דאַר פרוכט פֿאַר לוזינג וואָג. א געמיש פון דאַר פרוכט סלימינג

די אָנהייב פון פרילינג-זומער סעזאָן מאכט ריכטנ זיך פרוכט זעט. אבער טאָן ניט געבן אַרויף די פרוכט בעשאַס די קעלט צייַט? עס ס אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ, נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג. אין נאך, די פרוכט - אַ נאַטירלעך מקור פון צוקער, אַזוי זיי זענען אַ ינטאַגראַל טייל פון די מענטשלעך דיעטע, איז וואַטשינג איר געשטאַלט.

אין סדר נישט צו צונעמען זיך פון דעם טייַער און נוצלעך סוויץ פֿאַר די ווינטער, בעסער דאַר Fruits.

אַזאַ אַ אופֿן פון פּרעזערוויישאַן האט לאַנג שוין באקאנט. עס אַלאַוז איר צו ופהיטן וויטאַמינס און געבן אַ ספּעציעל אָנגענעם געשמאַק לייקט די פּראָדוקט.

בעסטער סוויץ - דאַר פרוכט!

הייַנט דאַר Fruits - ניט בלויז די פּראָדוקט, וואָס איז Produced by אונדזער מוטערס און גראַנדמאַדערז, אָבער אויך פאָלקס סכוירע אויף קראָם שעלוועס. דאַר Fruits פֿאַר וואָג אָנווער קענען זייַן באָוגהט אין ספּעציעל מיקסטשערז. זיי מאַכן אַ ויסגעצייכנט באַזע פֿאַר סטוד פרוכט, אַ קאָקטייל אָדער אַ פרוכט סאַלאַט. א געמיש פון דאַר Fruits פֿאַר וואָג אָנווער זאָל זיין אין יעדער קיך, ווייַל עס איז זייער לאַנג פּאָליצע לעבן און איז באַטייַטיק אין קיין צייַט. דעם ינגרידיאַנט וועט מאַכן אַ ספּעציעל טאַם צו יעדער שיסל און קאָך די אַפּעטיט אָן שאָדן צו די נומערן.

אויב פריער, דער הויפּט גענומען די apples און פּערז, אָבער איצט די פּלאַץ פֿאַר פאַנטאַזיע איז ריזיק פֿאַר דער צוגרייטונג פון דאַר Fruits. נוצלעך און טשיקאַווע צו געשמאַק דאַר פּרונז, פיגס, אַפּראַקאַץ, פּיטשאַז, טשעריז, ווייַנטרויבן און עקזאָטיש פרייד ווי פּאַפּייאַ, מאַנגאָ און ליטשעע. דאַר פרוכט פֿאַר לוזינג וואָג אויף זייער אייגן געשמאַק גוט, אָבער אויב איר לייגן הייס וואַסער און לאָזן שטיין, עס וועט זיין גרייט צו טרינקען איז ווונדערלעך.

וואָס טרוקן Fruits זענען נוציק פֿאַר וואָג אָנווער?

גיריק פאַנס פון דיייץ זענען געזונט אַווער אַז דער גוף איז סלאָוער ווען טוט ניט באַקומען די required סומע פון וויטאַמינס, אָבער די Fruits זענען מאל יקסקלודיד פון די דיעטע רעכט צו וידעפדיק צוקער. ווען טשוזינג אַ דאַר פרוכט פּראָבלעם מיט צוקער איז ערלויבט, זינט בלויז די required מינימום בלייבט אין זייער זאַץ. אויב פּלאַנז - געטינג באַפרייַען פון אַ ביסל קילאָגראַמס, עס וועט פאָרשטעלן איר אַ ווונדערלעך רעצעפּט פֿאַר אַ שטאַרקעכץ טרינקען פון דאַר Fruits מיט לימענע און רויז היפּס. די ריזאַלטינג קאָקטייל אַוטפּוץ פון דעם גוף און ריליסיז די קישקע, וואָס איז איינער פון די יסודות פון די דיעטע מיט געהעריק וואָג אָנווער.

ווירקונג אויף דאַר פרוכט גוף

נוצן פון דאַר פרוכט אין עסנוואַרג האט העכסט positive ווירקונג אויף דער אָרגאַניזם, אַ קאַמפּעקשאַן און מאַטאַבאַליזאַם. לויט צו פילע נוטרישאַניסס ניסלעך און דאַר Fruits פֿאַר וואָג אָנווער אַפֿילו אין קליין אַמאַונץ זענען טויגעוודיק פון בלאַקינג די הונגער פֿאַר אַ מער צייַט פון צייַט, אַזוי טאָן ניט דאַרפֿן צו זיצן אויף אַ גרוילינג דיעטע אָדער פּרובירן צו עסן אַ שטיק פון סאַלאַט. עטלעכע ניסלעך און דאַר פרוכט פֿאַר אַ טאָג און אַ האַלב שעה איידער די הויפּט מאָלצייַט וועט צושטעלן די נאָרמאַל געזונט און קאַנטראָולד אַפּעטיט. דעם ווירקונג איז אַטשיווד דורך סיסטעמאַטיש זעטיקונג אָרגאַניזם וויטאַמינס און ענערגיע, נאָך וואָס עס איז ניט דאַרפֿן פֿאַר שנעל קאַרבאָוכיידרייץ, גאָר רעפּריזענטיד אין שעדלעך עסנוואַרג, שנעל עסנוואַרג.

שנעל אופֿן פון געטינג באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז

ביסל פון דייאַטערז איז ביכולת צו קומען צו טערמינען מיט די גראַדזשואַל ווידדראָאַל פון עקסטרע קילאָגראַמס. מאל איר ווילן שנעל רעזולטאַטן ווען איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן זיך אַ קליין צייַט פון צייַט, און די ווירקונג איז קלאָר ווי דער טאָג אין אַמאָל. אין אַזאַ קאַסעס, איר קענען נוצן דאַר פרוכט פֿאַר לוזינג וואָג ווי אַ הויפּט קורס אין די פאַסטינג טעג. עס וועט זיין אַ באַלאַנסט דערנערונג טאָג מיט שעפע פון מאַקראָנוטריענץ. עס ס געשמאַק און זייער נוצלעך. איר קענען עסן אָפֿט, אָבער סלאָולי. אבער אַ גרויס חלק עסן פּראָבלעמאַטיק, ווי דאַר Fruits זענען זייער נערעוודיק דיעטע. דערצו, זיי זענען פיל מער גינציק השפּעה אויף די אָרגאַניזם, אלא ווי אַ ליידיק ניט-פעט יאָגורט אָדער גרין בלאַט סאַלאַט. נוציק דאַר פרוכט פֿאַר וואָג אָנווער קענען טרינקען הייס טיי, זאַפט, קלאָר וואַסער. אין פּרינציפּ, אַזאַ אַ אָפּזאָגן קענען ווערן געגעבן טעג אַ וואָך, פֿאַר וואָס עס איז אַ געלעגנהייַט צו פאַרלירן וועגן 5 קילאָגראַמס. אבער אַפֿילו איין פאַסטינג טאָג וועט געבן אַ גוט ווירקונג.

ווען אַ שנעל רעזולטאַט איז אַטשיווד, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן זייער אייגן וואָג רעגולירן. פֿאַר די צוועקן, איר קענען אויך נוצן דאַר פרוכט פֿאַר לוזינג וואָג. טעגלעך נוצן פון פּאָרשאַנז פון דאַר פרוכט קאַמפּאָוט אָדער טרינקען מיט לימענע וועט פעסטשטעלן די דיגעסטיווע שעטעך און צו אָנזעטיקן דעם גוף מיט וויטאַמינס, פענסינג אַוועק פון יבעריק גלאַטאַני.

וויטאַמין באָמבע פֿאַר די גוף

געהעריק רעצעפּט וויטאַמין געמיש פֿאַר זייַן געשמאַק בלעטער הינטער די מערסט מעהודערדיק דעליקאַסיז. אויב יעדער מאָרגן, איין לעפעלע פון דער געמיש האָבן אַ ליידיק מאָגן, איר קענען צולייגן אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק און צו נאָרמאַלייז די מדרגה פון העמאָגלאָבין אין די בלוט.

ווי קענען צוגרייטן די געמיש, וואָס איז אַ דאַר פרוכט פֿאַר לוזינג וואָג? באריכטן זענען פאַרשידענע פּוינץ פון מיינונג, אָבער זיי קאַנווערדזש אין דעם פּראָצעס פון פּריפּערינג עכט וויטאַמין באָמבע. אזוי, דער דאַרפֿן אַפּראַקאַץ, פּרונז, עטלעכע ניסלעך, רייזאַנז, לעמאַנז און האָניק. אַלע פּראָדוקטן דארף אין בעערעך גלייַך פּראַפּאָרשאַנז. איידער מיקסינג, זיי זאָל וואַשן און לאָזן צו פליסן. לעמאָנס קענען טעם ביטער אויב איר טאָן ניט צונעמען זיי פון זוימען, אַזוי עס איז בעסער צו נעמען זאָרג אין שטייַגן. אַלע ינגרידיאַנץ זאָל זיין קראַשט, וואָס איר קענען נוצן אַ בלענדער אָדער קאַנווענשאַנאַל מילכל. אין דערצו צו שרעדאַד פּראָדוקטן מער אָנגענעם צו נוצן, אַזוי זיי זענען נאָך סאָוקט מיט די זאַפט פון איינער דעם אנדערן, וואָס ענריטשיז די טאַם. די ריזאַלטינג געמיש איז נייטיק צו פּלאָמבירן די האָניק און עסן.

עס ס זייער זיס, אָבער אין דער זעלביקער צייַט ריוואָרדינג פאַרבייַסן אַז איר קענען בעשאָלעם עסן אַפֿילו בעשאַס די מערסט שטרענג דיעטע. דער גוף וועט פונקציאָנירן נאָרמאַלי און ניט פאַרלירן שטאַרקייַט רעכט צו אַ מאַנגל פון וויטאַמינס און מינעראַלס.

וואָס זענען די דאַר פרוכט פֿאַר לוזינג וואָג זאָל איך קלייַבן?

פֿאַר וואָמען ספּעציעל נוציק דאַר אַפּראַקאַץ, וואָס שטעלט אַרויף פֿאַר די אָנווער פון מינעראַל סאָלץ אין דעם גוף. אויך אַפּראַקאַץ באַטייַטיק אין די פאַרהיטונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס. אַפּריקאָס העלפן פאַרגיטיקן פֿאַר דעם מאַנגל פון מאַגניזיאַם, קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם. דאַר פּרונז און פליסן צינגל מאַטאַבאַליזאַם און קאַמפּרייז די יקער פֿאַר נוצלעך דייאַטערי פיברע. רייזאַנז און ווייַנטרויבן קענען זיין אַטריביאַטאַד צו די דאַר מולטיוויטאַמינס. און די דאַטעס און אַלע זאלן פֿאַר אַ צייַט זיין אַ פאַרטרעטער פֿאַר גוט דערנערונג.

דאַר Fruits אין די דיעטע

עס זאָל נאָכגעבן אין דעם נאַש נוצלעך ניט בלויז פֿאַר גאַסטראַנאַמיק פאַרגעניגן, אָבער אויך פֿאַר די פאַרהיטונג פון כייפּערטענשאַן, ניר קרענק, לעבער און ביליאַרי שעטעך. אַפֿילו די מערסט אַפפאָרדאַבלע דאַר אַסיסטאַד אין חולאתן פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. און טאָן ניט טראַכטן אַז ווייַל דאַר פרוכט איז רעקאַמענדיד פֿאַר וואָג אָנווער, זיי זענען ניט-קאַלאָריק. אויף די פאַרקערט, די קאַלאָריעס אין זייער וואָג, אָבער זיי 'רע געגרינדעט דורך אַ נוטרישאַנאַל פּראָדוקט, זייַן ריטשנאַס אין פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ. אויב איר לייגן ניסלעך צו דאַר פרוכט, דעמאָלט דער קורס פון פאַץ, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר די טאָג וועט זיין באקומען.