פּריפּערינג אַ סאַלאַט פון רעטעך און עגגס!

סאַלאַט פון רעטעך און עגגס: געשמאַק, נוציק און זייער ביליק

דאס ומגעוויינטלעך, אָבער אין דער זעלביקער צייַט פּשוט צו צוגרייטן סאַלאַט פֿאַר אַ לאַנג צייַט ער קאַנגקערד די טעם פּרעפֿערענצן פון אַפֿילו די מערסט גורמיי פּערעבאָרטשיווי. סאַלאַט פון רעטעך און עגגס אנגעטאן מיט זויער קרעם איז זייער גרינג צו צוגרייטן. דעם יאַמי דאַרפן אַ מינימום פון קאַמפּאָונאַנץ, אָבער וועט געבן די מאַקסימום נוץ, אויסערדעם, עס איז - אַ ויסגעצייכנט געצייַג צו פאַרבעסערן ימיונאַטי, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם און דיידזשעסטשאַן. און אויב איר נאָך קאָכן אַ שיסל אין די צייַט פון רייפּאַנינג Fruits, וואָס זענען טייל פון די עסנוואַרג, עס וועט זיין אַפֿילו בעסער! וואָס אנדערע עסנוואַרג איז מער נוצלעך ווי איינער וואָס איז צוגעגרייט פון ינגרידיאַנץ דערוואַקסן אויף זיין גאָרטן מיט זיין אייגן הענט? זייט זיכער אַז מענטשן זענען גלייַכגילטיק צו אַזאַ מיץ בייַ דיין טיש נאָר וועט ניט!

פּשוט סאַלאַט פון רעטעך (מיט QR ען)

אַזוי, לאָזן ס צוגרייטן אַ קלאָר שיסל וואָס וועט מאַכן אַ נייַ טאַם צו דיין וואָכעדיק מילז און געשווינד דערגרייכן די פאַנס אין די פּנים פון דיין הויזגעזינד. צו מאַכן עס, איר טאָן ניט האָבן צו מאַכן גרויס יקספּענדיטשערז. די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ אַז מאַכן אַרויף אַ סאַלאַט - רעטעך, וגערקע, יי. איר קענען געבן פּאָטער לייצע צו זייער פאַנטאַזיע און לייגן צו די שיסל, האט עפּעס צו איר, נאָך אַלע, ווער, אויב נישט איר וויסן וואָס פּראָדוקטן אייער באַליבט משפּחה פּרעפערס. פֿאַר דער צוגרייטונג מיר דאַרפֿן:

1. ראַדישעס - 300 גראַמז.
2. קיוקאַמערז - 2 פּקס.
3. בוילד עגגס - 2 פּקס.
4. גרין אַניאַנז - 1 בינטל.
5. קראָפּ, פּעטרעשקע און סעלדעריי.
6. א ביסל פון זויער קרעם פֿאַר די פילונג.
7. זאַלץ - צו טעם.

אופֿן פון צוגרייטונג

1. רעטעך Carefully מיין אונטער פליסנדיק וואַסער פון קאַנטאַמאַניישאַן, אַראָפּנעמען עקן און גרין רעזאַדוז. שנייַדן אין רינגס אָדער האַלב-רינגס (אַלע דעפּענדס אויף די נומער פון די פרוכט). אויב איר פּערטשאַסט אַ ווייַס פאַרשיידנקייַט פון רעטעך, עס איז קעדייַיק צו שנייַדן עס דייאַגאַנאַלי.
2. קוקומבערס אויך וואַשן און שנייַדן אין דער זעלביקער וועג ווי ראַדישעס.
3. עגגס קאָכן, קלינד פון די שאָל און שנייַדן אין קליין קיובז.
4. מיר טאָן די זעלבע זאַך מיט די גרינז. איר קענען לייגן סאַלאַט, אויב געוואלט, אָבער זיי מוזן נישט זייַן שנייַדן, און טרער דיין הענט אין קליין ברעקלעך.
5. פאַרבינדן אַלע די ינגרידיאַנץ, לייגן זאַלץ צו טעם און צייַט מיט זויער קרעם. אויב איר זענט נישט אַ פאָכער פון מילכיק פּראָדוקטן, ווי אַן אנדער ברירה איר קענען נוצן די גרינס בוימל, פּרעפעראַבלי ראַפינירט צו ניט טייטן די טעם און רייעך פון אנדערע ינגרידיאַנץ. אַז ס עס! באָן אַפּפּעטיט!

סאַלאַט פון רעטעך און עגגס - פּשוט!

צוגרייטן מילז לויט צו די אויבן רעצעפּט, איר געמאכט זיכער אַז דעם סאַלאַט טוט ניט דאַרפן באַטייַטיק פינאַנציעל קאָס און וועט נישט נעמען פיל צייַט. כל איר דאַרפֿן - איז די ינספּיראַציע און פאַרלאַנג געשמאַק און סאַטיספיינג צו קאָרמען זייערע משפּחות. רעכט צו די עגגס און זויער קרעם סאַלאַט געהאלטן פּאַסיק גאַנץ האַרציק, און פריש הערבס און קיוקאַמערז געבן עס פרעשנעסס. אין דערצו, שעפע פון וועדזשטאַבאַלז אין די שיסל כּולל אַ פּלאַץ פון מינעראַל מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן וואָס באַרייַכערן דיין גוף איז פעלנדיק אין וויטאַמינס און שטארקן די ימיון סיסטעם. אַזאַ אַ סאַלאַט און רעטעך עגגס וועט זייַן אַ גאנץ דערגאַנג צו אַלע סאָרץ פון קיילים. איר קענען אויך נוצן עס אויף זייער אייגן אָדער ווי אַ סנאַקק. אַזוי טאָן ניט פאַרהאַלטן מיט דער צוגרייטונג פון אַזאַ ווקוסנאָטיסטשי ווייַל סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז איז זייער שנעל!