ווי צו פאַרגרעסערן פּראָודזשעסטעראָון און וואָס טאָן איר דאַרפֿן?

איינער פון די הויפּט סיבות פון מיסקעראַדזש אין ווייבער איז דער מאַנגל פון די האָרמאָנע פּראָודזשעסטעראָון. לויט צו די פאָרשונג, 62% פון די 753 נשים סערווייד האָבן אַנדערעסטאַמייטיד די מדרגה פון דעם האָרמאָנע. אין דעם אַרטיקל מיר וועט קוקן אין עטלעכע וועגן פון ווי צו פאַרגרעסערן פּראָודזשעסטעראָון געוויינטלעך אָן די נוצן פון כאָרמאָונז. אבער ערשטער, לאָזן ס רעדן וועגן וואָס דעם האָרמאָנע איז אַזוי וויכטיק.

וואָס איז עס נייטיק צו פאַרגרעסערן די פּראָודזשעסטעראָון אויב עס איז נידעריק?

די ענטפער צו דעם קשיא קענען זייַן געגעבן ווי גייט. ווי איז באקאנט, אין די מענסטראַל ציקל, די לוטעאַל (אָדער סעקרעטאָרי) לבֿנה אַקערז מיד נאָך אָווולאַטאָרי. עס איז דאָ אַז עס איז אַ נאַטירלעך פאַרגרעסערן אין דער מדרגה פון פּראָודזשעסטעראָון. דאס איז נייטיק אין סדר צו צוגרייטן די ענדאָמעטריום (די ינער ונטערשלאַק פון די יוטעראַס) פֿאַר אָפּטראָג פון אַ פערטיליזעד אָווום. און ווען די פּראָודזשעסטעראָון מדרגה איז נידעריק אין סדר צו טייַנען דעם פּראָצעס, עס ווערט זייער שווער צו באַקומען שוואַנגער. אַז איז וואָס אַלע די דאקטוירים רעקאָמענדירן נשים צו פאַרגרעסערן פּראָודזשעסטעראָון. אבער וואָס איז עס ניט גענוגיק אַזוי געפערלעך?

איז עס אמת אַז אויב איר טאָן ניט כאַפּן פּראָודזשעסטעראָון, עס קענען פירן צו ינפערטיליטי?

יא, עס ס 'אמת. אַפֿילו אויב אַ פרוי אָווויאַליישאַן אַקערז און די יי איז הצלחה פערטיליזעד, רעכט צו מאַנגל פון די האָרמאָנע ענדאָמעטריום נאָך בלייבט אַנפּריפּערד פֿאַר זייַן אָפּטראָג. אבער עס כאַפּאַנז, און אַזוי אַז די יי נאָך מאַנידזשיז צו שטעקן צו דער וואַנט פון די יוטעראַס פֿאַר ווייַטער אַנטוויקלונג. אָבער, אויב אין דעם פונט נישט צו כאַפּן פּראָודזשעסטעראָון, ינקריסאַז די געלעגנהייַט פון מיסקעראַדזש. אויב דעם כאַפּאַנז, דעמאָלט דער פרוי נאָר דאַרפֿן צו נאָרמאַלייז די מדרגה פון דעם האָרמאָנע צו די ווייַטער פאָרשטעלונג Attempts. אבער ווי צו פֿאַרשטיין אַז פּראָודזשעסטעראָון איז נישט גענוג?

אונטן זענען די מערסט פּראָסט וואונדער און סימפּטאָמס פון האָרמאָנע דעפיסיענסי:

• אָפֿט באמערקט אָפּזאָגן איידער צייַט;
• ברוסט צערטלעכקייַט ;
• עס איז אַ פּרעדילעקטיאָן פֿאַר זיס קיילים;
• מענסטרואַל דיסאָרדערס;
• איר זאלט באַקומען אַ סיסט אין די אָוווערי;
• אַנדערעסטאַמייטיד גוף טעמפּעראַטור בעשאַס צייַט;
• מיסקעראַדזש און ינפערטיליטי מעגלעך דערנאָכדעם.

ווי צו פאַרגרעסערן פּראָודזשעסטעראָון געוויינטלעך?

ונטער זענען 7 עצות אויף דעם ונטערטעניק:

• מאַכט זיכער איר זענען געטינג גענוג מיקראָנוטריענץ פֿון עסנוואַרג.
• צו פּראָודזשעסטעראָון אין ווייבער האט נאָרמאַל לעוועלס, דיין דאָקטער זאל פאָרשרייַבן צו דער אָפּטראָג פון וויטאַמינס פון גרופּע ב, ספּעציעל ב 6.
• אויך ינקריסינג האָרמאָנע פּראַמאָוץ מאַגניזיאַם אָפּטראָג.
• עסן מער לעאַפי וועדזשטאַבאַלז, אַלמאַנדז, מאַלאַסאַז, זונרויז זאמען, ניסלעך און בינז - ביסט גוט קוואלן פון וויטאַמין ב 6 און מאַגניזיאַם.
• אויך דארף איז שרייַבן די צופרידן פון די אָרגאַניק פּראָטעין, כאָרמאָונז זינט עס איז געגרינדעט פֿון די סאַבסטאַנסיז.
• כּסדר מיטלען גוף טעמפּעראַטור אין די רגע האַלב פון די ציקל, צו זען אויב זי איז געווען נאָרמאַלייזד בעשאַס צייַט.
• ויסמייַדן ינאָרגאַניק עסנוואַרג, טרינקען מער מילך און מילכיק פּראָדוקטן - זיי אַנטהאַלטן הויך לעוועלס פון פאַרשידן כאָרמאָונז.

זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די לעצט פּאַראַגראַף. ספּעציעל עפעקטיוו פאַרגרעסערן פּראָודזשעסטעראָון העלפּס מילך און פּראָדוקטן פון זייַן צופרידן, זינט זיי זענען פול פון ניט בלויז דעם, אָבער אויך אַ פאַרשיידנקייַט פון אנדערע יקערדיק ווייַבלעך כאָרמאָונז (פּראָלאַקטין, סאָמאַטאָסטאַטין, melatonin, אָקסיטאָסין, גראָוט האָרמאָנע, לוטעיניזינג האָרמאָנע, טיירויד סטימיאַלייטינג האָרמאָנע, עסטראָגען, פּראָודזשעסטעראָון, ינסאַלאַן, קאָרטיקאָסטעראָידס און פילע אנדערע).

איידער די נוצן פון אַ באַזונדער עסנוואַרג איז בעסער צו באַראַטנ זיך דיין דיעטיסיאַן. נאָך עטלעכע מאָל, איר קענען זיין טעסטעד פֿאַר "פּראָודזשעסטעראָון" כאָרמאָונז און אָבסערווירן צי זייער מדרגה געוואקסן, וואָס מוזן פּאַסירן.