שטערן סיקריץ: ווי דין קאַטיאַ קלעפּ?

עס איז גוט באקאנט אַז קאַטיאַ קלעפּ ינדזשויד באַזונדער הצלחה, ווייַל עס איז איינער פון די מערסט באַרימט און געזונט-באקאנט פּריזענטערז. זי ליב די וילעם, דערצו, עס איז אָפֿט גערופֿן געטין "יוטובאַ". רובֿ לעצטנס, זי פאַרפאַלן וואָג, וואָס מיטל אַז איצט פילע ווייַבלעך טרעגערס חלום צו לערנען ווי דין קאַטיאַ קלעפּ, ווי האט לעצטנס געווארן די לידינג קוקט נאָר גרויס.

דיעטע, וואָס האט אויסדערוויילט אַ שטערן

וויכטיק טאָן: קאַטיאַ זיך טענהט אַז די באַנאַנע דיעטע איז דער בעסטער פֿאַר אַלע יענע וואס ווינטשן צו פאַרלירן וואָג. דערצו, זי געניצט נאָר איר און דעמאָלט ריטשט אַזאַ ימפּרעסיוו רעזולטאַטן. עס זאָל זיין פֿאַרשטיין אַז די באַנאַנע דיעטע איז באטראכט צו זיין בנימצא, ווי די פרוכט קענען זיין לייכט פּערטשאַסט אין סטאָרז, אַזוי, אין קיין פאַל, פּרובירן דעם דיעטע איז נייטיק פֿאַר אַלעמען. וואָג קאַטי קלעפּý איצט - 53 קילאָגראַמס בעשאַס די גראָוט פון 171 סענטימעטער.

וואָס bananas באַרבעלז?

באַנאַנע - אַ נוצלעך גרינס פּראָדוקט, וואָס מיטל אַז עס איז טאַקע די שליימעסדיק לייזונג פֿאַר אַ סנאַקק. מאכן דיין מעניו, איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון איז נייטיק.

Bananas זענען נערישינג, אַזוי עסן איינער אָדער צוויי ברעקלעך פון פרוכט, איר קענען וויסן פּונקט וואָס איר איצט האָבן ריפּלייסט די געוויינטלעך פול מאָלצייַט, און דאָס איז אַ positive פּראַל אויף דעם גוף פון יעדער ווייַבלעך טרעגערס וואס ווינטשן צו פאַרלירן וואָג און קוק ווי בלאָגערשאַ. און אַצונד, ווי דין קאַטיאַ קלעפּ, איז ניט אַ סוד פֿאַר אַבי ווער.

ווי צו גרייטן פֿאַר אַ דיעטע?

אבער איידער איר אָנהייבן לוזינג וואָג, צו דעם פּראָצעס מוזן זיין געזונט צוגעגרייט. דעם זאָל ווערן געטאן מיט גרויס זאָרג, גענומען אין חשבון די וויכטיק פֿעיִקייטן און נואַנסיז. עס ס טאַקע וויכטיק שריט פֿאַר דעם גוף און ניט צו פאַרשאַפן קיין שאָדן, איר זאָל פּרובירן צו מאַכן דאס רעכט.

לעמאָשל, איר זאָל וויסן אַז אַ ביסל טעג איידער די דיעטע פון די דיעטע, זיין זיכער צו עלימינירן ווי אַ פאַטטי, געזאָלצן און סמאָוקט עסנוואַרג. דערצו, דעם אויך אַפּלייז צו סוויץ, ווייַל אַנדערש ניט זיין ביכולת צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט.

ווען טשוזינג פרוכט, איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט. אין קיין פאַל, זיי זאָל זיין צייַטיק: טאָן ניט קויפן גרין bananas, גלויביק אַז זיי קענען העלפן איר, ווייַל, ווי אַ הערשן, דער גוף קענען ניט אַרייַנציען זיי, אַזוי באַטראַכטן עס סייַ ווי סייַ. איצט איר וויסן דעם סוד פון ווי דין קאַטיאַ קלעפּ.

די עסאַנס פון דעם דיעטע איז אַז איר זאָל אָנהייבן צו נוצן bananas אין די גרויס נומער פון זיי, דערצו, איר קענען האָבן זיי אין קיין צייַט באַקוועם פֿאַר איר ווען איר טאָן אַזוי קלייַבן, וואָס פון קורס איז פייַן.

גערעדט פון טרינקען, מיר טאָן אַז עס איז בעסטער צו נוצן נאָר בוילד וואַרעם וואַסער. איר קענען אויך טרינקען גרין טיי און, ווייַל עס איז גאנץ פֿאַר אַלע יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג.

אויך, איר קענען פאַרגינענ זיך אַ חלק פון בוילד פלייש, וואָס וואָלט זיין אַ ניט-גריסי, קאַשע. אויב איר וועט נאָכפאָלגן דעם פּשוט עצה, אַז אַ וואָך קענען פאַרלירן פינף קילאָוז. איצט עס איז קיין סוד ווי דין קאַטיאַ קלעפּ. און איר קענען נאָכגיין איר משל.

סאָף

אויב איר טאַקע ווי די געשטאַלט פון אינטערנעט שטערן, דעמאָלט איר זאָל וויסן: איר האָבן צו נאָכפאָלגן די פּשוט גיידליינז און עצה, און זייער באַלד איר וועט מצליח. אבער טאָן ניט פאַרגעסן צו באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע, דעמאָלט איר וועט זייַן פייַן. דער רעזולטאַט פון אַ דיעטע זייער צופרידן קאַטיאַ קלעפּ. איידער און נאָך דעם געשעעניש זי ופּלאָאַד שלי, דער רעזולטאַט איז קלאָר ווי דער טאָג.

אן אנדער שטערן קליימז אַז גאָר ניט געוואלט סוויץ און אַנכעלטי קאַנוויניאַנס עסנוואַרג. איר פרישטיק באשטייט פון קאַשע פּלאַטעס, מיטאָג - פֿון אַ ליכט זופּ אָדער סאַלאַט. אבער פֿאַר מיטאָג איר קענען קאָכן אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ.

פון קורס, עס איז ווערט צו אָפּגעהיט צוגאַנג צו טשאַנגינג אייער דיעטע רעזשים. זיין זיכער צו באַקומען פאַכמאַן עצה. עס איז מעגלעך אַז די bananas זענען קאָנטראַינדיקאַטעד צו איר אין גרויס נומערן.