עסנוואַרג און בעוורידזשיזבעוורידזשיז

גרינס סמאָאָטהיעס רעסאַפּיז פֿאַר בלענדער

סמאָאָטהיעס רעפּראַזענץ אַ סלאַש געטראַנק וואָס איז צוגעגרייט דורך מיקסינג בעריז, פרוכט אָדער גרינס זאַפט, אָדער מילכיק פּראָדוקטן. די קיילים האָבן לאַנג געווען פאָלקס אין אונדזער מדינה. דאס טרינקען כאָטש האט אַ ומגעוויינטלעך נאָמען, אָבער ער איז פּריפּערינג פּשוט עסנוואַרג ניצן אַ בלענדער אָדער מיקסער. די הויפּט זאַך - עס איז דורכ ונ דורך וויסק אַלע ינגרידיאַנץ שיסל און מאַכן עס נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם. עס איז ניט בלויז פרוכט, אָבער אויך גרינס סמאָאָטהיעס. רעסיפּעס דעם טרינקען איז נישט אַזוי קאָמפּליצירט.

טרינקען פֿאַר וואָג אָנווער

סמאָאָטהיעס זענען יוזשאַוואַלי צוגעגרייט בלויז פון געזונט און נאַטירלעך פּראָדוקטן. נאָך אַלע, די טרינקען זענען אָפֿט געניצט פֿאַר וואָג אָנווער. צו מאַכן געשמאַק סמאָאָטהיעס, עס מוסיף האָניק, קלעם, ניסלעך, שאָקאָלאַד, צוקער און קרעם. אָבער, דייאַטערי בעוורידזשיז אַזאַ קענען ניט זיין געהייסן. זידלען און אדיקשאן טרעאטמענט האַלב גרינס סמאָאָטהיעס. רעסיפּעס אַזאַ טרינקען זענען וועריד, זיי קענען קלייַבן אַרויף אויף דיין געשמאַק. אויב געבעטן, איינער קענען צוגרייטן אַ געטראַנק אויף דער באזע פון נאַטירלעך יאָגהורט אָדער קעפיר. די הויפּט ינגרידיאַנץ געניצט טוווע, גראַסאַז, הערבס און וועדזשטאַבאַלז. פֿאַר אַ ברייטער טעם, איר קענען לייגן בשמים.

גרינס סמאָאָטהיע מיט סעלדעריי אויף קעפיר

סמאָאָטהיעס צוגעגרייט אויף דער באזע פון קעפיר, האָבן אַ אָנגענעם געשמאַק און זענען ווייניקער נוצלעך ווי די פרוכט. די מערסט פאָלקס טרינקען איז צוגעגרייט מיט סעלדעריי. דאס וועט דאַרפן:

  1. קעפיר - 300 מילאַליטערז.
  2. סעלדעריי געהאַקט - 1 גלעזל.

דאס טרינקען איז גאנץ פֿאַר יענע וואס ווילן צו דיווערסיפי זייער מעניוז און פאַרלירן וואָג.

ווי צו קאָכן

גרינס סמאָאָטהיעס, רעסאַפּיז וואָס זאל אַרייַננעמען פאַרשידן קאַמפּאָונאַנץ טיפּיקלי צוגעגרייט ניצן אַ בלענדער. עס ס פּשוט גענוג. אין די שיסל פון אַ בלענדער איז נייטיק צו לייגן שרעדיד סעלדעריי, און גיסן יאָגורט. אַלע קאַמפּאָונאַנץ מוזן זייַן וויפּט אין אַ דיק און כאָומאַדזשיניאַס סאָוס.

פּראָדוקטן קענען ווערן צוגעלייגט, אויב געוואלט, אין אַ בלענדער קער. ערשטער די שיסל קענען גיסן די סעלדעריי און צעהאַקן עס אין מאַש. דערנאָכדעם, די ריזאַלטינג מאַסע מוזן גיסן יאָגורט. עס בלייבט נאָר צו Carefully וויסק די ינגרידיאַנץ.

אויב די טעם פון די פאַרטיק געטראַנק טוט נישט שלאָגן איר ווי, דעמאָלט איר קענען לייגן פרוכט סירעפּ אָדער האָניק.

סמאָאָטהיעס "גרין קאָקטייל"

ווי אַנדערש קענען איר קאָכן אַ גרינס סמאָאָטהיע? דאס טרינקען רעסאַפּיז ווער עס יז קענען לערנען. נאָך פּריפּערינג אַלע זייער פּשוט. "גרין קאָקטייל" - איז אן אנדער פאָלקס סמאָאָטהיעס. פֿאַר זייַן צוגרייטונג איז Required:

  1. סילאַנטראָו - שטראַל.
  2. פּעטרעשקע - שטראַל.
  3. באַסיל - שטראַל.
  4. קראָפּ - שטראַל.
  5. נידעריק-פעט הייַזקע קעז - 100 גראַמז.
  6. מילך - 150 מל.
  7. ½ וגערקע.

פּראָצעס פון צוגרייטונג

צו אָנהייבן צו צוגרייטן די גרינז. פֿאַר דער צוגרייטונג required דורך די דורכשניטלעך פּעקל פון סילאַנטראָו, פּעטרעשקע, קראָפּ און באַסיל. עס איז נייטיק צו ונ דורך ריין אַלע פון די סטאָקס. וגערקע זאָל שנייַדן אין קליין קיובז.

אין די שיסל פון אַ בלענדער איז נייטיק צו יבעררוק די צוגעגרייט הערבס און קעז. דאָ עס איז נייטיק צו גיסן די מילך און לייגן וגערקע. אַלע קאַמפּאָונאַנץ זאָל זיין געמישט אין אַ בלענדער. ווי אַ רעזולטאַט, זאָל באַקומען אַ כאָומאַדזשיניאַס טייג.

"זעלענקאַ", אָדער "גרין סמאָאָטהיע"

עס איז אַ ליכט און Refreshing גרינס סמאָאָטהיעס. רעסיפּעס מיט שלי לאָזן איר זען נישט נאָר די קוקינג פּראָצעס, אָבער די לעצט רעזולטאַט. א קוקן אַטראַקטיוו אַזאַ טרינקען. צו צוגרייטן "גרין סמאָאָטהיע", וועט זיין Required:

  1. איינער וגערקע.
  2. ½ לייַם פּוריפיעד.
  3. לעפל פון האָניק.
  4. א ביסל בלעטער פון פריש מינץ.

אַלע די קאַמפּאָונאַנץ נייטיק צו יבעררוק אין אַ בלענדער גלעזל און ונ דורך וויסק. דער רעזולטאַט איז אַ געשמאַק און עראַמאַטיק טרינקען אַז איז זייער Refreshing און רימוווז דאָרשט.

פרוכט און גרינס סמאָאָטהיעס

פֿאַר דער צוגרייטונג פון די בעוועראַגע ויסערגעוויינלעך דאַרפֿן:

  1. איין עפּל.
  2. 250 מילאַליטערז פון מאַראַנץ זאַפט.
  3. 80 גראַמז פון שפּינאַט.
  4. 4 געהאַקט בראַקאַלי פלאָרעץ.
  5. איינער מער.

צו צוגרייטן דעם טרינקען, עס איז נייטיק צו שטעלן אין די בלענדער גלעזל אַלע די האַרט קאַמפּאָונאַנץ און מאָל זיי. אין די ריזאַלטינג פּיוריי איז נייטיק צו לייגן די זאַפט און מישן ווידער. ווי אַ רעזולטאַט, זאָל באַקומען אַ כאָומאַדזשיניאַס מאַסע מיט אַ יינציק טעם.

סאַלאַט און עפּל

דעם סמאָאָטהיע איז צוגעגרייט אויף דער באזע פון מינעראַל וואַסער. פון קורס, דעם טרינקען איז נישט צו יעדער יינער ס געשמאַק, אָבער עס איז ווערט אַ פּרובירן. צו צוגרייטן איר דאַרפֿן:

  1. גרין סאַלאַט - 4 בלעטער.
  2. ½ עפּל.
  3. האָניק - איינער לעפעלע.
  4. מינעראַל וואַסער - 400 מל.

ערשטער, אין די שיסל פון די בלענדער דאַרפֿן צו מישן אַלע די ינגרידיאַנץ חוץ די פליסיק. די פּיוריי באקומען קענען זייַן אויסגעגאסן מינעראַל וואַסער און קאָך ווידער. אויב אַזאַ אַ סמאָאָטהיע איר טאָן ניט ווי עפּעס אין אַ רעצעפּט, איר קענען מאַכן עטלעכע ענדערונגען. מינעראַל וואַסער קענען פאַרבייַטן נאַטירלעך יאָגורט.

איטאַליעניש סמאָאָטהיעס

עס איז אַ מער ראַפינירט גרינס סמאָאָטהיעס. בלענדער רעסיפּעס לאָזן איר צו געשווינד קאָכן אַ געזונט געטראַנק. ספּייסט גרינס סמאָאָטהיע איז אַ מער שמעקנדיק און געשמאַק. צו צוגרייטן דעם טרינקען וועט דאַרפן:

  1. פעננעל - 1 שורש.
  2. קירבעס פּאַפּ - 3 ברעקלעך פון מיטל גרייס.
  3. סאַלאַט בלאַט - 150 גראַמז.
  4. לימענע זאַפט - צוויי טייבאַלספּונז.
  5. מינעראַל וואַסער - 1/3 גלעזל.

צו צוגרייטן איטאַליעניש סמאָאָטהיעס, עס איז נייטיק צו מאָל אַלע פון די האַרט קאַמפּאָונאַנץ מיט די הילף פון אַ בלענדער. אין די סוף פון קוקינג גרינס זופּ זאָל לייגן מינעראַל וואַסער און לימענע זאַפט. נאָך וואָס, אַלע איר דאַרפֿן צו בייַטש ווידער. דינען סמאָאָטהיעס גרייט מיד נאָך קוקינג, גאַרניש מיט אַ ספּריג פון גרינערי.

אָרגאַניק סמאָאָטהיעס

אויב געבעטן, איר קענען זיין צוגעגרייט מיט אַ גרינס יאָגורט סמאָאָטהיע, און יאָגורט נאַטירלעך מינעראַל וואַסער. אבער איר קענען טאָן אָן די קאַמפּאָונאַנץ. אין פאַקט, פילע וועדזשטאַבאַלז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון זאַפט. צו צוגרייטן די אָרגאַניק סמאָאָטהיע Required:

  1. 6 וגערקע.
  2. 2 ביץ.
  3. 2 שפּינאַט שטראַל.
  4. 1 קאָפּ פון בראַקלי.
  5. איינער מער.
  6. א שפּרייַזן פון סעלדעריי.
  7. ינגבער און קנאָבל.

פּריפּערינג דעם שיסל איז זייער פּשוט. אַלע קאַמפּאָונאַנץ זאָל זיין קלינד און שנייַדן אין סלייסיז. נאָך וואָס איר דאַרפֿן צו שטעלן זיי אין אַ בלענדער שיסל און מאָל אין אַ פּיוריי. דינען דעם טרינקען מיד נאָך צוגרייטונג. גאַרניש אָרגאַניק סמאָאָטהיעס קענען סעלדעריי.

א קאָקטייל פון פרוכט און וועדזשטאַבאַלז

דעם גרינס סמאָאָטהיעס אַפּעלירן צו פילע. פֿאַר זייַן צוגרייטונג איז Required:

  1. 4 טאַמאַטאָוז.
  2. 1 מער.
  3. 2 גלאָק פּעפּערז.
  4. 150 גראַמז פון פּעטרעשקע און קראָפּ.
  5. 2 טייבאַלספּונז פון רייזאַנז.
  6. 2 אָראַנדזשאַז.
  7. לעפעלע סעלדעריי זוימען.
  8. 1.5 טעפּלעך ייַז.

פּראָצעס פון צוגרייטונג

צו צוגרייטן אַ סמאָאָטהיע, עס איז נייטיק צו אָנהייבן צו צוגרייטן אַלע די ינגרידיאַנץ. צו טאָן דאָס, די וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין ונ דורך קלינד, געוואשן, און דעמאָלט שנייַדן אין ברעקלעך. נאָך אַז די פּראָדוקטן דאַרפֿן צו פאָרן אין די שיסל פון אַ בלענדער און מישן, פּרעפעראַבלי מיט אַ נידעריק גיכקייַט. ביסלעכווייַז, עס קענען זיין געוואקסן. אין די ריזאַלטינג מאַסע זאָל לייגן בשמים, Fruits, הערבס און אייז. ווידער, אַ פּלאַץ פון בלענדער צו בייַטש. סמאָאָטהיעס צוגעגרייט. פון דעם סכום באקומען צוויי פּאָרשאַנז.

אין די סוף פון

אין אונדזער לאַנד, אַ זייער פאָלקס טרינקען, ווי אַ גרינס סמאָאָטהיע מיט יאָגורט. רעסיפּעס מיט שלי לאָזן צו קאָכן ווי אַ קאָקטייל אָן שוועריקייט. אויך, די טרינקען קענען זיין צוגעגרייט אויף דער באזע פון מינעראַל וואַסער, נאַטירלעך יאָגהורט, מילך און זאַפט. דער גאנצער פּראָצעס איז פאַירלי פּשוט און נעמט ביסל צייַט. א פאַרשיידנקייַט פון וועגן פון קוקינג אַלאַוז איר צו קלייַבן פּונקט די סמאָאָטהיעס אַז איר הנאה און וועט ברענגען Benefits צו דעם גוף. אָבער, עס איז ניט נייטיק צו פאַרבייַטן די לייקס פון קאַקטיילז דערנערונג. אויך טאָן ניט פאַרגעסן אַז עטלעכע פון די קאַמפּאָונאַנץ פון גרינס סמאָאָטהיעס זאל זיין קאָנטראַינדיקאַטעד אין זיכער חולאתן. לעמאָשל, פּעטרעשקע. עס זאָל ניט זיין געניצט פֿאַר די וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די קידניז. שוואַנגער ווייבער זענען נישט רעקאַמענדיד צו זידלען סמאָאָטהיעס. נאָך אַלע, פֿאַר דער נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון די פעטוס ריקווייערז ניט בלויז וויטאַמינס און מינעראַלס, אָבער אויך פּראָטעין.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yi.delachieve.com. Theme powered by WordPress.