אַליינ-קאָנטראָל - וואָס איז דאָס? ווי צו לערנען צאַמונג און זיך-קאָנטראָל?

ענדעראַנס און זיך-קאָנטראָל - איז קריטיש צו הצלחה אין קיין פעלד פון טעטיקייט. אויב אַ מענטש טוט ניט וויסן ווי צו פירן זייער ימאָושאַנז, עס וועט זיין שווער צו דערגרייכן באַטייַטיק רעזולטאַטן אין לעבן. קאַמפּאָוזשער - עס איז אַזאַ אַ באַוווסט שטריך פון פּערזענלעכקייט אַז אַלאַוז אים צו באַקומען די בעריערז און מניעות אויף די וועג צו זייַן ציל. אויב מען וואָלט לערנען צו צוטרוי זיך, זיי זענען מער מסתּמא צו מאַכן פּלאַנז און מער זיכער וועגן דער צוקונפֿט. דעם אַרטיקל ריווילז די עסאַנס פון זיך-קאָנטראָל, אַלאַוז איר צו זען וואָס עס באשטייט פון און ווי צו אַנטוויקלען עס.

די דעפֿיניציע

אַליינ-קאָנטראָל - אַ פּערזענלעכקייט טרייט אַז דעוועלאָפּס ווי אַ רעזולטאַט פון פרוכטיק אַרבעט אויף זיך. קיין איינער איז געבוירן אַזוי שטאַרק און באַרדאַסדיק צו זיין ביכולת צו מיד געווינען אַ אייגן ימאָושאַנז. אָבער, דעם קענען און זאָל לערנען.

אַליינ-קאָנטראָל - איז צו עטלעכע מאָס אַ צושטאַנד פון זייַן אייגן זעאונג פון פּראַספּעקס. וואס איז ניט אַזוי זיכער פון זיך אַז ער קען נישט ידענטיפיצירן די יחיד וואַלועס און חלומות, ער קענען ניט קאָנטראָלירן אייער עמאָציאָנעל שטאַט.

די פיייקייַט צו זיין ערלעך

וואָס ערלעכקייַט איז זייער וויכטיק? מאָדנע ווי עס מיינט, האט אַ ווערט פון ווי פיל אַ מענטש קענען זיין אָפֿן ביידע צו זיך און צו אנדערע מענטשן. די מערסט וויכטיק צו לערנען ניט צו אָפּנאַרן זיך, טאָן נישט פּרובירן צו באַרעכטיקן זיך אין עטלעכע שווער סיטואַטיאָנס. ווער עס יז וואס איז ערלעך מיט זיך, האט גרויס ענדעראַנס און פּראָסט זינען. סינסעריטי און גוט פֿאַר די פאָרמירונג פון זיך-קאָנטראָל. נאָך אַלע, אויב מיר זענען אַווער פון אַלץ וואָס כאַפּאַנז צו אונדז, דעריבער, עס ווערט פיל גרינגער צו אַרבעטן מיט זייער פעעלינגס, אַנטוויקלען סטרענגקטס. אין דעם פאַל, זיך-קאָנטראָל - עס איז ווי וויכטיק אַ זאַך ווי די פיייקייַט צו דערקענען זייער אייגן מיסטייקס.

פאַראַנטוואָרטלעך צוגאַנג

די געפיל פון זיכערקייַט איז פּונקט ווי וויכטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון די מענטש, ווי די וויסן פון די כּללים פון עטיקעט און נאַטור אין אַ זיכער סיטואַציע. פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט נאָר געגרינדעט פֿון דעם אינעווייניקסטן זעאונג, אַז אַלע וועט זיין געזונט. ביסל, ליידער, קענען צו פילן אַזאַ אַ קראַפט. ווען אַ מענטש נעמט פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר אַלץ וואָס כאַפּאַנז צו אים, אין פאַל פון דורכפאַל, עס איז נישט קוקן פֿאַר די שולדיק, ניט טריינג צו פאָרן אויף צו עמעצער זייער פּראָבלעמס צו זיין סאַלווד.

פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט ימפּלייז אַ באַוווסטזיניק כוונה צו נעמען אַקטיוו טריט צו דערגרייכן אַ באַזונדער רעזולטאַט. זיך-קאָנטראָל העלפּס דעם מענטש קאָפּע מיט דייַגעס, צו ציען זיך צוזאַמען, צו באַקומען קיין Fears, דאָובץ. רובֿ מענטשן אין די רעכט צייַט, גענומען די וועט אין אַ פויסט, זענען, אין להכעיס פון קיין שוועריקייטן.

שטאַרקייַט פון כאַראַקטער

עס אַטשיווז גרויס הצלחה ניט עמעצער וואס איז זייער מאַזלדיק און געדולדיק און פּערסיסטענט. די פיייקייַט צו שפּילן, פּאַסינג דורך די באַזיגן און דייַגעס, עס איז ווערט פיל מי. אַליינ-קאָנטראָל - איז די פּסיכאָלאָגיע פון בילדונג קאָראַספּאַנדינג צו מידות פון כאַראַקטער נייטיק פֿאַר זיך-מעקייַעם. די פיייקייַט צו זיין פּערסיסטענט, צילגעווענדט געבוירן ין און קומט צו אַ מענטש אין די רעכט צייַט. אַז איז, ווען ער Feels די דאַרפֿן צו זיין פעסט, צו קאָנטראָלירן די סיטואַציע.

פאַרלירן דיין געדולד - עס איז שטענדיק זייער פּריקרע און פראַוגהט מיט פילע קאַנסאַקווענסאַז. ערשטער פון אַלע, דער מענטש לאָסעס קאָנטאַקט מיט זיי, די פיייקייַט צו פירן זייער אייגן ימאָושאַנז. אויף די כאַראַקטער איר דאַרפֿן צו אַרבעטן שווער יעדער טאָג צו דערגרייכן באַטאָנען רעזולטאַטן. פּרובירן נישט צו לויפן אַוועק פון די פּראָבלעמס געפּלאָנטערט און סאַלווד זיי. אין סדר צו פאַרפּאָשעטערן דיין אַרבעט, איר קענען ברעכן אַ גרויס פּראָבלעם אין עטלעכע קלענערער פּאַרץ.

די פאַרלאַנג צו באַקומען שוועריקייטן

צום באַדויערן, ניט אַלעמען האט אַזאַ אַ דאַרפֿן ערייזאַז. עטלעכע פון אונדז, וואס זענען אין שווער אָדער ונפאַמיליאַר סיטואַטיאָנס איז פאַרפאַלן, טאָן ניט וויסן וואָס צו טאָן. אָנשטאָט, די באַשטימענדיק שריט אַ מענטש פּלוצלינג הייבט צו נעמען אַ סכום פון כאַאָטיש, ניט שייך צו יעדער אנדערער אַקשאַנז. דעם נאַטור איז גערופֿן אַנטלויפן פון פאַקט, ווען די פּראָבלעם בלייבט אַנריזאַלווד פֿאַר גאַנץ אַ לאַנג צייַט. פילע מענטשן קלייַבן אַזאַ אַ קורס פון קאַמף, פּרעפעררינג קאַנסטראַקטיוו צוגאַנג אַנטלויפן פון שוועריקייטן. פון קורס, עס איז פיל גרינגער צו גיין מיט די לויפן ווי צו שטעלן רעאַליסטיש צילן און פּרובירן צו סאָלווע זיי.

די פאַרלאַנג צו באַקומען שוועריקייטן דיקטייטיד דורך די צייַטיקייַט פון דעם יחיד, די מאַטשוריישאַן פון זייַן מאָוטאַוויישאַנאַל קויל. ווען אַ מענטש קלאר ווייסט וואָס ער דארף דעם אָדער אַז דערגרייה, ווי אַ הערשן, אויך פילע שאלות טוט נישט שטיי אויף. אין ליידיק סטאַטוס קומען די פאָרסעס פֿאַר קאַמף. אַזאַ אַ זאַך ווי אַ "זיך-קאָנטראָל", מוזן זיין באוויליקט מיט די כוונה צו גיין צו די סוף, צו זיין געטרייַ צו זייער אייגן תאוות.

בייגיקייַט פון גייַסט

לעבן אָפֿט די פונדרויסנדיק באדינגונגען טוישן. און עס איז גאַנץ נאַטירלעך. בשעת מיר זענען אין ניגן, די סיטואַציע זאל טוישן דראַמאַטיקלי. רובֿ מענטשן אין דעם פאַל זענען פאַרפאַלן, זיי זענען פאַרפאַלן שטאַרקייַט און מאָוטאַוויישאַן פֿאַר קאַמף, עטלעכע אָפּענלי לוזינג אויס. בלויז אַ שטאַרק מענטש איז ביכולת צו גיין דורך באַטייַטיק מניעות און טאָן ניט באַדויערן זייער ברירה. זיך-קאָנטראָל העלפּס ניט האַלטן אַפנ האַלבנ וועג, און ענדיקן די אַרבעט. ווי צו וואַקסן עס אין זיך? איר דאַרפֿן צו אַרבעטן זייער שווער צו זיין גרייט פֿאַר וואָס וועט זיין ווייטיקדיק און שווער. אדער זאָל מיר זע אַ באַזונדער סיטואַציע ווי אַנטשיינדזשד. פאַרשטיין אַז יעדער פּראָבלעם קענען זיין סאַלווד.

איר מוזן לערנען צו אָננעמען די געשעענישן ווי לעבן לעקציעס און מייַכל זיי דורכויס. דו זאלסט נישט טייַנע זיך פֿאַר פאַרגאַנגענהייַט מיסטייקס, עס ס קיין פונט. קוק פאָרויס צו געפֿינען אַ מעאַנינגפול ציל צו וואָס וואָלט ווילן צו צוגאַנג אין דער צוקונפֿט.

דיליבראַט קאַמף

אַלעמען ווייסט אַז די רעכט דיסיזשאַנז זענען נישט גענומען אין די היץ, נישט אונטער דער השפּעה פון שטאַרק ימאָושאַנז, און מיט אַ קיל קאָפּ. דו זאלסט נישט קאַמיש אין קאַנקלודינג אַ וויכטיק האַנדלען. עס זאָל זיין מעגלעך צו אַרייַננעמען זייַן דין און Carefully אַנאַלייזד די בנימצא דעטאַילס. זיין אמת צו זיך, פּרובירן צו אַדאַקוואַטלי אַססעסס זייער אייגן פּראַספּעקס. צו טאָן דאָס, טראַכטן וועגן אים: וואָס ס סטאָפּפּינג איר אין עטלעכע קאַסעס פילן מער רויק און צילגעווענדט?

קאַמפּאָוזשער - ווען, אָנשטאָט פון גענומען אַ בינטל פון ומנייטיק אַקשאַנז, און איר קלייַבן צו דורכפירן בלויז איין, אָבער איינער וואָס וועט זיין נוצלעך ביידע פֿאַר איר אליין און אנדערע. מענטשן אַקטשאַוואַלי באַקומען געניצט צו די פאַקט אַז עמעצער דאָונייץ זייער צייַט, אָדער די וואַלועס פֿאַר זייער אייגן גוט, אָבער ניט שטענדיק גרייט צו שפּילן אין ענטפער צו אַ ענלעך שטייגער.

בטחון אין זיך

פֿאַר וועלכער געשעפט מענטש געוואלט צו ונטערנעמענ זיך, עס איז שטענדיק נייטיק צו פילן זיך אין נאָך פאָרסעס צו פאַרשטיין זייער ינטענטשאַנז. אַנדערש, ער וואָלט געבן אַרויף די פּלאַננעד כוונה ביי דער בינע פון בנין. ינסאַקיער מענטשן אָפֿט צווייפל זייער אַבילאַטיז, קריטיש פון זייַן אייגן געדאנקען און געדאנקען. זיי דאַרפֿן הילף צו עמעצער סטראָנגגער געפֿירט זיי אַוועק, געצווונגען צו גלויבן אַז קיין דערגרייה האט ניט קומען דורך זיך, אָבער איז דער רעזולטאַט פון סיסטעמאַטיש קאַמף.

פאַרלירן קאַמפּאָוזשער - עס מיטל צו פאַרלירן אַ חוש פון צוטרוי אין די פאַקט אַז די שווער סיטואַציע וועט זיין ריזאַלווד פאַוואָראַבלי. אָן אמונה אין זייער אייגן פּראַספּעקס אוממעגלעך צו לעבן גאָר און כאַרמאָוניאַסלי ינטעראַקט מיט אנדערע.

אזוי, זיך-קאָנטראָל באדינט ווי אַ פּראַטעקטיוו אָפּרוף פון דעם מענטש אַלאַוז עס צו זיך צו פֿאַרשטיין וואָס באַשלוס וועט זיין וווילטויק און נוצלעך פֿאַר איר.