רעסטאָרינג די ימיון סיסטעם

אין די אָנהייב פון דעם אַרטיקל איך וואָלט ווי צו דערמאָנען די פאַקט אַז מיט די ימיון סיסטעם פּראָבלעמס קענען שטיי אויף אַפֿילו אין זייער געזונט און כאַרדי מענטש. עס איז אויך נייטיק צו פֿאַרשטיין אַז די מערהייַט פון מענטשן לעבעדיק אין אונדזער מדינה איז יקספּיריאַנסינג פּראָבלעמס מיט אים קעסיידער. יא, די לעבעדיק באדינגונגען זענען ניט דער בעסטער. וואָס צו טאָן? איר דאַרפֿן צו טראַכטן עמעס וועגן וואָס איז פֿאַרשטאַרקונג און רעסטעריישאַן פון ימיונאַטי.

צו אַנאַלייז דעם אַרויסגעבן עס איז נייטיק טכילעס צו פעסטשטעלן די פּראָבלעם, און בלויז דעמאָלט צו זוכן וועגן צו סאָלווע עס.

פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם

פּראָבלעמס זאל שטיי אויף פֿאַר פאַרשידן סיבות. אָפֿט רעסטעריישאַן פון די ימיון סיסטעם ווערט נייטיק פֿאַר מענטשן וואס האָבן אַנדערגאָן אַן אָפּעראַציע. אַלע דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די קוילעלדיק געזונט פון איר ווערסאַנד. סימפּלי לייגן, מענטשן וויקאַנד און איז געווארן אונטער צו אַלע סאָרץ פון חולאתן.

פּראָבלעמס מיט די ימיון סיסטעם אָפט פּאַסירן אין מענטשן וואס טאָן ניט עסן. עס איז ניט נאָר וועגן זידלען פון שעדלעך עסנוואַרג, אָבער אויך וועגן דעם מאַנגל פון נוצן. אין סדר פֿאַר דעם גוף ארבעטן ווי עס זאָל, איר דאַרפֿן צו עסן רעכט. קיין איינער איז פאָרסינג איר צו אַדכיר צו אַ שטרענג דיעטע, אָבער דיעטע צו נאָכפאָלגן פֿאַר אַלע עס איז ווערט.

מיר אַלע דאַרפֿן וויטאַמינס. וואָס כאַפּאַנז אויב זיי טאָן ניט אַרייַן דעם גוף? דער גענעראַל צושטאַנד וועט פאַרערגערן, און די ימיון סיסטעם וויקאַנז.

ימיון רעקאָנסטיטוטיאָן איז אָפֿט נייטיק פֿאַר די סיבה אַז אַ מענטש איז קעסיידער אין אַ שטאַט פון דרוק. לעבן אין קעסיידערדיק שפּאַנונג, פון קורס, אוממעגלעך. נעגאַטיוו ימאָושאַנז צעשטערן ניט בלויז אונדזער מיינונג, אָבער אויך אונדזער גוף.

חוץ אַלע דעם, די סיבות פון פּראָבלעמס מיט די ימיון סיסטעם אַרייַננעמען יבעריק געניטונג, וואָס לאַסץ אַ זייער לאַנג צייַט. צאָרעס און יענע מענטשן וואס קעסיידער נוצן דרוגס, טאַבאַק אָדער אַלקאָהאָל.

קענען רעדוצירן די ימיונאַטי פון קיין מעדאַקיישאַנז? יא, זיי קענען. אין דער ערשטער אָרט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף עס קענען האָבן אַנטיביאַטיקס. זידלען איז טאַקע ערנסט קאַנסאַקווענסאַז.

נאָך סיבות זאָל אַרייַננעמען שלעכט יקאַלאַדזשי, אויך זעלטן ויסשטעלן צו פריש לופט און אנדערע ווי.

וואָס כאַפּאַנז צו אַ מענטש ווען זיין גוף איז וויקאַנד? ער Feels מיד אַלע די צייַט, פון וואָס עס איז אוממעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון, ער וויל צו שלאָפן, שטענדיק און אומעטום, שוואַכקייַט פּערסיסץ. עס איז אויך די הויפּט פֿעיִקייטן פון די ימיון סיסטעם פּראָבלעמס אַרייַננעמען די פאַקט אַז מען קעסיידער עפּעס קראַנק.

איצט איז די צייַט צו רעדן גלייַך וועגן ווי איר דאַרפֿן צו מאַכן די רעסטעריישאַן פון ימיונאַטי. איר זאָל אָנהייבן מיט אַ אַנאַליסיס פון זייער נאָרמאַל טעגלעך רוטין. ניט געטינג גענוג שלאָף - אָנהייבן צו גיין צו בעט פריער, אַ ביסל גיין - מאַכן אָוונט גייט ביינדינג און אַזוי אויף.

אָנהייבן עסן Fruits און וועדזשטאַבאַלז, ווי זיי וועט העלפן צו באַקומען די נייטיק וויטאַמינס. אין דעם פאַל, די נייטיק וויטאַמינס אַזאַ ווי ב 5, א, א, ד, פּפּ, C, עף אַדדיטיאָנאַללי, זיי קענען זיין באקומען פון אַלע מינים פון וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. ינדיפּענדאַנטלי מאַכן די רעכט ברירה שווער, און עס מיטל אַז איינער זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

רעסטעריישאַן פון די ימיון סיסטעם אין זיכער קאַסעס, עס איז נאָר אוממעגלעך אָן אַ גוט מנוחה. די ריכטיק אָפּציע וואָלט זיין צו נעמען אַ וואַקאַציע, און גיין צו דעם אָרט פֿון וואָס עס וועט זיין אומגעקערט מיט אַ מאַסע פון נייַ ימפּרעססיאָנס. שורלי, איר וועט קענען צו באַקומען באַפרייַען פון דרוק, און אין דער זעלביקער צייַט ומקערן די פּסיכיק.

ספּאָרט אַקטיוויטעטן זענען אויך באַגריסן. עס איז קעדייַיק צו פאַרברענגען זיי ינ דרויסן. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו ווערן אַן אַטלעט, אַזוי ווי די ימיון רעקאָנסטיטוטיאָן קענען ווערן געטאן מיט קורץ, אָבער רעגולער גשמיות געניטונג.

עס איז אויך וויכטיק צו וויסן ווי צו פֿאַרבעסערן די ימיון סיסטעם אין קינדער. מיר שטארק רעקאָמענדירן אַז איר נוצן איין פון די פילע מגילה כאַרדאַנינג. נאָר געדענקען אַז איר דאַרפֿן צו שפּילן אונטער די גיידאַנס פון אַ דאָקטער.