פיברע: די שאָדן און נוץ, פּראָפּערטיעס, ינדאַקיישאַנז און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

פיברע - איז די נוטריאַנץ אַז טאָן ניט באַרייַכערן דעם גוף מיט ענערגיע, אָבער זענען פון גרויס וויכטיקייט פֿאַר זיין לעבן. ממש - אַ דייאַטערי פיברע, וואָס האָבן ווי אַ טייל פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ.

וואָס FOODS אַנטהאַלטן פיברע

רובֿ פיברע געפֿונען אין וועדזשטאַבאַלז, בעריז, Fruits, לעגיומז, ניסלעך, גריינז.

עס איז נישט דיידזשעסטיד אין דער מאָגן, אָבער עס איז דווקא דעם קוואַליטעט איז די מערסט ווערטפול. די פיברע, וואָס שעדיקן און נוצן זענען דיסקרייבד אין די אַרטיקל פּאַסיז דורך די קישקע, סיימאַלטייניאַסלי גראַספּינג אַלע שעדלעך סאַבסטאַנסיז, רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז.

נוציק פּראָפּערטיעס פֿאַר די געדערעם

פיברע האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די געדערעם:

• נאָרמאַלייזיז סטולז. דיעטאַרי פיברע איז באטייטיק געוואקסן פעקאַל באַנד מאַווסס און פאַרווייכערן זיי. פיברע, שאָדן און וואס ינדזשויז לאַנג-שטייענדיק אינטערעס צו סייאַנטיס, העלפּס צו קאַמבאַט שילשל, אַבזאָרבינג וידעפדיק נעץ. אין זיכער סיטואַטיאָנס, די נוצן פון פיברע העלפּס צו פאַרווייכערן די יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום.
• ימפּרוווז באָוועל. מיט קעסיידערדיק נוצן פון פיברע באטייטיק ראַדוסאַז די ריזיקירן פון כעמערוידז.
• עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק פון די גרויס קישקע חולאתן.

די Benefits פון פיברע צוקערקרענק און אָוביסאַטי

פיברע פּאָססעססעס אַזאַ אַדוואַנטיידזשאַס פּראָפּערטיעס:

• קאָנטראָלס די סומע פון צוקער אין די בלוט. זינט די פיברע, די שאָדן און Benefits פון וואָס זענען באקאנט צו די וואס זענען אינטערעסירט אין געזונט עסן, ראַפּאַדלי דיזאַלווז, דעריבער, אַקאָרדינגלי, צוקער אַפּטייק איז פּאַמעלעך. דעם העלפּס רעדוצירן צוקער לעוועלס.
• קאָנטראָלס גוף וואָג. FOODS מיט גורל פון פיברע איז נייטיק צו קייַען מער, אַקאָרדינגלי, די מעגלעכקייט פון עסן איז זייער רידוסט. פיברע נעמט אַ זיכער צייַט די מאָגן, קריייטינג אַ זעטיקונג ווירקונג. דעריבער, יענע וועמענס דיעטע איז רייַך אין פיברע, אַקטשאַוואַלי עסן פיל ווייניקער די וואס בעסער פעסט קאַרבס און פאַץ. אין דערצו, פּראָדוקטן אַז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע, זענען נידעריק אין קאַלאָריעס.

וואָרענען!

נאָך אַלע פון די אויבן איז גאַנץ שווער צו ימאַדזשאַן אַז די עסנוואַרג וואָס כּולל פיברע, קענען שאַטן די מענטשלעך גוף. אבער, טאַקע, עס אויך האט עטלעכע שעדלעך פּראָפּערטיעס. די גרעסטע געפאַר ליגט אין דעם פאַקט אַז דייאַטערי פיברע טענד צו געשווינד אַרייַנציען נעץ, וואָס קענען אַרויסרופן דיכיידריישאַן. זאָל ניט מיד פּאַניק ווייַל די פיברע האט אַ לימיטעד אַבזאָרפּשאַן קאַפּאַציטעט. אַקקאָרדינגלי, צו ויסמייַדן דעם אַרויסווייַזן, עס איז נאָר נייטיק צו נוצן גרויס אַמאַונץ פון וואַסער.

פיברע, וואָס האַרמס און Benefits אָפענגען אויף זייַן טיפּ, איז געפֿונען אין אַלע געוויקסן. דורך עסן גרויס אַמאַונץ פון פאַבריק עסנוואַרג קישקע טוט נישט פירן צו אַרויסווייַזן עס, וואָס קאַנטריביוץ צו די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין דעם גוף. דאס קען צינגל די אַנטוויקלונג פון חולאתן אַזאַ ווי ינדיידזשעסטשאַן, וואָלווולוס פון די קישקע. אַזוי אַלע איז גוט אין מאַדעריישאַן.

פיברע פֿלאַקס זוימען

Benefits און האַרמס פון די פּראָדוקט באקאנט זינט רוימישע צייטן. פֿלאַקס זאמען אַנטהאַלטן הויך אַמאַונץ פון פאַבריק אַנטיאַקסאַדאַנץ עף סעלעניום און וויטאַמין, טייל פון די זוימען, באטייטיק ימפּרוווז די מאַרך און העלפּס צו באַזייַטיקן שווער מעטאַלס פון דעם גוף.

פֿלאַקס זאמען פאַרמאָגן ויסגעצייכנט אַבזאָרבאַנט פּראָפּערטיעס. די קעסיידערדיק נוצן פון די זאמען מאכט עס מעגלעך צו ריין די בלוט, לאָווערס קאַלעסטעראַל לעוועלס אין די בלוט, ילימאַנייץ טאַקסאַנז און ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם. לען איז אָפֿט געניצט ווען דילינג מיט ווויל טומאָרס, באגלייט נאָך ראַדיאַציע אָדער קאָמפּליצירט סערדזשעריז.

פיברע קאַנטיינד אין פֿלאַקס זאמען, העלפּס רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז, עלימינירן כראָניש מידקייַט, געשווילעכץ פון די יקסטרעמאַטיז.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז ווען ניט-העסקעם מיט ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן פֿלאַקס זאמען זענען נישט בלויז אַרויסגעוואָרפן, אָבער אויך שאַטן יומאַנז.

עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו נעמען די ליידיז זאמען מיט אַזאַ ילנאַסיז ווי:

• ענדאָמעטריטיס,
• יוטעראַן פיבראָידס,
• פּאָליסיסטיק.

פיברע פֿלאַקס, די Benefits און האַרמס פון וואָס זענען דיסקרייבד אויבן, ראַדוסאַז די מילך צושטעלן, אַזוי עס קענען ניט זיין געניצט צו שוועסטערייַ מוטערס. און זייַן נוצן איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער ווייבער.

סיבעריאַן פיברע

וואָס איז פיברע סיבעריאַן? Benefits און פּראָדוקט שעדיקן, מעטהאָדס פון נוצן - אַלע וואָס, לייענען אויף.

סיבעריאַן פיברע - אַ עסנוואַרג העסאָפע, וואָס האט אַ קאָמפּלעקס סטרוקטור. עס כּולל גריינז פון ווייץ און קאָרן שאָל פּעקטין געוויקס, פיברע Fruits און בעריז, אָוט Bran, ניסלעך, אויסצוגן פון עטלעכע וועדזשטאַבאַלז און הערבס.

דאַנק צו די נוצן פון סיבעריאַן פיברע איז אַ אָנווער פון וידעפדיק גוף וואָג, דער גוף איז גאָר קלירד. אויך, דעם פּראָדוקט איז קענען צו רעדוצירן די סומע פון בלוט צוקער און קאַלעסטעראַל, ימפּרוווז באָוועל מווומאַנץ.

סיבעריאַן פיברע קענען זיין גענומען אָן קיין ריסטריקשאַנז, ה. י ביז גאַנץ זאַטקייַט.

טראָץ די גרויס נומער פון positive פּראָפּערטיעס, סיבעריאַן פיברע קענען אויך גרונט שאַטן צו מענטש גוף. ינסאַליאַבאַל קאַשע שאָל ימפּיד די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן און קאַלסיום. עטלעכע פּאַטיענץ דערפאַרונג געוואקסן פלאַטולענסע. עס ס 'ווערט געוואוסט אַז אויב דער פּאַציענט האט פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ינטייק פון פיברע זאָל נעמען אָרט נאָר אונטער די השגחה פון Qualified professionals, אַזוי ווי ניט צו פאַרשאַפן שאָדן צו די גוף.

כעמפּ פיברע

גרויס סומע פון פיברע געפֿונען אין כעמפּ ייל און מעל. כעמפּ פיברע, די גוט און די שאָדן וואָס איז געזונט ריסערטשט, באטראכט צו זיין אַן אַקטיוו העלפּער פֿאַר דער קאַמף קעגן יבעריק וואָג. דעם פּראָדוקט נוטרישאַניסס שטארק אַדווייזד צו נעמען וועדזשאַטעריאַנז אָדער מענטשן וואס זענען אויף אַ דיעטע. סעליאַלאָוס, וואָס איז אַ טייל פֿון דער כעמפּ ייל און מעל, איז זייער גוט אין פאַל פון פּראָבלעמס מיט די הויט. ביי זייַן נוצן אין יומאַנז סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, ימפּרוווז געזונט. עס האט אַ positive ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם. אבער אויב אַ מענטש האט פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, די נוצן פון דעם פּראָדוקט קען פירן צו אַ אַגראַוויישאַן פון כראָניש חולאתן.

עס איז וויכטיק צו גאָר פֿאַרשטיין אַז די וווילטויק און שעדלעך פּראָפּערטיעס פון די פּראָדוקט אָפענגען לאַרגעלי אויף די וועג צו שעפּן עס. אונטער דער השפּעה פון הויך טעמפּעראַטורעס איז דער צעשטערונג פון נוציק סאַבסטאַנסאַז, נוציק פּראָפּערטיעס פון כעמפּ פיברע זענען פאַרפאַלן.

פיברע טיסאַל

אין די פּרעזענט צייַט, מעדיקאַמענץ באזירט אויף טיסאַל געניצט פֿאַר טרעאַטינג סך חולאתן:

• לעבער און גאַל פּענכער. פיברע טיסאַל, Benefits און האַרמס וואָס זענען דיסקאַסט אין דעם התגובה, קענען ווירקן די פּראָדוקציע פון בייל, פֿאַרבעסערן זייַן לויפן.
• מעטשאַניקאַל שעדיקן און הויט אַלסערז. פאַטטי אָילס זענען טויגעוודיק פון קאַטאַליזינג דער צעל רידזשענעריישאַן פּראָצעס, און אויך צו באַזייַטיקן די ינפלאַממאַטאָרי פּראָצעס. האט געזאגט פאַבריק איז אָפֿט געניצט אין דערמאַטאַלאַדזשי צו האַנדלען מיט הויט יילמאַנץ.
• קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. פיברע טיסאַל סטייבאַלייזיז בלוט דרוק, סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים, ינקריסאַז זייער ילאַסטיסאַטי,
• פאַרסאַמונג. די פּראָדוקט איז אַקטיוולי רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף, נוטראַלייזיז מייקראָובז באַקטיריאַ.
• די ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע סיסטעם. סעללולאָסע קענען דרייען ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז.

אין דערצו צו אַ לאַנג רשימה פון נוציק פּראָפּערטיעס, פיברע טיסאַל איז קאָנטראַינדיקאַטעד:

• אַסטהמאַטיקס ווייַל עס קענען אָנמאַכן סיזשערז,
• פֿאַר גייַסטיק ילנאַסיז, קאָמפּלעקס פאָרעם פון דעפּרעסיע,
• קינדער אַרויף צו 12 יאר.

איידער גענומען דעם פּראָדוקט זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

מעטהאָדס פון אַפּלאַקיישאַן פון פיברע

אויבן מיר דיסקרייבד וואָס אַ פּראָדוקט אַזאַ ווי פיברע, Benefits און האַרמס. ווי צו נעמען עס? לייענען מער.

יעדער טאָג, די מענטשלעך גוף געץ פיברע מיט פריש וועדזשטאַבאַלז און Fruits. אבער עס קען ניט שטענדיק זיין גענוג, וואָס איז וואָס נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן גענומען עס ווייַטער. נוצן כּללים זענען זייער פּשוט: אָנהייבן מיט די נוצן פון האַלב אַ לעפעלע, ביסלעכווייַז איבער 14 טעג ינקריסינג די דאָזע צו דרייַ טייבאַלספּונז. גענומען 30 מינוט איידער מילז. פיברע קענען ווערן צוגעלייגט צו קיין פון די פּראָדוקטן. איבער די טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען מער וואַסער, אַזוי אַז פיברע (שאָדן און נוץ דערמאנט אויבן) האט ניט געפֿירט צו די ימערדזשאַנס פון פאַרשטאָפּונג. א חודש שפּעטער, מאַכן אַ ברעכן פֿאַר זעקס חדשים.