ווי צו פאַרלאָזן סמאָוקינג אין שטוב: צוויי וועגן

יעדער פון די טראַפּט דיפּענדאַנסיז פון ניקאָטין, גיכער אָדער שפּעטער, איז וואַנדערינג ווי צו פאַרלאָזן סמאָוקינג.

אין שטוב, מענטשן פּרובירן צו היילן דעם קרענק מער אָפט ווי מיט די הילף פון אַ נאַרקאָאָלאָגיסט. דעם אָפּפירונג איז דערקלערט פשוט - פילע, אויב ניט די אַבסאָלוט מערהייַט, טאָן ניט באַטראַכטן סמאָוקינג אַ קרענק. א זעלטן מענטש, אַסקינג פֿאַר הילף, יקסקלייטז: "הילף האַלטן סמאָוקינג!" ביז איצט, מיר זענען געניצט צו אָפּשיקן צו די סיסטעמאַטיש נוצן פון אַזאַ דרוגס ווי אַלקאָהאָל און ניקאָטין, צו שלעכט געוווינהייטן.

אָבער, מענטשן מיט העראָין אַדיקשאַן אויך טאָן נישט באַטראַכטן זיך צו זיין קראַנק. דערווייַל, די דערקענונג פון די פּראָבלעם איז דער ערשטער שריט צו זייַן לייזונג. איידער איר פאַרלאָזן סמאָוקינג אין שטוב אָדער מיט די הילף פון אַ מומכע, איר מוזן דערקענען די אַדיקטיוו נאַטור פון ניקאָטין, און זיך אַ באַלזאַם נאַרקאָמאַן.

ביז אַ מענטש טראַפּט אין די אילוזיע אַז אַ יילמאַנט וואָס נעמט פיר מיליאָן לעבן אַ יאָר איז נאָר אַן אַנויינג געוווינהייטן, עס וועט זיין זייער שווער פֿאַר אים צו באַקומען באַפרייַען פון סמאָוקינג אויף אייביק.

עטלעכע מענטשן זענען דערשראָקן דורך אַזאַ אַ פאַטאַל דעפֿיניציע פון דעם פּראָבלעם, אָבער אין פאַקט עס איז די מערסט ערלעך. לויט ווער, סמאָקינג טויט קורס איז אויף דער ערשטער אָרט אין דער וועלט פֿאַר פּרעווענטאַבאַל סיבות, איידער אַלע אַקסידאַנץ פון אַריבערפירן אַקסאַדאַנץ.

אבער גענוג איז געשריבן וועגן די דיינדזשערז פון סמאָוקינג, אַזוי אין דעם אַרטיקל מיר וועלן נישט גיין אין דעטאַל אויף דעם אַספּעקט פון דעם פּראָבלעם. זאל ס רעדן וועגן ווי צו פאַרלאָזן סמאָוקינג אין שטוב.

פֿאַר אַ אָנהייב, איר ווילן צו דיספּעל די פירז פון די וואס טראַכטן אַז דורך געבן טאַביק, זיי וועלן דערפאַרונג די שטרענג ווייטיק פון וויטדראָאַל פון ניקאָטין. אין פאַקט, דאָס איז נישט אַזוי. וויטהדראַוואַל סימפּטאָמס אין די פאַל פון סיגערעץ איז מער ענלעך צו די געפיל פון הונגער - פּריקרע, פון לויף, אָבער גאַנץ נישקאָשע. דערצו, ווייל אפגעזאגט די "טאַביק ניפּאַל", אַ מענטש אַקווייערז פיל מער ווי אַ סאָפעקדיק זינען פון צופֿרידנקייט. ער איז ווידער פריי.

ווי צו פאַרלאָזן סמאָוקינג אין שטוב

דער ערשטער אופֿן איז פּאַסיק פֿאַר די וואס זענען טאַביק אָפענגיקייַט פֿאַר אַ לעפיערעך קורץ צייַט - אַרויף צו 5 יאר. אין דעם פאַל, ניקאָטין טוט נישט קאָנטראָלירן די מעטאַבאַליק פּראָצעס פון דעם גוף. אַזאַ אַ מאַזלדיק מענטש וואס רילייזיז די שאַטן פון סיגאַרעטטעס צו פאַטאַל חולאתן, גאָרנישט בלייבט, ווי געשווינד צו האַלטן סמאָוקינג אין שטוב מיט די הילף פון ווילפּאַוער. צו פאַרשטיין דיין באַשלוס איז בעסער דורך לייענען ספעציעלע ליטעראַטור, פֿאַר בייַשפּיל, ביכער פון אַ ינטערנאַשנאַלי באַרימט מומחה - אַלען קאַרר. עס איז בעסער נישט צו וואַרפן איינער, אָבער דורך ינלענדיש שטיצן פון נאָענט פריינט, קרובים אָדער ווי-מיינדיד מענטשן. און ניט דאַווקע זייער גשמיות בייַזייַן, קענען העלפן בלייַבן אויף די גרופּעס, אין גרופּעס פון געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס. סאַלווינג די פּראָבלעם אַליין איז ווייניקער עפעקטיוו: אויך טעמפּטינג צו רויך, אויב אַרום "רויך".

די צווייטע אופֿן איז ניקאָטין פאַרבייַט טעראַפּיע. ווען אַ מענטש סמאָוקז רובֿ פון זיין אָדער איר באַוווסטזיניק לעבן און האט געראטן צו פאַרדינען כראָניש קראַנקייַט, עס איז בעסער פֿאַר אים צו זוכן הילף פון אַ דאָקטער. צו פאַסילאַטייט די רידזשעקשאַן פון סיגערעץ וועט העלפן טשוינג גומע און פּאַטשאַז מיט אַ נידעריק צופרידן פון ניקאָטין. ווי אַ אָלטערנאַטיוו, אַ ביסלעכווייַז פאַרקלענערן אין די טעגלעך דאָזע. אבער דעם אופֿן וועט העלפֿן בלויז מענטשן מיט גרויס ווילפּאַוער און אַ גענוג גראַד פון זיך-קאָנטראָל. דורך די וועג, סאַבסטיטושאַן קענען זיין און בעזניקאָטינאָווים: אין אַ גאַנג זאמען, ניסלעך, נידעריק-קאַלאָריע סנאַקס קענען גיין.

אבער די מערסט וויכטיק זאַך אין ריפיוזינג ניקאָטין איז צו מאַכן אַ באַשלוס אַמאָל און פֿאַר אַלע. איינער טראַפיק פּאַפּיראָס קענען צוריקקומען אַ מענטש אין שקלאַפֿערייַ אַפֿילו נאָך אַבסטאַנאַנס אין עטלעכע יאר.

רעספּעקט דיין אייגן באַשלוס און שטענדיק געדענקען וואָס איר פאַרלאָזן סמאָקינג!