איז זיך-שאַצן ינפלוענסעס אויף מענטשלעך נאַטור? זיך אַספּעקץ אַז השפּעה מענטשן ס אָפּפירונג

יעדער מענטש אין אַ זיכער צייַט פון זייַן לעבן הייבט צו אָפּשאַצן זיך. זיך-אַסעסמאַנט זאל בייַטן דיפּענדינג אויף צושטאנדן אָדער די positive זייַט אָדער די נעגאַטיוו. גערעדט פון זיך-שאַצן, אַלעמען ונדערסטאַנדס וואָס איז מענט, אָבער דערקלערן עס אין ווערטער איז ניט שטענדיק מעגלעך. זי האט גאַנץ אַ ביסל זייטן און שיידז: זעלבסט-בילד, שטעלונג צו זיך, פעעלינגס און אַזוי אויף. פּסיטשאָלאָגיסץ האָבן שטענדיק געחידושט צי זיך-שאַצן טוט ניט ווירקן אַ מענטש 'ס נאַטור, אַזוי זיי זענען ונ דורך ווערסט אין דעם ענין.

וואָס טאָן איך דאַרפֿן צו גלויבן אין זיך?

מענטשן ס אַטאַטודז צו דעם מענטש צו אַ גרויס מאָס דעפּענדס אויף ווי ער פּערסיווז זיך. אויב ער איז זיכער אין זייער אַבילאַטיז און פילן רעספּעקט פֿאַר זיך, אנדערע וועלן מייַכל אים סימאַלערלי. ווען אַ מענטש טוט ניט ליבע זיך, איז נאַריש און אַנווייז צו וואַרטן פֿאַר ליבע פֿון פֿרעמדע.

דערפאַרונג ווייזט אַז מענטשן מיט נידעריק זיך-שאַצן איז טריינג צו יבערגעבן מיט די זעלבע מענטשן. דעם גיט עס די אילוזיע פון זיך-אַפפירמאַטיאָן, אָבער אין פאַקט די נויט פון צוטרוי און דיססאַטיספאַקטיאָן איז ינקריסינג.

פּסיטשאָלאָגיסץ גלויבן אַז אַ מענטש מיט אַ סטאַביל און positive זיך-שאַצן קענען דערגרייכן אַ פּלאַץ אין לעבן און צו דערגרייכן האַרמאָניע.

די געפערלעך נידעריק זיך-שאַצן?

די ענטפער צו די קשיא: "איז זיך-שאַצן ינפלוענסעס אויף מענטשלעך נאַטור?" - באשטימט אַ positive. דערווייַל, ווי מענטשן נעמען זיך און די קוואַליטעט פון זייַן לעבן איז אַ דירעקט קשר. מענטשן וואס זענען איצט אָן געהעריק רעספּעקט און באַטראַכטן זיך נאָנענטיטיעס, גלויבן אַז זייער לעבן זענען נישט ווערט צו טאָן עס בעסער. מאל די סיטואַציע איז טשאַנגינג, אויב אַ מענטש הייבט צו מאַכן אַ מי און טוישן די געוויינטלעך וועג. דער פּסיכיק איז עריינדזשד אין אַזאַ אַ וועג אַז די מער איינער טוט, די מער ער אַפּרישיייץ עס.

וואָס גיט ינער זיך-בטחון?

א מענטש וואס איז זיכער, האט זייַן שטעלע און איז ביכולת צו באַשיצן עס. עס רעליעס בלויז אויף זיך, אָבער נישט דערשראָקן צו ענטראַסט זיכער געשעפט אַסאָושיאַץ. א זיכער מענטש איז ניט דערשראָקן פון טוישן און איז שטענדיק טריינג צו פֿאַרבעסערן זייער לעבן. ניט ענלעך אַ דיסקאָנטענטעד מענטשן, ער נעמט פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר אַלע זייער אַקשאַנז און ווערטער.

מענטשן מיט אַ positive זיך-שאַצן טענד צו פֿאַרשטיין גאנץ קלאר וואָס זיי ווילן. צילן און פּלאַנז זענען קלאר Defined, און מענטשן זענען זיכער אין זייער ימפּלאַמענטיישאַן. ינסאַקיער מענטשן זענען ראַרעלי קענען צו ספּעסיפיקאַללי באַשרייַבן וואָס זיי וואָלט ווי צו טוישן, און זייער אַבדזשעקטיווז זענען אָפֿט גאָר הויך. זיי פאַרלאָזן צו דערגרייכן זיי, און זיך-שאַצן דראָפּס אַפֿילו נידעריקער.

געוויינטלעך, הויך זיך-שאַצן טוט נישט ראַטעווען איר פון לעבן ס שוועריקייטן און טריביאַליישאַנז, אָבער צו באַקומען זיי וועט זיין פיל גרינגער. זיך-זיכער מענטש פינדס נייַ וועגן צו סאָלווע זיי און נעמט קאַמפּלעקסיטי ווי אַ רוטין. מענטשן מיט נידעריק זיך-שאַצן בעסער צו באַהאַלטן פון צער. פֿאַר זיי, קיין דערפאַרונג פון דורכפאַל איז זייער ווייטיקדיק און פּערמאַנאַנטלי קלאַפּן זיי אויס פון די רעדערשפּור. אַזוי זיי פאַרהיטן אַז זיי זענען פייַן, און ויסמייַדן מאכן אַ באַשלוס.

האַרמאָניע און מענטאַל געזונט

דורך לערנען ווי צו זיך-שאַצן איז משפּיע געזונט, עס זאָל זיין פֿאַרשטיין אַז אין סדר פֿאַר אַ מענטש האט ריטשט אַ סייקאַלאַדזשיקאַל טרייסט, ער האט צו צוטרוי זיך. צו דזשענערייט דעם געפיל וועט נישט אַרבעטן אויב זיך-שאַצן איז זייער נידעריק און עס איז קיין זיך-שאַצן. דעריבער דער מענטש וועט ביכייוו ינקאָנסיסטענטלי און ברעכן די הבטחות האט זיך מקריב געווען.

מענטשן מיט נידעריק זיך-שאַצן אָפֿט גיין צו יקסטרימז: זיי אָדער גאָר איגנאָרירן דיין אייגן פעעלינגס און פאַלן אונטער די השפּעה פון אנדערע, אָדער געגעבן צו דיין ימאָושאַנז לעגאַמרע, יגנאָרינג די גייַסט סיגנאַלז.

ווי טוט זיך-שאַצן אין דער שייכות מיט מענטשן?

השפּעה פון זיך אויף מענטשלעך נאַטור זאָל ניט זיין אַנדערעסטאַמייטיד אין די געזעלשאַפט. געטרונקען איצט געוויזן און באציונגען מיט אנדערע. א מענטש וואס וואַלועס און בנוגע זיך, טוט ניט בינדן זייער אַקשאַנז און מעשים צו אנדערע מענטשן ס מיינונגען. ער קאַמלי אַקסעפּץ דיסאַגרימאַנץ און איז ניט דערשראָקן פון דיסאַפּרווואַל. ער טוט ניט פאַרלירן קיין רעספּעקט פֿאַר זיך אָדער צו יענע וועמענס מיינונגען אַנדערש זייַן פון זייַן אייגן אין סיטואַטיאָנס פון קאָנפליקט.

איז זיך-שאַצן ינפלוענסעס אויף מענטשלעך נאַטור? פּסיטשאָלאָגיסץ באַשטיין אַז זעלבסטשטענדיקייַט און ינער פרייַהייַט לאָזן זיך צו זייַן גיידיד אין זייער נאַטור, מאַכן דיסיזשאַנז און נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זיי. אַזאַ אַ מענטש איז נישט טריינג צו שאַפֿן אַ פיקטיאָנאַל וועג בלויז צו געווינען האַסקאָמע.

זיך-צווייפל לידז מענטשן צו זוכן האַסקאָמע פון אנדערע. זיי טראַכטן אַז זינט זיי וועט זיין אין מאָנען, און זיי וועלן אָפּשאַצן. אבער אַנטוויקלען רעספּעקט פֿאַר זיך אין די קאָסט פון אנדערע איז אוממעגלעך. דאס איז אַטשיווד דורך אַ ינערלעך אַרבעט וואָס איז ניט שייך צו די אַקשאַנז און מיינונגען פון אנדערע.

שוץ קאַנוויקשאַנז

רעפלעקטינג אויף צי זיך-שאַצן ינפלוענסעס אויף מענטשלעך נאַטור, עס איז כדאי צו באמערקן אַז מענטשן מיט נידעריק זיך-שאַצן איז זייער פּאַינפוללי רעאַגירן צו קיין קריטיק און דיסאַפּרווואַל. זיי פּרובירן אין יעדער וועג צו באַשיצן זיך פון שטראף. עקספּערץ ידענטיפיצירן פיר הויפּט מעטהאָדס פון באַזייַטיקונג.

• אָפּצאָל. אויב איר נוצן דעם אופֿן, מענטשן זענען קעסיידער קוקן פֿאַר די שולדיק און, פון קורס, איז. ער פינדס שולד מיט טריפלעס, און שטענדיק ס'איז נישט גוט מיט אַלץ.
• כניפע. אין דעם פאַל, אַ ינסאַקיער מענטש איז גרייט צו טאָן פֿאַר אנדערע ממש אַלץ נאָר צו זייער צופֿרידנקייט. ער האט קיינמאָל טענהט, און שטענדיק ווארטן פֿאַר ינסטראַקשאַנז.
• כעזשבן. דורך טשוזינג דעם דרך, מען גאָר בלאָק זייער ימאָושאַנז און קיינמאָל ווייַזן וואָס זיי פילן. זיי רעדן אין אַ מאָנאָטאָנע קול, און די ווערטער זענען אָפֿט אַבסטראַקט.
• סאַספּענשאַן. מענטש קיינמאָל ריאַקץ צו וואָס איז געשען דורך אנדערע. ער רעדט צו אַ נייטראַל טעמע און טוט נישט ענטפֿערן שאלות. אַלע מין מענטש ווייזט אַז ער טוט ניט הערן עפּעס, און טאָן ניט האָבן עס דאָ.

אַלע פון די טייפּס זאל האָבן פאַרשידענע ווערייישאַנז, אָבער דער ציל איז פּערסוד איז דער זעלביקער: צו באַשיצן זיך פון די ארויסטריטן און קריטיק.

וואָס קענען העלפן פֿאַרבעסערן זיך-שאַצן?

זיך-שאַצן איז משפּיע אַלע מענטשלעך אַקשאַנז, אָבער איר קענען קלייַבן עס אַרויף דורך די ינער ווערקינגז. זיך-שאַצן טוט נישט אָפענגען אויף די מיינונגען פון אנדערע. די מער אַ מענטש נעמט זאָרגן פון זיך און זיין לעבן, די העכער די זיך-שאַצן. קאַרינג קענען האָבן פאַרשידענע אינסטרוקציעס.

עס זאָל זיין מין צו זייער אייגן ימאָושאַנז, איר קענען נישט איגנאָרירן זיי גאָר. דעמאָלט ינער ומבאַקוועמקייַט ינקריסאַז, און דערגרייכן האַרמאָניע וועט זיין זייער שווער. עס איז נוצלעך צו פרעגן זיך שאלות וועגן וואָס פעעלינגס זענען ווייל טעסטעד אין דער מאָמענט, וואָס מין פון אָפּרוף צו וואָס איז געשעעניש, און וואָס איז די אַסעסמאַנט פון זייער אייגן אָפּרוף. זיי וועלן העלפן צו פֿאַרשטיין און צו פֿאַרשטיין וואָס ז די ינער זינען פון שטאָלץ, און אַז, אויף די פאַרקערט, אַנסערטאַנטי און זיך-שטראף.

סיבות ווירקן דער אַנטוויקלונג פון זיך-שאַצן, און זענען אין די געהעריק באַציונג צו אנדערע מענטשן. ווען אַ מענטש אַקסעפּץ אנדערע פֿאַר ווער זיי זענען און ביכייוו צו זיי האָנעסטלי און בעעמעס, ער הייבט מער רעספּעקט פֿאַר זיך און זיין שטאָלץ פון זיך.

אַז לאָווערס די זיך-שאַצן?

פּסיטשאָלאָגיסץ ויסטיילן יקערדיק מיסטייקס אַז נידעריקער זיך-שאַצן און טאָן ניט לאָזן אַ מענטש צו אָפּשאַצן זיך.

• זיך-שאָד. א מענטש וואס קעסיידער געדענקט זייַן פאַילורעס, Feels ומגליקלעך און געפיל אָפענטיק, ווייַל קענען נישט טוישן עפּעס. מענטשן וואס זענען ניט געקענט צו פּאָטער פון זייער אייגן לעבן, אָפֿט פילן נעבעכדיק פֿאַר זיך. זיי זענען געגעבן אין די רחמנות פון אנדערע און דורך וואַטשינג צו זען זיך "לאָזנ שווימען" מיט די שטראָם. דער מענטש וואס געניצט צו פילן זיך שאָד, אַלאַוז זיך צו קריטיקירן, באַליידיקן און שאַטן.
• באשולדיקונגען און טענות. דיפפידענט מענטש איז שווער צו נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר זיך. ער איז פיל מער באַקוועם צו באַשולדיקן זייער אייגן פאַילורעס עמעצער אַנדערש. בעליטטלינג אנדערע, ער ריסעס און רעהאַביליטאַטעד אין זייער אייגן אויגן. אָפֿט מענטשן באַשולדיקן אנדערע פֿאַר זייער וויקנאַסאַז, און גיט זיי די מידות אַז טאָן ניט ווי אין זיך.
• מידע באַטראַכטן זיך אַ פאַרפאַלן מענטש. אַספּעקץ פון זיך-שאַצן, ווירקן מענטשן ס נאַטור איז צו אַנאַלייז זייער אייגן פלאַווס. די נעגאַטיוו שטעלונג צו אים איז ארויסגעוויזן ויסווייניק: געבונדן באַוועגונג, לאָוערד קאָפּ, נודנע אויגן. א מענטש מיט הויך זיך פֿיזיש רילאַקסט און שטיל.

אַנסערטאַנטי מאַניפעסטאַטיאָן

ידענטיפיצירן מענטשן מיט נידעריק זיך-שאַצן וועט העלפן די צוויי הויפּט קרייטיריאַ פון זייער נאַטור.

• דער אָפּרוף צו קריטיק. ינסאַקיער מענטשן זענען זייער שפּירעוודיק צו אַפֿילו קאַנסטראַקטיוו קריטיק, און נעמען אַלע באַמערקונגען אין דיין חשבון. נידעריק זיך-שאַצן טוט נישט לאָזן אַ מענטש צו אַדאַקוואַטלי אַססעסס די סיטואַציע, צו באַשטעטיקן און ריכטיק זייער מיסטייקס.
• די נוצן פון מאַסקס. מענטשן וואס טראָגן אַ פאַרשיידנקייַט פון מאַסקס, זען זיך ווי די ערגסטע און פּרובירן צו שפּילן די ראָלע פון עמעצער אַנדערש ס. רעפלעקטינג אויף די קשיא: "נידעריק זיך-שאַצן און זייַן פּראַל אויף מענטשלעך לעבן," - זיי פּרובירן צו באַהאַלטן זייער אמת פעעלינגס און ווייַזן בטחון. דעם קענען זיין אויסגעדריקט באָוסטינג, הויך געלעכטער אָדער פאַמיליאַריטי.