11 כּללים, ווי צו געפֿינען שלום פון גייַסט

אינערלעכער האַרמאָניע, זאַכטקייַט און סדר, גענעראַל גייַסטיק יקוואַליבריאַם זענען די געוואלט שטאַט פון יעדער מענטש. אונדזער לעבן בייסיקלי פּאַסיז ווי אַ מאַך - פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז צו אַ שטאַט פון פרייד, יופאָריאַ און צוריק.

ווי קענען מיר געפינען און האלטן די עקלדיקייט פונט אַזוי אַז דער וועלט איז באמערקט דורכויס קאַמלי, גאָרנישט אַנויד, ניט שרעקלעך, אָבער די פאָרשטעלן מאָמענט געבראכט ינספּיראַציע און פרייד? און איז עס מעגלעך צו געפֿינען אַ לאַנג-טערמין וואָג? יאָ, עס איז מעגלעך! דערצו, צוזאמען מיט זאַכטקייַט קומט פאַקטיש פֿרייַהייט און אַ פּשוט גליק צו לעבן.

דאס זענען פּשוט כּללים, און זיי אַרבעטן שטרענג. איר נאָר האָבן צו האַלטן טראכטן, ווי צו טוישן, און אָנהייבן אַפּלייינג זיי.

1. האַלטן אַסקינג: "פארוואס האָט דאָס געטאָן צו מיר?" בעטן אן אנדער קשיא: "וואָס געטראפן מערקווירדיק? וואָס איז דאָס גוט פֿאַר מיר? "גוט איז פֿאַר זיכער, איר נאָר דאַרפֿן צו זען עס. קיין פראבלעמען קענען זיך אנטשולדיגט ווי אַ פאַקטיש טאַלאַנט, אויב מיר באַטראַכטן עס ווי אַ געלעגנהייַט, און ניט ווי שטראָף אָדער אומרעכט.

2. דאַנק. יעדער אָוונט, סאַכאַקל אַרויף: פֿאַר וואָס איר קענען זאָגן "דאַנקען איר" צו די לעצטע טאָג. אויב איר פאַרלירן שלום פון מיינונג - געדענקען די גוטע זאכן וואָס איר האָט, און וועגן וואָס איר קענען דאַנקען פֿאַר לעבן.

3. מאַסע די גוף מיט גשמיות עקסערסייזיז. געדענקען אַז די מאַרך רובֿ אַקטיוולי טראגט "כאָרמז פון גליק" (ענדאָרפינז און ענקעפאַלינס) פּונקט בעשאַס גשמיות טריינינג. דעריבער, אויב איר זענען באַקומען דורך פראבלעמען, דייַגעס, ינסאַמניאַ - גיין צו די גאַס און גיין פֿאַר עטלעכע שעה. א שנעל שריט אָדער לויפן וועט אָפאַלטן פון טרויעריק געדאנקען, אָנזעטיקן דעם מאַרך מיט זויערשטאָף און הייבן די מדרגה פון positive כאָרמאָונז.

4. אַנטוויקלען אַ "קראַפטיק האַלטנ זיך" און טראַכטן פון זיך אַ גליקלעך פּאָזע. דער גוף קענען וואַנדערפאַלי העלפן ווען איר דאַרפֿן צו צוריקקומען קאַמפּאַזיישאַן. עס "געדענקט" אַ געפיל פון פרייד, אויב איר נאָר ויסמיידן דיין צוריק, פאַרשפּרייטן דיין פּלייצעס, גליק אויסשטרעקן און שמייכל. קאָנססיאָוסלי האַלטן זיך פֿאַר אַ בשעת אין דעם פּאָסטן, און איר וועט זען אַז די געדאנקען אין דיין קאָפּ ווערן מער רויק, זיכער און גליקלעך.

5. צוריק צו די "דאָ און איצט" שטאַט. א סימפּלע געניטונג העלפט צו באַקומען באַפרייַען פון דייַגעס: קוק אַרום, פאָקוס אויף וואָס איר זען. אָנהייב מענטאַלי "קול" די בילד, ינסערטינג ווי פילע ווערטער ווי מעגלעך "איצט" און "דאָ." פֿאַר בייַשפּיל: "איך בין געגאנגען אַראָפּ די גאַס, די זון איז שיינינג דאָ. איצט איך זען אַ מענטש, ער קאַריז געל בלומען ... ", אאז"ו ו. לעבן באשטייט בלויז פון מאָומאַנץ "איצט", טאָן ניט פאַרגעסן וועגן אים.

6. טאָן נישט יבערכאַזערן דיין פראבלעמען. נאָך אַלע, אויב איר אַפֿילו ברענגען אַ פליען נאָענט צו דיין אויגן, עס וועט באַקומען די גרייס פון אַ העלפאַנד! אויב עטלעכע דערפאַרונג מיינט ינסערמאַונטאַבאַל צו איר, טראַכטן, ווי אויב צען יאָר האָבן שוין דורכגעגאנגען ... ווי פילע פּראָבלעמס זענען געווען פריער - איר סאַלווד זיי אַלע. דעריבער, דעם קאָנפליקט וועט פאָרן, טאָן ניט ונטערטוקנ זיך אין דיין קאָפּ!

7. מער מער. פּרוּווט צו געפֿינען עפּעס מאָדנע אין דעם קראַנט שטאַט פון ענינים. עס טוט נישט אַרבעטן אויס - דעמאָלט נאָר געפֿינען אַ סיבה פֿאַר אָפנהאַרציק געלעכטער. קוקן מאָדנע פֿילם, געדענקען די מאָדנע פאַל. די מאַכט פון געלעכטער איז פשוט אַמייזינג! מענטאַל יקוואַליבריום אָפֿט קערט נאָך אַ גוט דאָזע פון הומאָר.

8. זייַ געזונט מער. ינסולץ זענען ווי שווער, ברוכים-סמעלינג שטיינער אַז איר טראָגן אַרום מיט איר אומעטום. וואָס שלום פון מיינונג קענען זיין מיט אַזאַ אַ מאַסע? אַזוי טאָן ניט האַלטן בייז. מענטשן זענען פּונקט מענטשן, זיי קענען נישט זיין גאנץ און שטענדיק פירן נאָר גוט. אַזוי פאַרגעבן די אַביוזערז און פאַרגעבן זיך.

9. געבן און געבן. עס איז שטענדיק עפּעס אַז קענען זיין שערד מיט אנדערע - ופמערקזאַמקייַט, צייַט, געלט, גוט מעשים. אמת שלום פון גייַסט קען נישט קומען פון אַ מענטש וואס לעבט בלויז פֿאַר זיך. קוק אַרום - לעבן שטענדיק גיט אַ געלעגנהייט צו נעמען קעיר פון אנדערע מענטשן. עס ברענגט ינער שלום און פרייד.

10. קאָמוניקאַטע מער. קיין ווייטיק פאַרבאָרגן אינעווייניק, מאַלטאַפּלייס און ברענגט נייַ טרויעריק פירות. דעריבער, ייַנטיילן דיין יקספּיריאַנסיז, דיסקוטירן זיי מיט ליב געהאט אָנעס, זוכן שטיצן פון זיי. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אַ מענטש איז נישט מענט פֿאַר לאָונלינאַס. מענטאַל וואָג קען זיין געפונען בלויז אין נאָענט שייכות - פרייַנדלעך, לאַווינג, קרויווים.

11. דאַוונען און קלערן. דו זאלסט נישט לאָזן שלעכט בייז געדאנקען קאָנטראָל איר, זייען פּאַניק, ווייטיק און יריטיישאַן. טוישן זיי צו קורץ תפילות - אַפּילינג צו גאָט אָדער מעדאַטייטינג - אַ שטאַט פון ניט-געדאַנק. האַלטן די אַנקאַנטראָולד לויפן ינערלעך שמועס. דאָס איז די גרונט פון אַ גוט און סטאַביל שטאַט פון גייַסט.