פיש סאָופפלé - רעצעפּט פֿאַר קינדער און אַדאַלץ!

פיש סאָופפלע, אַ רעצעפּט וואָס ריקווייערז אַ קאָמבינאַציע פון גוט געשמאַק און נוצלעך פּראָדוקטן קענען זיין קלאַססיפיעד ווי געזונט עסנוואַרג קיילים. סאָופפלע פון פיש איז אָפֿט האַלב פֿאַר קינדער, ווי עס איז אַ נוצלעך און סאַטיספיינג. אין נאך, די יידל סאָופפלé האט אַ מונדיר סטרוקטור, איז בייקט אין די ויוון אָדער סטימד אָן פעט, כּולל קיין ביינער - אַלע פון די אַדוואַנידזשיז לאָזן צו קאָכן דעם שיסל פֿאַר ביידע אַדאַלץ און קינדער. עס קענען זיין פייַן צו באַצירן און באַקן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון מאָולדז.

איינער קענען צוגאַנג די שעפעריש פּראָצעס און לייגן גרין אַניאַנז, פּאַפּשוי און זיס פעפער, דעריבער ווענדן אין דעם קאָנטעקסט פון אַ זייער שיין פיש סאָופפלע. דער רעצעפּט פון צוגרייטונג פון דעם שיסל טוט נישט מיינען קיין ומגעוויינטלעך ינגרידיאַנץ אָדער שוועריקייטן אין טעכנאָלאָגיע אַז גיט איר די געלעגנהייט צו פיש סאָופפלע אַפֿילו אַספּיירינג באַלעבאָסטע אָדער אַ יונג מוטער, וואס פֿאַר די ערשטער מאָל פאַסעד מיט די דאַרפֿן צו קאָרמען די משפּחה מיט עפּעס געשמאַק.

פיש סאָופפלé - אַ רעצעפּט פֿאַר די וואס אַדכיר צו די כּללים פון אַ געזונט דיעטע אָדער ווילן צו רעדוצירן וואָג. עס איז נידעריק-קאַלאָריע, און כּולל נוטריאַנץ און וויטאַמינס.

פיש סאָופפלé - אַ רעצעפּט מיט גלאָק פּעפּערז

צו צוגרייטן דעם שיסל, מיר דאַרפֿן 250 גראַמז פון פיש פיללעט (ים פיש), 50 גראַמז פון פּעפּערז, אַניאַנז, 50 גראַמז פון קעז, צוויי עגגס, אַ לעפל פון קרעם 20% פעט, צוויי טייבאַלספּונז פון מעל, צוויי טייבאַלספּונז פון גרינס בוימל, זאַלץ און שוואַרץ פעפער צו געשמאַק.

פיש פיללעץ פינעלי געהאַקט, זאַלץ, פעפער און סעזאָן מיט פּריפּוסקייַוט אַ סקילאַט מיט פּוטער, געהאַקט ציבעלע און עטלעכע ספּונז וואַסער. מיר נעמען אויס מיט אַ סלאַטיד לעפל און קיל. דרייַ קעז אויף אַ כאַבאַרניק מיט קליין האָלעס, גלאָק פעפער שנייַדן אין קיובז.

פיש און ציבעלע געמיש זאָל ווערן געשיקט צו אַ בלענדער, לייגן צו די קרעם, יי יאָוקס און צוגעגרייט מעל, מישן געזונט און וויסק. לייג צו גלאָק פעפער און גרייטיד קעז, קאָך דעם געמיש. סעפּאַראַטעלי וויפּט אין עגגס פּוכיק פּינע פּראָטעינס. Carefully לייגן וויפּט מאַסע צו די געמיש בשעת סטערינג מיט אַ לעפל פון די שפּיץ אַראָפּ צו פאַרמייַדן סעטאַלינג פון פּראָטעינס.

די פאַרטיק טייג פיש פאָרמאָטשקאַם יקספּאַנדיד אין (אָדער דאַונלאָודיד אין אַ איין פאָרעם), דורך פילונג העלפט דעם באַנד. באַקן אין אַ געזונט-כיטיד ויוון פֿאַר וועגן העלפט אַ שעה. קאָנטראָליר די גרייטקייַט פון קיילים קענען זיין מיט אַ ציינשטעכער אָדער אַ ווודאַן שטעקן. עס טורנס אויס זייער ווייך און געשמאַק שיסל, זענען אויך זייער טשיקאַווע אין דעם קאָנטעקסט.

סאָופפלע פון פיש פֿאַר קינדער

צו צוגרייטן די פיש סאָופפלע פֿאַר קינדער דאַרפֿן צו נעמען 250 גראַמז פון פיללעט פון ים פיש, פיר הינדל עגגס, 50 מל פון 15% קרעם, צוואַנציק גראַמז פון פּוטער, איין פּאָמידאָר, אַ לעפל פון קאַנד פּאַפּשוי און קראָפּ. זאַלץ - צו טעם.

פיש פיללעץ מוזן קאָכן אין סאָלטיד וואַסער, שנייַדן אין ברעקלעך און מאָל מיט אַ גאָפּל אָדער בלענדער. עגגס זענען צעטיילט אין ווייץ און יאָוקס, מישן מיט די פיש מאַסע יאָוקס. לייג צו דעם מישן די געהאַקט גרינז און פּאָמידאָר. כל די ינגרידיאַנץ ביסט געזונט געמישט.

אין אַ באַזונדער שיסל בייַטש די ווייץ אין פּוכיק און סטאַביל פּינע, דזשענטלי לייגן די קרעם און קלאַפּן געזונט ווידער. לייג צו פּראָטעין מאַסע צו די געמיש פון פיש און זייער דזשענטלי צו מישן, אַוווידינג פּלוצעמדיק מווומאַנץ צו פּראָטעינס נישט געפֿאַלן.

אַ באַקינג שמירן מיט פּוטער אין די דנאָ גיסן קאַנד פּאַפּשוי, פיש גיסן די ריזאַלטינג געמיש און בייקט אין די ויוון (180 ° C) פֿאַר פופצן מינוט. געשמאַק פיש סאָופפלע טאַקע ווי דיין קינד!

איר קענען מאַכן אַ סאָופפלע פּאַרע פיש. פֿאַר זייַן צוגרייטונג וואָלט דאַרפן די זעלבע ינגרידיאַנץ און די זעלבע קוקינג טעכניק, אַחוץ פֿאַר די לעצטע בינע - באַקינג אין די ויוון. אַנשטאָט פיש געמיש אין די פאָרעם נייטיק צו פּאַרע פון וועגן 25-30 מינוט. דעם סאָופפלé געץ אַפֿילו מער ווייך. פיש סאָופפלע פּאַרע קענען צוגרייטן יונג קינדער און אַן עלטערע טאַדלער - באַקן.

פּריפּערינג פיש סאָופפלע, איר געשמאַק קאָרמען די גאנצע משפּחה און באַקומען אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ און שפּאַס! גיין צו קויפן פיש!