שלעכט שטימונג: ילימאַנייטאַד דורך נעוראָססיענטיסץ ופדעקונג

לעגאַמרע צופרידן אַלע די צייַט עס זענען נאָר מענטשן, מענטאַלי אַנכעלטי. און דעמאָלט אַזאַ אַ דיאַגנאָסיס - אַ זעלטנקייַט. אַלע געזונט מענטשן אַטענדז אַ שלעכט שטימונג פֿון צייַט צו צייַט. וואָס צו טאָן אין אַזאַ אַ סיטואַציע? עטלעכע טעקניקס לאָזן איר צו טוישן די שטימונג פֿאַר די בעסער.

דער בעסטער וועג צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג - געטינג אַ אָרגאַזם. אַזוי גוט געשלעכט צו העלפן די וואס זענען טרויעריק. נעוראָססיענטיסץ זאָגן אַז ווען באקומען געשלעכט פאַרגעניגן לימביק סיסטעם, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר שטימונג, פֿאַר אַ מאָמענט, געווענדט אַוועק און דעמאָלט אויף ווידער. דעם "באַשטעטיק" אַלאַוז די מאַרך צו טוישן דיין שטימונג אין דער מדרגה פון עלעמענטאַר פיסיאָלאָגי.

נאָך פאַסיליטאַטינג די גענעראַל צושטאַנד קענען זיין צו זוכן די סיבות פון אַ שלעכט שטימונג. רובֿ אָפֿט עס איז נישט אַפֿילו אין די פונדרויסנדיק פּראָבלעמס, אָבער אין אונדזער שטעלונג צו זיי. שלעכט שטימונג פּראַוואָוקט דורך שלעכט געדאנקען. איר מוזן פאַרשטיין אַז געדאַנק - עס איז אַ פאַקט, נישט עפּעס עפעמעראַל, זיי האָבן אַ פיסיאָלאָגיקאַל נאַטור און זענען אין אונדזער קאָמפּיוטער פּראָגראַם. אבער אַפֿילו ווייַט פון די פּראָגראַממינג מענטשן וויסן אַז קאָמפּיוטער אָן אַ גוט פּראָגראַם - נאָר פּרעסן.

צו באַקומען אנגעהויבן, נאָר אָבסערווירן און רעקאָרד וואָס געדאנקען מאַכן דיין שטימונג ערגער. איר וועט באַמערקן די האַרבינגערס פון שלעכט שטימונג - די האַרץ סטאַרץ צו קלאַפּן Faster, די מאַסאַלז וועט שפּאַנונג און פּאַלמס וועט שווייס. אזוי דער גוף, דער גוף ריאַקץ צו קיין נעגאַטיוו געדאנקען. אין קאַנטראַסט, בעפיירעש געדאנקען רעדוצירן דרוק, רעדוצירן האַרץ טעמפּאָ און ברידינג ווערט גלאַט און געמאסטן. פּאָליגראַף טעסץ באַווייַזן אַז געדאנקען און שטאַט פון דעם גוף, וואָס אויך ז שטימונג, זענען ענג פֿאַרבונדענע.

וואָס אויב אַ שלעכט שטימונג רעכט צו די שלעכט געדאנקען? מיר דאַרפֿן צו לערנען אַ מין פון עקאַלאַדזשיקאַל טראכטן. דיין נעגאַטיוו געדאנקען דאַרפֿן צו זיין געהאלטן ווי אַ "גייַסטיק פּאַלוטאַנץ פון די סוויווע", און די ריינקייַט איז כדאי צו קאַמף פֿאַר. אַלע וואס האָבן פּרובירן צו קלערן, וויסן אַז עס איז זייער שווער צו קאָנטראָלירן דיין טראכטן, געדאנקען קומען דורך זיך. יא, עס מיינט צו זיין אמת. אָבער איר זאָל וויסן אַז דער "ספּאַנטייניאַס געדאַנק" טאָן ניט שטענדיק זאָגן איר די אמת. און צעלאָזן די שטימונג און געפיל. אַזוי קיין געדאַנק אַז קומט צו מיין מיינונג, זאָל זיין וויוד קריטיקאַלי.

בכן די מסקנא - צו באַקומען אַ שלעכט שטימונג מיט בייז געדאנקען טאָן נישט שטימען. און עס איז בעסער צו שרייַבן זיי אַראָפּ און גערעדט אַבדזשעקשאַנז צו זיי. וואָס געדאנקען זענען יוזשאַוואַלי צעלאָזן די שטימונג? ערשטער, עס איז סטייטמאַנץ אַז אָנהייבן מיט די ווערטער "שטענדיק" און "קיינמאָל." דעם מאַרך, וואָס איז אַזוי לאָעט צו גענעראַליזע, איר קענען סוד, פיקסיר קאַסעס אין וועלכע דער געדאַנק איז פאַלש. למשל, אַ מאַן אָדער פרוי טוט ניט שרייַען בייַ איר יעדער צייַט אַפּילז צו איר. עטלעכע געביטן פון די מאַרך טענד צו צעלאָזן די שטימונג פון דיין סטייטמאַנץ אַז אָנהייבן מיט "שטענדיק".

אויב איר האָבן ניט לייענען דעם בוך "פּאָלליאַננאַ" עלעאַנאָר טרעגער, זיין זיכער צו לייענען. דער בוך כּולל אַ דערציילונג וועגן אַ מיידל וואס לעבן אין שווער באדינגונגען איז געווען ביכולת צו קוקן אין די וועלט פון אַ positive פונט פון מיינונג, פאָקוסינג אויף דער גוט אַנשטאָט פון די שלעכט. און זיין ליכט שטעלונג צו לעבן, זי Infected די מענטשן אַרום. רויז-בונט ברילן אלא פאַרומערט מיינונג פון דער וועלט. און די ארטאדאקס קהילה אבות רופן צו געפינען סיבות פֿאַר פרייד אין קיין סיטואַציע.

עס איז אויך אַ שלעכט שטימונג מער אָפֿט אַטענדז די וואס האָבן די מידע פון עטלעכע סינעריאָוז מיט אַכטונג צו טשוזינג די ערגסט. דערצו, זייער נאַטור אין דעם פאַל איר אַרויסרופן נעגאַטיוו געשעענישן. ווען דרייווינג אַרויף צו די הויז, איר זענען "אַנטיסאַפּייטינג אַ" שאָודאַון, די גיכער פון סקאַנדאַל וואקסט באטייטיק.

אין סדר צו באַקומען די פאַרומערט שטימונג, איר קענען אָנווענדן אין פיר, אן אנדער ופדעקונג נעוראָססיענטיסץ - שלעכט שטימונג באמערקט אין די טעטיקייט פון די רעכט האַלבקייַלעך. דעם מיטל אַז אין אַ שלעכט שטימונג עס איז נייטיק צו סאָלווע מאַט פּראָבלעמס און שרייַבן לאַדזשיקאַל טעקסטן (פֿאַר משל, פֿאַר אַ בלאָג), און נישט צו הערן צו מוזיק, שרייַבן פּאָעזיע אָדער פאַרב.

אַזוי גרייטן אַ גוט זאַמלונג פון טאַסקס אָדער עפענען אַ חשבון דיין בלאָג - און איר וועט פילן בעסער, ווייַל די אַרבעט וועט קער לינקס האַלבקייַלעך, וואָס מאכט מענטשן קאַמפּלייסאַנט אָפּטימיסטיש.