איז עס נייטיק דיעטע נאָך געבן געבורט

ווארטן פֿאַר אַ בעיבי פֿאַר כּמעט יעדער פרוי איז אַ וויכטיק צייַט, קעריינג אַ פאַרשיידנקייַט פון ימאָושאַנז. אין דער ערשטער נייַן חדשים פון ווארטן בעיבי 'ס גוף אַנדערגאָוז באַטייַטיק ענדערונגען. עס טוט ניט שטיין באַזונדער און די געשטאַלט פון דער צוקונפֿט מוטער. דער בעסטער מיטל טויגעוודיק, אין די מיינונג פון פילע טרעגערס פון די שיין געשלעכט, צו צוריקקומען דער אַלט פאָרעם איז עפעקטיוו דיעטע נאָך געבורט, וואָס זאָל אויך זיין ווי געזונט.

איבער די גאנצע צייַט פון שוואַנגערשאַפט, ספּעציעל אין פריש חדשים, אַ פרוי גיינז לפּחות צען קילאָגראַמס פון וואָג. אין דערצו צו די וואָג פון די קינד איז אויך די וואָג פון די פּלאַסענטאַ, די עקסטרע באַנד פון בלוט required צו טייַנען דעם גוף אין דעם צייַט, אַמניאָטיק פליסיק, ווי געזונט ווי אַ צושטעלן פון פעט סעלז, צוגעשטעלט דורך נאַטור צו מוטער און בעיבי טאָן ניט גיין הונגעריק. כּמעט אַלע פון די "אָווערהאַנגס" ביסלעכווייַז צוריקציען זיך נאָך עקספּרעס. עס זענען בלויז פעט ריזערווז און, דערצו, מער זענען אָנהייב צו אָנקלייַבן.

ווי אַ הערשן, אַזאַ אַ סיטואַציע טוט נישט פּאַסן די יונג און אַקטיוו מוטערס, און איז יגזאַסערבייטאַד דורך עפנטלעך מיינונג און די בילד פון די ידעאַל, אַלע אַטשיעווערס מוטערס. ביטע זיין אַווער אַז געניטונג אין די פרי פּאָסטפּאַרטום צייַט איז נישט דיזייראַבאַל, ווייַל עס קען אָנמאַכן פּראָבלעמס מיט די רעסטעריישאַן פון דעם גוף און לאַקטיישאַן. צו ויסמייַדן אַזאַ קאַנסאַקווענסאַז זאָל, ערשטער און פאָרעמאָסט, באַראַטנ זיך מיט עקספּערץ. צו דיעטע נאָך קימפּעט זענען נישט געשעדיגט געווארן, זאָל זיין געהאלטן פֿאַר לפּחות זעקס וואָכן.

לויט צו עטלעכע שטודיום אין ברוסט-קאָרמען אין אַ טאָג ברענט וועגן 600 קאַלאָריעס. אַז ס וואָס פּידיאַטרישאַנז זענען אַדווייזד צו פאַרגרעסערן די סומע פון עסנוואַרג אין די דיעטע איז צו פיל. אזוי, רעכט אַדזשאַסטינג די דיעטע, ספּעציעל דיעטע נאָך געבורט ברעאַסטפעעדינג וואָמען זאל ניט זיין required.

אבער אויב די דיססאַטיספאַקטיאָן געפֿירט דורך זייַן Forms, נאָך טוט ניט לאָזן גיין, איר זאָל גיין צו סאָלווע דעם פּראָבלעם זייער עמעס. וואָג געווינען לאַסטיד גאַנץ אַ בשעת, אַזוי טאָן ניט טראַכטן אַז די ערשטע ציפער וועט צוריקקומען געשווינד. ווי אַ הערשן, מיט די גיך וואָג אָנווער שעדיקן געפֿירט דורך די גוף איז גאַנץ הויך, עס איז זייער אָפֿט דאַמפּט קגס געשווינד אומגעקערט. דעריבער, איר זאָל האַנדלען מיט אַדזשאַסטינג Figures ביסלעכווייַז און, אַפֿילו בעסער, אַ קאָמבינאַציע. דיעטע נאָך קימפּעט זאָל ווערן געשטיצט דורך אַן אַקטיוו און געזונט סטיל. אין פאַקט, נאָך דער געבורט פון די קינד עס איז נישט צו שווער, ווייַל די בעיבי ריקווייערז קעסיידערדיק ופמערקזאַמקייַט, און לעקציעס האט צו דורכפירן אין ינטערוואַלז צווישן פעעדינגס און גאַמעס. עס איז אויך אַ ויסגעצייכנט אופֿן צו דערגרייכן פּרינייטאַל Forms ווערן רעגולער גייט אין די פריש לופט, אַזוי נייטיק ברעקלעך. איר זאָל נישט זיצן אויף אַ באַנק אין די אַלאַטיד צייַט, עס איז בעסטער צו שטענדיק זיין אין באַוועגונג, ביסלעכווייַז ינקריסינג די צייַט און ווערקלאָוד. למשל, איר קענען פּיריאַדיקלי נעמען די בעיבי אין איר געווער. דורך ווייַטערדיק אַזאַ אַ רעזשים, די מאַטאַבאַליזאַם וועט באַקומען בעסער, און ווען קאַמביינד מיט געהעריק דערנערונג רעזולטאַטן זענען ניט לאַנג אין קומענדיק און איז דאָ צו בלייַבן.

עטלעכע ווייבער נאָך קימפּעט פֿאַר די אָט-אָט צוריקקומען פון די ערשטע וואָג אָפּזאָגן צו ברעאַסטפעעד, פּרעפעררינג פאַרשידן מיקסטשערז פֿאַר די בעיבי און אַ ראַדיקאַל דיעטע פֿאַר זיך. פון קורס, דעם איז אַ פּריוואַט ענין, אָבער אין דעם פאַל איר זאָל טראַכטן וועגן וואָס וועט זיין דיפּרייווד פון אַזאַ אַ מוטער און איר קינד. די Benefits פון מוטער 'ס מילך פֿאַר די ברעקלעך פון אַ פּלאַץ פון אינפֿאָרמאַציע, אָבער זאָל אויך נעמען אין חשבון די סייקאַלאַדזשיקאַל פאַקטאָר. גאָרנישט ברענגט די קינד און זיין מוטער, ביידע פון ברעאַסטפעעדינג. אין דעם וועג, די בעיבי Feels אַלע די ליבע און צערטלעכקייַט פון איר אַז עס. דעריבער, דער רידזשעקשאַן פון ברוסט קאָרמען אין דער ריכטונג פון די יקסטיריער פון לפּחות אַ מאַניפעסטאַטיאָן פון עגאָיזם.