וווּ איז די קוואַדריסעפּס פעמאָריס און וואָס זענען זייַן פאַנגקשאַנז

די פראָנט ייבערפלאַך פון די דיך און עטלעכע טייל פון זייַן לאַטעראַל ייבערפלאַך איז באקאנט דורך די קוואַדריסעפּס מוסקל, די קעפ פון וואָס אָנהייבן סעפּראַטלי. א קני זיי זענען פאַרייניקט אין די טענדאַן אַטאַטשיז צו די טובעראָסיטי, ליגן אויף די טיביאַ, און קאַווערינג די קנעעקאַפּ.

די קוואַדריסעפּס פעמאָריס איז אַ גאַנג פון פיר קעפ, און די לאָנגעסט פון די איז די גלייַך מוסקל, וואָס גאָר אַקיאַפּייז די אַנטי פעמאָראַל ייבערפלאַך. עס הייבט זיך אין די סופּעראָריגינאַל נאָרע, מאָווינג פון זייַן פראָנט נידעריקער אַקס אַרונטער, גייט פארביי אין אַ ענג טענדאָן אַז איז טייל פון די פּראָסט טענדאָן.

די ברייט מעדיאַל מוסקל איז ליגן אין דער נידעריקער העלפט פון די דיך און אַקיאַפּייז זייַן אַנטיריער מעדיאַל ייבערפלאַך. עס ערידזשנייץ פון אַ פּראָסט שורה, און פון זייַן מעדיאַל ליפּעס פּאַסיז דאַונווערד, טראַנסמיטעד אין אַ ברייט טענדאַן, טייל ינטערוואָווואַן מיט אַ גלייַך מוסקל און אַטאַטשט צו די ברעג פון דער פּאַטעללאַ, פאָרמינג זייַן סופּפּאָרטינג ליגאַמאַנט.

אן אנדער קאָפּ אַקיאַפּייז די אַנטיריער לאַטעראַל ייבערפלאַך און איז גערופן די ברייט לאַטעראַל דיך מוסקל. עס איז אַ ביסל פארמאכט דורך אַ גלייַך מוסקל און אַ מוסקל אַז סטריינז אַ ברייט פאַססיאַ. עס סטאַרץ פון אַ ברייט לענד ליניע, אין דער געגנט ווו עס איז אַ גרויס שפּייַען, אַ ינטערטוויינינג ליניע און אַ לאַטעראַל ליפּ. קניזו עס פּאַסיז אין אַ ברייט טענדאַן, וואָס איז טייל פון דער פּראָסט טענדאָן, און נעמט אָנטייל אין די פאָרמירונג פון אַ סופּפּאָרטינג לאַטעראַל ליגאַמאַנט פון די פּאַטעללאַ.

דער פערט קאָפּ איז אַ ברייט ינטערמידייט מוסקל, וואָס איז ליגן צווישן די מעדיאַל און לאַטעראַל מאַסאַלז. עס איז אונטער די דירעקט מוסקל פון די דיך און איז די וויקאַסט פון די קעפּ. סטאַרטינג פון די אַנטיאָר פלאַך פון די פימער, די ינטערמידייט מוסקל, פון העלפט די לענג, פּאַסיז אין אַ ברייט טענדאַן, וואָס אין דרייַ איז אַטאַטשט צו די טענדאָן פון די רעקטוס מוסקל און פּאַסיז אין די פּראָסט טענדאָן.

די קוואַדריסעפּס מוסקל, ווי די טריסעפּס פעמאָריס, סאַלווז די הויפּט אַרבעט, וואָס איז צו פאַרברייטערן די פוס אין די קני, און די רעקטוס מוסקל אויך העלפט צו פלעקסן די דיך. עס איז זייער שטאַרק און גרויס, ווייַל עס העלפט די קני שלאָס צו וויטסטאַנד די גוף וואָג. די קוואַדריסעפּס מוסקל פון די דיך פּערפאָרמז צוויי פאַנגקשאַנז, עס איז דינאַמיש, קאַנסיסטינג אין סטרינינג די נעצבוים בעשאַס באַוועגונג, און אַ סטאַטיק איינער, וואָס פּריווענץ די ניז פון בענדינג ווען שטייענדיק אין פּלאַץ.

אַלע מאַסאַלז דאַרפֿן אַ זיכער מאַסע. אין סדר צו דערפאַרונג די קוואַדריסעפּס פעמאָריס צו באַפרידיקן זייַן יקערדיק פאַנגקשאַנז, עס מוזן זיין קעסיידער מיינטיינד אין טאָן. פֿאַר דעם גוט עקסערסייזיז אַזאַ ווי דער קלאַסיש זיצן-אַפּס, סקוואַץ מיט אַ באַרבעלל אָדער דומבבעללס, פוס דריקט, לונגעס מיט דומבבעללס.

א בראָיז פון דעם מוסקל קען פּאַסירן מיט אַ קלאַפּ אין פראָנט אָדער זייַט. עס איז באגלייט דורך ווייטיק און געשווילעכץ, קייט פון באַוועגונג אין די קני און לענד שלאָס איז רידוסט. די שטרענגקייַט פון די סימפּטאָמס דעפּענדס אויף די שטאַרקייט פון די פּראַל. א ביסל שפּעטער, אַ רויך אָדער רויזן זאלן דערשייַנען, יווענטשאַוואַלי ינקריסינג אין גרייס און אַראָפּנעמען אַראָפּ. עס זענען מאל ווען זי גייט צו די שין אָדער פֿיס. די דיאַגנאָסיס פון די שאָדן פון די קוואַדריסעפּס מוסקל איז פּריסקרייבד דורך די דאָקטער, ווי אנדערע מעגלעך ליזשאַנז זאָל זיין יקסקלודיד. צו קאָנטראָלירן אויב עס איז אַ בראָך, X-שטראַלן זענען גענומען, און אַלטראַסאַונד מעזשערמאַנץ מעסטן די גרייס פון דעם כעמאַטאָומאַ און מוסקל כיסאָרן.

אין עטלעכע קאַסעס, אַזאַ קאַמפּלאַקיישאַנז קענען שטיי אין די מוסקל ווי סובפאַססיאַל כייפּערטענסיוו סינדראָום, י.ע. פּינטשינג און מיאָסיטיס אָססיפיקאַנס, קעראַקטערייזד דורך די דעפּאַזישאַן פון קאַלסיום סאָלץ. די קוואַדריסעפּס מוסקל פון די לענד איז באהאנדלט מיט אַניסטעטיק נאָך די שאָדן, זייַן שטאַרקייַט, ווי געזונט ווי די קני שלאָס קשר, פּרעווענטיד דורך מיאָאַסיטיס מיט ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס.