עסנוואַרג און בעוורידזשיזרעסאַפּיז

וואָס צו קאָכן פון פריש קיוקאַמערז אין ווינטער, חוץ פֿאַר סאַלאַדס? וואָס קענען זיין האַלב פון פריש קיוקאַמערז און טאַמאַטאָוז פֿאַר מיטאָג: רעסאַפּיז

קיוקאַמערז און טאַמייטאָוז - אַ באַליבט גרינס פון יעדער מענטש. זיי מיד ווי באַלד ווי פרילינג קומט, און דעמאָלט דאָרט זענען אויף די טיש פון יעדער משפּחה. זיי זענען נישט בלויז זייער געשמאַק, אָבער אויך נוצלעך. אָבער ווייניק וויסן וואָס צו קאָכן פון פריש קיוקאַמערז און טאַמייטאָוז אין דערצו צו סאַלאַדס. און איין טאָג עס קומט אַ צייַט ווען יעדער פרוי איז געגעבן דעם קשיא. און וואָס טאָן מיר וויסן וועגן די פּראָסט וועדזשטאַבאַלז? איז דעם נאָר אַ געשמאַק סנאַקק?

Benefits און האַרמס פון קיוקאַמערז

אַ טשיקאַווע פאַקט איז אַז דעם גרינס מיר עסן איז נישט צייַטיק, אָבער נאָך גרין. אין דערצו צו זייַן Refreshing טעם, עס האט אַ נומער פון נוציק פֿעיִקייטן. זאל זיי נישט אַ גאַנץ פּלאַץ, אָבער וויסן זיי זענען ווערט. דעם פּראָדוקט איז איינער פון די מערסט באַגריסן געסט אויף דייאַטערי טיש, ווייַל עס האט אַ זייער נידעריק קאַלאָריק ווערט, ניימלי 13.5 קייקאַל פּער 100 גראַמז. דעריבער, אויב אַ מענטש זיצט אויף אַ זייער שטרענג דיעטע, וגערקע וועט שטענדיק זיין אַ אַסיסטאַנט אין דעם פאַל. נוטרישאַניסס אויך רעקאָמענדירן עס צו מענטשן וואס זענען יבערוואָג אויך ווייַל פון די פיייקייַט צו רעגולירן אַפּעטיט און שאַפֿן אַ געפיל פון זאַטקייַט. עס פּראַמאָוץ בעסער דיידזשעסטשאַן פון פּראָטעינס, אַזוי עס איז זייער גוט צו נוצן אין קאָמבינאַציע מיט פלייש. וגערקע האט אַ יינציק שטריך - עס נוטראַלייזיז די אַסידיק קאַמפּאַונדז וואָס אָנרירן די מאַטאַבאַליזאַם און פירן צו יידזשינג פון דער אָרגאַניזם. אבער עס איז ווערט רימעמברינג אַז די Benefits וועט נאָר זיין פון די פריש וועדזשטאַבאַלז, זויער דאָ וועט נישט אַרבעטן. אַזוי איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן וואָס קענען זיין האַלב פון פריש קיוקאַמערז, ווי זיי זענען רובֿ נוצלעך. אבער אויב אַ מענטש האט הויך אַסידאַטי, עס איז נייטיק צו שיעור די נוצן פון דעם פּראָדוקט. ברעאַסטפעעדינג מוטערס זאָל אויך שיעור זיך צו צייַט אין די נוצן פון קיוקאַמערז, ווי עס קענען גרונט שילשל אין דיין בעיבי. אַלע אנדערע קאַטעגאָריעס פון מענטשן קענען בעשאָלעם עקספּערימענט און קומען אַרויף מיט אַז קענען זיין געמאכט פון פריש קיוקאַמערז.

Benefits און האַרמס פון טאַמאַטאָוז

אין מענטשן, דעם גרינס איז גערופֿן אַ מקור פון גוט געזונט. טאָמאַטאָעס ניט בלויז פּאַלאַטאַבלע, אָבער אויך זייער נוצלעך ווייַל זיי אַנטהאַלטן פילע וויטאַמינס (רר, ב 6, ב 2, א, E, ק און אנדערע). דערצו, זיי אַנטהאַלטן פרוקטאָסע, מינעראַל סאָלץ, גלוקאָוס, ייאַדיין, פּרעסן, מאַגניזיאַם, מאַנגגאַניז, צינק און סאָדיום. אבער דער רובֿ ווערטפול מאַטעריע, וואָס נעמט דעם גוף פון טאַמאַטאָוז איז ליקאָפּענע, וואָס איז אין טהערמאַללי פּראַסעסט Fruits אַפֿילו ענכאַנסיז זייַן פּראָפּערטיעס. עס האט אַנטי-ראַק ווירקונג דורך מאָרד אַבנאָרמאַל סעלז. צו אים דעם גרינס אָוז זייַן העל רויט פֿאַרב. דעריבער, זיין זיכער צו וויסן וואָס צו קאָכן פון פריש קיוקאַמערז און טאַמייטאָוז. אויב דעם סאַלאַט, זייַן זיכער צו געווירץ גרינס בוימל פֿאַר בעסער אַבזאָרפּשאַן פון ליקאָפּענע. אויב אַ מענטש האט דעפּרעסיע - און מיד נוציק "רויט כילערז." סעראַטאָונין, קאַנטיינד אין זיי, העלפּס רעגולירן די נערוועז סיסטעם, די רגע פון זייַן נאָמען - "די האָרמאָנע פון פרייד." אָבער, עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די נוצן פון דעם גרינס. ערשטער - דאָס איז אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, די צווייט - חולאתן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם און די קידניז. זיי קענען ניט עסן ברויט, פיש, עגגס און פלייש, כאָטש מיר זענען זייער צוגעוווינט צו דעם. דעם לייגט אַפֿילו מער שארף די קשיא פון וואָס צו קאָכן פון פריש קיוקאַמערז און טאַמייטאָוז.

ומגעוויינטלעך סאַלאַט

סאַלאַט - אַ קלאַסיש פון די זשאַנראַ אין די רעסאַפּיז פון פּיקאַלז, אָבער עס איז אַ שיסל וואָס וועט ויסקומען זייער ומגעוויינטלעך באַלעבאָסטע, די טעם וועט יבערראַשן אַלעמען. אין דערצו צו גרין וועדזשטאַבאַלז נאָך כולל קיווי, מינץ און טשייווז. אנגעטאן מיט אַ געמיש פון סאָוס, וואָס איז געמאכט פון זענעפט, מאַסלינע ייל און לימענע זאַפט. אַז וועט האָבן אַ ווונדערלעך דערצו צו די פלייש (ביפסטייק, כאַזער ריבס). אבער וואָס צו קאָכן פון פריש קיוקאַמערז, אויסערדעם סאַלאַדס?

זופּ

אין זומער, דער הייס וועטער, איר ווילן עפּעס Refreshing. און דאָ קומט צו דער הילף פון אַ קאַלט וגערקע זופּ. צו צוגרייטן עס, באַזיצער דאַרפֿן קילאָ קיוקאַמערז ליטער פון יויך (גרינס אָדער פלייש ברירה), 200 ג פון פאַטטי קרעם, זענעפט טעם, 6 מינץ בלעטער, 4 קלאָוועס פון קנאָבל, 200 ג פון סמאָוקט פיש (פּרעפעראַבלי רויט), גרין. קאָכן דעם שיסל איז זייער פּשוט: וגערקע ראַבד אויף אַ כאַבאַרניק, מישן די יויך מיט זענעפט, געהאַקט מינץ, זויער קרעם און הערבס. דער געמיש קוועטשן די קנאָבל, לייגן די גרייטיד וגערקע און מישן. די ריזאַלטינג זופּ שטעלן אין די פרידזשידער פֿאַר אַ ביסל שעה. איידער געדינט, שטעלן די פיש אויף שפּיץ, שנייַדן אין קיובז. אויב איר ווילן אַ דייאַטערי אָפּציע, נעמען לעסער קאַלאָריע זויער קרעם. אבער אויב דעם רעצעפּט איר פּאָל, און איר וועט אַמאָל ווידער טראַכטן וועגן וואָס צו קאָכן פון פריש קיוקאַמערז, דעמאָלט דאָרט זענען עטלעכע אָפּציעס.

ראַגאָוט

וועדזשטאַבאַלז פריש וועדזשטאַבאַלז אַמאָל באטראכט צו זיין אַ זייער גרינג און געשמאַק שיסל. צו קאָכן עס איר דאַרפֿן קיוקאַמערז, מאַשרומז, זויער קרעם, קנאָבל, הערבס, לעפל די מעל און בשמים צו טעם. וועדזשטאַבאַלז זאָל זייַן געוואשן און שנייַדן, שטעלן אין אַ פּאַן און מליען ביז פליסיק. ווייַטער, לייגן די הערבס, זאַלץ, קנאָבל און בשמים. נאָך 10 מינוט, לייגן אַ סאָוס געמאכט פון זויער קרעם און מעל. סטו אַ ביסל מינוט. ויסגעצייכנט זייַט שיסל צו דעם דישן וועט זיין מאַשט פּאַטייטאָוז אָדער רייַז. זומער אָפֿט דאָרשטיק, אַזוי דרינגלעך איז די קשיא פון וואָס צו קאָכן פון פריש קיוקאַמערז אין אַ געטראַנק.

לימענאַד

זייער ומגעוויינטלעך פאַרמאָג וגערקע איז אַז עס איז גרינג צו פאַרבינדן ניט בלויז מיט בשמים אָבער אויך מיט האָניק אָדער פרוכט סעראַפּס. דעריבער, זיי מאַכן אַ געשמאַק Refreshing לימענאַד. פֿאַר עס איז נייטיק צו נעמען די פּילד וגערקע און מאָל עס אין אַ בלענדער. לייגן לימענע זאַפט און האָניק. ווייַטער איר וועט דאַרפֿן אַ מיקסער, נאָך דער געמיש זאָל זיין געזונט וויפּט, לייגן מינעראַל וואַסער און קאָך ווידער. דעם לימענאַד וועט יבערראַשן אַפֿילו די מערסט פאַרברענט פאָאָדיע. אבער עס אַלע זומער קיילים. און ווען אַדוואַנסינג קאַלט, איר ווילן צו פּרובירן עפּעס פריש און געשמאַק. אַזוי איר דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן וואָס צו קאָכן פון פריש קיוקאַמערז אין די ווינטער.

זויערע וגערקע

דעם זופּ איז גאַנץ פּראָסט, אָבער ווייניק מענטשן וויסן אַז איר קענען מאַכן אַ טעמפּלאַטע פֿאַר אים, וואָס איז אין די רעכט צייַט וועט געווינען קיין באַלעבאָסטע. דעם רעצעפּט איז גרינג צו באַשליסן אויף וואָס צו קאָכן פון פריש קיוקאַמערז אין די ווינטער. פֿאַר צוגרייטונג מוזן נעמען קיוקאַמערז, טאַמאַטאָוז, אַניאַנז, קעראַץ, פּערל גערשטן, בוימל, עסיק, וואַסער, זאַלץ און צוקער. אַלע וועדזשטאַבאַלז זענען שנייַדן אָדער רייַבן אויב באגערט, דעמאָלט סטוד אין גרינס בוימל. נאָך אַ פּאָר פון מינוט גערשטן איז צוגעלייגט, און דעם געמיש איז געווען בוילד פֿאַר 20 מינוט. דעריבער לייגן עסיק, און קווענטשעד פּרעפאָרם 10 מער מינוט. די ריזאַלטינג שיסל איז יקספּאַנדיד אין דזשאַרז און געשיקט צו די קעלער.

ומגעוויינטלעך קיילים מיט טאַמאַטאָוז

טאָמאַטאָעס קענען זיין האַלב אין פילע וועגן. זייער קאָכן, שוועבן, סקוויזד, געפּרעגלט, Stuffed, קאַנד, באַקן און קאָכן ומגעוויינטלעך דיזערץ. דעריבער, דאָרט זענען פילע ענטפֿערס צו די קשיא, וואָס צו קאָכן פון פריש קיוקאַמערז און טאַמייטאָוז. מעקסיקאַנס און ספּאַניאַרדס זענען זייער ליב דעם רויט גרינס. ער איז אַ טייל פֿון דער וועלט באַרימט סאַלסאַ און פּיוריי זופּ גאַזפּאַטשאָ. אן אנדער טשיקאַווע רעצעפּט וואָס זענען געקומען צו אונדז פון די מעדיטערראַנעאַן, איז אַ פּיראָג מיט פּאָמידאָר. ער איז זייער גרינג צו צוגרייטן, אָבער דער טעם וועט ניט לאָזן ווער עס יז גלייַכגילטיק. אויב מיר אַפּט פֿאַר עקסטרעם יקספּעראַמאַנץ, איר קענען צוגרייטן די פּאָמידאָר זשעלע. דעם סייווערי שיסל וואָס וועט באַצירן קיין טיש. איר קענען אויך שטאָפּן די טאַמאַטאָוז ספּרוט אָדער לענטילס, ווייל געמאכט זיך שיין קערב פון וועדזשטאַבאַלז. סופּערוויטאַמינני קאָקטייל באקומען אויב אין אַ בלענדער צו מישן די טאַמאַטאָוז און סעלדעריי. און זייַן טאַם אַפֿילו מער פריילעכקייַט איר אַרויף.

אזוי, דער קוקבוקס זענען פול פון רעסאַפּיז אַז ביסט נישט זייער גוט באקאנט צווישן פּראָסט בירגערס, אָבער די קיילים זענען ויסגעצייכנט. דעריבער, אויב איר טראַכטן וועגן וואָס צו קאָכן פון פריש קיוקאַמערז, אויסערדעם סאַלאַדס, נאָר וואָפּאָלזויטעס אונדזער עצות.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.