א גוט קרעאַטינע פֿאַר אַ סכום פון מוסקל מאַסע: די ראַנג, טיטל און באַמערקונגען

זאל אונדז זען ערשטער וואָס איז קרעאַטינע? דעם ברענוואַרג מוסקל צונויפצי. די מער פון דעם מאַטעריע אין די מאַסאַלז, די מער איר זענען שטארקער און סטערדיער. פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו מאַכן עס אַ עסנוואַרג אַדאַטיוו ווער עס יז האט נישט occurred. ביסלעכווייַז, אָבער, די הצלחה פון אַטליץ וואַקסן און קלאַפּן די רעקאָרדס שטעלן שיין ינקריסינגלי שווער. איצט באָדיבוילדערס און אַטליץ אנגעהויבן צו טראַכטן, וואָס צו עסן אין סדר צו פֿאַרבעסערן ענדעראַנס. די לייזונג איז געווען געפֿונען. קרעאַטינע ווירקונג איז געווען אַזוי שטאַרק אַז עס איז גענומען הייַנט, וואס דאַרפֿן מאַכט און מוסקל ענדעראַנס.

די הויפּט אַדוואַנידזשיז

א גוט קרעאַטינע איז בפֿרט קעראַקטערייזד אין אַז עס איז גאָר נאַטירלעך. זייַט ווירקונג פֿאַר דעם גוף, נישט אַפֿילו אין די פאַל פון יקספּליסאַט ינומעריישאַן מיט די דאָוסאַדזש. דעם ניטראָגען-מיט קאַרבאָקסיליק זויער, גאָר נאַטירלעך און נישט פרעמד צו די קאַמפּאַונד דורך דעם גוף. דערצו, עס איז נייטיק פֿאַר די אָפּעראַציע פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם און מוסקל. דער גוף נעמט עס פון נאָרמאַל עסנוואַרג, אָבער אוודאי ניט אין זייַן ריין פאָרעם, און ניט אין אַזאַ נומערן.

א גוט קרעאַטינע - דאָס איז דער בעסטער עסנוואַרג פֿאַר מוסקל געוועב. צום באַדויערן, עטלעכע אַטליץ פילן אַנטוישונג נאָך סטאַרטינג. און די גאנצע פּראָבלעם ליגט אין דעם פאַקט אַז ער איז געווען ערידזשנאַלי באָוגהט אַ דעפעקטיווע פּראָדוקט אָדער אַ העסאָפע גענומען נאָר פאַלש. הייַנט מיר וועט ווייַזן איר ווי צו קלייַבן קרעאַטינע צו דערגרייכן אַ גוט רעזולטאַט.

וואָס צו קוקן פֿאַר אין די קראָם

א גוט קרעאַטינע - איז בפֿרט אַ פּראָדוקט פון געזונט-באקאנט Manufacturers, וואס ווערט זייער שעם. צו דאַטע, פילע Forms פון קרעאַטינע, מער ווי 15. געטינג פאַרפאַלן איז אַ קנאַקן, ספּעציעל אויב איר זענט נייַ צו די פעלד פון ספּאָרט דערנערונג. אָבער, אַפֿילו אַ פאַכמאַן באָדיבוילדער זאל זיין באַקאַנט בלויז מיט צוויי Forms: מאָנאָהידראַטע, און פאָספאַטע. און קיין ענין ווי פילע נייַ Forms אָדער צו אויסטראַכטן, נאָך עס בלייבט די מערסט עפעקטיוו איז די מאָנאָהידראַטע. דעריבער, זוכט פֿאַר אַ גוט קרעאַטינע איז צווישן די מיטגלידער פון דעם משפּחה.

פֿעיִקייטן פון יעדער פון די Forms

יעדער פון זיי האט זייַן אייגן פּיקיוליעראַטיז, וואָס פּרעדפּרעדעליייַוט פּראַל אויף אָרגאַניזמם. די הויפּט אַדוואַנידזשיז פון מאָנאָהידראַטע:

• דעם איז לייכט צעלאָזן קרעאַטינע.
• דיידזשעסטיד דורך 100% און גאָר ריטשאַז די מאַסאַלז, פֿאַר וואָס עס איז בדעה.
• עס איז די סימפּלאַסט פאָרעם.
• עס ריטיינז וואַסער אין די סעלז.

גערעדט וועגן וואָס קרעאַטינע איז בעסטער פֿאַר מוסקל ראַקרוטמאַנט, איר דאַרפֿן צו פאַרגלייַכן מיט פאָספאַטע מאָנאָהידראַטע. די רגע איז קעראַקטערייזד דורך זייַן פאָרמולע, וואָס איז ימפּרוווד אין סדר צו פאַרבעסערן די ווירקונג פון קרעאַטינע. אָבער מאַלאַקיול האט אן אנדער ווירקונג: זיי בלאַקט לאַקטיק זויער. עס ריליווז ווייטיק און ינקריסאַז די ינטענסיטי פון טריינינג, אָבער אין דער זעלביקער צייַט ראַדוסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון קרעאַטינע. אַזוי מאָנאָהידראַטע סערפּאַס אים נאָך פאַרלאָזן.

די סימפּלער, די בעסער

עס טורנס אויס אַז דער אָריגינעל פאָרעם פון קרעאַטינע איז די מערסט אָפּטימאַל. עס ס נאָר אַ מאַלאַקיול פון די אַמינאָ זויער קאַמפּאַונדז מיט וואַסער. דער בלויז שטערונג איז די קאָרעוו ינסאָלוביליטי. דעריבער, ריסערטשערז זענען טריינג צו פֿאַרבעסערן זייַן דיגעסטיביליטי דורך אַדינג די נייטיק נוטריאַנץ. דעם צוקער און אַלף-ליפּאָיק זויער. מיט זייער הילף ענכאַנסט אַבסאָרבאַביליטי, און דעריבער די פּראַסעסאַז פון ינקריסינג שטאַרקייַט און מוסקל בילדאַפּ וועט פּאַסירן פיל שנעלער.

פֿאַר דער צוקונפֿט פון די אַטלעט

דיין ספּאָרט קאַריערע איז נאָר אָנהייב, און איר חלום וועגן שיין מאַסאַלז? איר האָבן אַ לאַנג וועג צו זיך-פֿאַרבעסערונג, אָבער די ספּאָרט דערנערונג צו העלפן גיכקייַט אַרויף די פּראָצעס. וואָס קרעאַטינע איז בעסטער פֿאַר גיינינג דאַר מוסקל? פֿאַר די צוועקן הייַנט זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון ביילאגעס אַז אַרייַננעמען קרעאַטינע. רובֿ אָפֿט, דעם PRE-ווערקאַוט קאָמפּלעקס. דעם איז לייכט דערקלערט, זינט עס איז בעשאַס געניטונג ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און טראַנספּערטיישאַן פון נוטריאַנץ.

מערסט אַוואַנסירטע גאַינערס אַנטהאַלטן קרעאַטינע. די טייַטש איז זייער פּשוט: פּונקט אַזוי קריייץ די אָפּטימאַל שטעלן, וואָס כּולל אַלע וואָס איז נייטיק צו די אַטלעט. אַז איז, אויב צווישן די פילע קרעאַטינע איר קענען ניט קלייַבן איינער, געדענקען אַז עס איז בעסטער קאַמביינד מיט קאַרבאָוכיידרייץ. ונטער מיר באַטראַכטן די בעסטער פּראָדוקטן אַז טאַקע לאָזן צו דערגרייכן זייַן ציל.

ווי צו קלייַבן אַ קרעאַטינע

עס איז געגלויבט אַז דער בעסטער פּראָדוקט מוזן אַרייַננעמען די אַריבערפירן מאַטריץ. דעם קען זיין אַמינאָקאַרבאָקסיליק אַסאַדז אָדער קאַרבאָוכיידרייץ. אָבער, צו באַזע זייער ברירה נאָר אויף דעם קרייטיריאַ איז ניט נייטיק. איר קענען נאָר צעפירן אַ גוט קרעאַטינע אין אַ גלאז פון זאַפט אָדער זיס פליסיק. אַריבערפירן אַקסעלעראַטאָר זאל דינען ווי די מערסט פּראָסט עסנוואַרג. אָבער נוצלעך עס זאל ויסקומען קרעאַטינע דאָזע פון יקערדיק נוטריאַנץ אַ מענטש זאָל באַקומען אויס פון דער פּראָסט עסנוואַרג אלא ווי פון ספּאָרט דערנערונג.

און געדענקען די הויפּט הערשן. איר קענען רעדן וועגן וואָס קרעאַטינע איז בעסער פֿאַר בולקינג, אָבער ער האט נישט העלפן דורך זיך. דעם איז ניט אַ מאַגיש פּיל. נאָר גענומען די מעדיצין און בלייַבן אין שטוב מאכט קיין זינען. אבער אויב די סוף פון די טאָג איר האָבן ויסגעמאַטערט און ניט קענען צו אַרבעטן אין די ספּאָרטזאַל, דעמאָלט קרעאַטינע וועט זיין זייער נוציק. ער וועט אָנטרייַבן דיין סטאַמינאַ און וועט מאַכט, ווי ווויל ווי צושטעלן מאַכט צו די מאַסאַלז.

קיין-קספּלאָדע קרעאַטינע פֿון בסן

גערעדט וועגן קרעאַטינע וואָס פירמע איז בעסער, מיר קענען נישט שטעלן אויף די פּאָסטאַמענט דעם יינציק פּראָדוקט. די פּרייַז פון גאַנץ גרויס, כּמעט 2,000 רובל. עס האט אַ זאַץ פון ניטריק אַקסייד. קאַרבאָנאַטיאָן טעכנאָלאָגיע גיט באַלדיק אסימילאציע פון די פּראָדוקט. די פאַבריקאַנט האט Created די גאנץ העסאָפע ארגאניש קאַמביינז אַלע די קאַמפּאָונאַנץ אין אַז. דזשאַדזשינג דורך די באריכטן פון קאָנסומערס, אַז Fusion מיטל. אין טריינינג נאָך די שווייס פּאָרינג אַראָפּ האָגל, און די ענערגיע טוט ניט פאַרמינערן, דעריבער, מוסקל גראָוט וועט זיין גוט גענוג.

קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע פֿון לעצט NUTRITION

דאס איז אן אנדער גוט און זייער הויך-קוואַליטעט פּראָדוקט. דער בעסטער פאָרעם פון קרעאַטינע - אַ פּודער אָדער אַ קאַפּסל, אין דעם פאַל - דער ערשטער עמבאַדימאַנט. באַזירט אויף סך שטודיום, עס איז אַ זייער גוט פּראָדוקט, אָנ שום פון זייַט ווירקונג. לויט צו עקספּערץ, די קרעאַטינע פֿון דעם פאַבריקאַנט איז זייער פאָלקס צווישן אַטליץ. די ספּעציעל פאָרמולע, פייַן גראַניאַלז, און צוזאַמען אַרבעט אויף דיין סטאַמאַנאַ און אַ באַטייַטיק פאַרגרעסערן אין מוסקל מאַסע. קרעאַטינע פּאַרטיקאַלז זענען רידוסט פילע מאל אַז אַפפעקטעד זייַן דיידזשעסטשאַן אין דער בעסטער וועג.

די פּרייַז פון דעם פּראָדוקט אונטן. פֿאַר פונט פּעקל וועט האָבן צו באַצאָלן 1500 רובל. דזשאַדזשינג דורך די באריכטן פון אַטליץ, צו נוצן דעם פּראָדוקט, איר קענען לייכט זאַמלען 10-15 קג פון מוסקל מאַסע אין אַ לעפיערעך קורץ צייַט.

העמאָ-RAGE שוואַרץ פֿון נוטרעקס

דאס איז אַ ופּדאַטעד קרעאַטינע מאָנאָהידראַטע. מיר האָבן שוין געזאגט, ווען צו נעמען קרעאַטינע. אַז ס רעכט - נאָר איידער קומט די ספּאָרטזאַל. עס זאָל זיין די פּראָדוקט פון 2,000 רובל פּער 200 ג דאס איז אַ קאָקטייל פון טואַרינאַ און גאַוראַוו, סינעפרינע און אנדערע אַקטיוו ינגרידיאַנץ אַז געפֿירט צו די קרעאַטינע גיט אַ סטאַנינג ווירקונג. איר זענט געראַנטיד מאַקסימום קאַנסאַנטריישאַן און ענדעראַנס קיינמאָל געזען איידער. וידעפדיק פעט איז ממש פליעס, און ענערגיע וועט זיין אַזוי פילע וואס ווילן צו לעבן אין די ספּאָרטזאַל. אָבער, טראָץ אַלע די אַדוואַנידזשיז פון דעם פּראָדוקט איז צו שווער פֿאַר די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, זענען נישט ומגעוויינטלעך זייַט ווירקונג.

סוממינג אַרויף, איך ווילן צו זאָגן אַז איידער גענומען קיין ביילאגעס איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך מיט אַ יקספּיריאַנסט טריינער. דאס וועט לאָזן איר צו ויסמייַדן מיסטייקס און געפֿינען פּונקט די פּראָדוקט אַז בישליימעס סוץ איר.