ספּאָרט און Fitnessטויגיקייַט

ווי צו געפֿינען די גאנץ גוף? מיידל ארבעטן אויף אַ צוזאַמען!

עס ס זומער, און יעדער פון אונדז וויל צו זיין יריזיסטאַבאַל צו די ברעג, ווייַזן אַלע דיין גאנץ גוף. גירלס זענען גרייט פֿאַר עפּעס אַז אין אַ קורץ צייַט צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע קילאָוז אַרום דער טאַליע און היפּס, פֿאַרבעסערן הויט טאָן, צו געפינען אַ שלאַנק און פּאַסיק פיגור. סטאַנדאַרדס פון שיינקייט טוישן, אָבער די פאַרלאַנג צו ווערן דער בעסטער פרוי וועט נישט באַקומען באַפרייַען אלץ.

אויב איר ווילן דיין פלאַך טאַמי און דין טאַליע אַדמייערד דורך אַלע די מענטשן אַרום, צוגרייטן צו פירן אויס אַ גאַנץ באַשטימט פון פּראָוסידזשערז דורך וואָס איינער קענען דערגרייכן די שליימעסדיק גוף. גערלז טאָן ניט טראַכטן אַז איר קענען ווערן מער שיין אָן יגזאָסטינג דיייץ און דרוק. קלעקן עס צו אַ געזונט דיעטע, רעגולער געניטונג, און טריפּס צו די ביוטישאַן. אין ערשטער בליק עס מיינט אַז זאָרג איז דארף אַ פּלאַץ פון צייַט. אין פאַקט דעם איז ניט אמת, ווייַל אין זייער אייגן געזונט און שיינקייט קענען ניט שפּאָרן. שיין גערלז 'ללבער צוציען די ופמערקזאַמקייַט פון מענטשן, אַזוי אויב איר ווילן דעם זומער צו גאָר הנאה די פירמע פון אַ שטאַרק האַלב פון מענטשהייַט, זיין גרייט צו אַרבעטן אויף זיך. ערשטער פון אַלע, געבן אַרויף אַלע די שעדלעך פּראָדוקטן און סוויץ, פאַטטי און געפּרעגלט עסנוואַרג. קאָכן קיילים נאָר געמאכט פון נאַטירלעך און נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג. פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ בעסער פּראָטעינס. זומער - אַ צייַט ווען פֿון אַ גוט לאָנטש און מיטאָג קענען זיין דיספּענסט מיט בעסאַכאַקל, ריפּלייסינג זיי מיט בעריז, Fruits און וועדזשטאַבאַלז. ווייַטער צו שלייף דורך איר גאַרדעראָב, געפינען די מערסט שיין, סעקסי און עפענען זאכן. דעם זומער איר וועט נאָר טראָגן זיי! ניט קיין קלאַסיש און שיידז פון גרוי, באַגגי דרעסיז, מענטשן ס הויזן און באַלקי סוועטערז.

זייט זיכער צו צייכן אַרויף צו די ביוטישאַן און מאַססעור. דער דאָקטער וועט קענען צו גלייַכן איר מיט אַ סכום פון פּראָוסידזשערז דורך וועלכע איר וועט געווינען די שליימעסדיק גוף. גירלס אָפֿט לייַדן פון סעללוליטע און טאָן ניט וויסן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון עס. איר וועט ייַנוויקלען. א גוט פּראָצעדור איז די אַנטי-סעללוליטע מאַסאַזש. אַרבעט איז געטראגן אויס ביידע אויף דעם יחיד פּראָבלעם געביטן, און איבער די גאנצע גוף אין דעם קאָמפּלעקס.

די מערסט וויכטיק שלאַבאַן וואָס וועט שטיי אין פראָנט פון איר אויף די וועג צו געשלעכט ציפער וועט ספּאָרט. באַן צו דערגרייכן די בעסטער רעזולטאַטן איר דאַרפֿן אַ פּלאַץ און שווער. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן סטרעטשינג און עקסערסייזיז אין דער מאָרגן, גיין צו יאָגאַ, פּילאַטעס אָדער עראָוביקס אין די אָוונט. איבער די אָפּרוטעג, עס איז רעקאַמענדיד צו לאָזן די שטאָט, און צולייגן דזשאַגינג אין די פריש לופט, ווי געזונט ווי אַ פּלאַץ פון שווימערייַ און גיין. די און אנדערע עקסערסייזיז צו העלפן איר באַקומען די געבעטן גאנץ גוף. גירלס גרייט צו טאָן עפּעס פֿאַר אַ גוט רעכענען, באַקומען זייער וועג און ווערן אַ כייפעץ פון מעקאַנע ינפירם ווייבער.

ווו די מערסט שיין וואָמען? פון קורס, זיי זענען אין רוסלאַנד. אויף די אַמייזינג, מאַדזשיקאַל אַטראַקשאַן סלאווישע גערלז קאַמפּאָוז לידער פון דער דיכטער, שרייבט ראמאנען שרייבערס, קינסטלער מאָלן בילדער. פאָרעיגנערס זענען קאַנווינסט אַז עס זענען ניט וואָמען מער שיין ווי די וואס זענען געבוירן און האט אין דעם לאַנד. וואָס איז דער סוד כיין פון רוסיש וואָמען, קיין איינער ווייסט, אָבער באַווונדערן זיי מענטשן פון פאַרשידענע לענדער און קאַנטאַנאַנץ וועט ניט האַלטן אויף אייביק.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.