ווי צו אַנטוויקלען זיך-בטחון?

ינסאַקיער מענטשן לעבן אין די לימיטעד פאַקט, ער איז נישט ביכולת צו אַססעסס די סיטואַציע רעכט, רעפּראָאַטשעס זיך פֿאַר יעדער העט און באוויליקט מיט די געדאַנק אַז ער איז נישט ווערט צו זייַן געוואלט. די קשיא איז ווי צו כאַפּן די זיך-בטחון, מאל וויסיץ די מענטש צו קשיא די ווערט פון זייער אייגן איך, אין זיך ז שאַמעפאַסעד געדאַנק פון די ימפּערמאַנענסע פון עקזיסטענץ: "איך טאָן ניט פאַרדינען גליק, גוט דזשאָבס, העכער לוין, אאז"ו ו.; געוואוסט אַלץ אזוי, איך האָבן קיין רעכט צו טראַכטן וועגן אַ קאַריערע אָדער אַ גליקלעך לעבן, אָבער איך טראַכטן - און פֿאַר אַז איך מוזן זיין באַשטראָפֿט. "

עפּעס ווי די געדאַנק פון לוזינג דער מענטש זיך, ווייַל פעלן פון אמונה אין זייער אייגן קייפּאַבילאַטיז גייט ווייַטער צו די נידעריק זיך-שאַצן. רובֿ פון אונדזער פאַסיליטיעס הייבט זיך אן אין קינדשאַפט, ווי איז דער פאַל מיט די מאַנגל פון אמונה אין זיך און זייער שטאַרקייַט. לויט צו פאָרשונג סייאַנטיס, בטחון / מאַנגל פון בטחון - דעם איז ניט אַ ינייט קוואַליטעט, און דעריבער מיר זענען ביכולת צו השפּעה דער מדרגה פון די ווערט פון זיך.

אויב איר האָבן ניט אַמאָל געדאַנק וועגן די קשיא פון ווי צו אַנטוויקלען זיך-בטחון, דעמאָלט מיר קענען רעדן וועגן דעם אָנהייב פון דער דרך צו "היילונג": ווי סייקאַלאַדזשאַסס זאָגן, דערקענען אַז עס איז אַ פּראָבלעם, דאַן נעמען די ערשטער שריט צו זייַן ילימאַניישאַן.
עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז אין אַזאַ קאַסעס? זיי רעקאָמענדירן צו באַקומען זייער Fears און דאָובץ? וואָס רעקאָמענדירן טאָן צו דיין זיך-בטחון?

• ערשטער פון אַלע, מיר מוזן ווי ווייַט ווי מעגלעך צו באַשיצן זיך פון קאָנטאַקט מיט די מענטשן אַז גרונט איר געדאַנק וועגן דיין אייגן לימיטיישאַנז און ונוואָרטהינעסס. אויב איר פילן ומבאַקוועם, ינאַקספּליסאַבאַל שאָד, צעמישונג, נאָר באַקומען באַפרייַען פון דעם דאַרפֿן צו יבערגעבן מיט זיי (פון קורס, אויב מעגלעך) אין די קהל זיכער מר ען;
• די ווייַטער שריט - מאָניטאָרינג זיך-זיכער מענטשן און קאָפּיע זייער נאַטור. סעלעקטירן אַ מענטש וואס וואַלועס זיך. קוקן צו אים אַטענטיוולי, פֿאַר זיכער איר וועט באַמערקן אַז עס איז נישט גאנץ, ער, ווי רובֿ פון אונדז, עס זענען דראָבאַקס, אָבער זייער בייַזייַן טוט ניט צונעמען אַ מענטש פון אמונה אין זייער אייגן שטאַרקייַט. ער איז נישט דערשראָקן פון זייַן וויקנאַסאַז, איז נישט שעמעוודיק וועגן זיי, און דעריבער איגנאָרירן זייער אַרומיק. עס ס ווי דער געזונט-באקאנט פּאַסטשאַלאַט: אויב איר ווילן צו באַהאַלטן עפּעס פון אנדערע, לייגן עס אין די מערסט אָנזעעוודיק אָרט;
• טראכטן וועגן ווי צו אַנטוויקלען זיך-בטחון, איר מיסטאָמע טראַכטן אַז איר דאַרפֿן צו פאָקוס אויף די ילימאַניישאַן פון זייער אייגן שאָרטקאָמינגס. און עס איז עטלעכע אמת, אָבער וואָס אויב די פאָקוס אויף דיין סטרענגקטס? שרייב אויף אַ ליידיק בויגן פון פּאַפּיר זייער מעריץ, פרעגן די מיינונג פון קרובים. לייענען עס אויס הויך, די ווייַטער צייַט ווען איר קומען צו מוסערן זיך פֿאַר די ווייַטער ביסל זאַך;
• האַלטן קריטיסייזינג זיך פֿאַר יעדער "העט", דער קריטיק זאָל אַרוישעלפן אין קלאַריפיינג די סיבות פון די אינצידענט, און טאָן ניט דזשענערייט באוווסטזיין פון זיך ווי אַ גאַנץ דורכפאַל;
• טראַכטן וועגן דיין צוקונפֿט, וואָס איר ווילן צו דערגרייכן, וואָס חלום? אַנטוויקלען אַ פּלאַן צו דערגרייכן דעם געוואלט. אָנהייבן קליין, גראַטולירן זיך ווען מעגלעך צו טאָן עפּעס וויכטיק. ווען איר פאַרשטיין אַז איר קענען דערגרייכן positive רעזולטאַטן, הצלחה טוט נישט קער זייַן צוריק און אין אַ גרויס קאַסטן. דו זאלסט נישט פאַרצווייפלונג אויב עפּעס FAILS. אין די ווערטער פון טאמעס עדיסאָן, די שוריסט וועג צו הצלחה - ווידער און ווידער צו פּרובירן ווידער;
• ווי צו אַנטוויקלען זיך-בטחון? ... לערנען צו מוחל זיך פון פאַרגאַנגענהייַט מיסטייקס אָפֿט טאָן ניט לאָזן אונדז צו באַוועגן פאָרויס, מורא פון סטעפּינג אויף דער זעלביקער גראַבליע פּאַראַליזעס אונדז. פֿון צייַט צו צייַט פאַרטראַכטנ זיך אויף די פאַרגאַנגענהייַט, אָבער טאָן ניט לאָזן עס קאָנטראָל איר. פעעלינגס פון שולד, שאַנד, און וועט ניט לאָזן צו מצליח זיין. באַקומען באַפרייַען פון זיי. טוישן די פאַרגאַנגענהייַט, מיר קענען נישט, אָבער צו באַזייַטיקן דעם טעות פון די לעקציעס פון לעבן (און דאָס איז אונדזער דערפאַרונג, אונדזער פאַרגאַנגענהייַט), מיר זענען טויגעוודיק פון;
• טאָן ניט באַשולדיקן זייער פאַילורעס פון אנדערע מענטשן, אַזוי איר זענט דיפּרייווינג זיך פון די געלעגנהייט צו זיין דער בעל פון דיין לעבן. מצליח מענטשן נעמען אַ שטיין און טוישן זיך, וואָס גיט זיי די געלעגנהייט צו האַלטן זיין וואָג ווען אונדזער לעבן Falls זיך אַ שטורעם;
• פּרובירן צו אַססעסס די סיטואַציע פון אַ אַנדערש פּערספּעקטיוו. קוק פון די אַרויס איז פיל מער אָביעקטיוו און גלייַך. אַזוי איר לערנען צו זיין טאָלעראַנט פון אנדערע און מער ניכטער אַסעסמאַנט פון זייער אַקשאַנז. אין דער זעלביקער צייַט איר לערנען צו אָננעמען קאַנסטראַקטיוו קריטיק און נוצן עס פֿאַר זייער אייגן נוץ;
• הנאה דיין לעבן, שמייכל צו די זון ס שטראַלן, גיין באָרוועס דורך די פּאַדאַלז, גיין מיט קינדער - ינווענטינג זיך די אַטראַביוץ פון "עמעס" לעבן, מיר זענען טעות און זענען מאָווינג אַוועק פון פאַקט. מאַכן צייַט פֿאַר זיך, הערן צו דיין באַליבט מוזיק, טאן זאכן איר ליבע - מיר האָבן בלויז איין געלעגנהייַט צו לעבן, צי צו פאַרברענגען דעם צייַט פון דעפּרעסיע און מעלאַנכאָליש?

די קשיא פון ווי צו אַנטוויקלען זיך-בטחון, עס איז קיין איין ריכטיק ענטפֿערן. מיר זענען אַלע אַנדערש, יעדער פון אונדז האט זיין אייגן לעבן סצענאַר, דיין Fears און דאָובץ. אבער אַפֿילו דאָס איז נישט וויכטיק. די מערסט וויכטיק פונט איז: טאָן מיר טאַקע ווילן צו טוישן, צי מיר זענען גרייט צו עפענען די טיר צו גליק? אין רובֿ קאַסעס, לעבן דראַונינג אין זייער אייגן הענט ...