וויטאַמין ב קאָמפּלעקס - וואָס איז זיין "שטאַרקייַט".

די מענטשלעך גוף איז קעסיידער אין דאַרפֿן פון זיכער נוטריאַנץ. און צו ענשור אַז אונדזער געזונט האט שטענדיק געווען ויסגעצייכנט, עס איז וויכטיק פון צייַט צו צייַט צו נעמען אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס פון גרופּע בי

זאל ס זען וואָס זיין "מאַכט"? ערשטער פון אַלע, מיר טאָן אַז ב וויטאַמינס העלפן מעלדונג ענערגיע פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס. אין דערצו, זיי שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ און זייער סאַבסאַקוואַנט טראַנספאָרמאַציע אין גלוקאָוס. דורך דעם פּראָצעס, אונדזער גוף געץ די ענערגיע עס דאַרף. אין אַלגעמיין, אויב פֿון צייַט צו צייַט צו נעמען וויטאַמין ב קאָמפּלעקס, פילע פיסיאָלאָגיקאַל פּראַסעסאַז אין אונדזער גוף וועט גיינ ווייַטער נאָרמאַלי, אָן קיין פאַילורעס.

אין זיין צייַט ער איז געווען באקאנט בלויז איין וויטאַמין גרופּע און ווי אַזאַ האט נישט עקסיסטירן. ביסלעכווייַז וויסנשאַפֿט פּראַגרעסט און זייַן אנדערע Forms זענען אָפֿן. עס ס ניט אַ סוד אַז הייַנט, אין אַ קאָמפּלעקס פון ב וויטאַמינס אַרייַננעמען טהיאַמינע (ב 1), ריבאָפלאַווין (ב 2), פּירידאָקסינע (ב 6) און סיאַנאָקאָבאַלאַמין (ב 12). יעדער פון זיי ינדיווידזשואַלי ברענגען זייער טויווע. אבער זיי זענען פיל מער עפעקטיוו ווי קאָמפּליצירט.

און איצט אַ ביסל פון אינפֿאָרמאַציע וועגן יעדער פון די וויטאַמינס. טהיאַמינע אָדער ב 1 שטיצט די נערוועז סיסטעם און איז ינוואַלווד אין כּמעט אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. דאַנק צו עס אָפּטימיזעס קאַגניטיוו טעטיקייט פון דעם מאַרך.

ריבאָפלאַווין אָדער וויטאַמין ב 2 איז געגעבן אַ עפּעס אַנדערש ראָלע. דעם קאַמפּאַונד רעגיאַלייץ די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס, ווי געזונט ווי רעדאָקס פּראַסעסאַז פון די מענטשלעך אָרגאַניזם. וויטאַמין ב 2 plays אַ וויכטיק ראָלע אין די סינטעז פון העמאָגלאָבין און איז זייער וויכטיק פֿאַר זעאונג.

פּירידאָקסינע (ב 6) איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל טעטיקייט פון ביידע די פּעריפעראַל און סענטראַל נערוועז סיסטעם. אויך, דעם וויטאַמין איז ינוואַלווד אין די ביאָסינטהעסיס פון נעוראָטראַנסמיטטערס.

און ענדלעך, סיאַנאָקאָבאַלאַמין (ב 12). די בייַזייַן פון דעם וויטאַמין אין דעם גוף אין די רעכט קוואַנטאַטיז העלפּס צו נאָרמאַלייז די פּראָצעס פון העמאַטאָפּאָיעסיס און מאַטשוריישאַן פון רויט בלוט סעלז. סיאַנאָקאָבאַלאַמין אויך וויכטיק פֿאַר די גראָוט און רעפּלאַקיישאַן פון סעלז און איז גלייַך שייך צו די פּראָדוקציע פון די נעוראָטראַנסמיטטער אַסעטילטשאָלינע, און אַז העלפּס צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן.

דאס איז וואָס קאַנסערנז די פּראָפּערטיעס פון ב וויטאַמינס און איצט לאָזן ס פֿאַר אַ מאָמענט ימאַדזשאַן וואָס קענען פּאַסירן צו די גוף אויב זיי פעלן.

אזוי, ניט גענוגיק אַמאַונץ פון וויטאַמין ב 1 לידז צו דיגעסטיווע דיסאָרדערס, מידקייַט, און דעפּרעסיע פּראָסט. דעפיסיענסי פון וויטאַמין ב 2 ז שטרענג וויסואַל ימפּערמאַנט, סערפּ-צעל אַנעמיאַ, קאָפּשווינדל, כראָניש מידקייַט סינדראָום. דער אַוועק אָדער באַטייַטיק רעדוקציע אין די דאָזע פון פּירידאָקסינע אין דעם גוף לידז צו גייַסטיק דיסטערבאַנסיז, יריטאַבילאַטי, נאַמנאַס פון לימז, ניר שטיינער, סעבאָררהעיק עקזעמאַ און היפּאָטהיראָידיסם. אין פאַל פון ניט גענוגיק אַמאַונץ פון וויטאַמין ב 12 הערות פּאַלפּיטיישאַנז, וואָג אָנווער, אָנווער פון אַפּעטיט, הויט דיסקאַלעריישאַן, פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל.

מיר האָפֿן אַז איר איצט פֿאַרשטיין די וויכטיקייט פון די סאַבסטאַנסיז. ווי אַ הערשן, מיט עסנוואַרג מיר טאָן ניט באַקומען די required סומע פון וויטאַמינס. אַז איז וואָס די גרופּע פון וויטאַמינס ב קאָמפּלעקס, ווי געזונט, און פילע אנדערע, זאָל זיין גענומען ווייַטער. עס איז ספּעציעל רעקאַמענדיד פֿאַר יענע וואס אָפֿט זיצט אויף אַ דיעטע, שוואַנגער ווייבער, און מענטשן מיט אַדיקשאַנז.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז טשוזינג אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס פֿאַר קינדער, עס איז וויכטיק צו געבן ייבערהאַנט צו די וואָס זענען פאָרשטעלן אין דעם זאַץ פון וויטאַמינס פון גרופּע בי זיי אַרבעטן אין אַ קאָמפּלעקס, וואָס האט אַ positive ווירקונג אויף דעם קינד 'ס גוף ווי אַ גאַנץ.

און, פון קורס, קענען ניט איגנאָרירן די שיין געשלעכט. וויטאַמין קאָמפּלעקס פֿאַר וואָמען, ספּעציעל יענע וואס האָבן קראָסט די שוועל פון פופציק יאר, מוזן אַרייַננעמען די ב וויטאַמינס

אין מסקנא, עס בלייבט צו לייגן נאָר איין זאַך: היטן אייער געזונט און טאָן ניט פאַרגעסן צו ריפּלעניש לאַגער פון וויטאַמינס אין אייער גוף!