ספּאָרט און Fitnessמאַרשאַל Arts

ווי צו לערנען ווי צו דורכפירן אַ בריק

די מערסט עפעקטיוו און, דעריבער, די רובֿ שווער איז די Roundhouse קיקס. דעם טיפּ פון אָפּטראָג זאָל אָנהייבן צו פיר אַליין. און דעמאָלט, נאָך עטלעכע מאָל, איר קענען טאָן עס אין פּערז.

פאָרשטעלונג פון "אַרמאַדאַ" געניטונג

דעם בריק איז געטאן מיט אַ פול דרייַ פון די טול. אין דעם פאַל, דער מענטש Performing עס זאָל בלייַבן אין אַ אַפּרייט שטעלע. עס איז בעסטער צו פיר דעם געניטונג בשעת סטיישאַנערי. א מענטש זאָל דורכפירן בעערעך צוואַנציק סטראָקעס יעדער פֿיס, בשעת מאכן אַ ו-קער. אין די אָנהייב פון אַלע מווומאַנץ זאָל זיין געטאן סלאָולי און סמודלי. עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן די ווערטיקאַל שטעלע פון די טול און היפּס צו מאַכן אַ ו-קער אין דער ריכטונג אין וועלכע די אַלעדזשד פייַנט.

אין סדר צו ויספירן דעם קלאַפּ, די לינקס פוס איז צו דורכפירן אַ סליידינג באַוועגונג צוריק קלאַקווייז. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו ווענדן אויף די פינגער פונ פוס פון די רעכט פֿיס. עס איז נייטיק צו יקספּאַנד די היפּס און טול. אַמאָל אַ אַטאַקער אָפּטראָג איז עקסאַקיוטאַד, די קלאַפּ פֿיס זאָל זיין ריטראַקטאַד. די שטול קענען זיין געוויינט ווי אַ פייַנט. עס איז נייטיק צו דעזיגנייט אַ בריק. "אַרמאַדאַ" צו דורכפירן נייטיק טריט צו אַ שטול. עס איז פֿאַרשטאַנען אַז די נויט צו האַלטן אַ וואָג און ניט טאן אויך הויך קיקס. די קורס פון שלאָגן קענען זיין געוואקסן בלויז נאָך דעם געניטונג איז פאַרפעסטיקט.

וואָס איז שאָס "מיאַלוע אין קאָמפּאַס"

דעם Roundhouse קיקס זענען גערופֿן "עק סטינגרייַ." עס קענען זיין געטאן אין צוויי וועגן. דער ערשטער אופֿן ינוואַלווז אַ גאַנץ מאַפּאָלע פון דעם גוף, די רגע זאָל זיין געטראגן אויס מיט די שטיצן געווער. עס זאָל זיין פֿאַרשטיין אַז דעם טעכניק איז זייער קאָמפּליצירט, אַזוי עס מוזן אַרבעטן ווי Carefully ווי מעגלעך. אַזוי, צו שטעלן דעם בריק, איר זאָל אָנהייבן צו נעמען אַ סטאַרטינג שטעלע. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו צעוויקלען די גוף נייַנציק דיגריז און נעמען אַ סופּפּאָרטינג שטעלע. די לינקס האַנט זאָל פאַרבינדן די ייבערפלאַך בייַ די פּיאַטע פון די לינקס פֿיס. די רעכט האַנט וועט ינערסעקט מיט די רעכט פֿיס. דערנאָך, דער גוף מוזן זיין ראָוטייטיד דורך 90 דיגריז. קלאַפּ פוס זאָל ווערן געבראכט אַטלעט פּאַראַלעל צו די שטאָק, דילינג מיט די קלאַפּ אויף שפּיץ. ווען סטרייקינג אַ מענטש מוזן אַנטוויקלען האָוסינג בייַ 180 דיגריז. אַמאָל דער געניטונג איז געטאן, עס איז נייטיק צו נעמען אַ סטאַרטינג שטעלע.

אין סדר צו מקיים אַזאַ אַ בריק, די אַטלעט מוזן דורכפירן פופצן רעפּס אויף יעדער פוס. דעמאָלט געארבעט דורך אַ געניטונג אין פּערז. עס זאָל זיין פֿאַרשטיין אַז ווען דעוועלאָפּינג דעם טעכניק אַליין, עס איז נייטיק נאָך פופצן רעפּאַטישאַנז באַשטימען ראלעס. אַזאַ אַ באַפאַלן - Roundhouse פוס - איז required צו פיר לאַנג און שווער. די גיכקייַט פון זייַן ימפּלאַמענטיישאַן וועט זיין צו פאַרגרעסערן בלויז נאָך דעם געניטונג וועט זיין פאַרפעסטיקט.

אַלע פון די אויבן מעטהאָדס זאָל אויך אַרבעט אין דעם פּאָטער קאַמף. אבער דעם מאַך איז נייטיק נאָר נאָך די לעצט פיקסיר סקילז. און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די ראַפינירטקייַט פון שוץ קעגן אַזאַ אַטאַקס.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.