ווי צו דערפרייען אַרויף זיך און אנדערע: עמאָטיאָנאַל אַלגאָריטהם

איר קענען ניט האָבן מענטשן גאָר צופרידן. עס זענען קיין מענטשן לעגאַמרע צאָרעדיק. אַז איז, אין דעם לעבן פון פריידיק געשעענישן בייַטנ לויט דער ריי מיט פּיריאַדיקלי אַפּירינג קאָפּדרייעניש.

א ספּעציעל שטריך איז די מענטשלעך מערקונג פון גליק ווי אַ געגעבן, אָבער די נעגאַטיוו אַספּעקץ מיר באַטראַכטן אַנדיזערווד באַליידיקונג ינפליקטעד דורך גורל, וואָס איז כּמעט אוממעגלעך צו בלייַבנ לעבן. דעריבער, מיר קענען לייכט פאַלן אין מעלאַנכאָליש און גערן דראַונינג אין אַ שלעכט שטימונג. איז עס טאַקע נייטיק? אָדער איז עס נאָר די אומרעכט שטעלונג, וואָס קענען זיין געביטן?

נאָך, די ענטפער וועט זיין נאָענט צו וואָס איז צו ונטערפאַלן צו דרוק, פּאַניק און אנדערע עמבאָדימענץ פון פּאַטינג זיך אין גלות אַוועק קאָנפליקט, לעגאַמרע אוממעגלעך.

צוריקקומען גוט שטימונג, פֿאַרבעסערן און שטארקן די שטאַט פון גייַסט ווי מעגלעך. די הויפּט זאַך - צו ווילן דאָס. ווי צו דערפרייען אַרויף זיך?

1. אַססעסס occurred צו איר די צרה פון אַן אָביעקטיוו פונט פון מיינונג. אַז איז, מאַכן זיכער אַז אַלע דיין משפּחה זענען לעבעדיק און געזונט, איר טאָן האָבן די געווער און לעגס, וואָס זאל געזונט ווערן געניצט אין דעם קאַמף מיט קיין פּראָבלעמס. און דעמאָלט פאַרגלייַכן זייער סיטואַציע מיט די, וואס זענען אַטאַטשט צו אַ רעדערשטול , אָדער נאָר פאַרפאַלן זייַן רובֿ באַליבט מענטש. אַלע די קאָפּדרייעניש קאָרעוו און צייַטווייַליק. און אויב זיי קענען בלייַבנ לעבן, דעמאָלט מיר האָבן צו ברעכן עס נאָר וועט נישט מצליח זיין! מיט דעם פֿילאָסאָפֿיע איז פיל גרינגער צו גיין דורך לעבן ווי מיט די פֿילאָסאָפֿיע פון אַלאַרמיסט און שוואַך מענטש גייסט.

2. טראַכטן וועגן דער צוקונפֿט אין אַ positive וועג. דו זאלסט נישט גיינ ווייַטער פון ערייזינג אין פראָנט פון איר ווי אַ פּראָבלעם פֿון דער ערשטער שריט אַז לידז פאָרויס. קוקן אין עס ווי די לעצטע שורה, די רעשט אין די פאַרגאַנגענהייַט. איר קענען נישט פאַרלירן אמונה און דער חלום פון אַ גוט צוקונפֿט. ווייַל אַז ס וואָס זיי געבן אונדז די שטאַרקייַט צו פאָרזעצן דעם געראַנגל און ניצל אין שווער באדינגונגען.

ויסגעצייכנט סייקאַלאַדזשיקאַל באַוועגן, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ווי צו דערפרייען אַרויף זיך - אַ וויזשוואַלאַזיישאַן פון זייער צופרידן צוקונפֿט. באַונדלאַס פאַנטאַזיע, און מאל טויגעוודיק פון Performing מיראַקאַלז, צייכענונג צוקונפֿט געשעענישן מאטיוון: למשל, די קאַמפּיין צו דאַטע, מאָווינג צו זייער אייגן היים, אָדער אַפֿילו אַ יאַזדע צו די אינזלען.

אין סדר צו פֿאַרשטיין ווי צו דערפרייען אַרויף זיך געשווינד און Effectively, איר קענען רעדוצירן די גאנצע סכעמאַטיש מעקאַניזאַם פון די געדאנקען און פעעלינגס צו די ווייַטערדיק אַלגערידאַם:

• פאַרשטיין אַז איר מעלאַנכאָליש און האַלטן די סיטואַציע געביטן ביי וועט;
• קוקן אין דיין פּראָבלעם פון די זייַט, ווי אויב עס זענען געווען אַ סיטואַציע האט נישט פּאַסירן צו איר און די אנדערע מענטש. דעמאָלט אָפּשאַצן עס אַבדזשעקטיוולי וואָלט זיין מער מסתּמא. אבער די סיבות פון אַ שלעכט שטימונג נאָר נאָך ליגן אין די סאַבדזשעקטיוו מערקונג פון לעבן צושטאנדן. דעריבער די סייכלדיק מערקונג פון די Facts איז גאַנץ טויגעוודיק צו העלפן ווי דזשודיסיאָוסלי און געפינען אַ וועג אויס.
• קומען אַרויף מיט סאַלושאַנז צו דיין פּראָבלעמס און פּרובירן צו געפֿינען ווי פילע ווי מעגלעך, כולל די אַנטינגקאַבאַל, אַזאַ ווי די מאַך צו קאַמטשאַטקאַ. פון אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט וועט זיין גרינגער צו קלייַבן פיליק דיסיזשאַנז און פאַרשטיין זייער אמת פעאַסיבלע און רעאַליסטיש. דעם איז וויכטיק. עס איז שוין קענען צו העלפן באַפרייַען די באַרג פֿון זייַן פּלייצעס און האַלטן וויוינג די סיטואַציע ווי פאַרפאַלן.
• און דעריבער ווענדן אויף די פאַנטאַזיע און מאָלן מיט די בילד אין וואַרעם פֿאַרבן: טראַכטן דורכויס וועגן דער צוקונפֿט, מיט בטחון אַז אַלע די פּראָבלעמס און בייפּאַס די דאַרפֿן צו זיין צוגעגרייט פֿאַר אַקטיוו לעבן און אַרבעט. איר וועט פילן מיד אַז עס איז געווארן מאָראַלי גרינגער און בעסער שטימונג.
• אַזוי אָנהייבן אַקטינג! פּאַסינג דורך אַ שווער צייַט פון ומעט און דעפּרעסיע, איר קענען שוין אָנהייבן צו קאַנסטראַקטיוו אַקשאַנז פֿאַר די ילימאַניישאַן פון קאַנסאַקווענסאַז פון די נעבעך "נעכטן" און בויען אַ גליקלעך, "מאָרגן." Positive שטימונג זאָל זיין דיין אַליירט: די הצלחה פון פילע פון די אַקטיוויטעטן באשלאסן דורך אַ גוט און positive שטעלונג.

ווי צו דערפרייען אַרויף זיך אָדער נאַטירלעך אַנטידיפּרעססאַנטי

- וואָס מינים פון מוזיק;

- גודיז ווי שאָקאָלאַד, האָניק, ניסלעך, ווייַנטרויבן, אָדער, פֿאַר בייַשפּיל, אַפֿילו טשילי פעפער. דו זאלסט נישט זיין סאַפּרייזד ווי סתירה רשימה. די פאַקט אַז אַלע פון די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן ענדאָרפינס, אויך באקאנט ווי "גליקלעך כאָרמאָונז";

- די טויגיקייַט, אָפּצאָל אָדער קיין אנדערע גשמיות טעטיקייט;

- באַגעגעניש אַרויף מיט אַלט Friends. רופן זיי אויף כאָוממייד פּיצע. גלויבן מיר, ווי לאַנג ווי איר קאָכן אַ פּיצאַ אין אַנטיסאַפּיישאַן פון דעם אָנקומען פון אַ טומלדיק גרופּע אין דיין קאָפּ פילע זאכן אין די רעכט ערטער;

- אַ חלום;

- שמייכל. נאָר שמייכל אין פראָנט פון אַ שפּיגל און פּרובירן צו קאַנדזשער אַרויף עטלעכע גוט זכּרון. אַמאָל ווידער, קוק אין דער שפּיגל, אַזוי אַז די מאַסאַלז וועט געדענקען די שטאַט פון סמיילז. ווייַטער ימפּאַטאַס צו דערגרייכן די מאַרך און שטימונג וועט אָנהייבן צו סטייבאַלייז. אָפּגעשטעלט;

- אַ פּערזענלעך טאָגבוך;

- שאַפּינג;

- דאַטע;

- אַ קאַמפּיין אין דער שערער קראָם;

- אָפּרו.