וואָג אָנווער אופֿן פון מאַלישעוווי

לוזינג וואָג דורך דעם אופֿן מאַלישעוווי הייַנט איז אַ זייער פאָלקס וועג צו פאַרלירן וואָג. עלענאַ זיך מאַלישעוו - ספּעשאַלייזד דאָקטער, מד, באַלעבאָס פון די פּראָגראַם "געזונט". איבער די פּלייצעס פון איר מער ווי 50 SCIENTIFIC אויסגאבעס אויף טעמעס ין דער פאַרנעם פון מעדיקאַל ססיענסעס. אין 2006 עלענאַ איז געווען אַוואָרדיד דעם סדר פון Friendship.

אין דערצו, עלענאַ מאַלישעוואַ איז אַ דערקענט נוטרישאַניסט פֿאַר פילע סאַלעבריטיז אין דער וועלט פון ווייַזן געשעפט, אַלע פון וואָס עס האט דעוועלאָפּעד אַ וואָג אָנווער פּראָגראַם שטענדיק האט גרויס הצלחה. צום סוף, עס איז - ניט בלויז קלוג און סמישלאָנייַאַ אָבער שלאַנק שיין פרוי.

וואָג אָנווער פּראָגראַם "לוז וואָג מיט מאַלישעוואַ", די הויפּט שאַפֿער און דעוועלאָפּער וואָס איז אויך עלענאַ, באקומען די גרעסטע דערקענונג צווישן די ברייטע מאסן פון מענטשן, לידינג דער קאַמף קעגן וידעפדיק וואָג. אַנאַלאָגועס פון דעם טעכניק צו טוט נישט עקסיסטירן הייַנט אין דער וועלט.

דעם מאַכט סיסטעם וועט דעקן די גאנצע מדינה, און נישט נאָר. נאָך אַלע, עס איז אַזוי עפעקטיוו - וואָג גייט שנעל גענוג, און טוט נישט צוריקקומען צו זייַן אָריגינעל אָרט נאָך דער מעלדונג פון דיעטע. וואָס מער דיעטע קענען פאַרלירן וואָג עסן? עס גייט אויף מאַלישעוווי סלימינג אופֿן איז באזירט אויף מינאַמייזינג די קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג מיט טיש זאַלץ און פעט, מיט ביידע כייַע און גרינס. די שוואַרץ רשימה אויך אריין מעל פּראָדוקטן, פּאַטייטאָוז, צוקער אין זייַן ריין פאָרעם, ביץ, רייַז, קעראַץ, טרינקען, און פאַרשידן פּייסטריז.

די גרונט כּללים פון דיעטע

זידלען און אדיקשאן טרעאטמענט מיט עלענאַ מאַלישעוואַ עפעקטיוו נאָר אויב עס וועט זיין לאַנג: פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ ווייניק months. אַזוי, עלענאַ אַלאַקייץ 3 ווייַטערדיק דיעטע גיידליינז:

הערשן נומער 1. פאַסטינג איז ניט נייטיק אין קיין פאַל. מילז זאָל זיין וועגן אַ פינף-צייַט, קליין פּאָרשאַנז.

הערשן נומער 2. עס איז אַ נויט ראַססטשיטיוואַניי נומער פון קאַלאָריעס דארף פּער טאָג צו דער מענטש גוף (ד"ה, איר דאַרפֿן צו באַשטימען די טעגלעך קורס פון קאַלאָריעס). מיט דעם גענומען אין חשבון און כעזשבן פון וואָג און הייך, און עלטער, ווי געזונט ווי די אַרבעט טעטיקייט. צו אַרויסווייַזן דעם חשבון, איר מוזן נוצן די "קאַלקולאַטאָר טעגלעך דאַרף פון דעם גוף." געפינען עס אין די קעלער פֿאַר אַ באמת וואַנינג צו פאַרלירן וואָג. אָבער, איר קענען טאָן אָן די "קאַלקולאַטאָר", אָבער עס איז ווערט רימעמברינג אַז די וואָג אָנווער פּראָצעס גענוג 1200 קאַלאָריעס אַ טאָג.

הערשן נומער 3. איר דאַרפֿן צו שטעלן זיך אויף אַ positive פּראָצעס, אויסגעדריקט דורך פאַרשידן סיבות פּסיכאָלאָגיע.

עלענאַ וואַסילעוונאַ מאַלישעוואַ אויך Offers זייַן פּראָסט מעניו פֿאַר די טאָג. אַזוי, אין דער מאָרגן (08:00) פרישטיק זאָל צונויפשטעלנ זיך פון האַלב אין וואַסער האָבערגריץ און נידעריק-פעט יאָגורט אָדער זויער. ביי לאָנטש (10:00) עס איז נייטיק צו נוצן 1 אָדער 2 מאַנדאַרין עפּל. פֿאַר לאָנטש (00:00) זאָל נישט נעמען פּראָטעין עסנוואַרג, אַזאַ ווי אַזאַ ווי פיש, פלייש, עגגס, הינדל, אאז"ו ו אין לאָנטש (16: 00-17: 00.) - סימאַלערלי ווי אין די לאָנטש און מיטאָג ( 19:00) זאָל עסן אַ ביסל גרינס סאַלאַט, בוילד יי און נידעריק-פעט יאָגורט.

צו לוזינג וואָג דורך דעם אופֿן פון מאַלישעוואַ און אין דער צוקונפֿט קען צושטעלן לאַנג-טערמין רעזולטאַטן, עס איז נייטיק נאָך קאַמפּלישאַן פון די דיעטע עסן בלויז די דאָזיקע פּראָדוקטן אין די מינימום סומע:

• פעט: גרינס און כייַע;
• קאָנפעקטיאָנערי און געבעקס: ביסקאַץ, קייקס, זיסוואַרג, עטק.;
• קעראַץ;
• אַלקאָהאָל, און אין קיין פאָרעם: ביר, ליקער, מאַשקע, מאַרטיני, טאַקילאַ, ווייַן, דזשין, אאז"ו ו.;
• פּאַטייטאָוז און קאַרטאָפל קיילים: מאַשט פּאַטייטאָוז, געפּרעגלט פּאַטייטאָוז, קאַרטאָפל פּאַנקייקס, "באָבע", בוילד פּאַטייטאָוז, אאז"ו ו נעטאָלטשאָנייַאַ

אַפֿילו אויב די אויבן פּראָדוקטן, און וועט זיין פאָרשטעלן אין אייער טעגלעך דיעטע, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרבינדן זיי מיט פאַטטי FOODS אָדער נאָר פעט.

אזוי, לוזינג וואָג דורך דעם אופֿן מאַלישעוווי איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו, עפעקטיוו און זיכער פֿאַר געזונט. פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון דעם אופֿן עס איז מעגלעך פֿאַר מענטשן פון אַלע צייטן, ווייַל עס טוט נישט דאַרפן קיין באַזונדער אַדאַפּטיישאַן.