קעפיר דיעטע פֿאַר 3 טעג: וואָס צו קלייַבן?

קעפיר דיעטע פֿאַר 3 טעג ספּעסיפיקאַללי דיזיינד פֿאַר יענע מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג אין אַ קורץ צייַט און אַ לאַנג צייַט צו פאַרגעסן וועגן זיי.

קעפיר איז מערסט וויידלי געניצט אַ לאַקטיק זויער פּראָדוקט. אין די עסנוואַרג אינדוסטריע עס איז געמאכט פון מילך מיט קעפיר פונגי. דעם טרינקען מילך איז לייכט דיידזשעסטיד אין דעם גוף, טאָנעס און סטרענגטאַנז די ינערלעך אָרגאַנס. אויב איר טרינקען עס קעסיידער, דער גוף איז גערייניקט פון טאַקסאַנז, ימפּרוווז די מיקראָפלאָראַ פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַזוי אַז קומט די לאַנג-אַווייטאַד סלימינג ווירקונג.

די הויפּט אַדוואַנידזשיז פון קעפיר דיעטע

גוט דיגעסטיביליטי פון פּראָטעין, נידעריק קאַלאָריע, נידעריק פעט און גוט אַבזאָרפּשאַן פון לעפיערעך נידעריק אינדעקס פון קאַרבאָוכיידרייט, פּרעווענטינג ידימאַ רעכט צו באַזייַטיקונג פון וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, נאָרמאַליזיישאַן פון ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, פאַרהיטונג פון דרוק.

קלאסישע קעפיר דיעטע פֿאַר 3 טעג

די מערסט גיך און עפעקטיוו - דער קלאַסיש קעפיר מאָנאָ-דיעטע. עס קענען בעשאָלעם זייַן געהאלטן איינער פון די בעסטער דיייץ, ווייַל עס איז די מערסט עפעקטיוו און פּשוט. פון די דיעטע נאָמען סאַגדזשעס, עס לאַסץ פֿאַר פּונקט 3 טעג, ניט איין טאָג מער, און נישט איין טאָג ווייניקער.

דער טאָג וועט נעמען אַרויף צו צוויי ליטער פון יאָגורט. די טעגלעך דאָזע זאָל זיין צעטיילט בעערעך אין פינף ריסעפּשאַנז און טרינקען ביי רעגולער ינטערוואַלז (וועגן 200 גראַמז פון יאָגורט נאָך 2.5 שעה). דו זאלסט נישט לייגן צוקער אין יאָגורט און אנדערע סוויץ.

פֿאַר דרייַ טעג, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו פיר קילאָוז. אויב איר געניטונג מיט אַ דיעטע, די גרעסטע ווירקונג איז אַטשיווד.

קעפיר דיעטע באזירט אויף הייַזקע קעז

איינער פאַרשיידנקייַט פון דעם עסנוואַרג איז הייַזקע קעז און קעפיר דיעטע פֿאַר 3 טעג. עס אויך רעפערס צו דער קאַטעגאָריע פון מאָנאָ-דיעטע, כאָטש, און כולל צוויי קאַמפּאָונאַנץ. אַדכירינג צו דעם דיעטע פֿאַר 3 טעג, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו פינף עקסטרע קילאָוז.

די זאַץ פון די קעז כולל אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, וואָס אין זיך איז שוין גוט פֿאַר די גוף, ניימלי די ציין, ביינער, האָר און ניילז. אין דערצו, הייַזקע קעז און קעפיר דיעטע אָנזעטיקן דעם גוף מעטהיאָנינע קאַנטיינד אין הייַזקע קעז, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף די לעבער און קאַנטריביוץ צו די באַזייַטיקונג פון פעט. קעז פּראָטעינס זענען לייכט דיידזשעסטיד. אויף שפּיץ פון אַז קעז איז קאַמביינד געזונט מיט אנדערע פּראָדוקטן.

קעפיר דיעטע מיט לימענע

עס איז אן אנדער אָפּציע גיך וואָג אָנווער. דעם לימענע קעפיר דיעטע פֿאַר 3 טעג. עס איז געגלויבט אַז עס איז אויפֿגעשטאַנען ווייַל פון די אַטליץ, וואס דאַמפּט איר וידעפדיק וואָג מיד איידער די פאַרמעסט. דעם מאַכט סיסטעם איז זייער עפעקטיוו - דער טאָג פון זייַן העסקעם קענען פאַרלירן אַרויף צו 2.5 קג פון וידעפדיק וואָג.

עס ס קיין סוד אַז די לימענע איז זייער רייַך אין וויטאַמינס, ספּעציעל וויטאַמין סי דעריבער, קעפיר, לימענע דיעטע העלפּס צו שטארקן ימיונאַטי, פּערטעקטינג די גוף פון פאַרשידן שעדלעך באַקטיריאַ. אויך די אַסקאָרביק זויער עס כולל וויטאַמינס א, ב, און אַר אויך לימענע רייַך אין שפּור יסודות אַזאַ ווי סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, פאָספאָראָוס, פּרעסן. סיטריק זויער, אַ טייל פון דעם זאַץ פון לימענע, העכערן ליפּאָליסיס, אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם און די געפיל פון הונגער.

דאַנק צו די נוציק פּראָפּערטיעס, וואָס האט יאָגורט אויף אַ טעגלעך יקער צו מאַכן ניו וועריאַנץ פון דיייץ באזירט אויף עס. דאס איז ניט נאָר אַ געזונט טרינקען, אָבער אויך היילונג: עס כּולל וויטאַמינס אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אַמינאָ אַסאַדז צושטעלן גרינג אסימילאציע. אין קאָמבינאַציע מיט לימענע יאָגורט אַקסעלערייץ מאַטאַבאַליזאַם, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און ילימאַנייץ פֿון כראָניש ינסאַמניאַ און מידקייַט.

אַלעמען דיסיידז פֿאַר זיך וואָס מין פון קעפיר דיעטע נוצן. אבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז אַלע זאָל זיין די מאָס, ווייַל אַפֿילו די מערסט פּשוט דיעטע קענען ברענגען אַנדיזייראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר די אָרגאַניזם.