וואָס פּראָדוקטן ניט ווערט בייינג אין די סופּערמאַרק?

סימפּלי שטעלן די פּראָדוקט אין אַ פייַן פּעקל, און עמעצער וועט קויפן עס פֿאַר זיכער. אויך אָפֿט מיר טאָן ניט אַפֿילו טראַכטן וועגן וואָס מיר נעמען פֿון די סופּערמאַרק פּאָליצע. אין דעם פאַל, עס איז אַ ריזיקירן אַז אַזאַ פּראָדוקטן וועט שאַטן געזונט. איר זאָל נישט טהאָוגהטלעססלי צו מאַכן פּערטשאַסאַז און צו ווערסאַן די צושטאַנד פון זיין גוף. דאָ איז אַ רשימה פון סכוירע, וואָס זאָל זיין אַוווידיד, צוזאמען מיט אנדער ברירה סאַלושאַנז, וואָס זענען סאַפער פֿאַר דיין געזונט.

גרייט סאַלאַט

סלייסט און פּאַקידזשד סאַלאַט קענען זיין גאַנץ געפערלעך, אַזוי בייינג עס איז ניט נייטיק. אויף די פּאַקקאַגינג שטאַטן אַז עס איז קלינד, אָבער די בלעטער קענען נאָך זיין שעדלעך באַקטיריאַ אַז גרונט חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך. אויף דער ערד זיי פאַלן אין די בלעטער. אויב איר ווילן צו באַשיצן זיך, וואַשן דיין גרינז ווי Carefully ווי מעגלעך און טאָן ניט קויפן שוין סלייסט - איר ניט מער פּאַסיק פריש גרין טופץ וואָס וועט דאַרפֿן צו מאָל אייער אייגן.

ווורשט

עס איז ססיענטיפיקאַללי פּראָווען אַז דער ווורשט, בייקאָן און אנדערע פלייש פּראָדוקטן גרונט ראַק. ניטריטעס, וואָס זענען קאַנטיינד אין עסנוואַרג אין די קישקע זענען קאָנווערטעד און ווערן קאַרסאַנאָודזשעניק. עס איז בעסטער צו קויפן אַ שטיק פון קוואַליטעט פלייש, קאָכן עס זיך און האָבן אַ סענדוויטש אָדער ווי אַ סנאַקק. דאס וועט העלפן איר בלייַבן געזונט און באַקומען די רעכט נוטריאַנץ. ווורשט האט ניט ברענגען איר לעגאַמרע קיין נוץ, קיין ענין ווי געשמאַק עס זאל ויסקומען. אַז איז וואָס פֿון עס בעסער צו אָפּזאָגן גאָר.

באַטאַלד גרין טיי

לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז באַטאַלד טיי כּולל כּמעט קיין נאַטירלעך טיי. דאס טרינקען איז צוואַנציק מאל ווייניקער אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי אַ גלעזל פון גרין טיי. דעם פליסיק באשטייט פון וואַסער און צוקער, עס ס נאָר ליידיק קאַלאָריעס. עס איז בעסער צו ברו טיי אין שטוב אָדער נעמען די נאָרמאַל געטרונקען וואַסער. דיין גוף וועט באשטימט דאַנקען איר פֿאַר אַזאַ אַ ברירה.

פּראָדוקטן מיט פרוכט אַדאַטיווז

יאַגדע Muffins און זיס יאָגורט ויסקומען אַפּעטיטלעך, אָבער ין זיי - קינסטלעך פרוכט פיללינגס, פול פון פּראַזערוואַטיווז, פלאַוואָרינגס און טהיקקענערס, וואָס טאָן ניט לאָזן צו צעלאָזן די פּראָדוקט. פאַקטיש פרוכט דאָרט זענען זייער ווייניק. פאַבריקאַנט האָנעסטלי אַפֿילו ינדיקייץ אַז די זאַץ - ניט מער ווי 20-40 פּראָצענט פון די פרוכט. עס איז בעסער צו עסן פריש פרוכט און בעריז, איר שיקן די גוף אַ ריזיק סומע פון צוקער.

מייַאָנעז

מייַאָנעז איז געמאכט געווארן פון עגגס, עסיק, ייל און בשמים. מאַגאַזינני פּראָדוקט אויך כּולל פּראַזערוואַטיווז, קאָלאָראַנץ און סטייבאַלייזערז. אין ליכט מייַאָנעז ווייניקער פעט, אָבער עס צוגעגעבן קראָכמאַל און צוקער. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז ווי שעדלעך. דעם סאָוס איז בעסטער געטאן אין שטוב. פון קורס, ער נאָך באקומען אַ זייער נערעוודיק און עס וועט דאַרפֿן צו נוצן ווייזלי, אָבער, איר לפּחות וועט ניט האָבן צו מורא פֿאַר זייער געזונט. איר וועט וויסן אַלע פון די ינגרידיאַנץ אַז זענען געניצט פֿאַר דעם סאָוס.

ערד בשמים

ערד געווירץ מישן לייכט מיט טשיפּער אַדאַטיווז. לעמאָשל, אָפֿט קאָונטערפעיטעד צימערינג אָדער זאַפרען. קויפן בשמים אין גאַנץ און ערד פאָרעם זייער האָמעס. אַזוי צו באַקומען אַ פּלאַץ בעסער, און טאַם ענהאַנסערס אין זיי וועט ניט. אין נאך, די טאַם וועט זיין פיל מער ענג - פרעשלי ערד בשמים שטענדיק ויסקומען צו טעם בעסער ווי די וואס האָבן שוין קראַשט לאַנג צוריק.

ברויט

שאָפּליפטער ברויט געמאכט פון קעמאַקלי בלעאַטשעד מעל. דעם מעל קענען זיין סטאָרד מער, עס וועט ניט אָנהייבן באַגז, אָבער אויך נוצן עס דאָרט אויך. אין נאך, די ברויט אַ פּלאַץ פון אנדערע אַדאַטיווז אַז פאַרלענגערן זייַן פּאָליצע לעבן. צי זיי זענען נייטיק צו דיין גוף? עס איז בעסער צו מאַכן דיין אייגן ברויט. פון קורס, דעם ריקווייערז עטלעכע מי, אָבער, זאָל אַמאָל טעם פון פאַקטיש ברויט, צו פֿאַרשטיין די חילוק. אין דערצו, דעם ברירה איז וויכטיק פֿאַר דיין געזונט.