון דיידזשעסטשאַן.

גאַנץ-קערל ברויט איז געהאלטן גראָב פֿאַר דיידזשעסטשאַן. ווען די געדערעם און מאָגן זענען געזונט, דעם אָפּצאָל וועט זיין נוצלעך פֿאַר זיי. אבער אויב עס איז עטלעכע מין פון קרענק, עס קענען אָנמאַכן ינדיידזשעסטשאַן. אבער פֿאַר אַ געזונט גוף אַזאַ פּראָדוקטן זענען כעלטיער ווי ווייַס מעל. מיט מעסיק נוצן קיין איינער וועט שאַטן ווהאָלעגראַין ברויט. קאַלאָריע איין שטיק איז וועגן 123 קייקאַל.

ווי צו קלייַבן?

צו קויפן אַ קוואַליטעט פּראָדוקט, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ווייַטערדיק אַספּעקץ:

• אויסזען. אויף די ייבערפלאַך, עס זאָל ניט זייַן קראַקט, און די פאָרעם אין די קוואַליטעט פון ברויט איז פלאַך.
• קאָליר. קאָרן פאַרשיידנקייַט האט טונקל ברוין טאָן.
• פירמע. עס רעפערס צו די טאָג פון פּראָדוצירן און די פאַבריקאַנט.

די סטאָרז סאָלד פינצטער ברויט פֿון גאַנץ גריינז און ראַפינירט גריינז. דעריבער איר מוזן לייענען Carefully דעם זאַץ. גאַנץ ווייץ ברויט מוזן אַנטהאַלטן נישט ווייניקער ווי 50% פון ווייץ מעל. אַזאַ אַ פּראָדוקט ריטיינז לאַנג זאַטקייַט, ווי געזונט ווי יסטאַבלישיז די אַרבעט פון דיידזשעסטשאַן. רעגולער זייַן נוצן ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק. אַזאַ ברויט איז אויך געניצט אין דיייץ ווי עס ראַדוסאַז וואָג. דערצו, עס קענען נישט בלויז קויפן, אָבער אויך צו קאָכן אין שטוב. גאַנץ-קערל ברויט איז געהאלטן נוצלעך ווי פילע אנדערע ווערייאַטיז.