ווי פילע קאַרבאָוכיידרייץ אין רייַז? Benefits און האַרמס פון די פּראָדוקט

די דיעטע פון רובֿ פון אונדז מיסטאָמע פאָרשטעלן אין Fig. דערצו, באזירט אויף דעם ינקרעדאַבלי נוציק קאַשע דעוועלאָפּעד פילע פאַרשידענע דיייץ. מענטשן האָדעווען דעם קולטור פֿאַר אַכט מאַלעניאַ, אָבער אין רוסלאַנד וויסן וועגן עס בלויז דריי הונדערט יאר צוריק. נאָך לייענען דעם אַרטיקל, איר וועט לערנען ווי אין רייַז קאַרבאָוכיידרייץ און אנדערע נוטריאַנץ.

די פאַרשיידנקייַט פון גראַדעס

טראָץ דעם פאַקט אַז אין די וועלט עס זענען מער ווי 20 ווערייאַטיז פון דעם קאַשע, אונדזער קאַמפּייטריאַץ איז בנימצא בלויז אַ קליין טייל פון די גאנצע יגזיסטינג קייט. יענע וואס טאָן ניט וויסן ווי פילע קאַרבאָוכיידרייץ אין די בוילד רייַז, עס וועט זיין אינטערעסאנט, אַז ביסט באטראכט צו ווערן די מערסט נוציק ברוין ווערייאַטיז. זיי זענען נישט ווי ווייך ווי ווייַס קאַונערפּאַרץ, און זענען פּריפּערינג אַ ביסל מער. ספּעציעל דעם מין פון טוווע וואַליוד צווישן נוטרישאַניסס און די אנהענגערס פון אַ געזונט סטיל.

איינער פון די עליט ווערייאַטיז געהאלטן באַסמאַטי רייַז, קעראַקטערייזד דורך לאַנג דין גריינז. עס איז וואַליוד פֿאַר די ווונדערלעך געשמאַק און אַראָמאַ.

פּאַראַדאָקסיקאַללי, אָבער דער רובֿ פּראָסט זענען באטראכט צו זיין דער קלענסטער נוציק ווייַס ערד ווערייאַטיז. זייער פּאָפּולאַריטעט איז רעכט צו דעם פאַקט אַז דער צוגרייטונג פון אַזאַ גריינז טאָן ניט דאַרפן צו פיל צייַט, און די קיילים זענען ינקרעדאַבלי געשמאַק.

נוציק פּראָפּערטיעס

יענע וואס ווילן צו וויסן ווי פילע קאַרבאָוכיידרייץ אין רייַז בוילד, עס וועט זיין אינטערעסאנט צו לייענען וואָס די פּראָדוקט איז נוצלעך. דעם גראָז איז ידעאַל פֿאַר מענטשן וואס זענען וואַטשינג זייער דיעטע און פירן אַ געזונט סטיל. רעכט צו דער אַוועק פון גלוטען, עס קענען זיין קאַנסומד דורך ווער עס יז וואס איז קאָנטראַינדיקאַטעד מאַטעריע.

עס איז אויך וויכטיק אַז די רייַז איז באטראכט צו זיין איינער פון די שליסל קאַמפּאָונאַנץ פון די קינדער 'ס מעניו. עס קענען זיין געוויינט ווי אַ צוציען, אַפֿילו פֿאַר קידס האַלב-יאָר. קאַשע, האַלב קאַשע, און דעם אַגמענטאַד וועדזשטאַבאַלז, פרוכט אָדער פלייש פּיוריי, איז אַ פול קינדער 'ס עסנוואַרג, פּראַוויידינג אַ גראָוינג גוף פון פילע וויטאַל סאַבסטאַנסיז.

נידעריק-קאַלאָריע רייַז האט לעפיערעך הויך נוטרישאַנאַל ווערט, אַזוי עס איז אריינגערעכנט אין די דיעטע פון פאַכמאַן אַטליץ און פֿאַר די וואס זענען וואַטשינג זייער וואָג. אַדדיטיאָנאַללי, דעם קרייַטעכץ איז רייַך אין פּאַטאַסיאַם, דעריבער, קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. אויך, רייַז האט אַ שילדינג ווירקונג און, דעריבער, געוויזן אין גאַסטרייטאַס און אנדערע חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

וויטאַמין און מינעראַל זאַץ

יענע אינטערעסירט אין ווי פילע קאַרבאָוכיידרייץ אין רייַז טוט נישט שאַטן צו וויסן וואָס נוטריאַנץ זענען קאַנטיינד אין דעם פּראָדוקט. פון קורס, אַנדערש ווערייאַטיז פון קאַשע זאַץ עפּעס אַנדערש פון יעדער אנדערער. אָבער, עס זענען אַ נומער פון סאַבסטאַנסאַז אַז ביסט שטענדיק פאָרשטעלן אין יעדער פון זיי.

רייַז איז באטראכט צו זיין אַ ויסגעצייכנט מקור פון פּראָטעין און אַמינאָ אַסאַדז, זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון מוסקל געוועב. די סאַבסטאַנסיז שטיצן די געזונט פון האָר, הויט, אויגן, האַרץ, לונגען, ליגאַמאַנץ און נערוועז סיסטעם.

יענע וואס ווילן צו וויסן ווי פילע קאַרבאָוכיידרייץ אין רייַז, עס וועט זיין אינטערעסאנט אַז זיי חשבון פֿאַר וועגן 80% פון די גאַנץ וואָג פון די פּראָדוקט. פאָרשטעלן דערין אַנסאַטשערייטיד און סאַטשערייטאַד פאַטטי אַסאַדז. אויך טוווע זענען רייַך אין פאַרשידן מינעראַלס און שפּור עלעמענטן, כולל קאָבאַלט, ניקאַל, סעלעניום, פּרעסן און פאָספאָרוס.

וואס איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין דעם פּראָדוקט און ווי פילע קאַרבאָוכיידרייץ אין רייַז?

100 גראַמז פון ונקאָאָקעד רייַז כּולל וועגן 78 גראַמז פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ. די בוילד פּראָדוקט איז די סומע רידוסט צו 25 גראַמז. דערצו, די ענערגיע ווערט פון די רוי גריינז איז אויף דורכשניטלעך וועגן 330 קייקאַל.

רייַז קענען זיין קאַנסומד כמעט אַלע קאַטעגאָריעס פון די באַפעלקערונג. האַלב מילז אויס פון עס קענען אָנמאַכן שאָדן בלויז אין קאַסעס ווען אַ מענטש איז אנגעצייכנט ידיאָוסינקראַסי פון דעם פּראָדוקט. אויך, טאָן ניט פאַרגעסן אַז די רייַז האט אַ פאַירלי שטאַרק אַנטשאָרינג פּראָפּערטיעס, אַזוי עס קענען ניט זיין געניצט פֿאַר מענטשן צאָרעס פון כעמערוידז, פיססורעס אין די גרויס קישקע, און כראָניש פאַרשטאָפּונג. איר זאָל ניט איגנאָרירן די פאַקט אַז אַ וידעפדיק פון קאַרבאָוכיידרייץ קענען צינגל די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.

קוקינג ינסטראַקשאַנז

רעכענען אויס ווי פילע קאַרבאָוכיידרייץ אין רייַז, איר קענען רעדן וועגן ווי צו רעכט קאָכן עס. עס איז דיזייראַבאַל צו טאָן עס אין אַ דיק-וואָלד מעטאַל, גלאז, אָדער Teflon קאַנטיינער.

ינטערעסטינגלי, אין יאַפּאַן, טאָן ניט וואַשן די גריינז. די מענטשן פון דעם לאַנד גלויבן אַז, צוזאַמען מיט וואַסער צו רייַז דיסאַפּירז די מערסט ווערטפול. ווייַל אין אונדזער לאַנד איז ניט אַזוי פיל אַוואַנסירטע טעכנאָלאָגיע פון פּראָדוקציע פון דעם פּראָדוקט, מיר זענען נאָך בעסער PRE-וואַשן עס. אַנדערש, אין די פאַרטיק שיסל קענען באַקומען שמוץ און פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז.

פּאַטינג רייַז אין די טאָפּ, פּלאָמבירן עס מיט הייס וואַסער אָדער יויך, זאַלץ, ברענגען צו די קאָכן און קאָכן צו אַ מינימום היץ פֿאַר 10-15 מינוט. נאָך דעם צייַט, פאַרלייגן רייַז אין אַ קאַלאַנדער, שווענקען מיט ריין וואַסער און דעפענדעד וואַרטן פֿאַר וועגן זיבן מינוט. בעשאַס קוקינג טוווע זענען נישט רעקאַמענדיד צו מישן.