בינז פֿאַר וואָג אָנווער: רעסאַפּיז. איז עס מעגלעך צו עסן בינז פֿאַר וואָג אָנווער?

איז עס מעגלעך צו עסן בינז פֿאַר וואָג אָנווער? דעם קשיא איז פון אינטערעס צו פילע ווייבער וואס האט אלנגעזאמלט צו שטעלן אין סדר זייער פאָרעם. רובֿ אָפֿט די פּראָדוקט איז יקסקלודיד פון די מעניו ווייַל פון די הויך קאַרבאָוכיידרייט צופרידן.

אַפֿילו נוטרישאַניסס האָבן לאַנג רעקאַמענדיד נישט צו אַרייַננעמען בינז אין מענטשן וואס זענען יבערוואָג מעניו. אבער נאָך אַ סעריע פון יקספּעראַמאַנץ, סייאַנטיס האָבן געוויזן אַז איר קענען עסן בינז פֿאַר וואָג אָנווער, ווי דעם פּראָדוקט איז קענען צו Effectively בלאָק די קאַלאָריעס. אין דער נוצן פון בינז אין דעם גוף סלאָוז אַראָפּ די אַבזאָרפּשאַן פון פילע קאַרבאָוכיידרייץ, דערמיט רידוסינג קאַלאָריק ינטייק. דעם פאַרמאָג אַלאַוז די פּראָדוקט צו אַרייַננעמען עס אין די מעניו פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג.

נוציק פּראָפּערטיעס

בינז איז גענוג נערעוודיק און כאָולסאַם פּראָדוקט, דעם קוואַליטעט אַלאַוז איר צו פאַרגעסן וועגן דעם זינען פון הונגער פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דאס איז ווייַל די געשווילעכץ אַקערז אין די קישקע פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אין דעם זאַץ פון די בינז, וואָס לידז צו פּאַמעלעך זייער דיידזשעסטשאַן, און עס גיט אַ בלייַביק געפיל פון זעטיקונג. אין דערצו, דעם פּראָדוקט כּולל אַ זייער וויכטיק קאָמפּאָנענט פון קיין דיעטע - דאַר פּראָטעין, מאכן עס אַ כאָולסאַם און נערעוודיק.

אויך פּרייזד בינז רעכט צו דער צופרידן און אנדערע נוציק סאַבסטאַנסאַז, אָרגאַניק אַסאַדז און אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס פון גרופּעס א, ב, C, E, פּפּ, מיקראָ- און מאַקראָעלעמענץ (. קאַלסיום, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, קופּער, קראָומיאַם, אאז"ו ו) וואָס זענען לייכט דיידזשעסטיד. אַזאַ אַ זאַץ פון די פּראָדוקט העלפּס צו רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל און צוקער לעוועלס, סטייבאַלייזיז די סומע פון גלוקאָוס אַז אַלאַוז איר צו קאָנטראָלירן גוף וואָג.

רעכט צו דער צופרידן פון ינסאַליאַבאַל פיברע בינז סטימיאַלייץ פּעריסטאַלסיס, פּראַמאָוץ די נאָרמאַליזיישאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ריליווז פאַרשטאָפּונג. אַוואַילאַביליטי פון סאַפּאָנינס אין בינז איז ביכולת צו פאַרמייַדן רעפּראָדוקציע פון ראַק סעלז.

האָרמאָנע טשאָלעסיסטאָקינין, וואָס איז Produced ווען ניצן דעם פּראָדוקט, עס אַקטאַווייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און סאַפּרעסיז אַפּעטיט.

ווייַס בינז פֿאַר וואָג אָנווער

לויט צו די אינהאלט פון מינעראַלס, אַזאַ ווי קופּער און צינק, ווייַס בעבל איז די פירער אין פילע אנדערע עסנוואַרג פּראָדוקטן. וואָס איז טייל פון די פּראָדוקט פּראָטעין איז לייכט דיידזשעסטיד. ווייַס בינז איז נוצלעך צו נוצן פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק מעלליטוס, כראָניש פּאַנקרעאַטיטיס, גאַסטרייטאַס, רומאַטיזאַם, עקזעמאַ, רעכט צו דער צופרידן פון טיראָסינע, מעטהיאָנינע, טריפּטאָפאַן, לייסין, און אנדערע. דאס טיפּ פון בעבל איז אַ נאַטירלעך דייורעטיק.

ווייַס בינז נוציק פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס, קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, זינט עס איז באשטייט פון פּאַטאַסיאַם. קאַלסיום און מאַגניזיאַם צופרידן מאַכן דעם פּראָדוקט נוצלעך פֿאַר ציין און ביינער.

עלטערע מענטשן דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט ווען ניצן דעם טיפּ פון בעבל, ווי פּורינע קאַנטיינד אין עס, קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די געזונט פון די בייַזייַן פון חולאתן אַזאַ ווי גאַוט און נעפריטיס.

אין פאָלק מעדיצין רעקאָמענדירן עסן בינז פֿאַר וואָג אָנווער אויף דעם רעצעפּט: בינז (1 טעפּל) סאָוקט יבערנאַכטיק אין וואַסער (4 טעפּלעך), קאָכן פֿאַר העלפט אַ שעה. איידער יעדער מאָלצייַט איר דאַרפֿן צו טרינקען העלפט אַ גלעזל פון יויך. פרישטיק אָדער לאָנטש איז ריפּלייסט דורך 100 ג פון בוילד בינז און עטלעכע וועדזשטאַבאַלז. פֿאַר אַ טעם, איר קענען לייגן אַ ביסל דראָפּס פון גרינס בוימל. די אנדערע מילז איר קענען עסן הינדל, פיש, פּראָטעין, עגגס, הייַזקע קעז מיט גרינס סאַלאַט. מיטאָג דאַרף צו זיין ריפּלייסט מיט פרוכט. קיילים פון בינז פֿאַר וואָג אָנווער איז נישט דיזייראַבאַל צו נוצן פֿאַר מענטשן צאָרעס פון פלאַטולענסע.

רויט בעבל דיעטע

דעם פּראָדוקט איז נוצלעך ווייַל פון די צופרידן פון טהיאַמינע, טריפּטאָפאַן, לייסין, אַרגינינע, טיראָסינע, היסטידינע, וויטאַמין C, גרויס אַמאַונץ פון פּרעסן און מינעראַל אַסאַדז צו די מענטשלעך גוף. דעם זאַץ מאכט עס נוצלעך פֿאַר די וואס לייַדן פון אַנעמיאַ. רויט בינז - אַ פאָנטאַן פון יוגנט, ווייַל עס כּולל אַ גרויס סומע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.

איינער הונדערט גראַמז פון טרוקן בינז - 290 קאַלאָריעס, טראָץ דעם, עס נעמט שטאָלץ פון אָרט אין פילע מגילה פֿאַר וואָג אָנווער. דערצו, דעם פּראָדוקט איז ומלייקנדלעך נוץ דורך געוועב וואָס האט אַנטינעאָפּלאַסטיק פּראָפּערטיעס, קאַנטריביוץ צו די סטייבאַלאַזיישאַן פון בלוט גלוקאָוס לעוועלס און עלימינירן טאַקסאַנז.

מיט רעגולער נוצן פון בינז, איר קענען דערגרייכן וואָג אָנווער און, אין דערצו, שטארקן די ימיון סיסטעם, נערוועז סיסטעם, צו דערגרייכן פֿאַרבעסערונג פון די הויט.

א דיעטע באזירט אויף דעם פּראָדוקט, אַסומז אַלע מילז. רובֿ פון די דיעטע פון בוילד בינז (1 טעפּל). די דיעטע איז דיזיינד פֿאַר 7 טעג. אזוי פֿאַר פרישטיק פאַרנוצן 150 גראַמז פון האַלב בינז מיט די דערצו פון הערבס און 1 שעה. ל מאַסלינע בוימל. ביי לאָנטש ערלויבט צו עסן קיין בעריז (200 ג), אָדער איינער פרוכט (ונסוועעטענעד). לאָנטש באשטייט פון די זעלבע נומער פון בינז ווי דער ערשטער פרישטיק, פּלוס פריש וועדזשטאַבאַלז אין אַ סאַלאַט. פֿאַר מיטאָג, איר קענען בייַטנ לויט דער ריי די בינז (100 ג), און פלייש אָדער פיש אין דער זעלביקער סכום, פּלוס וועדזשטאַבאַלז (פריש אָדער סטוד). אויב געבעטן, די בינז זאל זיין ריפּלייסט ברוין רייַז אין דער זעלביקער סכום, אָדער אַ געמיש פון רייַז און בינז (2: 1).

פראנצויזיש בעבל

עקספּערץ זאָגן אַז די בינז פֿאַר וואָג אָנווער - די מערסט פּאַסיק אָפּציע. דעם פּראָדוקט איז דער מינדסטער סומע פון קאַלאָריעס און נוטריאַנץ די צופרידן ווי פיל ווי מעגלעך. אין דערצו, עס קענען זיין סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

ווי געל און גרין בינז רייַך אין וויטאַמינס א, E, ב, C, פּראָטעין, פיברע, פאָליק זויער, און אַ פאַרשיידנקייַט פון שפּור יסודות נייטיק פֿאַר די מענטש.

גרין בינז כּולל מער פּראָטעין ווי אנדערע טייפּס. א ריזיק פּלוס פון דעם פּראָדוקט איז אַז עס טוט נישט אַרייַנציען טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פון דעם באָדן בעשאַס זייַן גראָוט און מאַטשוריישאַן. אבער, טראָץ דעם, די היץ באַהאַנדלונג פון אַזאַ בינז דארף.

גרין בינז פֿאַר וואָג אָנווער איז זייער עפעקטיוו, ווייַל אַ הונדערט גראַמז פון טרוקן פּראָדוקט כּולל קיין מער ווי 25 קייקאַל. נוצן פון גרין בינז פּראַמאָוץ די נאָרמאַליזיישאַן פון כאָרמאָונאַל הינטערגרונט, פֿאַרבעסערונג פון די לעבער און ניר, רעספּעראַטאָרי אָרגאַנס. אין דערצו, רעגולער נוצן פון דעם פּראָדוקט ימפּרוווז הויט און האָר. שטריקל בינז נוצלעך צו אַרייַננעמען אין די דיעטע בעשאַס מענאַפּאַוז, שוואַנגערשאַפט און יוגנט-יאָרן.

בינז פֿאַר וואָג אָנווער קענען זייַן געגעסן אין סאַלאַדס און גאַרנישעס. אבער די קיילים זענען נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואס לייַדן פון געוואקסן פלאַטולענסע. ינטאַלעראַנס צו בינז איז בעסער צו פאַרלאָזן דיייץ, וואָס אַרייַננעמען דעם פּראָדוקט, אָדער קלייַבן אַ גרין בעבל דיעטע. רעסיפּעס מיט דעם מין פון בינז זענען גאַנץ וועריד, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז בעשאַס די דיעטע איר זאָל טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער, עס פּריווענץ פאַרשטאָפּונג און בלאָוטינג.

אין אַלגעמיין, קיילים פון בינז זאָל קעסיידער דערשייַנען אויף דיין דעסקטאַפּ, צי איר ווילן צו פאַרלירן וואָג אָדער ניט. און ווי צו גרייטן בינז פֿאַר וואָג אָנווער, דערקלערן ווייַטער.

גרין בינז סטימד

צו דעם שיסל נעמען גרין בינז (200 ג), דאַר ראָוזמערי אין אַ קליין סומע פון מאַסלינע ייל (2 שעה. ל), א, א לעפל פון לימענע זאַפט. בעאַנס סטימד פֿאַר 10 מינוט, בעשאַס וואָס מאָל די גראָז ראַבד מיט מאַסלינע ייל און לימענע זאַפט. אַ ביסל אָסטוזשעננוי בעבל סאָוס אויסגעגאסן איבער. קענען עסן מיט הינדל אָדער פיש.

סאַלאַט מיט apples

פֿאַר דעם שיסל דאַרפֿן אַן עפּל, שמאַכטן ניסלעך (2 טבספּ. ל), גרין בינז (150 ג), קראָפּ, דאַר ינגבער, מאַסלינע ייל (1 הר. ל) און עסיק (2 שעה. ל). עפּל רייַבן מיט גרויס סעלז, בינז שנייַדן אין ברעקלעך פון 2 סענטימעטער, געהאַקט קראָפּ. כל איר דאַרפֿן צו שפּריצן מיט ינגבער און מישן. רעפיללס נוצן ייל און עסיק.

סאַלאַט "פֿאַר מיטאָג"

פֿאַר דעם שיסל דאַרפֿן בוילד ווייַס און גרין בינז (100 ג), סעלדעריי (50 ג), קאַרש טאַמאַטאָוז, באַסיל, מאַסלינע ייל (קענען פאַרטרעטער קירבעס). אָיל ראַבד מיט באַסיל און באַשטיין, לייגן די גרייטיד סעלדעריי און מישן. טאָמאַטאָעס שנייַדן כאַווז, געמישט בינז און גיסן סאָוס.

אַססאָרטעד וועדזשטאַבאַלז

פֿאַר דער צוגרייטונג פון דעם סאַלאַט דאַרפֿן בינז (200 ג), אַ קליין בוריק, מער (3 פּקס.), פּאָטאַטאָ (2 פּקס.), קאַנד פּאַפּשוי (100 ג), קנאָבל, לימענע זאַפט, זענעפט בוימל, אַ קליין ים זאַלץ. פֿאַר-האַלב וועדזשטאַבאַלז שנייַדן אין קובעס, לייגן צו זיי פּאַפּשוי. סאַלאַט סיזאַנד מיט אַ געמיש פון קראַשט קנאָבל, לימענע זאַפט און ייל. צו געשמאַק לייגן זאַלץ און הערבס.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

בינז פֿאַר וואָג אָנווער, אין להכעיס פון זייַן Benefits, עס איז אַנדיזייראַבאַל צו נוצן די וואס האָבן חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אין דערצו, דעם פּראָדוקט איז נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט פּראָבלעמס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. קאָנטראַינדיקאַטיאָן איז די ידיאָוסינקראַסי פון די בינז.