עקסערסיסעס פֿאַר די פֿיס. פּלאָסקאָוואַלגוסנייַאַ דיפאָרמיישאַן פון פֿיס אין קינדער

האַלטנ זיך און לעגס דערפאַרונג סיימאַלטייניאַס לאָודינג מיט די ימערדזשינג פיייקייַט צו שטיין אָדער גיין. פרווון צו וויטסטאַנד די וואָג אַז ער אַנדערטייקס דורך אָרט די גוף ווערטיקלי אין אָרט אַוואַדע האָבן עטלעכע השפּעה אויף די גאנצע ביין סיסטעם פון דעם גוף.

די מערסט אָפט פלאַך-פֿיס דיפאָרמאַטי פון די פֿיס אין קינדער מאַנאַפעסץ זיך אין די עלטער פון פינף, ווען עלטערן באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פּאַטאַלאַדזשיקאַל באַשטעטיקן פון פֿיס בעשאַס גיין. אויב אַ באַווייַזן פון דעם פּאַטאַלאַדזשי איז געפונען, עס איז נייטיק צו קאָנטאַקט דער דאָקטער אין צייַט צו באַקומען טויגן און עפעקטיוו באַהאַנדלונג.

פּסס סינאָנימען אין מעדיציניש ליטעראַטור זענען: היפּערמאָבילע, פלאַך, קאַלאַפּסט, וואַלגוס, רילאַקסט, שוואַך, פלאַקסיד פֿיס פון דעם קינד. די ינסידאַנס פון אַזאַ פּאַטאַלאַדזשי איז 2.7%. עס דעוועלאָפּעד אין דעם בייַזייַן פון פאַנגקשאַנאַל עלטער פלאַך פֿיס אין 16-28 חדשים אָדער ניט שפּעטער ווי דרייַ יאר פון עלטער.

זאַכן פון פּאַטאַלאַדזשי

• וויידיד הערעדיטי (בייַזייַן פון פלאַך פֿיס אין די באַלדיק משפּחה).
• ראַקאַץ.
• סאָק ומבאַקוועם אָדער עמעצער אַנדערש ס שיכלעך.
• לאנג גיין.
• וידעפדיק גוף וואָג.
• Hypermobile joints.
• סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס פארבונדן מיט ינפעקשאַנז.
• פּאַטהאָלאָגי פון ביינער.
• ינדזשעריז.
• Endocrine pathology.
• דיספּלייסיז פון קאַנעקטינג געוועב סטראַקטשערז.
• היפּאָדינאַמי.
• מאַלנוטרישאַן, ריזאַלטינג אין ימפּערד מאַטאַבאַליזאַם פון קאַלסיום, פאַספעראַס און וויטאַמין די.
• פּאַריזי פון די נידעריקער לעגס / האַלטן, וואָס איז פּראַוואָוקט דורך סערעבראַל פּאַלאַסי, פּאָליאָ און אנדערע חולאתן.

קליניק פון פלאַך-פֿיס דיפאָרמאַטיז פון פֿיס אין קינדער

• ווען גיין סטאַפּס ינווערד.
• טענות וועגן ווייטיק אין זייַן לעגס.
• Hunched posture.
• דיק, קאַמפּאַקטיד פֿיס.

אין דערצו צו די קלאָר ווי דער טאָג פון דעם פּאַטאַלאַדזשי, עס זענען די פאלגענדע סימפּטאָמס:

• געוואקסן בייגיקייַט אין די דזשוינץ פון די פֿיס.
• די פֿיס איז פלאַטאַנד, דאָס איז, די פֿיס אינדעקס איז גרעסער ווי 0.7.
• וואַלגוס פּיאַטע האט אַ ווינקל פון 5-25 דיגריז.
• אָפּדרוק פון די פאָרפוט.
• דער צענטער פון דרוק באוועגט צוזאמען די פֿיס צו זייַן ינער טייל.
• די אַמפּליטוד פון די אויערן פון די שפּעטער טיילן פון די פֿיס ינקריסיז.
• פּראָנאַטיאָן פון די פֿיס ינקריסיז.
• די צייַט פון שטיצן אויף די פּיאַטע דיקריסאַז, אין די פאַסע פון שטייענדיק אויף די גאנצע ייבערפלאַך פון די פֿיס עס איז אַ פריערדיק טירינג פון די פּיאַטע.
• עס איז קיין פאַרגרעסערן אין די אַרטש ווען קליימינג אויף סאַקס אין דעם פאַל פון אַ פאַרפעסטיקט וואַלגוס.
• הויך מוסקל טעטיקייט ווען ריפּעלד.
• פאַרגרעסערן אין טיף וויבראַז ווען גיין.

דעגריעס פון פלאַטפאָאָט

• דער ערשטער גראַד - אַ ביסל פלאַטאַנד פלאַך פֿיס, האט די אויסזען פון אַ קאָסמעטיק כיסאָרן.
• די רגע גראַד איז אַ מעסיק אָדער ינטערמיטאַנט פלאַטפאָאָט. עס ווייזט וואונדער וואָס זענען קענטיק צו די ונאַידעד אויג. איבער צייַט, עס זענען ווייטיק אין די אַנגקאַלז און צוריק. די גאַנג ענדערונגען, עס איז קלובפוט אָדער "שווער" שריט.
• די דריט גראַד - פלאַט פֿיס אויסגעדריקט, באגלייט דורך אַ פול דיפאָרמיישאַן פון די פֿיס, וואָס פירט צו ווייאַליישאַנז אין די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, די אַנטוויקלונג פון סקאָליאָסיס, אַרטראָסיס, אָסטעאָטשאָנטראָסיס און הערניז פון ינטערווערטעבראַל דיסקס. דער ווייטיק איז ינקריסינג, עס זענען פּראָבלעמס ווען גיין, און ספּאָרט זענען נישט מעגלעך.

Diagnostics

• זאַמלונג פון טענות, אַנאַמנעסיז (אַרייַנגערעכנט די ילוסאַדיישאַן פון די יערושעדיק פאַקטאָר).
• אַלגעמיינע דורכקוק פון די משפחות ווען גיין און בייַ מנוחה.
• אַלטראַסאַונד.

• פּאָדאָמעטרייאַ.
• Computer Planography.
• ראַדיאָגראַפי אין דרייַ פאַרשידענע פּראַדזשעקשאַנז.

באַהאַנדלונג

טעראַפּיע פון דעם פּאַטאַלאַדזשי איז רידוסט צו:

• Foot baths;
• מאַסאַזש;
• פּאַראַפפין טעראַפּיע;
• בלאָטע און אָזאָסעריטע אַפּלאַקיישאַנז;
• עלעקטראָפאָרעסטיס;
• מאַגנעטיק טעראַפּיע;
• עלעקטריק סטימיאַליישאַן פון די מאַסאַלז פון די שינס און פֿיס;
• אַקופּונקטורע;
• געניטונג טעראַפּיע (גימנאַסטיק פֿאַר פֿיס);
• שווימערייַ.

מאַסאַזש

מאַסאַזש, ווי גימנאַסטיק פֿאַר די פֿיס, פיעסעס אַ ספּעציעל ראָלע אין טעראַפּיע אין דעם פּאַטאַלאַדזשי. עס פּראַמאָוץ זיכער וווּקס און אַנטוויקלונג פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז פון די בעיבי. אויך, מאַסאַזש העלפט צו פארשטארקן די מאַסאַלז פון די פֿיס און נידעריקער לעגס, נאָרמאַליז זייער טאָן (ריליווז שפּאַנונג), ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, מאכן די מאַסאַלז מער גומע און דוראַבאַל.

און צו באַקומען באַפרייַען פון די קינד פון פּווס עס איז נייטיק צו מאַסאַזש: די פֿיס, צוריק, מוסקל און דזשוינץ פון די לעגס, נידעריקער צוריק, הינטן.

עקסערסייזיז פֿאַר די פֿיס

די הויפּט כּללים אין די באַשעפטיקונג פון דעם קאָמפּלעקס זענען טעגלעך און שטענדיק (לאַנג-טערמין) ימפּלאַמענטיישאַן.

צו פירן אַ גאַנג פון "גימנאַסטיק מיט פלאַך פֿיס" וועט זיין דארף: זאַמד אָדער גריינז, פּענסילס, פּענס (אַז איז קליין זאכן), אַ שטול באַקוועם פֿאַר די קינד, אַ מיטל-סייזד פּילקע.

1. די סטאַרטינג שטעלע: דער קינד זיצט אויף אַ שטול, ביידע זייַנען די לעגס אויף די פּילקע. שטארק פּרעססינג ביידע פֿיס, די פּילקע איז ראָולד אויף די שטאָק. אין דעם בייַזייַן פון אַ מעטשאַניקאַל מאַסאַזשער, עס איז געניצט אַנשטאָט פון אַ פּילקע.
2. דער ערשט האַלטנ זיך ווי אין דער ערשטער געניטונג, מיט קראַפט קוועטשן די פּילקע דעמאָלט די לינקס, דעמאָלט די רעכט פֿיס.
3. צו דורכפירן די דריט געניטונג פֿאַר די פֿיס, איר מוזן זיצן אויף די שטאָק און קרייַז דיין לעגס אין דיין ניז ("אין טערקיש"). פּערפאָרמינג גימנאַסטיק אַ ביסל ליפץ און ווערט אויף די ויסווייניקסט טיילן פון ביידע פֿיס. ווען איר טאָן דעם געניטונג, איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז, אויב מעגלעך, די לעגס בלייַבן סטרייטאַנד, און ווען צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע, עס איז די אנדערע פוס בייַ דער שפּיץ. איבערחזרן די געניטונג זאָל זיין בייַ מינדסטער 15 מאל.
4. צו דורכפירן די ווייַטער געניטונג, איר וועט דאַרפֿן צו זיצן אַראָפּ ווידער אויף די שטול, און אויסשטרעקן דיין פֿיס פאָרויס און גלייַך. פינגער פון די פֿיס, עס איז נייטיק צו זאַמלען קליין זאכן וואָס זענען אויסגעלייגט אויף די שטאָק, און מאַך זיי צו אן אנדער אָרט. דער געדויער פון דעם געניטונג איז 10 מינוט. אַלטערנאַטיוועלי, איר קענען קלייַבן געוועב (זאָגן, אַ סערוועטקע אָדער טיכל) מיט דיין טאָעס.
5. איבערחזרן עטלעכע מאל: שטיין אויף דיין טאָעס, און דעמאָלט זינקען צו די פֿיס גאָר.

אין דערצו צו די דיסקרייבד אויבן, עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן אַזאַ פּשוט עקסערסייזיז פֿאַר פֿיס ווי:

• די ראָוטיישאַן פון די פֿיס אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס.
• טורנינג די פֿיס ינווערדז.
• בענדינג פון די פּיאַטע.
• בענדינג פון די דערציען פון די פֿיס.
• סקוויזינג ונקלעטשינג פון די טאָעס.

עס איז אן אנדער גימנאַסטיק קאָמפּלעקס (גימנאַסטיק מיט פלאַך פֿיס), געניצט פֿאַר פלאַך-וואָל דיפאָרמיישאַן. עס איז ווערט באמערקן אַז, קאַמביינינג אַלע די דיסקרייבד עקסערסייזיז איבער דעם טאָג, איר קענען דערגרייכן אַ געשווינד אָפּזוך:

• גיין אויף אַ פייַן קערל אָדער זאַמד פֿאַר פופצן מינוט אַ טאָג.
• גיין אין אַ וואַרעם וואַנע, אין די דנאָ פון וואָס אַ פּימפּי גומע מאַטע אָדער קליין פּעבאַלז איז געלייגט אויס. און די וואַסער אין די וואַנע זאָל זיין אויבן די אַנגקאַלז און האָבן אַ טעמפּעראַטור פון וועגן 35 דיגריז.
• גיין אויף אַ כאָריזאַנטאַלי געלייגט לייטער אָדער טראַוואַלינג אויף אַ שוועדיש וואַנט.

עקסערסיסעס אויף בובנאָווסקי

אין לויט מיט דער טעאָריע און סך שטודיום פון ד"ר בובנאָווסקי, די ווייַטערדיקע עקסערסייזיז זענען רימאַרקאַבלי מצליח אין באַהאַנדלונג אַזאַ פּאַטאַלאַדזשיז ווי פלאַך פֿיס, וואַריקאָסע וועינס, ספּורס פון די פֿיס, אַרטריט פון קנעכל, גאַוט, מיגראַינע, קנופּ געשווילעכץ, און אויך פּאַסיק ווי ריכאַבילאַטיישאַן מיטלען נאָך ינדזשעריז אָדער אַפּעריישאַנז אויף די קאַלקאַנעוס טענדאַן . איבערחזרן יעדער געניטונג פֿאַר בובנאָווסקי מוזן זייַן בייַ מינדסטער 15-20 מאל.

1. רעפּולסיאָן. געטראגן אין די שטעלע אויף די צוריק פון די ליגנער, און די לעגס זענען בייַ אַ ווייַטקייט פון יעדער אנדערער (אַקסל ברייט), און די געווער זענען אויסגעשטרעקט צוזאמען די זייטן פון דעם שטאַם. טשאַנגינג דיין פיס, איר דאַרפֿן צו מאַקסאַמאַלי ציען דיין גרויס טאָעס אַוועק פון זיך, און דאַן צו זיך. אויב רעכט עקסאַקיוטאַד, די פּיאַטע וועט זיין אַ ביסל עקסטענדעד.
2. די דזשאַניטאָרס. די שטעלע איז די זעלבע ווי אין דער פאַל פון ריפּאַלשאַן. די טאַמז פון די פֿיס זאָל זיין דיילוטאַד און רידוסט צו די מאַקסימום מעגלעך שיעור. עס איז נייטיק צו פּרובירן צו לייגן אַ פינגער (גרויס) אויף די בעט. ווען דורכפירן די געניטונג, די שין זאָל זיין סלאָולי טוויסטיד.
3. ראָוטיישאַן. געטאן אויף די צוריק. די פֿיס זענען ראָוטייטיד קלאַקווייז און קאַונטערקלאָקווייז אין דרייַ, מיט די טאַמז אויף די לעגס דיסקרייבינג די קרייזן.
4. פיסט. דורכפירן אין די שטעלע אויף די צוריק. עס איז נייטיק צו ימאַדזשאַן אַז די פֿיס זענען פּאַלמז. פינגער אין דער זעלביקער צייַט דאַרפֿן צו אַרומנעמען אַ פאַנטאַסטיש עפּל. דעמאָלט עס איז נייטיק צו פאַרשפּרייטן די פינגער צו דעם שיעור.

רעקאַמאַנדיישאַנז

אין דערצו צו מאַסאַזש און געניטונג פֿאַר די פֿיס, אַ וויכטיק אַספּעקט איז ווערינג די רעכט שיכלעך:

קינדער 'ס שיכלעך זאָל זיין:

• געמאכט נאָר פון נאַטירלעך הויך קוואַליטעט רוי מאַטעריאַלס, און די באדערפענישן זענען געווענדט צו די ינסאָל און די שפּיץ פון די שוך.
• באַקוועם, און דעריבער טאָן ניט קוועטשן און טאָן ניט רייַבן די פוס פון די קינד.
• יקוויפּט מיט אַ שווער הויך צוריק.
• צו פאַרריכטן אַ פוס אָדער פֿיס איז גענוג גענוג, וואָס איז צו וואַשינג אָדער וועלקראָו.
• יקוויפּט מיט אַ ניט-צעטל, פעסט פּיאַטע און אַ קליין פּיאַטע.

די ינער ברעג פון די שיכלעך מוזן זיין גלייַך, אַזוי אַז דער ערשטער (גרויס) פינגער טוט נישט בייגן ינווערד, די הייך פון די פּיאַטע איז ניט מער ווי 1-2 סענטימעטער פֿאַר בייביז אַרויף צו די עלטער פון צוויי און נישט מער ווי 4 סענטימעטער פון 3 יאר און עלטער.

פיל ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו orthopedic ינסאָלעס, מיט ליכט פלאַך פֿיס, עס איז מעגלעך צו נוצן סיריאַל פּראָדוקטן, און אין פאַל פון שווער פלאַטנאַס, בלויז מאַניאַפאַקטשערד ינדיווידזשואַלי.

די נוצן פון ספּעציעל ינסטיפּס זאָל נישט זיין שטענדיק. אַזוי, אויף די 1 טאָג זיי טראָגן ניט מער ווי אַ שעה, און דעריבער פאַרגרעסערן די צייַט פון סאַקס יעדער טאָג פֿאַר העלפט אַ שעה.

ווען טשוזינג שיכלעך, איר זאָל זיין גיידיד דורך זייַן ספּייסיאַסנאַס און טיף. עס זאָל זיין דערמאנט אַז אויך פארשטאפט, ענג, שמאָל שיכלעך רעדוצירן די יפעקטיוונאַס פון orthopedic ינסאָלעס און ינסטאַפּס, און דערנאָך קענען אַפֿילו פירן צו שעדיקן צו די פֿיס.

איר קענען נישט יאָגן אַ קינד צו אָנהייבן גיין אָדער שטייענדיק אויף די לעגס, אויב ער איז נישט גרייט פֿאַר אים, אין דערצו, עס איז כּדאַי צו באַגרענעצן די צייט פון שטייענדיק פון קינדער.

ווייל באמערקט קיין פלאַגפאָונס וואונדער, איר זאָל מיד קאַנסאַלטינג אַן orthopedist און אָנהייבן באַהאַנדלונג ווי באַלד ווי מעגלעך.