פּסיטשאָלאָגי פֿאַר יעדער טאָג ווי צו געפֿינען אַ עפעקטיוו דיעטע.

אָרדערלינעסס אין אונדזער געזעלשאַפט, דורך די מידיאַ, האט ווערן כּמעט טאַנטאַמאַונט צו הצלחה. גאַנץ מען אָפֿט באמערקט דורכפאַל, ראַגאַרדלאַס פון זייַן פאַקטיש-לעבן דערגרייכונגען.

און עס איז פונדאַמענטאַללי פאַלש און זייער Offensive צוגאַנג. דערצו דעם סטעריאַטייפּ איז זייער סופּערפיסיאַל, אַ פרוי קענען זיין ליב געהאט, פאָלקס, פאָלקס, ראַגאַרדלאַס פון אויסזען, פיל ווייניקער וואָג. און בעת אַ ביסל עקסטרע קילאָוז איז ניט נייטיק צו פאַרבינדן זיי מיט זייער לעבן 'ס סעטבאַקס און האט ניט האָבן צו דערוואַרטן אַז מיט די דיסאַפּיראַנס פון זייער טוישן פֿאַר די בעסער. און בלויז סאָרט אויס די ינערלעך פּראָבלעמס דורך דעפינינג אַ ציל פֿאַר געזונט אייער דיעטע, איר קענען אָנהייבן וואָג אָנווער.

אזוי ווי טאָן איר געפינען אַ עפעקטיוו דיעטע? אין פאַקט, קיין דיעטע וועט ברענגען אַ רעזולטאַט, אויב איר עלימינירן די סיבות אַז וויקאַן זייַן עפפעקטיווענעסס. און אין דעם קענען העלפן צושטעלן סוסטשעסטווננויו פּסיכאָלאָגיע.

1. צו אָנהייבן, איר דאַרפֿן צו ידענטיפיצירן די סיבות אַז ביישטייערן צו אָווועריטינג און די אַקיומיאַליישאַן פון פעט דיפּאַזאַץ אין דעם גוף. עס איז ווערט ריקאָלינג די באַרימט פראַזע: "שטעלן אַוועק ניט פעט דיפּאַזאַטאַד ימאָושאַנז" עסן עסנוואַרג אונטער דרוק, טרויער און אַפֿילו גליק לידז צו די פאַקט אַז די פאָקוס איז ניט אויף עסנוואַרג און פֿאַרבונדענע פעעלינגס, און יקספּיריאַנסיז. אויך אין סטרעסספול סיטואַטיאָנס, אַדזשאַסטינג צו די אָנקומענדיק טשאַלאַנדזשיז, דער גוף אָפֿט אַקיומיאַלייץ פעט מאַסע, מיט די דערוואַרטונג אַז אין דער צוקונפֿט זאל דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון ענערגיע פֿאַר ניצל. צו ויסמייַדן אָווועריטינג בייַ אַזאַ מאָומאַנץ, פּרובירן צו שיידן הונגער פֿון די פאַרלאַנג צו עסן עפּעס פּונקט ווי אַז, פּרובירן צו טאָן עפּעס, טרינקען אַ גלאז פון טיי אָדער ערבאַל יויך.

2. אונדזער מאַרך איז ביכולת צו לערנען די טייסץ און געשעענישן פֿאַרבונדן מיט זיי, אַזוי עטלעכע עסנוואַרג גרונט אונדז בלויז אָנגענעם מעמעריז, און נעמען אונדז אין אַ אָנגענעם אַטמאָספער פֿאַר אונדז. אויב איר וויסן פון אַזאַ פּראָדוקטן, מעמעריז, פּרובירן צו נוצן וויזשוואַלאַזיישאַן טעקניקס צו צוריקקומען צו די פאַרגאַנגענהייַט מאַכט פון פאַנטאַזיע, און אָן קאַמפּראַמייזינג זייער גשמיות געזונט.

3. אין עטלעכע קאַסעס, וידעפדיק וואָג האט אַ פּראַטעקטיוו פֿונקציע, אַזאַ ווי די פיייקייַט צו באַקלאָגנ זיך צו איר פרייַנד, אַטריביאַטאַד צו אים אַלע די קאָפּדרייעניש פון לעבן, ומכיישעק צו טוישן זייער כאַראַקטער, די ומכיישעק צו טוישן דזשאָבס. פּרובירן צו שרייַבן אַראָפּ אויף אַ שטיק פון די Benefits אַז איר באַקומען דורך בעת וידעפדיק וואָג, אָבער אין די אַנטקעגן זייַל - אַדוואַנידזשיז אַז גיט איר אַ געזונט דיעטע און אַ גאַנץ לעבן.

ווייל ידענטיפיעד די הויפּט מניעות צו די שלאַנק פיגור, איר קענען גיינ ווייַטער צו דער סעלעקציע פון דיעטע. אָבער, פּרובירן צו ויסמייַדן אויך שטרענג ריסטריקשאַנז, זיי פירן צו די פאַקט אַז די געוויינטלעך מאָלצייַט טורנס אין אַ קולט, פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן געווינען אַ יגזאַדזשערייטאַד וויכטיקייט. הערן צו אייער גוף, מאַכן ענדערונגען ביסלעכווייַז.

נוצן בעפיירעש טראכטן צו רעקאָנפיגורע אייער סאַבקאַנשאַס מיינונג צו דיין אייגן געזונט-פּראַפּאָרשאַנד בילד (וועלכער איך עסן, לידינג צו געזונט און שיינקייט, איך בין צופרידן מיט זיך, ראַגאַרדלאַס פון צי איך עסן אָדער ניט עסן, יעדער טאָג איך בין געטינג סלימער און אנדערע.). נוצן אנדערע מכשירים בנימצא, וואָס Offers אונדז די פּסיכאָלאָגיע, פון וועלכע עס זענען אַ גרויס פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז פֿאַר זיך-היפּנאָסיס צו דיטיילד טעסץ ינטראַספּעקשאַן.

שטעלן אַ ציל אַטיינאַבאַל סטאַנדאַרט פון געזונט - 1-2 קג. אַ וואָך, אַזוי איר וועט האָבן אַ געלעגנהייַט צו ראַטעווען די רעזולטאַט. עס איז בעסער צו מאַכן באַטייַטיק ענדערונגען אין אַ יאָר ווי צו פאַרלירן וואָג פֿאַר אַ פּאָר פון חדשים, און דעמאָלט באַקומען בעסער. האַלטן אין מיינונג אַ נייע וועג, ימאַדזשאַן עס זיך ווי קלאר ווי מעגלעך, לאָזן עס זיין דיין ינסעניוו.

גלויבן אין הצלחה און דיין גוף וועט גלויבן אין אים.