ווינטער סווימינג

אייז שווימערייַ איז ספּעציעל פאָלקס אין עפּיפאַני. אויף דעם טאָג, אַלעמען Feels אַבליידזשד צו באַקומען אַ ברכה און צו אַראָפּוואַרפן אין די ייַזיק וואַסער. פֿאַר עטלעכע עס ס שפּאַס, אָבער פֿאַר עמעצער - אַ וועג פון לעבן. יעדער פון אונדז האט ריפּיטידלי סאַפּרייזד אין די אויגן פֿון מענטשן אין ביידינג סוץ אין די ווינטער קאַלט. ווי ריכטיק צו ביכייוו און וואָס צו טאָן צו ייַז שווימערייַ האט געבראכט געזונט און ניט וויצע ווערסאַ.

ערשטער פון אַלע געפינען אויס אויב איר האָבן קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. די אַרייַננעמען ניר קרענק, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, טיירויד, בראָנטשאָפּולמאָנאַרי.

נעמען זאָרגן פון דיין ינוואַנטאָרי. שטעלן אויף דיין ביידינג פּאַסן. מיט אַ כאַפּן אַ האַנטעך, סליפּערז, טרוקן קליידער און מכשירים פֿאַר קאַטינג די לאָך. צוקוקנ זיך צו דעם וועטער. די עקסטרעם קאַלט קענען נאָר שווימען אין די פאַל, אויב עס איז אַ העאַטעד הויז. אַנדערש, איר פּנים אַ קאַלט אָדער פראָסטביטע.

קלייַבן אַ אָרט פֿאַר שווימערייַ קענען זיין שווער. אין גרויס שטעט, ניט אַזוי פיל. עטלעכע באָדנ זיך אַלעמען, בשעת אנדערע - געהערן צו קלאַבז. פריש גרינג צו לערנען - ווייַטער צו זיי איז שטענדיק אַ וואָלראַס הייזער. איר קענען פרעגן מיטגלידער צו נעמען מייַלע פון דעם קאַנוויניאַנס, אָדער אַפֿילו פאַרבינדן זייער געזעלשאַפט.

אויב איר גיין צו אַ וויסט אָרט און נישט זיכער אַז עס איז עמעצער צו שווימען, דעמאָלט זייַן זיכער צו נעמען די מכשירים פֿאַר קאַטינג די לאָך. אין די ערטער איר קענען ניט דער הויפּט זאָרג וועגן זייער אויסזען. אייז שווימערייַ נאַקעט ברענגען אַפֿילו מער שפּאַס און געבן נייַ סענסיישאַנז.

אַפֿילו איידער די מעלדונג עס איז נייטיק צו נעמען קעיר פון די קליידער פון די הויז. עס זאָל זיין וואַרעם און פּשוט. איר זאָל ניט זיין קאַלט אָדער פֿאַר אָדער נאָך שווימערייַ. שיכלעך און קליידער איר דאַרפֿן צו טראָגן און גרינג צו באַזייַטיקן. ווי דער FASTENERS פּאַסיק וועלקראָו און פאַרשלעסלען קלאָוזשער. געדענקען אַז נאָך ביידינג Fingers וועט איר הערן צו שלעכט, און צו קאָפּע מיט לאַסעס און קנעפּלעך וועט זיין שווער פֿאַר איר. עס איז בעסטער צו וואַרעם די הענט פון פוטער מיטאַנז. גלאָוועס אין דעם פאַל וואָלט זיין ווייניקער עפעקטיוו. פּראַוויידינג אַלע די דעטאַילס, איר וועט נעמען גרויס פאַרגעניגן שווימערייַ אין די לאָך.

צוגרייטונג פֿאַר דעם עפּעס עקסטרעם לעקציע וועט נעמען עטלעכע מאָל. זייט זיכער צו דורכקוקן די לאָך. גרויס און קליין ברעקלעך פון ייַז האָבן צו שעפּ אויס ווי פיל וועגן זיי, איר קענען באַקומען שאַטן. עס איז ניט רעקאַמענדיד צו צוגאַנג די לאָך איינער. ברענגען אַ ביסל מענטשן. אויב איר טאָן ניט וויסן וואָס עס איז טיף, דעמאָלט אין קיין פאַל, טאָן ניט שפּרינגען אין די וואַסער. עס איז בעסער צו סלאָולי, ביסלעכווייַז אַרייַן. בעשאַס די אַראָפּגאַנג אין די וואַסער איז בעסער צו נוצן אַ ווודאַן לייטער. זייט זיכער צו מאַכן זיכער אַז איר וועט קענען צו קריכן אויס פון די לאָך.

אייז שווימערייַ איז זייער נוצלעך פֿאַר ביגינערז אָבער קענען זיין געפערלעך. פּרובירן נישט צו נאַס זיין קאָפּ. דאס וועט פאַרבעסערן קאָאָלינג, און טרוקן דיין האָר אין די גאַס וועט זיין שווער. פון קורס, אויב איר זענט אַ יקספּיריאַנסט מענטש, דעמאָלט פֿאַר איר עס איז נישט אַ פּראָבלעם.

נאָך שווימערייַ, מיד ווישן טרוקן. אין ווינטיק וועטער, פּרובירן צו געשווינד באַקומען אנגעטאן און וואַרעם. אויב די וועטער אַלאַוז, איר קענען לויפן אַ ביסל אָדער טאָן עטלעכע געניטונג.

ווען אנגעטאן, איר פילן קאַלט און שיווערינג, פאָרזעצן צו אַקטיוולי מאַך, עס קענען זיין אָפּצאָל.

ווי קיין אנדערע געשעפט, ייַז שווימערייַ האט זייַן טריקס:

• צו די שיכלעך טאָן ניט קיל אַראָפּ, שטעלן די סאַקס ראָולד אין עס;
• וואַרעם שיכלעך וועט העלפן די פלאַש מיט וואַרעם וואַסער, וואָס קענען זיין גענומען אויס פון די הויז;
• אויב די הויז איז ניט לעבן, עס איז מעגלעך צו וואַרעם אַרויף, דרענטשט מיט וואַרעם וואַסער.

אויב איר האָט צו ערשטער ביידינג אין די לאָך, מאַכן זיכער ערשטער פון אַלע אַז עס איז זיכער פֿאַר געזונט. אַזאַ כאַרדאַנינג פון דעם גוף איז באטראכט צו זיין עקסטרעם און אין די בייַזייַן פון זיכער חולאתן קענען געבן אַ זייער אַנדיזייראַבאַל ווירקונג.

פֿאַר דער ערשטער מאָל נעמען צוזאמען אַ יקספּיריאַנסט מענטש וואס קענען דערקלערן ווי צו טאָן אַלץ ריכטיק און מיט געזונט Benefits. קיינמאָל ונטערטוקנ זיך אין אַ גאָר ונפאַמיליאַר ערטער.