אָסטעאָטשאָנדראָסיס אין שוואַנגערשאַפט: באַהאַנדלונג און וועגן צו באַפרייַען ווייטיק

אָסטעאָטשאָנדראָסיס - איז אַ געפערלעך קרענק אַז איז דיאַגנאָסעד אין פילע מענטשן פון פאַרשידענע צייטן. אָסטעאָטשאָנדראָסיס אין שוואַנגערשאַפט איז קאָמפּליצירט דורך די פאַקט אַז רובֿ באַהאַנדלונג מעטהאָדס בעשאַס די טשיילדבערינג קאָנטראַינדיקאַטעד. אבער הייַנט מיר זען ווי מיר קענען גרינגער מאַכן די צושטאַנד מיט אַזאַ אַ דיאַגנאָסיס אין שוואַנגער ווייבער.

וואָס איז אָסטעאָטשאָנדראָסיס?

אָסטעאָטשאָנדראָסיס - דיסטראָפיק ענדערונגען אין קאַרטאַלאַדזש און ספּיינאַל דיסקס. איצט איז די קרענק דיאַגנאָסעד יעדער רגע ייַנוווינער פון די פּלאַנעט, סטאַרץ צו אַנטוויקלען אין יוגנט.

אָסטעאָטשאָנדראָסיס פאָרעם עטלעכע פּראָבלעמס. בפֿרט, ימפּערד מינעראַל מאַטאַבאַליזאַם, וואָס אַקערז ווען אַ מאַנגל פון מינעראַלס אין דעם גוף. מיר זענען סקוואַנדערינג זיי מערסאַלאַסלי בעשאַס ספּאָרט, ווען גייַסטיק און פיזיש אָווערלאָאַד. אין דערצו, ווען אַ זיציק סטיל און נעבעך האַלטנ זיך בלוט סערקיאַליישאַן און עסנוואַרג דרייווז, זיי זענען דעפאָרמעד. די לעצט בינע - די פאָרמירונג פון אַ בראָך און אָסטעאָפיטעס, אָססיפיקאַטיאָן פון דעם רוקנביין.

אָסטעאָטשאָנדראָסיס זענען מערסטנס די גרונט פון צוריק ווייטיק איז לאָוקאַלייזד אין די סערוואַקאַל, טהאָראַסיק אָדער לאַמבאַר רוקנביין אָדער איז משפּיע די גאנצע ספּיינאַל זייַל. איבער צייַט, די קרענק קענען זיין אַ גרונט פון דיסאַביליטי, ווייַל עס איז קריטיש ניט צו קאַטער אַזאַ אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד.

ווארענונג! די קרענק אָפֿט משפּיע די לאַמבאַר-סאַקראַל רוקנביין, לפּחות - די קאַסטן אָדער האַלדז.

פאָרמירונג פון דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק - ריזיקירן סיבות

די מערסט פּראָסט סיבות אַז געגרינדעט נידעריק צוריק ווייטיק אַרייַננעמען:

• שלעכט האַלטנ זיך;
• ווערינג הויך כילז;
• גשמיות ינאַקטיוויטי (ינאַקטיוו סטיל);
• גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן;
• קאַנדזשענאַטאַל ספּיינאַל חסרונות, קרענק, שאָדן אָדער מיקראָטראַומאַ;
• ינפלאַממאַטאָרי חולאתן;
• אַביסאַטי;
• ימפּראַפּער דיעטע;
• יבעריק געניטונג.

ונטער מיר באַטראַכטן אין מער דעטאַל די באַהאַנדלונג פון דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק אין שוואַנגערשאַפט.

שוואַנגערשאַפט און אָסטעאָטשאָנדראָסיס

זינט נידעריק צוריק ווייטיק - אַ קרענק פון דעם רוקנביין, די יענער בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז יקספּיריאַנסינג פיל גרעסער מאַסע ווי ערלויבט. ניט נאָר איז דער צוריק Feels laden מיט פרוכט, אַזוי אויך שעפע פון נשים אָפֿט ינקריסאַז דורך 10 אָדער אַפֿילו 20 קג, לאָודינג פּרעשערייזד אַפֿילו די געזונט רוקנביין. די צענטער פון ערלעכקייט איז שיפטעד, די פּעלוויס רילאַקסיז אין אַנטיסאַפּיישאַן פון קימפּעט. כאָרמאָונז טוישן. דער גוף לאָסעס זייַן נוטריאַנץ, געבן זייער קינד. אין אַלגעמיין, נידעריק צוריק ווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט - אַ צושטאַנד טראַבאַלסאַם, ריקווייערז אַ ספּעציעל צוגאַנג.

ווארענונג! אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די לאַמבאַר בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען פירן צו מיסקעראַדזש.

פּלאַנירונג צו ווערן שוואַנגער, און נידעריק צוריק ווייטיק

אָפֿט, די קרענק מאַניפעסץ זיך בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אויב איר זענט דיאַגנאָסעד איידער פאָרשטעלונג, עס איז רעקאַמענדיד צו אַדרעס דעם פּראָבלעם בייַ דער בינע פון פּלאַנירונג פון שוואַנגערשאַפט. בשעת קעריינג דעם קינד צו באַזייַטיקן די אַקוטע לבֿנה פון אַסטיאָואַרטרייטאַס איז פיל מער קאָמפּליצירט, ווי דאקטוירים האָבן באגרענעצט רעסורסן רעכט צו די סאַסעפּטאַבילאַטי פון די אָרגאַניזם צו רובֿ דרוגס און אנדערע מעטהאָדס.

עס מאכט חוש צו שטארקן די צוריק מאַסאַלז, ספּעציעל די נידעריקער צוריק, לאַמבאַר אָסטעאָטשאָנדראָסיס ווי דער רובֿ געפערלעך אין שוואַנגערשאַפט, אַנדערגאָו אַ סעריע פון גשמיות טעראַפּיע. אין דערצו, דאקטוירים פאָרשרייַבן ספּערינג מעדאַסאַנז, ווי באַהאַנדלונג פון דידזשענעראַטיוו דיסק קרענק בעשאַס שוואַנגערשאַפט דעמאַנדס צו ויסשליסן די כעמיש קאַמף פון פילע דרוגס.

רעקאָממענדעד שווימערייַ און טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז. מאָטאָר טעטיקייט וועט פאַרגרעסערן בלוט שטראָם און געבן דערנערונג צו די מאַסאַלז און די רוקנביין אַז פאַרמייַדן אָנצינדונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט. צום באַדויערן, פּלאַנירונג צו ווערן שוואַנגער אין די רוסיש-גערעדט לענדער זענען ניט ווי געוויינטלעך ווי אין אויסלאנד, אַזוי זייער דיאַגנאָסיס, פילע ווייבער געפינען אויס שוין אין דעם שטאַט.

ווארענונג! אָסטעאָטשאָנדראָסיס איז ניט טויגעוודיק פון קאָזינג קרענק אין די פעטוס, אָבער עס קענען אָנמאַכן מיסקעראַדזש.

ווי צו ידענטיפיצירן נידעריק צוריק ווייטיק?

סימפּטאָמאַטאָלאָגי איז ווייטיק אין דער געגנט וואָס איז געווען געשלאגן דורך די קרענק, אויסגעדריקט פּריקרע "לומבאַגאָ", ווייטיק און דרוק. עס קען זיין דזשעאָפּאַרדיזעד סערוואַקאַל געגנט, פּלייצעס און אויבערשטן לימז. אָפֿט געליימט הענט. פאָרשטעלן סימפּטאָמס פון וואַסקיאַלער דיסטאָניאַ - קאָפּשווינדל, "פליעס" אין די אויגן, כעדייקס און אַפֿילו רידוסט זעאונג. ווען שוואַנגערשאַפט איז שווער צו פאַרטראָגן אַזאַ אַ שטאַט אין די קאָסט פון די קוילעלדיק וואָולטידזש פון דעם נערוועז סיסטעם.

טהאָראַסיק אָסטעאָטשאָנדראָסיס אַנאַונסיז זיך מיט ווייטיק אין די קאַסטן, געפיל פון קאַסטן קאַמפּרעשאַן און מאַנגל פון לופט. מאָביליטי זאל זיין באגרענעצט ווייַל פון דעם ווייטיק אין זיין הענט.

מיט די באַזיגן פון די לאַמבאַר ווייטיק שיסערייַ כאַראַקטער אָפֿט גיט אין די הינטן, לעגס און אַפֿילו די גרוין. יוזשאַוואַלי אויס בעשאַס די רגע טריימעסטער פון שוואַנגערשאַפט רעכט צו דער ינקריסינג מאַסע.

איידער איר געפינען אויס ווי צו מייַכל נידעריק צוריק ווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דיסקוטירן וואָס לעגאַמרע קענען נישט טאָן יקספּעקטאַנט מוטערס וואס זענען טריינג צו יז דעם ווייטיק.

קאַמפּרעסיז. ערלויבט בלויז אויף די געגנט פון די סערוואַקאַל רוקנביין. שטעלן אויף די נידעריקער צוריק קענען ניט אין קיין פאַל, ווייַל רעכט צו דער בלוט שטראָם קענען פּאַסירן פּלאַסענטאַל אַברופּטיאָן.

מאַנואַל מאַסאַזש. דאָ די קשיא איז קאָנטראָווערסיאַל, פילע דאקטוירים נאָך קענען ניט געבן אים דעם טערס ענטפֿערן. אויף דעם איין האַנט, אַ מאַנואַל ויסשטעלן קען אָנמאַכן פעטאַל טויט. אבער אויף די אנדערע האַנט, יבעריק שפּאַנונג אין די מאַסאַלז פון די לאַמבאַר געגנט פון דער זעלביקער געפערלעך. אויב דער דאָקטער נאָך לאָזן איר צו קאָנטאַקט מאַנואַלשטשיקו, סעלעקטירן אַ גוט מומכע, וואס וועט אַקט דזשענטלי און סקיללפוללי. כאָטש עס איז סאַפער פֿאַר די געזונט פון די פעטוס איז נאָך צו באַגרענעצן מאַנואַל מאַסאַזש.

האַנט מאַסאַזש מיט אָסטעאָטשאָנדראָסיס אין שוואַנגער ווייבער

סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס אין שוואַנגערשאַפט - ווי היילן? פון לויף, אַ מאַסאַזש! פילע דאקטוירים לאָזן זייער פּאַטיענץ צו באַדינער סעשאַנז פון מאַנואַל טעראַפּיוטיק מאַסאַזש. דעם איז ספּעציעל אמת ווען אַ אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון אַ סערוואַקאַל אָפּטיילונג, ווו מאַסאַזש איז גאָר נייטיק. איר קענען אויך מאַסאַזש די פֿיס און הענט צו עלימינירן נאַמנאַס און געשווילעכץ.

עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן אַ ביסל זאכן. ערשטער, אַבאָרטיווע געגנט בעשאַס אַ מאַסאַזש איז שטרענג פאַרבאָטן צו מאַסאַזש. דעם איז ספּעציעל דער טאַליע, די פונט צווישן די גראָבער פינגער און אינדעקס Fingers און טענדאַן געגנט אויף זייַן פֿיס.

דו זאלסט מאַסאַזש צו זיין אָפּגעהיט, פּאַמעלעך און אָפּגעהיט מווומאַנץ, אָן יבעריק דרוק. בעשאַס דער סעסיע קענען זיין פּעלץ פייַן, "באַקקאַטשע", ינדאַקייטינג אַז צו ערטער ביז אַהער דיפּרייווד פון זויערשטאָף, געוואקסן בלוט שטראָם הייבט. אין דעם פונט, עס רילאַקסיז די נערוו רוץ און די פאַססיאַ.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די "האַלדז" עקסערסייזיז. אויב איר זיצן אַ פּלאַץ, טייל מאָל געניטונג די האַלדז און פּלייצעס ליכט קלאסישע עקסערסייזיז.

קאַמפּרעסיז מיט סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס

ווען סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנדראָסיס קענען באַפרייַען ווייטיק גאָז קאַמפּרעסאַז אויף דער באזע פון מאַדיסאַנאַל הערבס. דער סאָוס איז געשטעלט אויף די האַלדז פֿאַר 15-20 מינוט, לאַקט פּלאַסטיק זעקל און אַ האַנטעך. דעם וואַקוום ווירקונג אַלאַוז די אַקטיוו ינגרידיאַנץ צו דורכנעמען מער דיפּלי און ווייַזן די מאַקסימום טעראַפּיוטיק ווירקונג. צו צוגרייטן די יויך ניצן דאַנדאַלייאַן שורש, בורדאָקק, סט יוחנן 'ס וואָרט און אנדערע הערבס, העלפּס מיט אָסטעאָטשאָנדראָסיס. זיין זיכער, איידער ניצן כערבאַל מעדאַקיישאַנז זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

ווען נישט פליסנדיק די שטאַט האַלדז דאקטוירים אויך רעקאָמענדירן די נוצן פון ספּעציעל באַגס מיט הייס זאַמד אָדער פעפער פּאַקס.

אָרטהאָפּעדיק פּראָדוקטן אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס

אויב אָסטעאָטשאָנדראָסיס דיטעקטיד בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז נייטיק צו רעדוצירן די מאַסע אויף דעם רוקנביין. דאקטוירים אָפֿט רעקאָמענדירן ניצן שטיצן באַנדידזשיז צו העלפן סאָלווע דעם פּראָבלעם. קוק באַנדע דעפּענדס אויף די אַפפעקטעד אָפּטיילונג. ספּעציעל אָרטאַפּידיק שיכלעך אויך קענען ניט שאַטן. אין דערצו, עס איז רעקאַמענדיד צו קויפן אַ אָרטאַפּידיק מאַטראַס און פּילאָוז (אונטער דער טאַליע און בויך).

אויב דיטעקטיד אָסטעאָטשאָנדראָסיס פון די סערוואַקאַל רוקנביין, נעוראָלאָגיסץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט זענען אָפֿט אַדווייזד צו קויפן אַ ספּעציעל האָלדער פֿאַר די האַלדז צו באַפרייַען ווייטיק.

שוואַנגערשאַפט און אָסטעאָטשאָנדראָסיס - פּראַקטיש עצות

די ווייַטערדיק טרינקגעלט קענען העלפן יז די גשמיות שטאַט ביי די דיטעקטיד אָסטעאָטשאָנדראָסיס.

• האַלטן די פלאַך האַלטנ זיך. די פּלייצעס זאָל זיין גלייַך און די קאַסטן איז יקספּאַנדיד.
• דו זאלסט נישט בייגן איבער צו ווייַט בעשאַס די שניט. יבעריק בענדינג פון דעם רוקנביין ינקריסאַז מוסקל שפּאַנונג און צערטלעכקייַט ינקריסאַז.
• דו זאלסט ספּעציעל עקסערסייזיז פֿאַר שוואַנגער ווייבער.
• פּרובירן צו עסן רעכט.
• נעמען אַ וואַרעם שפּריץ אָדער וואַנע, אָבער נישט פֿאַר לאַנג. דאס וועט העלפן באַפרייַען ווייטיק.

און לעסאָף, די ספּעציעל הילף מיט שטרענג ווייטיק אין דער רוקנביין: ליגן אויף די שטאָק פֿאַר 5-7 מינוט און אָפּרוען ווי פיל ווי מעגלעך.

מעדיציניש גימנאַסטיק אין אָסטעאָטשאָנדראָסיס אין שוואַנגער ווייבער

גימנאַסטיק איז געהאלטן די מערסט עפעקטיוו אופֿן פון קאַמבאַטינג אָסטעאָטשאָנדראָסיס. טאָן עס בעסער אין דער מאָרגן. געדויער צוגאַנג זאָל ניט יקסיד 30 סעקונדעס, אַנדערש עס איז אַ אַנדיזייראַבאַל מאַסע צו אַ שוואַנגער.

אין אַלגעמיין, עס איז דיזייראַבאַל צו דורכפירן עקסערסייזיז אונטער מעדיציניש השגחה. אויב איר האָבן די געלעגנהייַט, באַדינער יאָגאַ קלאסן פֿאַר שוואַנגער ווייבער - זיי וועלן ניט בלויז פֿאַרבעסערן די מאַכט פון דעם רוקנביין, אָבער אויך העלפן צוגרייטן פֿאַר קימפּעט, ביידע מאָראַלי און פֿיזיש.

אַזוי, אַ ביסל פּשוט אָבער עפעקטיוו עקסערסייזיז פֿאַר שוואַנגער ווייבער.

1. ניד די פּלייצעס, מאכן זיי אַ קייַלעכיק באַוועגונג.
2. "קאַט." שטיין אויף די ניז, די רוקנביין אַרטשינג אַפּווערדז און אַרונטער.
3. שטיין אַרויף גלייַך, הענט אויף זייַן גאַרטל. סלאָולי און Carefully נאָכפאָלגן די טוויסץ און טורנס צו די רעכט און צו די לינקס.

ספּעציעלע ופמערקזאַמקייַט זאָל זייַן אַפפעקטעד דורך אָסטעאָטשאָנדראָסיס לאַמבאַר, ווייַל עס איז געווען די קלאָוסאַסט צו עס איז די פרוכט. צו אָפּרוען די מאַסאַלז, ליגן אויף דיין צוריק און ליפטינג זיין הענט צוזאמען דעם גוף, אויסשטרעקן, גענומען זאָרגן נישט צו שפּאַנונג די צוריק מאַסאַלז. אָפּרוען. אַזוי, איבערחזרן 5 מאל.

סאָף

אויב איר האָבן נידעריק צוריק ווייטיק, האַלטן די רוקנביין אין גוט צושטאַנד, איר זאָל קעסיידער. פיסיאָטהעראַפּי איז דער הויפּט וויכטיק. אויך טאָן ניט פאַרגעסן וועגן גיין, געהעריק דערנערונג, רעגולער מאַסאַזש. דו זאלסט נישט לויפן צוריק - און די קרענק וועט ניט אַרן איר פֿאַר אַ לאַנג צייַט. בלייַבן געזונט!