די נוצן פון וואַסער און קאַלאָריע

אַלע מיר האָבן געהערט סטייטמאַנץ דורך נוטרישאַניסס אַז די וואַסער דאַרפֿן צו טרינקען אין גענוג קוואַנטיטי, אָבער אויב מיר נאָכגיין די גיידליינז? און ווי פיל פליסיק איר דאַרפֿן צו טרינקען אין סדר צו פאַרלירן וואָג? פילע נוטרישאַניסס האָבן וויטדראָן די וואַסער אַ וויכטיק אָרט אין דער לעבן פון אַ מענטש לוזינג וואָג, רעקאַמענדינג צו טרינקען לפּחות 8 ברילן אַ טאָג. ניט סאַפּרייזינגלי, פילע זענען וואַנדערינג וועגן וואָס די קאַלאָריע צופרידן פון די וואַסער, און צי עס קאַנטריביוץ צו די אַקיומיאַליישאַן פון וידעפדיק וואָג.

בעקיצער וועגן וואַסער

"וואסער - איז לעבן" - זאָגן עטלעכע סייאַנטיס. אין פילע וועגן זיי זענען רעכט. נאָך אַלע, אַ גרויס טייל פון די גוף טאַקע איז אויס פון די וואַסער - עס איז אין אַלע די אָרגאַנס, בלוט, און אַפֿילו אין די ביינער. 75% - דעם איז דער ה 2 אָ צופרידן אין דעם גוף. דאס איז איינער פון די סיבות פֿאַר אונדז יעדער טאָג איז נייטיק צו טרינקען וואַסער אין גענוג קוואַנטאַטיז.
יענע וואס טרינקען ביסל פּנים, גיכער אָדער שפּעטער, אַ פאַרשיידנקייַט פון פּראָבלעמס:

• געוואקסן קאַלעסטעראַל לעוועלס, וואָס איז Produced צו טייַנען די וואַסער וואָג ;
• ניר און יעראַנערי שעטעך;
• פאַרשטאָפּונג;
• ומבאַקוועמקייַט און אַפֿילו ווייטיק אין דער דזשוינץ;
• הויט חולאתן;
• הויך בלוט דרוק;
• שאָרטנאַס פון דיידזשעסטשאַן;
• צו פרי יידזשינג.

דעריבער, ריין באַטאַלד וואַסער זאָל פאַרנעמען אַ וויכטיק אָרט אין די דיעטע פון קיין מענטש. וואָס עס טוט נישט פּאַסיק טיי, קאַווע, זאַפט און אנדערע בעוורידזשיז, מיר דערקלערן אונטן.

וואָס טאָן מיר דאַרפֿן ריין וואַסער

נאָך געהער אַ דערקלערונג געזאגט אַז אויף דעם טאָג איר דאַרפֿן צו טרינקען אין מינדסטער צוויי ליטער פון פליסיק, עטלעכע פּאַניק און אָנהייבן צו טרינקען וואַסער אַלע טאָג און נאַכט. דאס איז נישט ריכטיג, ווייַל מיר זאָל ניט פאַרגעסן אַז ה 2 אָ איז אויך קאַנטיינד אין די עסנוואַרג מיר עסן. אין סופּס עס איז ספּעציעל אַ פּלאַץ, אָבער עס איז אויך אַ זיכער פּראָצענט פון פלייש, זייַט קיילים, וועדזשטאַבאַלז, Fruits, און אַזוי אויף. ד

אָבער, עטלעכע עסנוואַרג צינגל די אַקסעלערייטיד באַזייַטיקונג פון וואַסער פון דעם גוף. דער רעזולטאַט קען זיין אַ פּאַרטיייש דיכיידריישאַן. קאַפפעינע און טהעינע קאַנטיינד אין קאַווע און טיי, אָנמאַכן אַ געפיל פון טשעערפולנעסס און אין דער זעלביקער צייַט ביישטייערן צו די באַזייַטיקונג פון פליסיק פון דעם גוף. דעריבער, פֿאַר יעדער גלעזל פון די בעוורידזשיז איר זאָל טרינקען אַ גלאז פון ריין וואַסער.

וואָס איז די קאַלאָריק ווערט פון וואַסער

נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן עסן גרויס קוואַנטאַטיז פון וואַסער צו די וואס אויסן צו פאַרלירן וואָג. טאקע, עס ספּידז אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם, אַלאַוינג אין דער זעלביקער צייַט אַקטיוולי אַרויסדרינגען שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף. דעריבער, יענע וואס שטעלן אויס צו פאַרלירן וואָג, זענען זארגן וועגן די קשיא פון צי די וואַסער איז נישט הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג.

קיין טרינקען כּולל קאַלאָריעס, אָבער עס טוט נישט פאַרבינדן די וואַסער. אָן די דערצו פון לימענע, צוקער און אנדערע סאַבסטאַנסיז עס איז גאָר נייטראַל. אין אנדערע ווערטער, די קאַלאָריק צופרידן פון וואַסער איז נול. אָבער לייגן צו עס אַ ביסל סיטרוס זאַפט, און די פיגור הייבט צו וואַקסן ינעקסעראַבלי. לעמאָשל, די קאַלאָריק לימענע וואַסער איז וועגן 20 קייקאַל פּער גלעזל. אין ערשטער בליק עס זאל ויסקומען אַז עס ס 'גאַנץ אַ ביסל, אָבער אויב איר טרינקען אויף אַ הייס טאָג, וועגן 5-6 ברילן, איר סוף אַרויף מיט 100-120 קייקאַל. דעריבער, דאקטוירים רעקאָמענדירן טרינקט און ריין וואַסער.

די נוצן פון וואַסער פֿאַר וואָג אָנווער

ה 2 אָ איז אַ עפעקטיוו געצייַג פֿאַר וואָג אָנווער. פון קורס, טאָן ניט אַלע אייער דיעטע צו רעדוצירן די נוצן פון וואַסער אַליין, די ווירקונג וועט זיין, אָבער די ווירקונג וועט זיין נאך א גרעסערן. סימפּלי אָנהייבן ניצן מער פליסיק, און עס זאָל זיין געטאן אין אַ זיכער צייַט.

מיר האָבן געפֿונען אַז נייטראַל איז יקסעפּשנאַלי ריין וואַסער - די קאַלאָריק צופרידן פּער 100 גראַמז פון אַבסאָלוט נול, אַזוי די אַקיומיאַליישאַן פון עקסטרע קילאָוז זי איז ניט קאַנדוסיוו. אויף די פאַרקערט, די געהעריק נוצן פון עס וועט העלפן צו פאַרלירן וואָג. צו טאָן דאָס, טרינקען 1-2 ברילן פון ריין וואַסער יעדער מאָרגן פֿאַר 30 מינוט איידער פרישטיק. דעם מידע וועט לויפן מאַטאַבאַליזאַם איידער איר אָנהייבן עסן. עס אַקטאַווייץ די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און די בלוט געשווינד קאַריז זויערשטאָף איבער די גוף.

עס איז אויך רעקאַמענדיד צו טרינקען יעדער שעה בעשאַס דעם טאָג, פון קורס, אַחוץ פֿאַר די צייַט ווען איר שלאָף אָדער עסן. געטרונקען וואַסער בעשאַס מילז העלפּס צו רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון גאַסטריק זאַפט, וואָס איז דעטראַמענאַל צו די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס. טרינקען 20 מינוט איידער אַ מאָלצייַט און ניט פריער ווי האַלב אַ שעה נאָך עס.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז דער גיך רעזולטאַטן פון וואַרטן טוט נישט מאַכן זינען. אויב די וואָג איז, עס וועט גיין אַוועק סלאָולי אָבער שורלי. אויב אַ מענטש האט אַ געזונט קאַמפּעקשאַן, עס וועט בלייַבן אין זייַן פרייַערדיק פאָרעם. וואַסער פּראַמאָוץ היילונג און יבעריק טיניס איז ניט קוואַליטעט פון אַ געזונט מענטש.