פליסנדיק אין דער מאָרגן - גוט אָדער שאָדן? א קליין ביסל וועגן דעם איצטיקן אַרויסגעבן

פליסנדיק איז אַ אלגעמיינער ספּאָרט געשעעניש וואָס איז בנימצא צו כּמעט אַלעמען. אָוטפיטטינג פֿאַר פליסנדיק קאָס איז נישט צו טייַער, אַזוי די הויך פּרייַז פון זייַן קויפן זאָל נישט זיין דערשראָקן. אָבער מען טאָן ניט זאָרגן וועגן דעם קאָסטן פון ינוואַנטאָרי. איינער פון די מערסט וויכטיק ישוז פון דייַגע צו פילע, איז די אַוויילאַביליטי פון צייַט צו די ספּאָרט.

אַזוי, פּרובירן צו פֿאַרשטיין וואָס איז פֿאַר דעם גוף פליסנדיק אין דער מאָרגן - גוט אָדער שאָדן? דזשאַגינג געזאמלט ביידע פאַנס און קעגנערס. און יעדער פון זיי ברענגט זיין פילע טענות פֿאַר זייער פונט פון מיינונג. דער ערשטער איז צו פֿאַרשטיין אַז אין דילינג מיט דעם אַרויסגעבן זאָל ניט פאַרלאָזנ זיך די נוץ און די שאָדן אַז וועט זיין באקומען אין דער געשעעניש אַז די ספּאָרט איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין מענטש, אָדער ער פּערפאָרמס די טעכניק ינקערעקטלי ראַנז.

פליסנדיק אין דער מאָרגן - גוט אָדער שאָדן? צו ענטפֿערן דעם קשיא, מיר מוזן באַטראַכטן יעדער אַספּעקט אין דעטאַל. זאל ס אָנהייבן מיט די גוט. עס איז באקאנט אַז דזשאַגינג זייער שטארקן די ימיון סיסטעם, רידוסינג די ריזיקירן פון קרענק. אין דערצו, אין אַ ענלעך וועג איר קענען האַנדלען מיט דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און צוקערקרענק. א ביסל חדשים נאָך די אָנהייב פון רעגולער דזשאַגינג אין דעם גוף קערט צו נאָרמאַל מאַטאַבאַליזאַם און וועט פאַרשווינדן מידקייַט סינדראָום. יענע מענטשן פֿאַר וועמען די ראַסע אין דער מאָרגן איז דארף ווי אַ מיטל צו פאַרלירן וואָג זייער געשווינד ברענען וידעפדיק פעט. פליסנדיק איז אַ נאַטירלעך מאַסע, וואָס איז Produced דורך כּמעט אַלע די מאַסאַלז פון מענטש. איר וועט קענען צו באַרייַכערן די לונגען מיט זויערשטאָף, געמאכט אַ לויפן אין די מאָרגן. נוץ אָדער שאָדן, דער הויפּט ארויסגעוויזן אין זיכער סיטואַטיאָנס. לעמאָשל, פיל מער נוצלעך צו לויפן אויף אַ פאָרעסטעד געגנט ווי אויף אַ פאַרנומען וועג.

איצט עס איז נייטיק צו רעדן וועגן וואָס שאַטן דעם ספּאָרטינג געשעעניש קאַריז. עס איז פֿאַרשטאַנען אַז אין דעם ספּאָרט עס זענען קלאָר קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. לעמאָשל, צוריק ווייטיק, נידעריק צוריק ווייטיק, דיסאָרדערס אין ווערטעבראַטעס דיפּאַרטמאַנץ - אין די בייַזייַן פון די חולאתן אַ מענטש איז בעסטער נישט צו לויפן. אין דערצו, זאָל זיין דער הויפּט אָפּגעהיט אויב די ייקינג דזשוינץ. ימפּראַפּער אויפֿפֿירונג פון פליסנדיק טעכניק אין דעם פאַל קען פירן צו ערנסט קאַנסאַקווענסאַז. אין דערצו, ריספּאַנדינג צו אַ קשיא וועגן וואָס איז פליסנדיק אין דער מאָרגן - גוט אָדער שאָדן צו די גוף, עס איז נייטיק צו וויסן: קיין פאַרגרעסערן אין די מאַסע אויף דעם גוף אין דער מאָרגן קענען פירן צו האַרץ פּראָבלעמס.

אויב איר טאָן ניט האָבן קיין פון די חולאתן, איר נאָר דאַרפֿן צו בעל דער ריכטיק פליסנדיק טעכניק, און איר קענען לויפן, ווי פיל ווי נייטיק. עס איז פֿאַרשטאַנען אַז אַ סלאָוטש אין די בפּע אויף מיר דעם לעקציע זאָל ניט זיין, ווי ווויל ווי יקספּאַנד דער גוף אָדער מאַך פון זייַט צו זייַט. די בויך מוזן זיין טייטאַנד, סופּפּאָרטינג די נידעריקער צוריק אין די ריכטיק שטעלע און פּערטעקטינג עס פון ומנייטיק ינדזשעריז. אין סדר נישט צו באַקומען שפּאַנונג אָדער סאַגינג בריסט, נשים זאָל טראָגן ספּאָרט קליידער.

אויב איר זענט דורך נאַטור - אַ סאָווע, דעמאָלט גאָרנישט גוט פֿאַר דיין גוף איר טאָן ניט טאָן, Performing אַזאַ אַ געניטונג, ווי דזשאַגינג. נוץ אָדער שאָדן אין דעם פאַל וועט ניט זיין אַ וויכטיק אַרויסגעבן, ווייַל, ערשטער פון אַלע, איר וועט צעשטערן זייער בייאַלאַדזשיקאַל מאָדע. און דאָס איז גאָרנישט positive איז געווען באמערקט. אין דעם פאַל, איר זאָל אָנהייבן דזשאַגינג בלויז נאָך 03:57 שעה נאָך וואַקינג.