דיעטע פּערלאָווקאַ: באריכטן און וואָג אָנווער רעזולטאַטן

פּערל גערשטן - זייער נוצלעך און געשמאַק פּראָדוקט וואָס וועט העלפן ווי באַלד ווי מעגלעך צו פאַרלירן וואָג אָן קאַמפּראַמייזינג געזונט. פּראָצעס סלימינג באגלייט מיט עס, קעראַקטערייזד דורך נידעריק פּרייַז און הויך עפעקטיווקייַט. לויט צו די באַמערקונגען און רעזולטאטן אויף פּערלאָווקאַ דיעטע העלפּס פילע ווייבער צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט און אויסזען.

טייפּס פון פּערל גערשטן און זייַן פּראָפּערטיעס

עס זענען עטלעכע טייפּס פון טוווע, וואָס זענען אַנדערש פּראַסעסינג טעכנאָלאָגיע:

• בעקאַבאָלעדיק גערשטן - גערשטן, איינער-שטיק מיט אַ ווייַט שאָל;
• "האָלענדיש" - גראָאַץ, וואָס אויך באשטייט פון גאַנץ גריינז, פּאַסינג ספּעציעל פּראַסעסינג און דעריבער עס איז צוגעגרייט געשווינד.
• גערשטן - האט די שטראַף גרינדינג און די fastest פאַלן באַזונדער.

נוציק פּראָפּערטיעס פון גערשטן צו פאַרלירן וואָג: דיעטע און רעסאַפּיז

פּערל גערשטן האט פילע נוציק פּראָפּערטיעס, כאָטש עס איז זייער זעלטן צו געפֿינען אַ משפּחה אין די מיטאָג טיש:

• קעראַקטערייזד דורך אַ גרויס פאַרשיידנקייַט פון שפּור עלעמענטן (קאַלסיום, מאַנגגאַניז, ייאַדיין, צינק, קראָומיאַם, פּרעסן, פּאַטאַסיאַם);
• עס כּולל ב וויטאַמינס, וואָס ווירקן די צושטאַנד פון די ציין, נאָרמאַלייז די העמאָגלאָבין מדרגה, און האָבן אַ positive ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם;
• וויטאַמין א העלפּס צו פֿאַרבעסערן זעאונג און די ימיון סיסטעם;
• וויטאַמין די האט אַ positive ווירקונג אויף די הויט פון די פּנים, מאכן עס געזונט און גלאַט;
• וויטאַמין E ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן;
• גערשטן יויך קענען העלפן מיט גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן ווי ענוועלאָפּס און סאָפטענס די ינטעסטאַנאַל וואַנט און מאָגן;
• קרופּ העלפּס פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון גאַל פּענכער און לעבער;
• דורך געוועב גערשטן פּריווענץ פאַרשטאָפּונג;
• קאַמפּאָוזד פון טוווע לייסין איז פאָרשטעלן, וואָס איז טויגעוודיק פון ינדוסינג אַ געפיל פון זאַטקייַט, און דעריבער בעשאַס די דיעטע וועט ניט פילן הונגער;
• סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין גערשטן, פּוריפיעד קישקע און באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף.

דייאַטינג מיט דעם קאַשע וועט לאָזן דעם גוף צו אַ פרוי צו סאָלווע עטלעכע געזונט פּראָבלעמס, ספּעציעל פון די דיגעסטיווע שעטעך.

אַלגעמיינע פּרינציפּן פון דיעטע אויף פּערלאָווקאַ

פֿאַר באריכטן אויף פּערלאָווקאַ דיעטע קענען אַנטוויקלען פּראָבלעמס מיט מאַטאַבאַליזאַם רעכט צו דער בייַזייַן דערין פון די מינימום סומע פון זאַלץ און פעט. צו Effectively פאַרלירן וואָג, די ווייַטערדיק פּרינציפּן מוזן זיין באמערקט:

• קוקינג גערשטן קאַשע, איר מוזן פֿאַרשטיין אַז אין דעם פּראָצעס פון קוקינג, עס ינקריסאַז זייַן באַנד עטלעכע מאל. דעריבער, עס איז נייטיק צו באַטראַכטן און צוגרייטן אַ גלייַך חלק.
• קאָכן עס אַ מוזן אויף די וואַסער, אָן אַדינג קיין ינגרידיאַנץ.
• בעשאַס דער ערשטער 2 טעג פון די דיעטע וואָג רעדוקציע אַקערז אין די קאָסט פון וידעפדיק פליסיק און וויסט אין סאַבסאַקוואַנט פּראָצעס הייבט אַקטיוו ליפּאָליסיס.
• אין גערשטן גריינז, עס איז איין פלאַוו אין די פאָרעם פון אַ קליין דיכיידריישאַן, אַזוי די דיעטע צייַט, אין דערצו צו וואַסער איר דאַרפֿן צו טרינקען גרין טיי, ערבאַל טיז.
• די וואַסער אין דעם פּעריאָד איז נייטיק צו טרינקען בלויז הויך קוואַליטעט אָן פאַרשידן אַדאַטיווז (טשאַד דייאַקסייד, אאז"ו ו).
• די דיעטע פון דעם דיעטע איז גאָר באַלאַנסט, ווייַל וויטאַמינס זענען נישט required צו אַרייַננעמען אין די דיעטע.

לויט צו די באריכטן און רעזולטאטן אויף פּערלאָווקאַ דיעטע האט געהאָלפֿן פילע ווייבער צו פאַרשטיין זייער חלום פון אַ שלאַנק גוף. א ספּעציעל מייַכל פון די נוצן פון די פּראָדוקט זיי באַקומען, אויב קאַשע איז זייער באַליבט שיסל.

ווי צו קאָכן פּערל גערשטן קאַשע:

• גלאז גערשטן לייגן וואַסער (וואַרעם אָדער הייס) אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 5 צו 12 שעה;
• ווען עס אַבזאָרבז אַלע די פליסיק Refill 3 טעפּלעך פון וואַסער און קאָכן בייַ נידעריק היץ פֿאַר העלפט אַ שעה;
• דעמאָלט אַראָפּנעמען די פּאַן און ייַנוויקלען אַרויף אויף די פערטל שעה.

דעם אופֿן ראַדוסאַז די סומע פון צייַט פֿאַר קוקינג קאַשע און ריטיין רובֿ פון די נוטריאַנץ וואָס זענען דארף פֿאַר וואָמען אין די צייַט פון די דיעטע פֿאַר אַ נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דעם גוף.

א רשימה פון נוצלעך און שעדלעך פּראָדוקטן

אין די פאַל ווו די גערשטן דיעטע איז ניט אַקטינג ווי אַ מאָנאָ-דיעטע, איר קענען לייגן צו עסנוואַרג פּראָדוקטן אַזאַ:

• Fruits און וועדזשטאַבאַלז (מיט אַ מינימום סומע פון צוקער);
• נידעריק-פעט מילך פּראָדוקטן, קעז;
• ניסלעך און דאַר פרוכט;
• טונקל שאָקאָלאַד (ניט מער ווי 40 ג פּער טאָג).

פּראָדוקטן וואָס זענען נישט רעקאַמענדיד צו זייַן געניצט:

• באַקינג און סוויץ;
• פיש פלייש און פעט ווערייאַטיז;
• אַלקאָהאָל;
• לעגיומז.

אין סדר נישט צו אַרייַנמישנ זיך מיט די גוף צו פאַרלירן וואָג, ווייבער באשטימט דאַרפֿן צו שטעקן צו אַז רשימה. אויב איר פאַרגרעסערן די קאַלאָריק ינטייק, דעמאָלט דער געוואלט ווירקונג אין די פאָרעם פון די אָנווער פון עקסטרע קילאָגראַמס זאל נישט פּאַסירן.

מעניו פֿאַר 5 טעג

דעם דיעטע איז געהאלטן מאָנאָ-דיעטע, אַזוי עס כולל גערשטן אין קליין פּאָרשאַנז 3 מאל אַ טאָג. איידער געגאנגען צו בעט עס איז ערלויבט צו טרינקען אַ גלאז פון קעפיר. דעם דיעטע העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון דעם טאָג פֿון אַ דורכשניטלעך פון 1 קג.

מאַנדאַטאָרי פאָדערונג: צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון גרין טיי, ערבאַל טיז און אנדערע בעוורידזשיז. דיספּלייסמאַנט פלוידס זאל זיין 3 ליטער.

עס איז אן אנדער מין פון דיעטע, ווען צו דער מאָרגן קאַשע סערווינגז מוסיף אַ ביסל פון פלאַקססעעד. דעם האט אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף ווי פאַרהיטונג פון פאַרשטאָפּונג.

דיעטע פֿאַר 7 טעג

עס איז אן אנדער דיעטע פֿאַר פּערלאָווקאַ. 10 קג פּער וואָך צו פאַרלירן עס איז אַנלייקלי צו מצליח זיין, אָבער דער רעזולטאַט איז גוט. זיי האָבן אַוואַנסירטע דיעטע. דעריבער, נשים גרינגער צו טראָגן דעם דיעטע פֿאַר פּערלאָווקאַ. מעניו פֿאַר די טאָג:

• גערשטן קאַשע מיט פּרונז (גרין עפּל);
• הינדל אָדער רינדערנס (150 ג) און סאַלאַט קיוקאַמערז און קרויט;
• גלאז פון נאָנפאַט יאָגורט און אַ ביסל פון קעז.

אַזאַ וואָמען זאָל זיין פאָרשטעלן אין די מעניו פֿאַר 7 טעג, אַזוי זיי קענען באַקומען די געבעטן ווירקונג.

מעניו פֿאַר 10 טעג

לויט צו באריכטן אויף פּערלאָווקאַ דיעטע כולל פּראָדוקטן שייך צו דער רשימה פון ערלויבט, אָבער לוזינג וואָג אַזאַ "ביילאגעס" טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך. דער רעזולטאַט אין די פאָרעם פון פאַרפאַלן קילאָוז וועט ניט קומען אַזוי באַלד, אָבער עס וועט זיין די אָנווער פון סובקוטאַנעאָוס פעט, אלא ווי פליסיק, וואָס איז רעזולטאַט פון דער צעל.

די קאַשע קענען לייגן בשמים, אַניאַנז און קעראַץ. דערלויבט אין אַ דיעטע סאַלאַדס, אין וואָס אַ גרויס סומע פון גרין איז פאָרשטעלן. וועדזשטאַבאַלז זענען בעסטער געגעסן פריש, זיי זענען נישט פּראָוכיבאַטאַד אין די בייקט אָדער סטוד.

דיזערץ קענען זיין קאַמפּאָוזד פון די ערלויבט Fruits, דאַר Fruits און ניסלעך. מאַשרומז, בוילד פלייש און דאַר פיש וועט זיין אַ גוט אָפּציע פֿאַר לאָנטש. אין נאַכט איר קענען טרינקען אַ גלאז פון נאָנפאַט יאָגורט.

היים - עקסקלודינג פעט עסנוואַרג, געפּרעגלט עסנוואַרג און באַקינג, ווי געזונט ווי פּאָרשאַנז פון די גרייס זאָל זייַן ווייניקער ווי 2 מאל נאָרמאַל. נאָך זיבן אַקלאַק אין די אָוונט מאָלצייַט זאָל זיין דיסקאַנטיניוד.

אויב דער גוף נאָרמאַלי באוועגט גערשטן דיעטע, זייַן געדויער קענען זיין געוואקסן צו 15 טעג, אָבער ניט מער.

עקסטרעם דיעטע

עס פּערלאָווקאַ דיעטע אויף וואָס די מעניו איז דיזיינד פֿאַר 90 טעג. צו ונטערהאַלטן אַזאַ אַ דיעטע קען זיין נאָר אַ ביסל אַ ביסל months. אַזאַ אַ דיעטע איז מאל רעפעררעד צו ווי "פּוך".

די הויפּט כיסאָרן פון אַזאַ אַ דיעטע זענען געהאלטן די שיעור פון פיר עסנוואַרג אַז קענען זיין געגעסן. די אַרייַננעמען: גערשטן, פיש, קרויט און קעפיר. דעם מעניו איז פֿאַר 3 חדשים קענען אָבסערווירן בלויז די מערסט פאַרביסן פרוי. בעת דעם לאַנג צייַט פון צייַט אין די גוף וועט זיין פּעלץ דוחק פון פילע נוטריאַנץ וואָס קענען גרונט קאָפּשווינדל, פֿעלן פון ענערגיע און מידקייַט. דעריבער, אין די דיעטע איז נייטיק צו נעמען אַ פול קייט פון וויטאַמינס אַז העלפן רעדוצירן די סימפּטאָמס.

די הויפּט מייַלע פון די מאַכט אָנווער וואָלט זיין 35 קג אָדער מער פון וידעפדיק וואָג וואָס וועט ווערן שלאַנק נשים, וואס זענען געווען אויף דער גרענעץ פון אָדער ווייַטער פון אָוביסאַטי.

Positive באריכטן באַשרייַבן רעזולטאטן אויף דיעטע פּערלאָווקאַ. די מעניו איז גאַנץ מאַנאַטאַנאַס, אָבער אַלאַוז איר צו גיין צו אַ לייטער וואָג קאַטעגאָריע.

די כיסאָרן איז די אויסזען פון סלימינג שלאַבעריק הויט און די אָנווער פון זייַן ילאַסטיסאַטי. צו מינאַמייז דעם, איר דאַרפֿן צו געניטונג.

די טעגלעך מעניו כולל 100 גריינז, וואָס זענען בוילד און צעטיילט אין 5 ריסעפּשאַנז. געטרונקען רעזשים זאָל זיין לפּחות 2 ליטער פון פליסיק אַ טאָג.

בעשאַס דער ערשטער 7 טעג, עס איז 7 קג וואָג אָנווער, וואָס קאַנטריביוץ צו די פּראָדוקציע פון וידעפדיק פליסיק.

צולייגן אַזאַ אַ דיעטע קענען זיין ניט מער ווי 1 מאָל אין 12 חדשים. געלייקנט אַזאַ אַ רעזשים עסנוואַרג פֿאַר מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

דיעטע Benefits

באריכטן און דיעטע רעזולטאטן אויף פּערלאָווקאַ לאָזן צו אַנטדעקן זייַן אַדוואַנטאַגעס:

• פון טוווע קענען זיין צוגעגרייט ניט בלויז צו די רגע, אָבער דער ערשטער שיסל, וואָס קענען אויך זיין געניצט פֿאַר וואָג אָנווער;
• רעכט צו דער פאַקט אַז גערשטן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס (22), עס וועט ניט פאַרשאַפן אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס לעוועלס, וואָס וועט העלפן די גוף צו יקספּענד קאַלאָריעס, אַנשטאָט פון אַקיומיאַלייטינג זיי;
• אָנגענעם געשמאַק פון קאַשע וועט אַפּעלירן צו פילע ווייבער,
• געדערעם קענען נאָרמאַלייז זייער אַרבעט וואָס איז יוזשאַוואַלי רעזערווירט פֿאַר אַ לאַנג צייַט נאָך די דיעטע;
• קיילים פון טוווע צוגעגרייט געשווינד און לייכט;
• לאָוועסט פּרייס גערשטן;
• אין די דיעטע איז אַ באַטייַטיק רעדוקציע פון די טייז און די בויך;
• בשעת די נוצן פון גערשטן, פילע ווייבער לייַדן פֿון אַ קאַמיש פון מוט און שטאַרקייַט;
• רידוסט אַקיומיאַליישאַן פון סובקוטאַנעאָוס און וויסעראַל פעט;
• קרופּ גאָר היפּאָאַללערגעניק;
• גערשטן איז געזונט אויס פון די גוף פליסיק אַז העלפּס קעמפן געשווילעכץ.

דיסאַדוואַנטידזשיז דיעטע

דורך דיסקרייבינג די רעזולטאטן פון די באריכטן אויף פּערלאָווקאַ דיעטע האט עטלעכע דראָבאַקס:

• דער מאַנגל פון אַ גענוג סומע פון פּראָטעין דיעטע;
• אין פאַל פון נויט פון פליסיק קען אָנמאַכן פאַרשטאָפּונג;
• די מאַנאַטאַני פון מילז;
• מאַכט פון ונפערמענטעד גערשטן רעכט צו פֿעלן פון בשמים, זאַלץ, צוקער, אאז"ו ו.;
• מאל עס איז ינטאַלעראַנס גערשטן קאַשע;
• מענטשן זאל פאַרמינערן געשלעכט פאַרלאַנג;
• אויב עס איז אַ אַלערגיע צו גלוטען גערשטן איז גאָר פּראָוכיבאַטאַד.

טראָץ די דיסאַדוואַנטידזשיז פון דיעטע, positive אַספּעקץ אין זייַן העסקעם קענען זיין אנגעוויזן מער.

דיעטע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

לויט צו באריכטן, די דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער מיט גערשטן האט עטלעכע דראָבאַקס. קיין ריסטריקשאַן אין די דיעטע קענען האָבן אַ פּראַל אויף די מענטשלעך גוף, אַזוי איידער סטאַרטינג די דיעטע איז נייטיק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. אויב עס זענען כראָניש חולאתן, זאָל זיין גאָר זיכער אַז זיי וועלן נישט האָבן אַ יגזאַסערביישאַן.

גערשטן קאַשע איז זייער נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם, אָבער עס איז פאַרבאָטן פֿאַר מענטשן וואס האָבן געזונט פּראָבלעמס אַזאַ:

• פּאַסירונג פון פאַרשטאָפּונג;
• גלוטען ינטאַלעראַנס;
• גאַסטריק היפּעראַסידיטי;
• דיסאָרדערס שייך צו קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן.

ווי צו באַקומען אויס פון די דיעטע?

די מער קילאָגראַמס געראטן צו פאַרלירן בעשאַס די דיעטע, די מער מסתּמא זייער צוריקקומען צוריק. אין סדר צו פאַרמייַדן דעם נעבעך מיסאַנדערסטאַנדינג, עס איז נייטיק צו לאָזן די דיעטע ביסלעכווייַז. אַזאַ אַ צייַט איז יוזשאַוואַלי 4-7 טעג. גערשטן ווי די הויפּט קורס זאָל זיין געניצט בלויז פֿאַר פרישטיק.

זאַלץ אַ ביסל עסנוואַרג איז ערלויבט, סטאַרטינג פון די רגע טאָג נאָך די דיעטע. איר קענען טרינקען קליין אַמאַונץ פון קאַווע, פריש דזשוסאַז און טיז.

אונטער די פאַרבאָט זענען סמאָוקט, געפּרעגלט און פאַטטי מילז, ווי געזונט ווי פּייסטריז. גרייס פּאָרשאַנז קענען זיין ביסלעכווייַז געוואקסן.

די דיעטע פון עסנוואַרג פּראָדוקציע צייַט איז רעקאַמענדיד צו קייַען, צו אָנזעטיקן עס איז געווען געשווינד.

קיין געניטונג וועט העלפן צו האַלטן די רעזולטאַט, און אַ שלאַנק פיגור פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

דיעטע רעזולטאַטן אויף פּערלאָווקאַ

בעשאַס די גערשטן דיעטע אַ טאָג איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 1 קג. עטלעכע ווייבער באַקומען באַפרייַען פון דער וואָך פֿון די 10 עקסטרע קילאָוז. די וואָג אָנווער occurred בפֿרט רעכט צו באַזייַטיקונג פון אַ גוף פליסיק, ברענען פעט און באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז.

אויב די ריכטיק אַרויסגאַנג פון די דיעטע, די פאַרפאַלן וואָג טוט ניט קומען צוריק און די וואָג בלייבט סטאַביל.

צוזאַמען מיט וידעפדיק גוף וואָג, ימפּרוווז דער גענעראַל שטאַט פון דער אָרגאַניזם. נאָך אומגעקערט צו אַ נאָרמאַל דיעטע זאָל פאָרזעצן צו געניטונג.

תגובות פון גערשטן דיעטע

אין די מיינונג פון פאַרפאַלן וואָג אויף פּערלאָווקאַ דיעטע געהאָלפֿן זיי באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז און געפינען האַרמאָניע. פאַרגאַנגענהייַט פּרובירן גערשטן טראַכטן די הויפּט זאַך - צו לייַדן פֿאַר אַ בשעת, דעמאָלט עס ווערט גרינגער צו נאָכקומען מיט די דיעטע. נאָך בעסער גערשטן קאַשע ווי סעללוליטע אויף דעם גוף.

עטלעכע 8 טעג קענען צו פאַרלירן 4 קג, און ווי אַזאַ האט נישט פילן הונגער. פֿאַר אנדערע גערשטן קאַשע אַפֿילו געווארן איינער פון די באַליבט עסנוואַרג און נאָך פאָרשטעלן אין די טעגלעך מעניו. בשעת צו באמערקן די ויסגעצייכנט שטאַט פון געזונט, וואָג טוט ניט קומען צוריק. אבער אַפֿילו אין די סוף פון די דיעטע איז וויכטיק צו טייַנען אַ געזונט און אַקטיוו סטיל, מאַכן טעגלעך טריפּס, אָפֿט צו זייַן ינ דרויסן, צו עסן רעכט.

דיעטע פּערלאָווקאַ - איינער פון די מינעראַל דיייץ, זי איז געווען ביכולת צו געפינען זייַן אַדמירערס, רייטאַד די עפפעקטיווענעסס פון די נוצן פון אַזאַ אַ ווערטפול טוווע. עס פּאָדטוורעזשדייַוט דיסקרייבינג די רעזולטאטן פון באריכטן. דיעטע מעניו אויף פּערלאָווקאַ האט פילע ווייבער צו העלפן אין געטינג באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז, אַזוי עס איז געווען אַ גרויס געפיל און צו נאָרמאַלייז די געדערעם.