שוועסטערייַ מוטער. דיעטע: וואָס קענען און קענען ניט

ברוסט מילך - דאָס איז דער בעסטער עסנוואַרג פֿאַר די בעיבי. עס ניט בלויז גיט אים שוץ קעגן ינפעקטיאָנס, אָבער אויך כּולל אַלע די נייטיק פֿאַר גראָוט און אַנטוויקלונג מאַטעריאַל. בעיבי, קאָרמען ברוסט מילך, האט אַ שטאַרק ימיונאַטי און רויק כאַראַקטער, עס וועט זיין מער קעגנשטעליק צו אַדווערס פונדרויסנדיק סיבות. טאקע די מוטער ברעאַסטפעעדינג איז וווילטויק - עס איז געשווינד געזונט נאָך עקספּרעס.

אבער די ווייבער וואס קלייַבן צו ברעאַסטפעעד, זענען וואַנדערינג ווי צו זייַן אַ דערנענטערנ דיעטע דערנערונג שוועסטערייַ מוטער? פילע זענען אַבאַנדאַנינג די געוויינטלעך קיילים און פּראָדוקטן. פֿאַר זיי, ברעאַסטפעעדינג ווערט אַ מאַטערן. טאקע, דער קינד נעמט אַלע די נוטריאַנץ פון די מוטער 'ס מילך, און עס איז Produced by די פאַקט אַז די פרוי איז עסן. אבער דעם טוט נישט מיינען אַז אין גרויס
ריסטריקשאַנז דאַרפֿן אַ שוועסטערייַ מוטער. דיעטע עס זאָל זיין דייווערס. איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן נאָר אַ ביסל יקערדיק כּללים. דו זאלסט ניט עסן זייער פאַטטי און געווירציק עסנוואַרג, טרינקען אַלקאָהאָל, בשמים, מיץ און FOODS מיט פּראַזערוואַטיווז, פלאַוואָרס און טאַם ענהאַנסערס. די מנוחה פון די עסנוואַרג איר דאַרפֿן צו פּרובירן אַ ביסל, געלערנט דעם קינד 'ס ענטפער. בעיבי קענען רעאַגירן ניט בלויז צו אַלערדזשאַנז - רויט און מאַראַנץ Fruits און וועדזשטאַבאַלז, אָבער אויך קרויט, פּיז אָדער ווייך טרינקען - עס וועט פלאַטולענסע.

ספּעציעל שטרענג נייטיק צו קאָנטראָלירן די דיעטע פון ברעאַסטפעעדינג אַ נייַ-געבוירן מוטער. דער ערשטער דרייַ וואָכן זאָל באַגרענעצן זיך אין פילע עסנוואַרג, ספּעציעל אַללערגעניק. עס איז נייטיק צו ויסשליסן האָניק, סטראָבעריז, סיטרוס Fruits, שאָקאָלאַד, פּינאַץ און סויבינז. אַמאָל דיין בעיבי טורנס זעקס חדשים, מיין מוטער קענען עסן כּמעט אַלץ, חוץ עסנוואַרג, און שעדלעך צו די פרוי. נאָך אַלע, אַ קינד דאַרף ניט בלויז פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, אָבער אויך אַ פאַרשיידנקייַט פון מינעראַלס און וויטאַמינס.

די פאַרשיידנקייַט פון פּראָדוקטן ריקווייערז אַ ברעאַסטפעעדינג מוטער און זיך. ראַציע צושטעלן עס מוזן אַרייַננעמען פריש וועדזשטאַבאַלז און Fruits, עס איז דיזייראַבאַל פֿאַר די סעזאָן, אַזוי זיי אַנטהאַלטן ווייניקערע קעמיקאַלז. אין ווינטער, עס איז אָפֿט דאַרפֿן צו סאַלאַדס פון קעראַץ און ביץ, פּאַמקאַנז און apples. עס איז רעקאַמענדאַד צו שיעור קאַנסאַמשאַן פון קרויט און פּאַטלעזשאַן, ווי געזונט ווי עקזאָטיש Fruits. רעקווירעד אין די דיעטע זאָל זיין פאָרשטעלן טוווע, פּרעפעראַבלי גאַנץ. ווייַס ברויט זאָל זיין ריפּלייסט דורך קאָרן און אָפֿט האָבן קאַשע. מילכיק פּראָדוקטן איז רעקאַמענדאַד צו עסן יעדער טאָג. אבער אַפֿילו דאָ דאָרט זענען לימאַץ. מילך זאָל ניט זיין פעט, און מילכיק פּראָדוקטן, קלייַבן בלויז נאַטירלעך. ויסשליסן קאָס יאָגורט און הייַזקע קעז מיט פרוכט אַדאַטיווז און פלאַוואָרינגס.

א קינד אין דער ערשטער יאָר פון לעבן איז גראָוינג ראַפּאַדלי. און דער איינער וואס דיליווערז אים אַ בנין מאַטעריאַל, - אַ שוועסטערייַ מוטער. איר דיעטע זאָל אַרייַננעמען טויגן אַמאַונץ פון פּראָטעין. איר דאַרפֿן צו עסן פלייש און פיש, אָבער נידעריק-פעט טייפּס. עלימינירן די נויט צו ברוילער, כאַזער און סמאָוקט פלייש. עס איז אַנדיזייראַבאַל צו נוצן פעט בראָטהס, ראָוסטאַד מיץ און סאָלטיד פיש. מקור פון פּראָטעין זענען אויך עגגס און הייַזקע קעז.

כל די פּראָהיביטיאָנס און כּללים טאָן ניט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו עסן דורך קראַפט. נאָך אַלע, די גשמיות און גייַסטיק געזונט פון די קינד איז גלייַך אָפענגיק אויף וואָס מין פון שטימונג זענען ברוסט-קאָרמען. דיעטע עס מוזן זיין גלייַך: אויב איר טאָן ניט ווי מילך אָדער קעז, טאָן ניט דאַרפֿן צו קראַפט זיך. אַפֿילו אַ גלעזל פון קאַווע, שיקער אין דער מאָרגן, טאָן ניט שאַטן. נאָר היטן די קינד. אויב עס וואקסט און דעוועלאָפּס נאָרמאַלי, איר זאָרג וועגן צי ער איז געטינג גענוג, און אויב ער געץ אַלע די נייטיק מאַטעריאַלס, עס איז ניט נייטיק.