די מאַסאַלז פון דער נידעריקער ענדגליד מענטש: סטרוקטור, פונקציאָנירן

נידעריקער לימז (לעגס) בער אַ גענוג גרויס מאַסע. זייער אַרבעט איז צו ענשור דער באַוועגונג און שטיצן. די מאַסאַלז פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז, די אַנאַטאָמי פון וואָס וועט זיין דיסקרייבד אין דעטאַל אין דער אַרטיקל זענען געהאלטן די מערסט שטאַרק פון אַלע. ווייַטער, באַטראַכטן די מאַסאַלז פון די לעגס מער.

איבערבליק

די מאַסאַלז פון די מענטשלעך נידעריקער ענדגליד אַנטוויקלונג איז זייער גוט. זיי סטרויערן די פלעקסיאָן, געשפּרייט, אַדדוקטיאָן, אַבדאַקשאַן פוס ביי די קני און לענד שלאָס, באַוועגונג פון די Fingers און פֿיס. נידעריקער לימז אַרייַננעמען צוויי מוסקל גרופּעס. דער ערשטער איז די פיברע פּעלוויס. די רגע גרופּע באשטייט פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטי מאַסאַלז זענען פּאָטער. מאַסקיאַלאַטשער פון די פּעלוויק געגנט אַקטשאַוואַלי הייבט פון די פּעלוויס, לאַמבאַר ווערטאַבריי און די סאַקרום געגנט. די פיבערס זענען אויך פאַרפעסטיקט צו די פעמור. די אַבדזשעקטיווז פון די מאַסאַלז פון די פוס טייל פון דעם גוף האַלטן אין אַ ווערטיקאַל שטעלע, געשפּרייט / פלעקסיאָן פון די לענד שלאָס און די קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ פון די דיך. מוסקלעס פּאָטער נידעריקער ענדגליד סעגמאַנץ אַרייַננעמען לענד, פֿיס און נידעריקער פוס.

לענד מאַסאַלז

די מאַסאַלז פון דער נידעריקער יקסטרעמאַטיז פון אַ מענטש אין דעם געגנט זענען צעטיילט אין דרייַ גרופּעס. אזוי, ייסאַלייטאַד אַנטיריער, שפּעטערדיק און מידיאַל. די ערשטע אַרייַננעמען פלעקסאָרס, די צווייט - די עקסטענסאָרס. די דריט גרופּע כולל די מאַסאַלז, ריזאַלטינג אין די דיך פון די פוס. מיט באַטייַטיק מאַסע און דער לענג פון די מאַסאַלז פון די מענטשלעך נידעריקער לימז קענען אַנטוויקלען גרויס מאַכט. זייער טעטיקייט יקסטענדז צו די קני און לענד דזשוינץ. דיך מאַסאַלז פּערפאָרמס דינאַמיש און סטאַטיק טאַסקס בשעת גיין און שטייענדיק. ווי ווויל ווי סעגמאַנץ פון די פּעלוויס, די פיבערס דערגרייכן זייער מאַקסימום פון אַנטוויקלונג אין קשר מיט די פיייקייַט צו גיין אַפּרייט.

די מאַסאַלז פון דער נידעריקער לימז: די אַנאַטאַמי. די פראָנט דיך מוסקל גרופּע

עס כולל סאַרטאָריוס. די פיבערס אָנהייבן פֿון די אַנטיריער העכער יליאַק ביין. אָפּשניט קראָסיז די פעמאָראַל מידיאַל ייבערפלאַך, אַבליקלי דאַונווערד. דער פּלאַץ פון אַטאַטשמאַנט - די טובעראָסיטי פון די טיביאַ און פאַססיאַ פון דער נידעריקער פוס. אין דעם פונט, די פיבערס פאָרעם אַפּאָנעוראָסיס. אויף די פּלאַץ פון אַטאַטשמאַנט איז פוסעד מיט די ענלעך יסודות פון די סעמיטענדינאָסוס און גראַסיליס, מאָלדינג בוידעמשטוב קאָנווערסיאָנס טרייאַנגגיאַלער טעלער - "גאַנדז פֿיס". ונטער עס איז איר זעקל. דעם מוסקל פון דער נידעריקער ענדגליד פֿונקציע איז צו ווענדן אַוטווערד דיך, זייַן בענדינג און ברענגען די פוס.

קוואַדריסעפּס פיברע

זיי פֿאָרמירן אַ שטאַרק און גרויס מאַסאַלז. עס איז אונטערשיידן דורך אַ גרויס מאַסע. קוואַדריסעפּס כולל פיר סעגמאַנץ: צווישן, מידיאַל, לאַטעראַל און גלייַך. כמעט אלע זייטן די פיבערס שכייניש צו די פעמור. די דיסטאַל דריט פון די קאָפּ 4 פאָרעם איינער טענדאַן. עס איז אַטאַטשט צו די טיביאַל טובערקלע, די זייַט עדזשאַז און די שפּיץ פון די פּאַטעללאַ.

גלייַך פיברע

זיי זענען געגרינדעט דורך אַן אָרעם סטאַרטינג פון דער נידעריקער פראָנט פון די יליום. צווישן די פיבערס און די ביין איז בורסאַ. די מוסקל ראַנז אַראָפּ די פראָנט פון די לענד שלאָס. זי דעמאָלט קומט צו דער ייבערפלאַך צווישן די אָפּשניט און טיילערינג פיברע פאַססיאַ לאַטאַ. ווי אַ רעזולטאַט, עס נעמט אַ שטעלע אין פראָנט פון די ברייט ינטערמידייט מאַסאַלז. ענדס אָפּשניט טענדאַן. עס איז פאַרפעסטיקט צו די באַזע פון די פּאַטעללאַ. רעקטוס פאַרשידענע פעאַטהערי ביניען.

לאַטעראַל אָפּשניט

דעם ברייט דיך מוסקל איז געהאלטן דער גרעסטער פון די פיר. עס סטאַרץ פון די ינטערטראָטשאַנטעריק שורה, גלוטעאַל טובעראָסיטי, גרעסער טראָטשאַנטער, דער אויבערשטער טייל פון די פעמור פּראָסט שורה, די לאַטעראַל סעפּטום. די פיבערס זענען פאַרפעסטיקט צו די רעקטוס מוסקל טענדאַן פון נידעריקער ענדגליד, טיביאַל טובערקלע, די פּאַטעללאַ סופּעראָלאַטעראַל געגנט. אַ טייל פֿון דער טענדאַן יקסטענדז אין שעאַוועס סופּפּאָרטינג די לאַטעראַל ליגאַמאַנט.

די מידיאַל אָפּשניט

דעם ברייט גענוג מוסקל האט ברייט אָנהייב. עס באוועגט אַוועק פון די דנאָ העלפט פון ינטערטראָטשאַנטעריק, מידיאַל ליפּן פּראָסט שורה, ווי געזונט ווי די מידיאַל פעמאָראַל סעפּטום. פיבערס זענען פאַרפעסטיקט צו דער אויבערשטער סוף פון די באַזע פון די פּאַטעללאַ און די פראָנט זייַט פון די מידיאַל קאָנדילע אויף די טיביאַ. געגרינדעט דעם מוסקל טענדאַן איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון סופּפּאָרטינג די מידיאַל פּאַטעללאַר ליגאַמאַנט.

ינטערמידייט פיבערס

זיי פֿאָרמירן אַ ברייט מוסקל אַז סטאַרץ פון דער אויבערשטער צוויי טערדז פון די לאַטעראַל און פראָנט זייטן פון די דיך ביינער פון דעם גוף, פון דער נידעריקער טייל פון די לאַטעראַל ליפּן פּראָסט שורות פון די לאַטעראַל דיך און ינטערמוסקולאַר סעפּטום. אַטאַטשט צו די באַזע פון די פּאַטעללאַ טענדאַנז און מיט אַ גלייַך, לאַטעראַל און מידיאַל וואַסטוס ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון דער פּראָסט טענדאַן פון די קוואַדריסעפּס פעמאָריס.

מאַסקיאַלאַטשער פון דער נידעריקער פוס

זי, ווי די אנדערע מאַסאַלז פון דער נידעריקער ענדגליד גארטל, איז געזונט דעוועלאָפּעד. דעם איז רעכט צו די טאַסקס אַז עס פּערפאָרמס. די מאַסאַלז פון דער נידעריקער לימז פֿאַרבונדן מיט דינאַמיש, סטאַטיק און ביפּעדאַל לאָקאָמאָטיאָן. פיברע יקסטענסיוולי אָנהייבן אויף פאַססיאַס, פּאַרטישאַנז און ביינער. זייער רעדוקציע איז קאָואָרדאַנייטינג די באַוועגונג פון די קנעכל און קני דזשוינץ. מוסקלעס פון נידעריקער יקסטרעמאַטיז אין דעם אָפּטיילונג צו די לאַטעראַל, פראָנט און דערציען גרופּעס. די יענער אַרייַננעמען די פלעקסאָר דיגיטאָרום לאָנגוס: די גרויס און די מנוחה, פּאָפּליטעאַל, און סאָלעוס סוראַל סעגמאַנץ. אויך ין דעם גרופּע איז פאָרשטעלן שפּעטערדיק טיביאַל מוסקל. אַנטיריער מעלדונג די עקסטענסאָר דיגיטאָרום לאָנגוס: גרויס און אנדערע. אויך דאָ דאָרט טיביאַליס אַנטיריער מוסקל. די לאַטעראַל אָפּטיילונג אַרויסלאָזן לאַנג און קורץ פּעראָנעאַל סעגמאַנץ.

די דערציען גרופּע

מאַסקיאַלאַטשער פון די קאָרט Forms אַ טיף און סופּערפיסיאַל Layers. די גרעסטע אַנטוויקלונג אנגעוויזן אין די טריסעפּס מוסקל. עס ראַנז סופּערפיסיאַללי און Forms אַ קוואַליטעט ראָונדנעסס פון דער נידעריקער פוס. טיף שיכטע פאָרעם אַ קליין פּאָפּליטעאַל און דרייַ לאַנג מאַסאַלז: פינגער פלעקסאָרס: גרויס און אנדערע, ווי געזונט ווי די שפּעטערדיק טיביאַל. זיי זענען צעשיידט פֿון די טיביאַ טעלער פאַססיאַ סאָלעוס אָפּשניט.

לאַטעראַל גרופּע

עס איז געגרינדעט פּעראָנעאַל מאַסאַלז פון דער נידעריקער לימז: קורץ און לאַנג. זיי ליגן אויף די לאַטעראַל זייַט פון די טיביאַ. די מאַסאַלז זענען צווישן ינטערמוסקולאַר סעפּטום (פראָנט און דערציען) אונטער די פאַססיאַ.

מאַסקיאַלאַטשער פון די פֿיס

צוזאַמען מיט לאַקינג צו די ביינער דורך טענדאַנז טיביאַ סעגמאַנץ אַז געהערן צו די לאַטעראַל, פראָנט און דערציען גרופּעס, די דנאָ טייל האָבן זייער אייגן לעגס (קורץ) פיבערס. זיי זענען די אָנהייב און דער אַטאַטשמאַנט פּלאַץ איז ליגן אויף די סקעלעט פון די פֿיס. שאָרט מאַסאַלז האָבן אַ קאָמפּלעקס אַנאַטאַמיקאַל-פונקטיאָנאַל, און די טאָפּאָגראַפיקאַל שייכות מיט די טיביאַ מוסקל טענדאַנז, וואָס לאַקינג סיץ זענען אויך ליגן אויף די ביינער פון די פוס.

מאַסקיאַלאַטשער פון די פֿיס סאָלעס

דאס געגנט איז ייסאַלייטאַד מידיאַל (אין די גרויס פינגער פונ פוס), לאַטעראַל (אין דער געגנט פון די ביסל פינגער) און צווייטיק (ינטערמידייט) מוסקל גרופּעס. סאָלעס ערשטער און צווייט דיוויזשאַנז, ווי קעגן צו יענע אויף די האַנט, גיט אַ קלענערער נומער פון פיבערס. די דורכשניטלעך אויף די פֿיס מאַסאַלז זענען געשטארקט. אין אַלגעמיין, פאָרשטעלן אין די באַזע 14 קורץ פיבערס. דרייַ סעגמאַנץ זענען מידיאַל באַנדע 2 מאָלדינג לאַטעראַל. ווי טייל פון די מיטל טייל פון די מוסקל 13: 7 ינטערקאָסטאַלס און 4 וואָרעם-ווי, ווי געזונט ווי קוואַדראַט און קורץ פלעקסאָר. די וישאַלט פון אַ קיצער פון באַטייַטיק ראָלע צו שפּילן, ניט נאָר די מאַסאַלז פון די פֿיס זיך, אָבער אויך דער נידעריקער פוס. ווי אַ רעזולטאַט, די וואָולטידזש פון די ליגאַמענטאָוס אַפּאַראַט איז באטייטיק רידוסט.

פורראָווס און קאַנאַלז

זיי זענען נערוועס, און הויפּט בלוט כלים פון לעגס. די פעמאָראַל טייל זיי זענען ליגן צווישן די מידיאַל און אַנטיריער גרופּעס אין דער געגנט פון די קני שלאָס - אין די פּאָפּליטעאַל פאָססאַ, פֿאַר די פּיאַטע - צווישן די מיטל און לאַטעראַל און מידיאַל צווישן די דורכשניטלעך, אין די פוס - צווישן די דערציען ייבערפלאַך פון די מאַסאַלז.

פּעלוויק מאַסאַלז פון דער נידעריקער לימז: די טיש

דעם זאָנע האט כמעט immobile קנופּ מיט סאַקראַל רוקנביין. אין דעם אַכטונג, מאַסאַלז, שטעלט עס אין באַוועגונג, ניט. אָבער, די אַקטיוויטעטן פון די לענד שלאָס און רוקנביין קאָנטראָל די מאַסאַלז פון דער נידעריקער לימז פון מענטש. דער טיש ונטער סאַמערייזיז אַלע די אינפֿאָרמאַציע.

ווייטיק אין דער לעגס

סאָרענעסס אין די מאַסאַלז זאל אַנטוויקלען ווי אַ רעזולטאַט פון פאַרשידן פּאַטאַלאַדזשיז. די אַרייַננעמען, אין באַזונדער, אַרייַננעמען:

• חולאתן פון דעם רוקנביין (ססיאַטיקאַ און ססיאַטיקאַ, נעוריטיס און נעוראַלגיאַ).
• פּאַטאַלאַדזשי פון ביינער, ליגאַמאַנץ און דזשוינץ (אַרטהראָסיס, אַרטריט, בורסיטיס, פּלאַנטאַר פאַססיאַ, טענדאָניטיס, פלאַך פֿיס, פראַקטורעס, טומאָרס).
• דירעקט מוסקל שעדיקן (טאָרן ליגאַמאַנץ, מיאָסיטיס, פיבראָמיאַלגיאַ, קראַמפּס, מידקייַט און שפּאַנונג).
• דיסטערבאַנסיז אין מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און פּאַטאַלאַדזשיקאַל געוועב (סעללוליטע, אַביסאַטי, אאז"ו ו).

ווען פּאַראַטענאָניטאַה מיאָענטעזיטאַה און עס זענען יסורים אין די מאַסאַלז פּולינג כאַראַקטער. זיי שטיי ווי אַ רעזולטאַט פון ינפלאַממאַטאָרי ליזשאַנז און פוס ליגאַמאַנט פיבערס. די גרונט פון קרענק איז די אָווערעקסערטיאָן פון מאַסאַלז קעגן אַ הינטערגרונט פון טיף דרוק. חולאתן באגלייט דורך פאָרמירונג מיקראָטראַומאַס מאַסאַלז און ליגאַמאַנץ. ווי נאָך ריזיקירן סיבות טויווע סופּערקאָאָלינג, כראָניש פּאַטאַלאַדזשיז אַלגעמיין מידקייַט.

אין מסקנא

ווי איר וויסן, די מאַסאַלז זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין די לויפן פון בלוט דורך די וועינס. בעשאַס מוסקל טריינינג איז געטאן און סיימאַלטייניאַסלי די פאַרגרעסערן אין מייאַקאַרדיאַל מאַסע. עס אַלאַוז איר צו פירן שווער לאָודז. אין דעם פּראָצעס פון מאַסקיאַלער טעטיקייט אין דעם גוף שטיין בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו קאַמפּאַונדז - ענדאָרפינס. זיי ביישטייערן צו די אַדאַפּטיישאַן פון געוועבן און אָרגאַנס צו אַ פאַרשיידנקייַט פון נעגאַטיוו ימפּאַקס און צינגל אַ פּלאַצן פון ענערגיע און שטאַרקייַט. קעגן דעם הינטערגרונט פון גשמיות געניטונג עס איז אַ סטימיאַליישאַן ללבער פאַרטיידיקונג סיסטעם. אין דעם אַכטונג, עקספּערץ רעקאָמענדירן געניטונג קעסיידער, געניטונג, דורכפירן גימנאַסטיק עקסערסייזיז, גייט. די אַקטיוויטעטן זענען פון באַזונדער וויכטיקייט פֿאַר די עלטער. ווען איר געניטונג אין קינדשאַפט געגרינדעט די ריכטיק האַלטנ זיך, אין פּראָפּאָרציע צו די דעוועלאָפּינג סקעלעט און מאַסקיאַלאַטשער.