רויט פלייש - איז וואָס? וואָס מין פון פלייש איז רויט, ווייַס און וואָס?

פילע אנהענגערס פון דערנערונג קעסיידער פרעגן זיך די קשיא: וואָס פלייש איז מער נוצלעך - רויט אָדער ווייַס? געבן אַ באַשטימט ענטפֿערן איז גאַנץ שווער. אבער פּרובירן אַלע די זעלבע צו פֿאַרשטיין אַלץ אין סדר.

רויט פלייש - איז וואָס?

רויט פלייש - אַ פערד פלייש, רינדערנס, שעפּסנפלייש, כאַזער. צומ טייל פֿאַר דעם טיפּ אַפּלייז קיניגל. דעם כייַע האט רויט און ווייַס פלייש - דער פּראָצענט פון 40:60. ווען אַ כייַע געץ עלטער, ווייַס פלייש ווערט גרעסער ווי די רויט.

רינדערנס - די מערסט פאָלקס טיפּ פון פלייש. אבער די באַשטעטיקן אַז עס איז רויט, איז דאַבייטאַבאַל. אויב די כייַע איז יונג, זייַן פלייש איז לייטער. ווי מיר עלטער, עס ווערט דאַרקער. למשל, דער פלייש-יאָר-אַלט כייַע זאל געזונט זיין אַטריביאַטאַד צו ווייַס.

וואָס איז די פלייש פון אַ זיכער קאָליר

רויט פלייש - איז וואָס? קאָליר גיט אים מיאָגלאָבין. דעם טיפּ פון פּראָטעין איז די האַרץ און סקעלעטאַל מאַסאַלז. מיאָגלאָבין איז געפֿונען אין אַלע מאַסאַלז, אָבער אין פאַרשידענע אַמאַונץ. דעם פּראָטעין איז סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף אין פאַרשידענע וועגן. עס איז פון דעם און דעפּענדס אויף אַ זיכער קאָליר פון די פלייש. אויך, די קאָליר פון די ינפלוענסעס און עלטער פון די כייַע, און זייַן טעטיקייט (Defined מאַסע און דער גראַד פון באַוועגונג). פֿאַר יונג אַנימאַלס איז זייער באַטייַטיק טיפּ פון קאָרמען. אָפֿט די פלייש איז רעדדער מאַלעס ווי אין פעמאַלעס. אויב די כייַע ס מאַסאַלז זענען בעסער דעוועלאָפּעד, זייַן פלייש האט אַ קאָליר זעטיקונג. מיאָגלאָבין איז זייער קליין אין יונג רינדערנס ברידז.

שעדלעך אויב רויט פלייש

וואָס מין פון פלייש רעפערס צו רויט פלייש? צי עס ברענגט Benefits צו דעם גוף? עס איז געגלויבט אַז עס איז טאַקע דאַמידזשינג, ווייַל עס האט אַ פּלאַץ פון קאַלעסטעראַל. עס אויך פעט. אין דער צוגרייטונג פון די רויט פלייש איז אַלאַקייטיד קאַלעסטעראַל, וואָס פּראַוואָוקס די אויסזען פון ראַק. טראַדיטיאָנאַללי, ווייַס פלייש געהאלטן נוצלעך. אמעריקאנער נוטרישאַניסס, אַ סעריע פון יקספּעראַמאַנץ און פאָרשונג. זיי געפֿונען זאָגן סופּפּאָרטינג שאָדן צו רויט פלייש. אבער דעמאָלט די דאַטן דין איז געווען געלייקנט. די שטודיום זענען געווען באגלייט דער הויפּט אין די פאַרייניקטע שטאַטן. דאָ מענטשן בעסער צו עסן אַ געשמאַק רינדערנס ביפסטייק מיט אַ געשמאַק סקאָרינקע. אַז עס זאל געזונט זיין קאַרסאַנאָודזשעניק. אבער עס טוט נישט מיינען אַז די פּרייַז פון רינדערנס צו אָפּזאָגן אין אַלע.

וואָס מין פון פלייש איז באטראכט צו זיין רויט? איז עס טאַקע אַזוי שלעכט ווי גערעדט וועגן עס? שעדלעך נישט די פלייש זיך און די אופֿן פון זייַן צוגרייטונג. אויב עס איז געפּרעגלט, דעמאָלט דאַווקע שעדלעך. עס איז לעגאַמרע האט קיין ווערט, עס איז ווייַס אָדער רויט.

יענע געלערנטע פון אַמעריקע געפֿונען אַז אויב נשים זענען יקסקלודיד פון די דיעטע פון רויט פלייש, עס ס מיד ווירקן זייער אויסזען. כייַע פּראָטעין מקור איז נאָר יראַפּלייסאַבאַל.

אויב איר ווי רויט פלייש, עס איז ווערט צו נוצן עס מעאַטלעסס ווערייאַטיז. ווי אַ רעזולטאַט, איר קענען באטייטיק רעדוצירן די ריסקס. עס איז ניט ווייניקער וויכטיק איז דער וועג אין וואָס עס איז האַלב. אַזוי, פּאַטי פון דאַר פלייש, איר קאָכן אויף די גרילל, וועט זייער נוץ ווי פאַטטי, געפּרעגלט אין אַ גרויס סומע פון ייל.

די רויט פלייש איז רייַך אין פּרעסן. איז דעם נוציק?

וואָס מין פון פלייש איז גערופֿן רויט - מיר האָבן שוין געפֿונען. צי עס האט עפּעס צו טאָן קיין גוט פֿאַר די גוף? הייַנט באַשלאָסן צו דיסקוטירן די דערשיינונג פון וויטאַמין דעפיסיענסיעס. וועגן וידעפדיק פון וויטאַמינס און מינעראַלס זיי זאָגן זייער קליין. רויט פלייש - אַ וויכטיק סאַפּלייער אין אונדזער גוף איז פּרעסן.

וואָס סומע פון דעם מינעראַל טוט אַ מענטש דאַרפֿן? עס אָפֿט כאַפּאַנז אַז אונדזער גוף דאַרף פּרעסן. ווי אַ רעזולטאַט, עס אנגעצייכנט אַנעמיאַ אין אַ פּראַנאַונסט שטייגער. אויב פּרעסן אַקיומיאַלייץ אין דעם גוף און טוט נישט דערשייַנען, דעמאָלט דעם קענען ווערן אַ ערנסט סאַקאָנע צו אונדזער געזונט. מסתּמא פּאַסירונג פון אַזאַ אַ שרעקלעך קרענק, ווי ראַק. גאַנץ שווער צו רעכענען אויס ווי פיל פּרעסן איז אַקיומיאַלייטיד, צי עס איז אַ רעשט הערות. עס זענען בלויז ומדירעקט זאָגן. איינער פון זיי - צו פיל פּיגמאַנטיישאַן.

אבער עס איז געווען די פּרעסן איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז. בעשאַס חדשים טייל פון די סעלז איז פאַרפאַלן. דער רעזולטאַט איז מידקייַט, רידוסט עפעקטיווקייַט, שלאָפן גערודער און דעפּרעסיע אַקערז. אַלע די סיבות ווירקן די צושטאַנד פון די הויט און ניילז.

ווייַס פלייש

וואָס מין פון פלייש איז רויט, ווייַס און וואָס? די פויגל האט ביידע טייפּס פון פלייש. ווינגס און פאָלקס ברוסט - ווייַס; ליב געהאט דורך פילע פֿיס - רויט פלייש. דער זעלביקער קענען זיין האט געזאגט וועגן טערקיי. אויך אָפּשיקן צו די ווייַס יונג דאַר כאַזער. דעם, למשל, קאַטינג. אָבער מערסטנס כאַזער - רויט פלייש. עס איז פיל מער פּראָטעין ווי הינדל אָדער פיש.

רויט פלייש - איז וואָס? וואָס ווייַס איז געהאלטן מער וווילטויק פֿאַר דעם גוף? אפֿשר ווייַל עס איז ווייניקער נערעוודיק. די ווייַס פלייש פון פילע טייפּס פון אַנסאַטשערייטיד פאַץ. פּראָטעין געפֿונען אין פיש, איז זייער נוצלעך. נוטרישאַניסס זאָגן אַז די ווייַס פלייש כּולל זייער קליין פּראָטעין. אָבער עס טוט נישט מיינען עס איז ווייניקער גוט. אויב אַ מענטש וויל צו פאַרלירן וואָג, רעדוצירן די סומע פון קאַלעסטעראַל אין די גוף און עסן רעכט, עס זאָל קלייַבן ווייַס פלייש.

וואָס צו עסן בעשאַס אַ דיעטע

רויט פלייש - איז וואָס? צי עס איז ערלויבט בעשאַס די דיעטע? אויב אַ מענטש אַבזערווז אַ ספּעציעל דיעטע, אין וואָס קאַלעסטעראַל זאָל זיין ינדזשעסטאַד גאָר קליין, זאָל זיין גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע פון כאַזער, לאַם און רינדערנס. ידעאַל - מעאַטלעסס ווערייאַטיז: אָף, פיש, כאַזער טענדערלוין, קאַלבפלייש.

עס זענען אויך טייפּס פון דיייץ אין וואָס רויט פלייש איז גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע. אין דעם פאַל, איר נאָר האָבן טערקיי, הינדל, דאַר כאַזער און פיש. עס איז בעסטער צו קאָכן זיי.

אויף די פאַקטאָר פון נוצן פלייש איז משפּיע ניט בלויז אַ זיכער מיינונג. אויך וויכטיק איז די אופֿן פון היץ באַהאַנדלונג וואָס האט שוין געניצט. אַזוי אַז די גוף געץ די מאַקסימום נוץ, איר זאָל גאָר פאַרלאָזן די סמאָוקט און ראָוסטאַד מיץ. אין אַזאַ אַ געשמאַק סקאָרינקע דאַווקע אָנקלייַבן קאַרסינאַדזשאַנז. בעסטער פון אַלע, אַזאַ אַ פּראָדוקט צו קאָכן, באַקן אָדער קאָכן אויף די גרילל. אין דעם פאַל, עס טוט נישט באַקומען גראָב און האַלטן די מאַקסימום נוץ.

עסן געזונט און בלייַבן געזונט!