קאָלאָבאַשקין פֿאַר שווימערייַ - און אַ אָנהייבער און פּראָס

וואס טוט ניט ווילן צו זיין געזונט, פילן גרויס און קוק גוט? איינער פון די הויפּט וועגן צו פאַרשטיין אַזאַ אַ פאַרלאַנג אין לעבן - איז צו טאָן ספּאָרט. עס זענען פילע ספּאָרט פֿאַר פאַרווייַלונג און גשמיות אַנטוויקלונג, ספּאָרט און שווימערייַ - איינער פון די מערסט עפעקטיוו און אָנגענעם וועגן פון טריינינג. שווימערייַ העלפּס צו באַפרייַען די רוקנביין, פאַרגרעסערן די נוציק באַנד פון די לונגען, צו פיר ענדעראַנס, באַפרייַען מוסקל שפּאַנונג, און האט פילע אנדערע positive ווירקונג. אבער אין סדר צו גיין שווימערייַ, איינער פאַרלאַנג איז ניט גענוג. דאַרפֿן אנדערן ספּעציעל עקוויפּמענט. וועגן אים, און וועט זיין דיסקאַסט ווייַטער.

ווייַן-ליבהאבערס, און ניט נאָר

אויב אַ מענטש האט שוין שווימערייַ נאָר צו אָפּרוען און אַנוויינד, עס איז לעגאַמרע ניט דאַרפֿן צו קויפן אַ גרויס סומע פון ינוואַנטאָרי. פּשוט גענוג שווימערייַ היטל און ברילן. און די ברילן נעמען ניט אַלע, אָבער אַ קאָסטן היטל. אבער אויב אַ מענטש האט שוין שווימערייַ פֿאַר אַ באַליבט ספּאָרט, און ער סטרייווז צו דערגרייכן עס קיין באַטייַטיק רעזולטאַטן, עס איז ניט גענוג אָן די נאָך עקוויפּמענט:

- בלאַדעס וואָס זענען וואָרן אויף די הענט און העלפן אין קאַמפּליטינג די מאַכט און טעכנאָלאָגיע פון די מאַך;

- סווימינג ברעט אַנטוויקלונג און טריינינג ראָווינג לעגס;

- קאָלאָבאַשקין פֿאַר שווימערייַ, פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון דער אויבערשטער גוף.

וואָס איז שווימערייַ באָרדז און בלאַדעס פֿאַר האַנט, מער אָדער ווייניקער פאָרשטעלן. אבער וואָס קאָלאָבאַשקין?

נייטיק אַקסעסערי פֿאַר שווימער

קאָלאָבאַשקין - אַ ספּעציעל מיטל אין די פאָרעם פון אַכט. זיי זענען געמאכט פון אַ מאַטעריאַל בעת גוט בוויאַנסי צו ין אַ קליין וואָג צו וויטסטאַנד די היפּש וואָג פון די אַטלעט. עס זאָל אויך זיין קעגנשטעליק צו גשמיות פּראַל, טוט נישט צעברעקלען, ניט געטינג נאַס און האָבן אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס. טיפּיקאַללי, Manufacturers נוצן אַ ספּעציעל פּינע פאָאַמי פּאַליעטאַלין מיט אַ צומיש. אן אנדער צען אָדער צוואַנציק יאר צוריק, קיינער געוואוסט וואָס קאָלאָבאַשקין פֿאַר שווימערייַ, אָבער איצט קיין אַטלעט קענען טאָן אָן עס. ספּעציעל אויב די אַטלעט איז טאַקע ערנסט וועגן טריינינג און זיך קאָנצענטרירט אויף רעזולטאטן. צו געניסן שווימערייַ ינוואַנטאָרי איז זייער פּשוט. עס איז קלאַמפּט צווישן איר טייז און שינס. מאל די אַטלעט נאָך פאַרפעסטיקט גומע רינג פֿיס אין דער קנעכל געגנט, צו גאָר עלימינירן זייער מאָביליטי.

ווי נוציק קאָלאָבאַשקין אַטלעט פֿאַר שווימערייַ

ניצן אַ סימיאַלייטער ווי קאָלאָבאַשקין אַטלעט טריינז שווער געווער און פּלייצעס און סטרענגטאַנז די אויבערשטער גוף און מקיים די אַקיעראַסי פון אָרעם מווומאַנץ, בשעת אין דער זעלביקער צייַט איז זיך קאָנצענטרירט אויף פאָאָטוואָרק. אויך, די אַטלעט ווערט מעגלעך צו צאָלן מער ופמערקזאַמקייַט צו די ינטענסיטי און רעגיאַלעראַטי פון ברידינג. אַז איז, אויב קאָלאָבאַשקין קלאַמפּט צווישן איר טייז. און אויב עס איז אַן אַדאַפּטיישאַן פֿאַר שווימערייַ פאַסטען שין געגנט, די אַטלעט נאָך מער השתדלות זענען required אין סדר צו האַלטן דעם גוף אין די ריכטיק האָריזאָנטאַל שטעלע, מיט דער רעזולטאַט אַז קומט אין קאַמף פיל מער מוסקל טריינינג איז אַ פּלאַץ מער טיף.

אין מסקנא

אין די לעצטע יאָרן אנגעהויבן צו דערשייַנען וועגן די מיינונגען וואָס קאָלאָבאַשקין שווימערייַ איז ניט ווי נייטיק און אָן די סימיאַלייטער איז מעגלעך צו טאָן, ניצן אַ אַנדערש אופֿן פון טריינינג. אַז עס זענען ספּעציעל עקסערסייזיז אַז פאַרבייַטן קאָלאָבאַשקין פֿונקציע. אבער מיט די קאַנווענשאַנאַל חכמה איז שווער צו אָננעמען. וואָס ריינווענט די ראָד און צו קאָמפּליצירן דעם לעבן פון אַן אַטלעט, אויב אַז ס עס, מיטל אַז אין די לעצטע יאָרן האָבן געניצט פילע הארן פון ספּאָרט פון שווימערייַ און אָלימפּיק טשאַמפּיאָנס, און דאַנק צו וואָס זיי זענען ביכולת צו האָנע זייער סקילז און דערגרייכן אַלע שטעלן זיך צילן און רעזולטאַטן.