תוו 6 - אַ מקור פון וויטאַל ענערגיע

איינער פון די שניט טרענדס פון די מאָדערן טקופע איז דער קאַמף קעגן פעט און קאַלעסטעראַל. גאַנצע אַגרעסיוולי קאַנווינסיז אונדז פון די דיינדזשערז, דעם אַרטיקל איז געשריבן אין פאַרשידן פּעריאָדיקאַלס, דער זעלביקער פאָדערן, און עטלעכע דאקטוירים. א ריזיק נומער פון יגזיסטינג דיעטע טרינקגעלט צו ויסשליסן פאַטטי FOODS פֿון די דיעטע. אַזוי אַלע די זעלבע צי מיר דאַרפֿן פאַץ?

אין נאַטור, עס זענען דרייַ טייפּס:

• סאַטשערייטאַד קאַנטיינד אין מילכיק פּראָדוקטן און רויט פלייש, וואָס איז געהאלטן נעבעך,
• אַנסאַטשערייטיד, גוט - אין וועדזשטאַבאַלז און גרינס אָילס,
• מאָנאָונסאַטוראַטעד, דער בעסטער - קאַנטיינד אין הזיתים און פיש.

פילע פון די פאַץ אָדער שעדלעך אָדער אַנטהאַלטן עקסטרע קאַלאָריעס, אָבער צוויי פון זיי זענען ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר אונדז. זיי זענען נישט Produced by דעם גוף, און זייער אַוועק ינטיילז ימערדזשאַנס פון פאַרשידן חולאתן.

אַנטוויקלונג דיעטע

פאַץ זענען פֿאַר אונדז אַ מקור פון ענערגיע וואָס מאַכן זיך צעל מעמבריינז ענקאַפּסאַלייט דין שאָל ינערלעך אָרגאַנס און דינען ווי מאַטעריאַל פֿאַר דער פּראָדוקציע פון עיקאָסאַנאָידס. די קאַמפּאַונדז פאַרשפּרייטן ענערגיע אין דעם גוף, רידוסט אין דרוק, קאָנסטריקט אָדער יקספּאַנד די לומען פון די בראָנטשי, גוף טעמפּעראַטור קאָנטראָל און רעגולירן די סענסיטיוויטי פון נערוו פיבערס.

מיר קענען פֿאַרבעסערן אייער געזונט דורך עסן פאַץ אַז ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון עיקאָסאַנאָידס. דאס זענען תוו -3 און תוו 6, וואָס לויפן אין די גוף ריקווייערז אַ זיכער וואָג. אין אַ ידעאַל - איינער צו איינער. ווי אַ רעזולטאַט, ימבאַלאַנס אין די גוף עס זענען פאַילורעס אויפֿשטיין און פאַרשידן כראָניש חולאתן. אין דעם פאַל, אַ תוו 6 איז קאָנווערטעד אין דעסטרויער געזונט דורך פּראַדוסינג גרויס אַמאַונץ פון ספּעציפיש ינפלאַממאַטאָרי אגענטן. זיי פאַרשטיקן די ימיון סיסטעם און ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון ראַק, אַזמאַ און אַרטריט.

תוו 6 פאַטטי אַסאַדז קאַמפּרייז גאַמאַ-לינאָלעניק זויער, זענען נוטריאַנץ required פֿאַר לעבן. זייַן אַוועק מאכט עס אוממעגלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון פּראָסטאַגלאַנדין עі - עיקאָסאַנאָיד, וואָס פּריווענץ יידזשינג, מלחמה האַרץ קרענק, ראַק און פילע אנדערע יילמאַנץ.

עס כּולל תוו 6 ונרעפינעד אָילס - זונרויז און קוקורוזע, קירבעס, רוי זונרויז זאמען, שמאַכטן ניסלעך און פּיסטאַטשיאָס, סעסאַמי זאמען. די פאַץ רייַך אין עגגס, ונסאַלטעד כאַזער פעט און פּוטער. אבער טאָן ניט יאָגעניש צו פאַרגרעסערן די נומער פון די פּראָדוקטן אין אייער דיעטע. יבעריק ינטייק פון תוו 6 ביי העכער דרוק, וואַסאָקאָנסטריקטיאָן, וויקאַנינג די ימיון סיסטעם און פּאַסירונג פון ראַק. וויידספּרעד צווישן יו רעזידאַנץ זענען קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און ראַק. לעבן יקספּעקטאַנסי אין דעם לאַנד, טראָץ די הויך מדרגה פון זייַן אַנטוויקלונג, איז גאַנץ קליין. די סיבה איז די גרויס סומע פון די דיעטע עסנוואַרג מיט תוו 6.

תוו 3 איז אַ טייל פון פאַבריק עסנוואַרג, ספּעציעל אַ פּלאַץ פון עס אין פלאַקססעעד און ניסלעך, ציג ס מילך און קאָומיסס, ווי ווויל ווי אין פעט און פלייש טיף-ים פיש.

יעדער פון אונדז זאָל געדענקען וועגן געהעריק און געזונט עסן, כולל אַ טעגלעך ראַציע פון נוציק פּראָדוקטן.

געזונט Effects

אין די נאָרמאַל וואָג אין גוף פאַטטי אַסאַדז:

• נאָרמאַלייז די סומע פון קאַלעסטעראַל;
• טייַנען די ימיון סיסטעם;
• באַשיצן קעגן ראַק;
• אַרוישעלפן מיט אָנצינדונג, כולל אַרטריט;
• געראַנגל מיט קייפל סקלעראָז;
• עלימינירן פּרעמענסטרואַל סינדראָום;
• פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק;
• מאָניטאָר דער געזונט פון די הויט, געלאזן עס גלאַט און גומע;
• עלימינירן דריינאַס פון די אויגן;
• קאַמף יבערוואָג.

פֿאַר געזונט, מיר דאַרפֿן, און גרינס און כייַע פאַץ, אָבער אין די רעכט קוואַנטאַטיז. אָן זיי, דער גוף ס סעלז טאָן ניט האָבן די געלעגנהייט צו וואַקסן, צו טיילן אינפֿאָרמאַציע און בויען.