פּראָדוקטן מיט צינק, און זייער נוצן

עס ס קיין סוד אַז צינק איז required פֿאַר יעדער מענטש, ווייַל אָן עס, קענען ניט זיין נאָרמאַל גראָוט, אַנטוויקלונג און, פון קורס, די געשלעכט מאַטשוריישאַן פון די מענטשלעך גוף. עס אויך שטיצט רעפּראָדוקטיווע פֿעיִקייטן און טויגן יממונאָלאָגיקאַל סטאַטוס, דערמיט פּראַוויידינג נאָרמאַל העמאַטאָפּאָיעסיס, טעם, שמעקן, און אַזוי די היילונג פּראָצעס אַז איז וואָס אַלעמען זאָל וויסן די עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן צינק. עס איז כדאי צו באמערקן אַז יעדער טאָג אַ מענטש זאָל עסן לפּחות 5-10 מילאַגראַמז פון דעם שפּור עלעמענט. צינק אויך באטראכט ווי וויכטיק שפּור עלעמענט, זינט עס איז געווען ער וואס גייט אריין אין די בלוט און מוסקל מענטש געוועב. עס פּערפאָרמס די ראָלע פון אַ ספּעציעל קאַטאַליסט, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון ריאַקשאַנז וואָס פּאַסירן אין דער מענטש גוף. אין דערצו, ער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די זויער מדרגה פון דעם גוף.

אַזוי, לאָזן ס רעדן וועגן וואָס מין פון פּראָדוקטן מיט צינק, עס איז נייטיק צו נוצן. ערשטער פון אַלע די פלייש, כולל אָף פלייש, שווער קעז, שרימפּ, יאַמ-גראָז, אָראַנדזשאַז, קאַשע, טאַמאַטאָוז, ווייץ Bran, זונרויז זאמען. אויך טאָן ניט פאַרגעסן אַז פּראָדוקטן אַזאַ ווי פּאַפּשוי, קנאָבל, ינגבער, בעריז, סוי, כולל זייער רייַך אין צינק. אָבער, די וואס אַדכיר צו די גרינס, פרוכט אָדער מילכיק דיעטע, זיין אַווער אַז די צופרידן פון צינק אין אַלע די פּראָדוקטן איז מינימאַל, וואָס איז וואָס אַזאַ ריסטריקשאַנז קענען פירן צו דעפיסיענסי פון דעם שפּור עלעמענט.

מענטשן וואס טאָן ניט גלויבן אַז פּראָדוקטן מיט צינק, עס איז זייער נוצלעך, זאָל פאָרשטעלן די סיריאַסנאַס פון די קאַנסאַקווענסאַז פון די נויט פון דעם מאַטעריע. זינט דעם קען פירן ניט בלויז צו דיטיריעריישאַן פון ופמערקזאַמקייַט, זיקאָרן סטאַטוס, וויקאַנינג די ימיון סיסטעם, אָבער אויך אַ גאַנץ לאַנג פּראָצעס פון ווונד היילונג, נעבעך גראָוט און קרישלדיק ניילז. אָבער, מענטשן ינוואַלווד אין די באַהאַנדלונג פון פאָלק רעמאַדיז, זענען געזונט אַווער אַז דעם פּראָבלעם קענען זיין לייכט קערעקטאַד מיט די ינפוסיאָן פון בערעזע בלעטער. איר קענען אויך נעמען מייַלע פון ספּעציעל בייאַלאַדזשיקאַל אַדאַטיווז, וואָס אַנטהאַלטן צינק.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז צינק איז גאָר נייטיק מענטשלעך גוף ווי עס העלפּס אין די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס א, ב 6. די צינק זיך איז בעסטער אַבזאָרבד צוזאַמען מיט קאַלסיום און פלואָרינע. אַז ס וואָס אַלעמען זאָל ענג מאָניטאָר די פאַקט אַז ער איז, און זיין זיכער צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן צינק.

עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן אַז די ניט גענוגיק מדרגה פון צינק אין די זכר גוף קענען פירן צו אָנצינדונג פון די פּראָסטאַט דריז. אַז איז וואָס דעם קרענק זאָל ווערן באהאנדלט מיד מיט אַ ספּעציעל דיעטע מיט עסנוואַרג רייַך אין צינק, אָדער דורך ריסיווינג אַ ספּעציעל וויטאַמינס. נאָך אַלע, אויב איר טאָן ניט ברענגען דעם אַרויסגעבן קיין אכטונג, דעמאָלט אין שפּעטער יאָרן, ליידער, עס קענען אַפֿילו פירן צו סעניליטי. זינט עס איז אַ שפּור עלעמענט אַזאַ ווי צינק, עס פּריווענץ שעדיקן צו די בלוט שיף, אַזוי פּראַטעקטינג די מענטש מאַרך. עס איז ניט חידוש אַז מענטשן וואס זענען באהאנדלט מיט די הילף פון צינק נוצן, צוריקקריגן, עס קערט צו די זכּרון, אין אַ קורץ צייַט באַוועגונג קאָואָרדאַניישאַן באַונסיז צוריק. איצט וואס וואָלט אַרויספאָדערן צו זאָגן אַז די צופרידן פון צינק אין די פּראָדוקטן עס טוט נישט ענין?

אזוי, עס איז שווער צו טייַנען מיט די פאַקט אַז נאָר ווען איר וויסן וואָס נוצלעך זיכער פּראָדוקטן, איר קענען זיין מנוחה אַשורד וועגן זייער געזונט. נאָך אַלע, אַמאָל איר באַשליסן וואָס איר וועט עסן און וואָס איז ניט. אבער דער רובֿ וויכטיק זאַך איז צו געדענקען אַז אַלע די נייטיק שפּור יסודות מוזן דאַווקע זיין קאַנטיינד אין די פּראָדוקטן. איצט אַז מיר האָבן דיטיילד אינפֿאָרמאַציע אויף וואָס פּראָדוקטן מיט צינק זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט, איר קענען זיין זיכער אַז וועט לעבן אַ הונדערט יאר! און אַפֿילו מער!