זיך-קאַלטיוויישאַן, פּסיכאָלאָגיע
וואָס איז זיך-קאָנטראָל? די גוט מידות פון אַ מענטש
עס זענען פילע סטרעסספול סיטואַטיאָנס אין די לעבן פון מאָדערן מענטש. עס איז געגלויבט אַז די פיייקייַט אין קיין סיטואַציע, אַפֿילו אונטער קאָמפּלעקס דרוק, האַלטן רויק און באַרדאַסדיק מערקונג - איז אַ קונסט. ווען עמאָציאָנעל סיטואַטיאָנס, ניט אַלעמען איז ביכולת צו קאָפּע מיט זייער פעעלינגס און נעמען אַ ניכטער קוק אין די וועלט. אזוי וואָס איז זיך-קאָנטראָל און ווי עס קענען ווירקן דיין לעבן?
וואָס איז זיך-קאָנטראָל
דער טערמין "זיך-קאָנטראָל" באַשלאָסן צו נעמען אַ קאָלעקטיוו בילד, וואָס כולל אַ זיכער כאַראַקטער טרייץ. די אַרייַננעמען ענדעראַנס, היסכייַוועס, פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט און מוט. אַ פּרירעקוואַזאַט פון זיך-קאָנטראָל איז אַ קראַפט פון פּערזענלעכקייט אַז איז אַווער פון די נויט פֿאַר באַשטימענדיק אַקציע.
ווען זיך-קאָנטראָל איז נייטיק
- יגזאַמז. סטודענטן זענען אָפֿט קאָנפראָנטעד מיט סטרעסספול סיטואַטיאָנס בעשאַס די סעשאַנז. ווענ עס יז דייַגעס און מורא וועגן די אָנקומענדיק געשעענישן אויף די עמאָציאָנעל מדרגה איז אַזוי שטאַרק אַז עס איז משפּיע די גשמיות צושטאַנד פון דעם יחיד. און קעגן דעם הינטערגרונט פון די עקזיסטענץ פון קיין וויסן וועלכער. אין אַ פּאַניק צושטאַנד עס איז שווער צו קאָפּע מיט די טשאַלאַנדזשיז פאָרויס. דעריבער עס איז נייטיק זיך-קאָנטראָל צו שלאָס די ימאָושאַנז און צילן.
- גענומען אַרויף אַ נייַ אַרבעט. טוישן די באַקאַנט טרייסט זאָנע שטענדיק ז דרוק אין יומאַנז. געטינג סטאַרטעד אין אַ נייַ אָרט איז קיין ויסנעם, אַזוי זיין אַווער אַז אַזאַ זיך-קאָנטראָל איז זייער וויכטיק. און אויב איר טאָן ניט האַנדלען מיט די ינערלעך פעעלינגס, עס קענען געשווינד פירן צו גשמיות קראַנקייַט. עס איז דעריבער וויכטיק צו ווייַזן זיך-קאָנטראָל, צו באַהעפטן אַ נייַ קאָלעקטיוו און צו קאָפּע מיט די טאַסקס, צו באַקומען די מאַנגל פון בטחון און באַפרייַען די גוף פון געוואקסן דרוק.
- דרוק אין ינטעראַקשאַן מיט די שטעקן. פאַסעד מיט מענטשן, מיר אָפֿט דערפאַרונג אַ פאַרשיידנקייַט פון ימאָושאַנז, אָבער עס איז ניט שטענדיק צונעמען צו זייער מאַניפעסטאַטיאָן. ספּעציעל עס קאַנסערנז די ווערקפּלייס אָדער שולע. מיר אָפֿט באַקומען דיסטראַקטאַד בשעת ארבעטן אין אַ קאָלעקטיוו קענען ינטריג, און אנדערע אַנויאַנסיז, אָבער אַנטקעגנשטעלנ זיך די ימפּאַלסיז פון עמאָציע איז ניט נייטיק, איר דאַרפֿן צו האָבן די ינער שטאַרקייַט און זיך-קאָנטראָל און זיך-וויכטיק.
- די אָנווער פון אַ ליב געהאט איין. דאס איז אַ פאַקטיש טראַוומע פֿאַר דער פּסיכיק, ניט נאָר דרוק. דעריבער, מען אָפֿט פאַלן אויס פון דער פּראָסט לעבן. דער הויפּט פּראָבלעם - ינטאַלעראַנס פון גרויס קראַודז. דעם ז אַ פאַרשידענע געפיל. אבער אָפֿט עס ינוואַלווז די אָנווער פון אַ מענטש איז דערנאָך אַ פּלאַץ פון אַקטיוויטעטן, אַזוי עס דאַרפֿן קאָלאָסאַל זיך-קאָנטראָל צו קאָפּע מיט די שטורעם פון ימאָושאַנז אַז זענען אינעווייניק.
- אַנדיזערווד באַליידיקונג. קיין איניציאטיוו אָדער שעפעריש שטופּ קענען זיין בראָדלי קריטיקירט. אבער דער רובֿ ווייטיקדיק איז געווען ווען קריטיסייזינג מענטשן נאָענט צו אַז מענטש טראַסטיד. דאָ קאַמפּאָוזשער איז נייטיק, אַנדערש דער אָפּרוף און די פּרובירן ימאָושאַנז קענען פירן צו גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס. האַלטן אין מיינונג, אַז די מאַניפעסטאַטיאָן פון די יך און זייַן אייגן מאַנגל פון צוטרוי אין דער ערשטער אָרט וועט שאַטן איר.
רוחניות זיך-קאָנטראָל
זיך-שליימעס - אַ זייער וויכטיק און ערנסט שריט אין דעם לעבן פון קיין מענטש. אבער צו גיין דעם מאַרשרוט, עס איז נייטיק צו קרייַז דורך פילע באַריערז. דער ערשטער זאַך צו דערקענען זייער אייגן שאָרטקאָמינגס, אָבער אויף אַ עמאָציאָנעל מדרגה, עס איז זייער שווער. בלויז די ינערלעך Fortitude און פּערסאַוויראַנס וועט העלפן צו געפינען דעם אמת און וואַקסן ספּיריטשאַוואַלי. דעריבער, יעדער מענטש וואס טשוזיז צו האָדעווען ניט בלויז פֿיזיש, אָבער אויך ספּיריטשאַוואַלי, עס איז נייטיק צו וויסן וואָס די רוחניות קאַמפּאָוזשער.
די קונסט פון זיך-קאָנטראָל
אייגן יך מאכט אַ מענטש אַ פּלאַץ פון מניעות אין אַלע ספערעס פון זייַן אַקטיוויטעטן. קיין נייע באַשלוס אין לעבן לידז צו די עקססיטאַביליטי פון די נערוועז סיסטעם און שפּירעוודיק שטאַט. למשל, אויב אַ מענטש האט זיין אייגן מאָדע פון לעבן, און ער דיסיידז צו סטרויערן עס אַ קליין ביסל, לייגן אַ נייַ טעטיקייט אין טעגלעך לעבן, אין דעם מאָמענט פון צייַט די יך וועט אַקטיוולי אַנטקעגנשטעלנ זיך. ווינק איז אַ פאַרלאַנג צו טאָן קיין אַקט, אויב נאָר צו פאַרהאַלטן די אָנהייב פון אַ נייַ סעסיע.
א מאַניפעסטאַטיאָן פון זיך-צווייפל - אויך אַ ערנסט פּראָבלעם אין די וועג פון מענטש. מורא פון דורכפאַל לידז צו פוילקייַט און דייַגעס. צו טראַנססענד זיך און נעמען פּלאַננעד אַקציע, אַ מענטש האט צו מאַכן גרויס השתדלות צו האַנדלען מיט די פאַקטיש און ויסגעטראַכט Fears. ווי געזען, די זיך גרויס וויכטיקייט פֿאַר מענטשלעך און ינדיספּיוטאַבאַל.
טעמפּטעד צו זאָגן אַלע זייער תאוות "יאָ" פּריווענץ אַ מענטש צו דערגרייכן זיכער צילן. וואָס איז, פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש האט באַשלאָסן צו פאַרלירן וואָג און גיין אויף אַ דיעטע. און ער געפֿינט צו גיין צו באַזוכן און עסן שטיקל אָדער ווי אַ קאַפע, ווו געשמאַק קוקינג. א מענטש אָן זיך-קאָנטראָל צוריק אַראָפּ פון זייַן כוונה און ווייאַלייץ די ווערטער פון דיעטע, שטאַרקייַט פון וועט לאָזן אים אין אן אנדער סיטואַציע צו האַנדלען מיט דעם נסיון.
די אַנטוויקלונג פון זיך-קאָנטראָל
צו אַנטוויקלען זיך-קאָנטראָל, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ פּלאַץ פון טריט, און ערנסט קאַמף. דעם בקיעס וועט העלפן Faster און גרינגער צו דערגרייכן אַפֿילו די מערסט אַנריליסטיק אין ערשטער דערזען צילן און פילן מער זיכער אין קיין סטרעסספול סיטואַציע. ווילפּאַוער און די פאַרלאַנג פון זיך-פֿאַרבעסערונג - די הויפּט סיבות וואָס וועט העלפן צו פֿאַרשטיין וואָס זיך-קאָנטראָל און צו אַנטוויקלען עס.
עקסערסייזיז צו אַנטוויקלען סקילז
ערשטער, איר דאַרפֿן צו נעמען דיין פעעלינגס. אין סדר צו באַקומען זיין אייגן וויקנאַסאַז, עס איז וויכטיק צו באַשטעטיקן זייער בייַזייַן. א מענטש קענען ניט האָבן בלויז גוט מידות, אָבער ער איז ביכולת צו אַנטוויקלען זיי. לויפן אַוועק און טאָן ניט דערקענען די בייַזייַן אין זייער נעגאַטיוו ימאָושאַנז - דער זעלביקער אַז מאַכן זיי שפּירעוודיק צו זייער אָרט. וואַקאַציע, יאָגאַ און מיינטיינינג זייַן גוף אין גוט פאָרעם צו העלפן קאָפּע מיט זיי. אויב אַ מענטש קענען נישט אָפּרוען, ער קענען ניט נעמען זיין פעעלינגס אונטער קאָנטראָל. צווייטנס, עס איז ווערט צו פּרובירן קלערן. דאס איז אַ גרויס וועג צו ריגיין דיין שטאַרקייַט, וואָג די ינערלעך שטאַט און פֿאַרבעסערן דיין שטימונג. ווייל אונטער קעסיידערדיק דרוק אָן אָפּרו און ינער וואָג, עס איז זייער שווער צו דערגרייכן דיין צילן.
Similar articles
Trending Now